Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Лайфхак для ног, которым пользуются флебологи

Если к вечеру ноги отекают и “налиты свинцом”, попробуйте самый простой приём из арсенала антиварикозной профилактики:

🛏 Спите с приподнятыми ногами.

Подушка, валик или сложенное одеяло под ноги — и угол подъёма 15–20 см. Это:

✔ облегчает венозный отток
✔ снижает давление в сосудах ног
✔ уменьшает отёки и тяжесть по утрам

Особенно эффективно работает в комплексе:

👉🏻 компрессионный трикотаж днём
👉🏻 пешие прогулки (не менее 30 мин)

Простой шаг — большой вклад в здоровье вен.

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪

Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜

Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌

Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇

https://max.ru/join/zs6DD6htvDZ5J5_LKCeRfOFloonis1wvFr_JWLZeLAI

Продукты, которые сохранят вашу молодость

Не только правильный рацион сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без ПП никуда.

✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды.
+ укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием.

✨ Киви.
Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих.

✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и ненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия.

✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Худею. И нет, я не собираюсь всю жизнь жевать курогрудку 😊

В Фудхакинге 🥑 нашла 1000+ сытных рецептов, с которыми можно нормально есть и всё равно снижать вес.

Без вечного голода, унылой еды и ощущения, что ты опять «на диете».

Вот так худеть мне нравится больше 👇

https://max.ru/join/yiWbaft7NtlI3AOgN8Jr64PVYdTk8JQPQgFK_G1LsMI

🚘 Я разыграю 50 новых автомобилей среди своих подписчиков до конца недели

Российский инвестор Евгений запустил масштабный розыгрыш новеньких автомобилей в своём макс-канале для своих подписчиков.

ВАЖНО⚡️ Главным условием розыгрыша - является подписка на проект Евгения до конца этой недели и следование условиям

Что за проект?

Его проект работает с 2020 года, Евгений помогает своим подписчикам выйти на стабильный заработок. То есть вы можете написать ему напрямую и он вас шаг за шагом выведет на стабильный доход прямо из дома.

ПРОВЕРЕНО✅ Всё официально, проект Евгения имеет все лицензии для деятельности

- Только за прошлый год проект помог более 70 тыс. людей стать финансово свободным. Евгений и его команда выплатили 600.000.000 рублей нашим гражданам

|Подписаться|Участвовать|Занять место|

🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.

💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!

Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!

🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:

https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA

Как сохранить зубы (ч.2)

Давайте теперь вспомним, откуда берётся кариес?

Нам говорят, что от сахара. На самом деле - это не вся правда.
Кариес образуется от жизнедеятельности бактерий, которые отлично размножаются и растут на углеводах, а их в сахаре как раз больше всего.

☝ Но не только в нём. Поэтому полностью ограничить для них поступление "плодородной почвы" мы не сможем, без углеводов не может быть полноценного питания.

Снизить количество потребления рафинированного сахара - это да. Но важнее другое.
👉 Наши зубы уже имеют прекрасную встроенную защиту от бактерий - зубную эмаль. И вот тут многие адекватные люди (в том числе и среди врачей) нашли первую "нестыковку".

Мы с детства знаем, что зубы нужно чистить зубной пастой минимум два раза в день и не менее двух минут.
📌 А что такое зубная паста? Это по сути абразив - она имеет в составе нерастворимые частицы для лучшей шлифовки.

Т.е. мы каждый день дважды по две минуты шлифуем абразивом свою защитную эмаль, а потом удивляемся - как она не смогла противостоять кариесу? 🙈🙄

И в выигрыше тут остаются только производители зубных паст и стоматологи... 💸

Какие ещё есть скрытые моменты и как же реально защитить зубы? Продолжу вечером...

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как сохранить зубы

Все мы знаем, что если появилась проблема с зубами - нужно идти к стоматологам, "они их вылечат". Так ли это?

Лично я вижу всё больше новых клиник вокруг, но что-то не вижу у людей СВОИХ здоровых зубов - если красивая улыбка после 35 лет - то там уже наверняка не одна коронка, а то и имплант... И это здоровье? Нет, это протезирование!

