Я_Семья74

Как сделать будни спокойнее: неделя полезных семейных ритуалов 💚

Психическое здоровье ребёнка — это про чувство безопасности, умение справляться с эмоциями и понимание: «со мной всё в порядке, даже если мне грустно или обидно». Встроить поддержку в будни проще, чем кажется — вот идеи на неделю, которые займут совсем немного времени.

Понедельник: «коробка переживаний»
Дайте ребёнку конверт или баночку, куда можно складывать записки с тем, что тревожит. Сам факт, что мысль «убрана», уже немного снижает напряжение.

Вторник: 30 минут вместе
Прогулка, совместная готовка или просто посидеть рядом без гаджетов. Ребёнку важно чувствовать: «я для родителей — в приоритете».

Среда: сочиняем истории про чувства
Придумайте вместе короткую историю: «Что бы сделал герой, если бы сильно разозлился? А если бы очень расстроился? Что ему могло помочь успокоиться?» Можно брать не выдуманных персонажей, а любимых героев ребёнка. Через сюжет легче говорить о сложных эмоциях и находить способы саморегуляции.

Четверг: три хороших момента за ужином
Каждый называет по 3 небольших приятных события дня — даже «солнце светило» или «кот мурчал». Это тренирует замечать хорошее.

Пятница: история про ошибку
Расскажите без нравоучений, как у вас что‑то не получилось, и что из этого вышло. Так вы показываете: ошибаться — нормально.

Суббота: минута объятий
Безопасная тактильность снижает уровень стресса. Если ребёнок не любит обниматься, дайте «пять» или слегка похлопайте по плечу.

Воскресенье: план недели + одна радость
Наметьте вместе 3–4 главных дела и добавьте одно «для удовольствия» — мороженое, мультик, прогулка в любимом месте. Предсказуемость приятного момента уменьшают тревогу.

Важно: если у ребёнка резко изменился сон или аппетит, пропал интерес к любимым занятиям, появилась сильная замкнутость или агрессия, частые жалобы на боли без видимой причины, фразы вроде «всё плохо» или «я никому не нужен», — нужно обратиться к специалисту.

💬 Поделитесь в комментариях: какой маленький семейный ритуал помогает вашему ребёнку чувствовать себя спокойнее?

❤️Пусть эта неделя станет началом простых, но важных привычек.

🧸 Что делать, если у ребёнка апатия?

Заметили, что ребёнок вдруг перестал радоваться любимым занятиям, всё время хочет лежать и на все предложения отвечает: «Не хочу»? Такое состояние называют апатией — и оно часто сильно тревожит родителей.

📍Важно: апатия — это не лень. Это сигнал, что ребёнку сейчас тяжело. Давайте разберёмся, как помочь.

Что может стоять за апатией? Причин бывает сразу несколько:

🔹Перегрузка. Слишком много секций, уроков и репетиторов — нервная система «выключается», чтобы сберечь силы.

🔹Стресс и тревога. Конфликты в школе, давление из‑за оценок, перемены (переезд, смена класса) сильно забирают энергию.

🔹Физиологические причины. Недосып, несбалансированное питание, дефицит витаминов, скрытые болезни.

🔹Возрастные особенности. В подростковом возрасте происходит масштабная перестройка: меняется гормональный фон и происходит созревание мозговых структур — поэтому интерес к привычным делам может временно падать.

Эмоциональные трудности. Ощущение, что тебя не слышат, одиночество, чувство вины или беспомощности.

📍Как правильно реагировать родителям
Не обесценивайте состояние. Вместо «ты ленишься» лучше сказать: «Вижу, что тебе сейчас очень тяжело. Расскажи, что тебя тревожит?
Начните с простого контакта. А иногда достаточно просто побыть рядом, обнять, налить чаю — без обсуждения проблемы.

Снизьте нагрузку. Посмотрите, какие активности можно временно убрать. Пусть останется 1–2 занятия, которые ребёнку точно нравятся.

Наладьте режим. Сон (школьникам нужно 8–10 часов), регулярное питание и прогулки — это фундамент энергии.

Понаблюдайте за симптомами. Отметьте, как долго держится апатия, есть ли нарушения сна и аппетита, перепады настроения, избегание общения. Эти детали пригодятся врачу.

📍Когда нужна консультация врача

🔹апатия держится больше 2–3 недель и не проходит даже после отдыха;

🔹ребёнок резко теряет или набирает вес, почти не ест или переедает;

🔹нарушение сна;

🔹жалобы на постоянную усталость, головные боли, боли в теле без причины;

🔹появляются фразы вроде «я никому не нужен», «лучше бы меня не было» и т.д.

Педиатр проведёт осмотр, при необходимости назначит анализы и подскажет, к какому узкому специалисту следует обратиться.

Сердце любит заботу: строим здоровые семейные привычки

Сердце — один из главных «моторов» нашего организма. И заботиться о нём важно не только взрослым, но и детям: привычки, заложенные в семье, становятся фундаментом здоровья на долгие годы.
Рассказываем о простых шагах, которые легко встроить в семейную рутину.

