Рельсы-Рельсы, Шпалы-Шпалы | Хабаровск

Время наедине с собой — это лучший способ перезагрузиться и восстановить ресурс.

В карусели рассказываем, как продлить это удовольствие с помощью приятных дополнений к массажу ✨

Healthy longevity — это тренд про заботу о теле и самочувствии в долгосрочной перспективе. Про внимание к своему состоянию, сохранение энергии и подвижности, а также привычку регулярно восстанавливаться.

Массаж в этом подходе может стать регулярным ритуалом, который помогает расслабиться и снять напряжение ✨

Записаться онлайн: relsykhv.ru

Этот пост — для женщин 🌸

Наше тело, как цветок, раскрывается в течение цикла. Каждый день оно живёт в своём ритме: набирает силы, расцветает, замирает и отдыхает. И массаж тоже стоит подбирать под это состояние.

Это наш маленький секрет. Делимся 🤍

🌊 Овуляция — период чувствительности и лёгкой отёчности. Лучший выбор — лимфодренажный массаж и мягкие техники.

🌙 Перед — время замедлиться. Подойдут расслабляющие, деликатные виды массажа.

🩸 В первые дни — бережный режим. Интенсивный массаж и прогрев лучше отложить.

🌱 После — тело набирает силы. Хорошо подойдут антицеллюлитный массаж и глубокая проработка мышц.

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А  📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Маленькие шаги, которые меняют всё ✨

Мы часто ждём больших перемен. Глобальных решений, серьёзных рывков, «начать с понедельника». А потом откладываем — потому что масштаб пугает.

Но всё самое важное складывается из мелочей.

10 000 шагов ежедневно — 3,6 миллиона шагов.
Массаж два раза в неделю — 104 часа глубокого расслабления за год.
10 страниц книги в день — 12 прочитанных книг за год.
10 минут спорта каждый день — 60 часов гибкости и лёгкости.
Массаж лица раз в неделю — это 52 процедуры для своей красоты за год.

Это не про подвиги. Это про регулярность.

Забота о себе — не про то, чтобы всё успеть. А про то, чтобы выбирать себя понемногу, но каждый день. И тогда тело отвечает лёгкостью, голова — ясностью, а настроение — спокойствием.

Начните с малого. С того, что откликается именно вам 🤍

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А  📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Результаты розыгрыша🎉

Победители, выполнившие все условия участия:
• Андрей

Розыгрыш создан с помощью randomize_bot

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А 📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Изменилось закреплённое сообщение чата

Кто еще не с нами?
Осталось 2 дня осенней распродажи сертификатов и абонементов!

Подробности в ленте и на сайте relsykhv.ru

А еще мы проводим РОЗЫГРЫШ!

Осенний ценопад в Рельсы-шпалы в самом разгаре! Осталось 2 дня!

Изменилось закреплённое сообщение чата

🍂 Осенний ценопад и розыгрыш сертификата!

Осень — время уюта и заботы о себе. И мы дарим вам подарки!

С 18 по 21 сентября в студиях «Рельсы-рельсы, Шпалы-шпалы» в Хабаровске проходит «Осенний ценопад» — скидка 20% на все абонементы и подарочные сертификаты.

А ещё мы разыгрываем сертификат на часовой сеанс массажа!

Как участвовать:
1️⃣ Подпишитесь на этот канал
2️⃣ Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом
3️⃣ Дождитесь результатов — победителя выберет бот случайным образом

Итоги подведём 22 сентября.

Победитель получит сертификат на любой массаж на выбор. А все участники смогут воспользоваться скидкой 20% в рамках «Осеннего ценопада» до 21 сентября.

Желаем удачи! Пусть осень будет тёплой 🤍

Розыгрыш создан с помощью randomize_bot

🍂 Осенний ценопад в «Рельсах»!

Осень — время уютных пледов, тёплого чая и заботы о себе. И мы решили сделать эту осень ещё приятнее.

С 18 по 21 сентября в студиях «Рельсы-рельсы, Шпалы-шпалы» в Хабаровске — скидка 20% на все абонементы и подарочные сертификаты!

Это отличный повод наконец-то записаться на регулярный массаж, который так нужен телу осенью. Или сделать тёплый подарок близким — сертификат, который подарит не вещь, а заботу и отдых.

Что можно оформить:
🎁 Абонементы на 6, 12 или 18 сеансов
🎁 Подарочные сертификаты на любую сумму или программу

Где:
— в студиях Хабаровска
— онлайн на сайте relsykhv.ru

Скидка действует всего 4 дня. Успейте выбрать своё предложение и забрать его по приятной цене!

Пусть эта осень будет тёплой — в теле и в душе 🤍

Но это еще не все!
Мы проводим РОЗЫГРЫШ сертификата на программу в студии Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы!

Подробности -  в нашем канале в МАКСЕ https://max.ru/channel_relsy_khv

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А  📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Генеральная уборка вашего тела: что такое лимфодренажный массаж?