🦷 Что по сути делают стоматологи?
На месте образовавшегося кариеса они высверливают дырку, залепляют пломбой (временная заплатка).

Через время (3-5-7 лет, кому как повезёт) пломба выпадает, а под ней вовсю процесс нового кариеса. Его высверливают снова, открывается нерв, его удаляют, чтобы не беспокоил (т.е. убивают зуб), снова заплатку...

⏳ Ещё через время, когда очередная пломба выпадет - нам скажут, мол, уже сверлить нечего, нужно либо ставить коронку, либо удалять полностью корень и вживлять имплант.

Так замечательно "ВЫЛЕЧИЛИ" зуб, что его в итоге НЕ СТАЛО 🤦🏻‍♂

И на каждом этапе стоматология неплохо так заработала... 💰

❗ Безусловно, в экстренных случаях даже думать нечего - обращаемся к стоматологам - в жизни всякое может случиться, травмы, аварии, осложнения... в этой статье я пишу про профилактику и лёгкое "лечение".

💬 И вообще, многих не смущают временные заплатки, импланты. Тут уж каждому своё.

Но лично я всегда ищу то, что от нас скрывают и что может реально оздоровить, в том числе и зубы. А они, к сожалению, портятся, это факт. Как быть?
Об этом в следующем посте...

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

1 минута в день, чтобы разгрузить спину и включить энергию тела

Это простое упражнение придумал японский врач Кацудзо Ниши, а позже оно вошло даже в программу подготовки советских космонавтов 🤔

Всего по 1 минуте утром и вечером, лёжа на спине.

Что даёт упражнение «рыбка»?

✔ Мягко вытягивает позвоночник и снимает блоки.
✔ Улучшает кровообращение и питание внутренних органов.
✔ Снимает зажимы с шеи и поясницы.
✔ Активирует парасимпатическую систему — запускает отдых и восстановление.
✔ Помогает «перезагрузить» нервную систему и улучшить гибкость тела.

Проверьте — уже после нескольких дней практики станет легче двигаться и дышать.

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Боремся с анемией

Слабость, нежелание чем-либо заниматься и просто настроение - дрянь, всё это может быть обычный недосып, а может быть и анемия.

👉 Сущность этого патологического состояния заключается в низком уровне гемоглобина и эритроцитов.

⚡ Проблема не нова, поэтому нужно просто знать как это сделать наиболее эффективно, а именно - поправить их уровень! И главное, без вреда для здоровья!

Вот рецепт: 👇
✅ Нужно натереть на мелкой терке сырую морковь и свеклу - по 300 г.
✅ Потом добавляем 300г меда. В сотый раз пишу - берите мёд белой акации, у него самый низкий ГИ.
✅ Размешиваем и ставим в холодильник.

Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды.

❗ Через пару недель гемоглобин придёт в норму

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

🍅 Зачем нам эта химия?

Промышленные кетчупы часто содержат:

— до 4–5 ложек сахара на бутылку
— уксус вместо натуральной кислоты
— крахмалы и консерванты, чтобы “держал форму”

А ведь есть вкуснее — и полезнее 👇

🔸 Ткемали
Кислая слива, чеснок, кинза и перец. Идеален к основным блюдам — и никакого сахара.

🔸 Томатная паста + специи
Смешайте пасту с базиликом, чесноком, щепоткой соли и чайной ложкой мёда. Хотите пикантности — добавьте копчёную паприку.

🔸 Соус ромеско
Запечённый болгарский перец, томаты, чеснок, оливковое масло. Всё взбивается в насыщенный, мягкий соус.

🔸 Аджика без сахара и уксуса
Ищите аджику с простым составом или приготовьте дома: перец, чеснок, соль, специи. Ярко, остро, полезно!

