Никакой энергии не хватит, если в баке дыры. Поэтому первое, что нужно для работоспособности и успеха - понять, где мы эту энергию тратим неразумно, зря, без пользы для себя - и изменить эти позиции.
1️⃣ СОН
Сколько бы люди не спорили, но наш организм рассчитан на определённый режим, а лучший режим сна для балансировки энергии - это ложиться спать до 22:45.
Все остальное - просто многолетние привычки, а не личные уникальности.
Наша гормональная система очень тонко настроена на количество света - из-за него мозг по-разному вырабатывает в течение суток необходимые для нашего хорошего самочувствия гормоны - серотонин и мелатонин.
2️⃣ПРОГУЛКИ ПЕШКОМ
Во-первых, это опять про получение достаточной дозы света - чтобы мозг нормально вырабатывал серотонин. А во-вторых, это прокачка лимфы, которая по телу движется снизу вверх - и за счёт мелких мышечных сокращений. А это значит, что ножки должны работать, если хотим нормального лимфотока.
А мы хотим, потому что это очистительная работа по выведению из нас всякой каки.
3️⃣ МЫШЛЕНИЕ
А это уж совсем чемпион по количеству дыр у наших энергоблоков!
Бесконечное пережёвывание абсолютно ненужной информации, переживание по поводу сложного положения дел у пернатых в Непале, забота о том, а поела ли любимая кошка Маска свой суточный корм, искреннее эмоциональное несогласие с модой в Австралии (они опять стали носить кепки из шкур кенгуру), и т.п.
Всё это стоит прекратить - и направить своё мышление на самое важное - на свою собственную жизнь и решение своих собственных задач.
С непривычки мозг будет бунтовать и пытаться напомнить, что выброс нейтрино в чёрной дыре соседней Галактики важнее, чем наше благополучие и здоровье - но надо потерпеть (чтобы сформировались новые нейронные связи).
Эти три простых пункта изменяют наш уровень энергии очень сильно.
😕Кстати сказать, это абсолютно некорректный термин - уровень энергии. Мы же не бак, в самом деле.
Энергия определяется не уровнями - а способностью каждой системы преобразовывать входящую информацию в свойственные ей полезности. То есть заботиться надо не о мифическом "увеличении уровня энергии" - а о правильной работе всех своих систем.
Распределять с умом время на работу и отдых, много гулять, вовремя спать, следить за тем, что ешь, о чем думаешь - вот и весь секрет.