Представьте, что ваше тело — это город. А лимфатическая система — его главная канализационная сеть. Днём и ночью она вывозит отходы и лишнюю жидкость. Но если где-то затор — весь город задыхается.

Лимфодренажный массаж — это генеральная уборка организма 🧽

Мастер работает с телом лёгкими волнообразными движениями — строго по линиям лимфотока. Это как аккуратная прочистка засоров без повреждения стенок. Лимфа начинает двигаться быстрее, уходит застой, и тело вздыхает с облегчением.

Что вы получаете:

✨ Прощайте отёки и «апельсиновая корка» — кожа разглаживается.
✨ Здравствуйте, иммунитет — лимфа выводит токсины и защищает от вирусов.
✨ Привет, лёгкость — уходит не только тяжесть в ногах, но и хроническая усталость.
✨ Сияющая кожа — здоровый вид без синяков под глазами.

Лайфхак: сочетайте с кедровой бочкой — тепло усиливает выведение лишней жидкости и ускоряет все процессы.

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А 📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Мастер — не судья. Он просто хочет, чтобы вам стало легче. И уже придумал ваш идеальный сеанс 🤍

Записывайтесь, мы ждём!

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А 📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Как улучшить эффект от антицеллюлитного массажа?

Антицеллюлитный массаж — это интенсивное воздействие на проблемные зоны, которое помогает улучшить микроциркуляцию, отток жидкости и состояние кожи. Однако для выраженного и стойкого результата важен комплексный подход.

Что ещё можно сделать?

Пройти курс процедур. Регулярный массаж помогает поддерживать и усиливать результат от процедуры к процедуре. Оптимальный курс — 10–15 сеансов 2–3 раза в неделю с последующим поддерживающим режимом.

Дополнить комплекс физической активностью и сбалансированным питанием.

Движение и полноценный рацион поддерживают обменные процессы и помогают закрепить результат.

Сочетать с дополнительными процедурами по уходу за телом. Скрабирование отшелушивает ороговевшие клетки и делает кожу более гладкой. Обёртывания обеспечивают комплексный уход за проблемными зонами. Кедровая бочка благодаря тепловому воздействию активизирует микроциркуляцию и способствует выведению лишней жидкости.

Эффект от антицеллюлитного массажа многократно усиливается, если сочетать его с курсом процедур, физической активностью, правильным питанием и дополнительными спа-процедурами. Только комплексный подход даёт долгосрочный результат: уменьшение объёмов, подтянутые контуры и гладкую упругую кожу.

Хотите узнать больше об антицеллюлитных программах в студии «Рельсы-рельсы, Шпалы-шпалы»?

Записывайтесь на консультацию — подберём индивидуальный курс под ваши задачи

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А 📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

После массажа важно правильно восстановиться, чтобы эффект сохранился дольше. Собрали для вас несколько простых рекомендаций — сохраняйте и делитесь с друзьями 🤍

✅ Не спешите возвращаться к делам.

После сеанса тело находится в состоянии глубокого расслабления. Не бросайтесь сразу в рабочие задачи, встречи и список дел. Дайте себе хотя бы 20–30 минут, чтобы плавно вернуться в реальность. Посидите в уютной зоне, выпейте чай, просто побудьте в тишине. Это поможет закрепить ощущение лёгкости и покоя ✨

✅ Избегайте нагрузок.

Мышцы после массажа расслаблены и особенно уязвимы. Постарайтесь не носить тяжёлые сумки, не заниматься спортом и не делать резких движений в ближайшие несколько часов. Тело сейчас настраивается на восстановление — не мешайте ему. Лучшее, что вы можете сделать, — просто отдохнуть.

✅ Не мерзните. После сеанса одевайтесь теплее.

Во время массажа мышцы разогреваются, и тело становится более чувствительным к холоду. Чтобы сохранить эффект и не простудиться, одевайтесь теплее обычного. Шарф, куртка, тёплые носки — всё, что убережёт вас от перепада температур. И помните: в студии мы всегда рады предложить вам чай, чтобы вы согрелись изнутри ☕

✅ Лёгкое питание.

После массажа организму не нужна тяжёлая еда — она отвлекает энергию на переваривание и может снизить эффект от процедуры. Лучше выбрать что-то лёгкое: суп, салат, йогурт или фрукты. Так вы сохраните ощущение лёгкости и поможете телу быстрее восстановиться.

Сохраняйте эти советы и делитесь с теми, кто тоже любит заботу о себе 🤍

А если остались вопросы — напишите нам, мы всегда на связи ✨

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А  📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Для многих 1 сентября похоже на второй Новый год.

Отпуск позади, жизнь снова идёт по расписанию, и хочется начать заново. Поставить цели, ввести привычки, наполнить будни смыслом и порядком.

