Мечтаешь съесть любимый десерт или пасту без скачка инсулина и отложения в жир? Секрет в порядке блюд на тарелке✨
Порядок, в котором еда попадает в желудок, меняет кривую глюкозы в крови до 75%
Идеальная цепочка приёма пищи:
1⃣Первой идет клетчатка (зеленый салат, огурцы, зелень) - она создает в кишечнике «сеточку», которая замедляет всасывание сахаров.
2⃣Вторыми идут белки и жиры (мясо, рыба, яйца, сыр).
3⃣В последнюю очередь - углеводы и десерт (паста, рис, фрукты, сладкое).
Тот же самый ужин, но с нулевым вредом для фигуры и сосудов!
Модель Красоты
Порядок, в котором еда попадает в желудок, меняет кривую глюкозы в крови до 75%
Идеальная цепочка приёма пищи:
1⃣Первой идет клетчатка (зеленый салат, огурцы, зелень) - она создает в кишечнике «сеточку», которая замедляет всасывание сахаров.
2⃣Вторыми идут белки и жиры (мясо, рыба, яйца, сыр).
3⃣В последнюю очередь - углеводы и десерт (паста, рис, фрукты, сладкое).
Тот же самый ужин, но с нулевым вредом для фигуры и сосудов!
Модель Красоты