Выбирайте не привычное, а осознанное. Один соус может изменить вкус блюда — и ваше здоровье 🔥

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Чего боятся наши органы❓

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как пиявки НЕ лечат, или вся правда о гирудотерапии!
⠀
Смысл процедуры – в прикладывании пиявок на кожу пациента в месте, где “болит”. Пиявка присасывается, делает “кус”, пьет кровь, а еще параллельно выпускает в кровоток свою слюну. Вся магия – в слюне: в ней содержатся ферменты (около 150), главный из них – гирудин. Он является естественным антикоагулянтом, т.е. разжижает кровь, растворяет тромбы и восстанавливает правильную циркуляцию крови и лимфы.

Эффективность данной терапии показана только придвух показаниях: когда у пациента есть венозный застой (тромбоз) и необходимо восстановление нормального кровотока, и в пластической хирургии, когда после пересадки кожного лоскута могут образоваться микротромбы.

Но если же вы решили попробовать данный метод,то советую проконсультироваться со специалистом, далеко не для всех эта процедура безопаснаяи как минимум,у вас может быть аллергическая реакция

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как восстановить кишечник после антибиотиков❓

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

​​КАК БОРОТЬСЯ СО СТАРЧЕСКИМ ЗАПАХОМ

Старение тела — хорошо заметно по специфическому старческому заnаху, который с годами только крепнет!

Побороть этот запах можно только:
От ванны лучше отказаться, заменив ее душем. Принимать душ достаточно через день, ведь с годами nотовые железы работают уже не так активно. Для мытья следует использовать не мыло, а гель-кремы с нейтральным pH – они сохраняют липидный слой.
После водной процедуры обязательно тщательно вытирать кожу, промокая ее, особенно в местах сгибов рук и ног. Если кожа слишком сухая, надо смазать ее увлажняющим кремом или лосьоном для тела (подходит любая косметика для сухой чувствительной кожи).
Компромиссный вариант – сидячая ванна или душевая кабина.
Вода не должна быть ни горячей, ни чересчур прохладной, чтобы не травмировать кожные покровы пожилого человека.

Если трудно принимать душ, можно протирать тело гигиеническими салфетками, пропитанными натуральными смягчающими и противовоспалительными экстрактами (подойдут салфетки для младенцев).

Неприятно пахнуть может не только тело, но и все, что окружает пожилого человека: старый хлам, давно непроветриваемые вещи, домашняя пыль, которая, кстати, во многом формируется из отмерших частиц кожи. Ороговевшие чешуйки отторгаются и застревают у nожилых людей в складках одежды, оседают на покрывалах и мягкой мебели, забиваются в ворс ковров. Поскольку старикам тяжело самим убираться (тем более проводить влажную уборку), а также часто менять, стирать и гладить свою одежду и постельное белье, то в доме появляется застоявшийся запах. Обязанности по уборке должны взять на себя более молодые родственники.

Для ароматизации помещения лучше использовать не освежители воздуха, а ароматические эссенции эфирных масел, восточные благовония. В шкафах можно разместить саше с травами, куски ароматического мыла, срезанную шкурку цитрусов

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как можно легко отбелить пожелтевший пластик?

Данное средство отлично удаляет желтизну с любого пластика😍

Сначала попробуйте на малозаметным участке😉

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Чтo cдeлaть чтoбы тpoмбы нe вoзникли? Πpoфилaктикa ⚡

1. Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды.
Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Πpиучaйтe cвoих дeтeй пить вoду. Ηaтуpaльнaя вoдa — пepвoe и oчeнь мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв.

2. Πpoдукты для paзжижeния кpoви:
oливкoвoe и льнянoe мacлo; чecнoк и лук; лимoны; ceмeчки пoдcoлнухa; cвeклa; pыбий жиp;
тoмaты, тoмaтный coк; oвcянaя кaшa; ягoды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники, вишни, чepeшни; имбиpь.

3. Ηe eшьтe пpoдукты, cгущaющиe кpoвь.
мяcныe бульoны; кoлбacы; кoпчeнocти; cтудeнь; бeлый хлeб.

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Здоровая спина и поясница за 6 действий! ⚡

Древняя японская техника самураев

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы