Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Будем здоровы

@bzdorov
Гео и язык канала: Россия, Русский

Секреты крепкого здоровья!
Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU
Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia
Мы на бирже: telega.in/m/bzdorov
Работаем с сервисом BidFox
гормоны правильное питание диета гармония похудение калории тренировки кардио йога растяжка боль сон стресс витамины анализы спорт зарядка упражнения

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Будем здоровы

9 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Здоровое тело без спортзала: 3 упражнения, которые можно делать дома 🏠

Не забудьте подписаться на канал!
1.8k 71
Будем здоровы

9 Oct, 19:00

Открыть в Max Поделиться
3 напитка, которые помогут расслабиться перед сном 🌙

После напряжённого дня бывает сложно быстро успокоиться и настроиться на отдых. Тёплый напиток вечером может стать приятным способом расслабиться.

🌼 Ромашковый чай
Подойдёт тем, кто предпочитает напитки без молока. Выпейте чашку примерно за 30 минут до сна.

🍫 Какао
Тёплое какао — ещё один вариант напитка для уютного вечернего отдыха.

🌿 Мятный чай
Помогает расслабиться и успокоиться. Кроме того, мятный чай часто используют при ощущении тошноты.

Не забудьте подписаться на канал!
1.8k 50
Будем здоровы

9 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
💸 Сливать миллионы на колхозный евроремонт это верх безрассудства!

Я сама чуть не отдала кучу денег строителям-рукожопам, пока не включила голову. Получилось за копейки сделать интерьер с обложки, от которого у гостей челюсть падает на ламинат. Помог мне в этом канал👉 ДИЗАЙН СВОИМИ РУКАМИ

– Избавилась от убогих пвх плинтусов и сделала стильный теневой профиль за 900р… (Узнать...)
– Старая советская стенка за 750р превратилась в дизайнерский лофт, стоило лишь убрать… (Читать...)
– Вместо дорогущих дверей взяла обычные полотна и доработала всего за 320р… (Смотреть...)
– Кухонный фартук из уродливой плитки превратился в дорогой мрамор при помощи… (Подробнее...)

Если вам надоело кормить зажравшихся прорабов и хочется стильного жилья по цене обычного строймага — загляните на канал «Дизайн своими руками»: max.ru/Dizain
Подписаться ✅
1.9k 45
Будем здоровы

9 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Мазь для ухода за кожей при псориазе 🧴

Не забудьте подписаться на канал!
2.6k 63
Будем здоровы

9 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Целебный напиток из лимона и гвоздики: простой рецепт 🍋

Не забудьте подписаться на канал!
3.2k 101
Будем здоровы

9 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Клюква — природная поддержка мочевыводящих путей 🫐

✨ Почему её стоит добавить в рацион?

🔸 Проантоцианидины помогают препятствовать прикреплению бактерий к слизистой мочевого пузыря.

🔸 Ягода содержит соединения с противовоспалительными и антисептическими свойствами.

🔸 В составе много витамина C и антиоксидантов.

🥤 Как употреблять?
Готовьте морсы без сахара, добавляйте замороженные ягоды в смузи или сочетайте их с кашами.

🌿 По возможности не подслащивайте клюкву — так в рационе сохраняется больше её природных свойств.

Не забудьте подписаться на канал!
3k 89
Будем здоровы

9 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Я в 2024: 82 кг
Я в 2025: 71 кг
Я в 2026: 59 кг

Я просто перестала мучить себя жесткими диетами и бесконечным кардио. Весь секрет оказался в правильном балансе тарелки, подсмотренном на канале👉 Здоровое питание!

Там практикующие нутрициологы каждый день выкладывает готовые, сытные рационы, с которыми жир уходит сам, а кожа не обвисает. Никакой пресной грудки и сельдерея — всё из обычных продуктов.

Выбирайте свой текущий вес и забирайте готовое меню под себя: 👇

👉 До 60 кг

👉 60–70 кг

👉 70–80 кг

👉 80–90 кг

👉 Выше 90 кг

👉 Нет моего веса

Персональные меню доступны ровно 24 часа, спешите забрать: max.ru/zdorovoe_pitanie
Подписаться✅
3k 69
Будем здоровы

9 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Солёная сельдь — есть ли в ней что-то полезное? 🐟

Несмотря на высокое содержание соли, сельдь остаётся питательной рыбой. В 85 г продукта содержится много витамина D и омега-3 жирных кислот, а также других важных нутриентов.

❤️ Чем сельдь может быть полезна для сердца?

Омега-3 жирные кислоты в её составе поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и помогают регулировать уровень триглицеридов.

🩸 Кроме того, омега-3 связывают с поддержанием нормального давления и снижением некоторых сердечно-сосудистых рисков.

☀️ Витамин D и селен также входят в число полезных веществ, которые содержатся в сельди.

🥗 Поэтому сельдь может быть хорошим источником белка и полезных жиров, особенно в рамках разнообразного рациона.

Не забудьте подписаться на канал!
3.8k 146
Будем здоровы

8 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Как избавиться от заложенности носа за 1 минуту? 🤥

Смотрим!

