Умеете ли вы отдыхать? По-настоящему? 🤔

Многие считают, что отдых — это просто сменить деятельность: с работы за компьютером на ленту соцсетей. Мозг продолжает шуметь, а тело остаётся в напряжении.

Навык расслабления — это не роскошь, а базовая гигиена психики. И для него не нужны ни коврик, ни музыка, ни час свободного времени. Только вы и ваше тело.

На картинке — 7 простых техник. Выбирайте ту, что откликается, и пробуйте прямо сейчас. Начните с 5 минут в день.

Напишите в комментариях номер вашей практики 👇