Это касается не только школьников и их родителей. Мы все в сентябре чувствуем этот внутренний запрос на обновление: кто-то возвращается в рабочий ритм, кто-то приводит тело в форму, кто-то пересматривает режим и отношение к себе.

Но в суете «нового старта» мы часто забываем про самое важное — про себя. Про спокойствие, которое не случается само. Про заботу, которая не ждёт выходных. Про тело, которое не обязано терпеть до «потом».

Сентябрь — отличное время, чтобы добавить в своё расписание не только дела, но и паузы. Час на массаж, вечер без телефона, утро без спешки. Маленькие ритуалы, которые возвращают вас к себе.

Потому что лучший старт — это не список задач. Это состояние, в котором вы есть у себя 🤍

Сентябрь — время перемен или просто месяц?
Проголосуйте в опросе 👇
А если чувствуете, что пора начать с заботы о теле — запишитесь на массаж в удобное время 🌿

Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А 📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

Вы замечали?

Мы привыкли ходить на массаж, когда уже приспичило: после перелёта, тяжёлой тренировки, или когда спина «скрутило» так, что не разогнуться. Как будто забота о себе — это скорая помощь, а не повседневная привычка.

Но ведь массаж — это не про «починить». Это про комфорт тела, про лёгкость в движениях, про возвращение подвижности. Это про то, чтобы просыпаться без тяжести в шее и заканчивать день без усталости в спине.

Регулярный массаж — это профилактика, которая работает. Тело не копит напряжение, а живёт в своём естественном, расслабленном состоянии.

Чтобы сделать такую заботу привычкой, нужна система. И у нас она есть.

Абонементы на массаж.

Вы покупаете один раз — и на ближайшие недели у вас есть план заботы о себе. Никаких лишних мыслей. Просто выбрали удобные дни и ходите регулярно.

Какой выбрать?

🔹 60, 90 или 120 минут — под ваш ритм
🔹 6, 12 или 18 сеансов — под ваши планы

Экономия до 20% по сравнению с разовыми сеансами.

А для тех, кто может прийти до 15:00 — утренние абонементы с ещё более выгодной ценой.

Сделайте массаж частью своей жизни. Не когда прижмёт, а когда тело просит внимания 🤍


Сеть студий "Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы"
ул. Гамарника, 41А 📞 89241049911
ул. Большая, 9 📞 89294171711

Подробнее на сайте: relsykhv.ru

🍓 ПОСЛЕДНИЕ ДНИ ЛЕТА — ВЕРНИТЕ ЕГО С ЛЕТНИМИ ПРОГРАММАМИ

Друзья, лето почти закончилось. Но мы знаем, как продлить это ощущение — тёплое, лёгкое, солнечное. Наши летние программы созданы, чтобы вы могли вернуть себе это состояние даже в последние дни августа 🌞

Выбирайте свой вкус 👇

🍓 СПЕЛАЯ ЯГОДА
4 700 ₽

Лёгкая и ароматная программа для тех, кто любит ягодное настроение.

Что вас ждёт:
— 60 минут массажа (любая техника на ваш выбор)
— Скрабирование с ягодами (на выбор) — мягкое обновление кожи
— Эфирное масло с ягодным ароматом — сладкое летнее настроение

Свежесть, нежность и ощущение, что вы только что собрали ягоды в саду 🍓

🍊 СОЧНЫЙ ФРУКТ
6 200 ₽

Для тех, кто хочет яркого вкуса и максимума ухода.

Что вас ждёт:
— 60 минут массажа (любая техника на ваш выбор)
— Скрабирование с манго или фруктовый салат — мягкое отшелушивание
— Эфирное масло манго — сочный тропический аромат

Кожа становится гладкой, увлажнённой и наполненной энергией ✨

🌊 СОЛНЕЧНЫЙ ПЛЯЖ
7 500 ₽

Настоящий морской ритуал для полного восстановления.

Что вас ждёт:
— 60 минут массажа (любая техника на ваш выбор)
— Стоун-терапия/Арома-сауна — глубокое расслабление теплом
— Скрабирование — обновление кожи
— Обёртывание с морскими водорослями — интенсивное питание и минерализация
— Эфирное масло «Морской бриз» — аромат свежести и свободы

После этой программы тело становится лёгким, кожа сияет, а мысли уносятся к морю 🌊✨

🌟 Важно: эфирное масло может быть заменено по вашему желанию. Просто скажите мастеру, какой аромат вам ближе, и мы подберём идеальный вариант.

🍂 Успейте попробовать летние программы, пока на дворе ещё чувствуется тепло. Это вкусно, полезно и очень освежающе 🌿

Ждём вас в наших студиях «Рельсы-рельсы, Шпалы-шпалы»
📍 ул. Гамарника, 41А — 📞 8 924 104-99-11
📍 ул. Большая, 9 — 📞 8 929 417-17-11

Выбрать программу можно на сайте relsykhv.ru 🤍

Изменилось закреплённое сообщение чата