Не забудьте подписаться на канал!
4.4k 187
Будем здоровы

8 Oct, 19:00

Открыть в Max Поделиться
Массаж для нормализации давления 👍

Гипертония поражает миллионы людей во всём мире, и является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта. И хотя ключевыми в нормализации давления становятся изменение образа жизни и питания, многие пациенты продолжают искать эффективные способы для борьбы с гипертоническим синдромом. Массаж – одна из действенных методик.

Не забудьте подписаться на канал!
4k 157
Будем здоровы

8 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Когда нужно бежать на маникюр, а идей нет, я сразу вспоминаю про канал – ТВОЙ МАНИКЮР

Столько разных дизайнов даже мой мастер маникюра не видела

👉 Классические
👉 Тренды 2026
👉 Короткие
👉 Весенние
👉 Зимние
👉 Темные
👉 Яркие
👉 Френч
👉 Другие

Подпишись, такое стоит держать под рукой 👇
https://max.ru/manik_tvoy
Подписаться ✔️
3.7k 134
Будем здоровы

8 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Квашеная капуста — неожиданный взгляд на профилактику онкологии 🥬

Не забудьте подписаться на канал!
5.5k 243
Будем здоровы

8 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Добавьте эти упражнения в свою ежедневную рутину ✅

Не забудьте подписаться на канал!
4.5k 201
Будем здоровы

8 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Какое масло лучше не использовать для жарки? 🔥

Нерафинированные масла часто рекомендуют не нагревать до высоких температур, особенно если речь идёт о длительной жарке.

При сильном нагревании жиры окисляются, а в масле могут образовываться нежелательные продукты окисления.

⚠️ Поэтому для жарки важно учитывать температуру нагрева и устойчивость конкретного масла, а не только его цену или происхождение.

🥗 Нерафинированные масла лучше использовать в блюдах без сильного нагревания, например для салатов.

Не забудьте подписаться на канал!
4.1k 195
Будем здоровы

8 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Наконец-то в МАХ появился канал с полезными лайфхаками на каждый день 💡

Теперь не могу остановиться - листаю целый день!

• Советы по дому
• Хитрости для стирки и уборки
• Кулинарные лайфхаки
• Полезные идеи и многое другое..

ПОДПИШИСЬ что бы не потерять 👇
https://max.ru/join/bfYorHsV6kXjUEWifxG8AW00agVI-4HIkRMlJpfIa0g
👉Перейти на канал👈
4k 156
Будем здоровы

8 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Шиповник — натуральный рецепт для поддержки нормального сахара 🌹

Нужно взять 5 плодов шиповника, хорошо измельчить и залить стаканом кипятка. Прокипятить смесь около 5 минут, после чего оставить настаиваться ещё на 4 часа.

Затем настой процедить и принимать 4 раза в день за 30 минут до еды.

🌿 В народных рецептах шиповник используют для поддержки обмена веществ и нормального уровня сахара.

📌 Если вы хотите попробовать такой настой, в исходном рецепте рекомендуют принимать его регулярно в течение месяца.

Не забудьте подписаться на канал!
5k 223
Будем здоровы

7 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Готовим домашние «антипаразитарные» конфеты 🍬

Не забудьте подписаться на канал!
5.3k 297
Будем здоровы

7 Oct, 19:00

Открыть в Max Поделиться
Одно упражнение — сразу несколько эффектов ❗️

🔥 помогает уменьшить живот
🧍 способствует более ровной осанке
✨ помогает сделать зону шеи и спины более подтянутой
💪 поддерживает тонус мышц груди
🌿 может положительно влиять на работу кишечника
🧘 помогает телу чувствовать себя более собранным и подтянутым

Не забудьте подписаться на канал!
4.8k 292
Будем здоровы

7 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
🚨 Это преступление – драить квартиру до посинения!

Зачем убивать себя бытом, если дом может сиять практически без вашего участия? На канале «Хитрости Домохозяйки» делятся советами, которые экономят кучу времени и денег:

– Серая тюль станет ослепительно белой за 3 копейки, если добавить при полоскании… (Читать)

– Пластиковые подоконники и желтые холодильники станут как из магазина от обычного… (Читать)

– Застарелый жир с решеток плиты сползает за пару минут, если положить их в пакет с… (Читать)

– Неприятный запах и застарелая гарь из духовки исчезнут без следа за ночь, если оставить внутри… (Читать)

Уборка должна занимать минуты, а не съедать вашу жизнь. Забирайте рабочие лайфхаки по ссылке: https://max.ru/hitrosti
Подписаться ✅
4.4k 177
Будем здоровы

7 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Берёзовый дёготь: применение снаружи и внутрь 🌿

📗 Это средство давно известно своими антисептическими и противовоспалительными свойствами.

✨ Его используют для ухода за кожей, поддержки пищеварения и очищения организма. Считается, что в процессе курса кожа может стать мягче, а высыпания — менее заметными.

🍞 Как проходит курс:
• 1–й этап — 5 капель на кусочек хлеба
• затем постепенно увеличивать количество до 10 капель
• после этого так же постепенно вернуться к 5 каплям
• общая продолжительность — 24 дня

🌱 Главное в таком курсе — регулярность и отсутствие пропусков.

Не забудьте подписаться на канал!
4.6k 290
Показано 20 последних публикаций.