❤️ Больше двигаться вместе. Прогулка после ужина, танцы под любимую песню, игра в мяч во дворе — любая активность полезна. Для детей это ещё и способ выплеснуть энергию и снизить ежедневный стресс.

🍎 Выбирать сбалансированное питание. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо — пусть они будут основой меню. А сладости и фастфуд — скорее редким угощением, чем привычным перекусом.

😴 Следить за сном. Ребёнку нужно больше сна, чем взрослому: в зависимости от возраста — от 9 до 12 часов в сутки. Хороший сон помогает регулировать давление и снижает нагрузку на сердце.

🤗 Говорить о чувствах. Умение замечать и называть свои эмоции, просить о поддержке — тоже часть заботы о здоровье: хронический стресс и тревога напрямую влияют на сердечно‑сосудистую систему.

🩺Регулярно проходить осмотры. Даже если ничего не беспокоит, плановые визиты к педиатру помогают вовремя заметить риски.

Важно помнить: такие симптомы, как сильная боль, одышка, выраженная слабость, обмороки, — это повод немедленно обратиться за медицинской помощью. Не списывайте тревожные признаки на «просто устал» или «переволновался».

А что в вашей семье помогает заботиться о здоровье сердца? Поделитесь в комментариях ❤️

Собираетесь в роддом и не знаете, с чего начать? Хочется всё предусмотреть — и при этом не набрать лишнего? 🤱

💬 Юлия Канаева, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска, врач‑детский эндокринолог, пошагово расскажет в ролике, как правильно собрать сумку в роддом: на чём сфокусироваться в первую очередь, какие вещи действительно пригодятся, а от чего можно смело отказаться.

Смотрите, чтобы подойти к важному этапу спокойно и уверенно! 🤗

🧣Как защитить семью в сезон простуд: коротко о главном

Холода повышают риск ОРВИ, но простые привычки заметно снижают шансы заболеть. Делимся полезными советами, как предотвратить заболевание.

🧼 Держите гигиену на первом месте: мойте руки с мылом не меньше 20 секунд, особенно после улицы и перед едой. Приучайте детей не трогать лицо немытыми руками. При кашле и чихании используйте одноразовые салфетки.

💨 Следите за воздухом дома: проветривайте 2–3 раза в день по 10–15 минут и поддерживайте влажность 40–60 % (поможет увлажнитель или влажное полотенце на батарее). Делайте влажную уборку 2–3 раза в неделю.

🍽 Поддерживайте организм через питание: в рационе должны быть белок (мясо, рыба, яйца, бобовые), овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Не забывайте про питьевой режим: вода, тёплые компоты и морсы без лишнего сахара.

😴 Сон и режим — важная опора: детям нужно 9–11 часов сна, взрослым — 7–9 часов. Стабильный распорядок снижает стресс и помогает иммунитету работать эффективнее.

💉 Не забывайте про вакцинацию от гриппа: она не защищает от всех ОРВИ, но серьёзно снижает риск тяжёлого течения именно гриппа. Оптимально сделать прививку до подъёма заболеваемости — поговорите об этом с врачом.

🏃 Добавьте умеренную активность: даже 30–40 минут ежедневной прогулки улучшают кровообращение и поддерживают защитные силы организма.

❌ Избегайте самолечения и «народных методов» — они не защищают от вирусов, но могут навредить.

Если кто-то в семье заболел, чаще проветривайте, делайте влажную уборку и обязательно обратитесь к врачу — не занимайтесь самолечением.

⚠️ Важно: любые меры профилактики стоит обсудить с лечащим врачом. Данный пост носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

💬 А какие привычки помогают вашей семье оставаться здоровой в сезон простуд? Расскажите в комментариях! 🤗

Надёжный страж детских улыбок: в Еманжелинске начал работу новый врач-стоматолог 💚

В Районной больнице г.Еманжелинск к работе приступил опытный детский стоматолог Константин Борисович Пашков.

Путь Константина Борисовича в медицине начался ещё в 1991 году после окончания Карагандинского государственного медицинского института. Он прошёл путь от врача сельской участковой больницы, где также был главным врачом, до ведущего специалиста в клиниках Челябинской области. Свой путь в российской медицине начинал с Коелгинского здравпункта.

💬«Главное в моей работе — избавить ребёнка от страха перед стоматологом, — делится Константин Борисович, — Если первое знакомство с кабинетом пройдёт спокойно, то и в будущем визиты к врачу не будут вызывать слёз. Терпение здесь — ключ ко всему».

Также, врач с отмечает, что работу необходимо проводить и с родителями, ведь многие родители до сих пор верят в мифы, например, о молочных зубах.

«Слышать фразу „Удалите, всё равно выпадет“ очень тревожно. Молочный зуб — это фундамент для постоянного. Его преждевременное удаление приводит к смещению зубов, нарушению прикуса и другим серьёзным проблемам. Лечить нужно каждый зуб», — подчёркивает специалист.

Из своей практики Константин Борисович рассказал одну историю:
💬«Пришла ко мне как-то маленькая пациентка, немного освоившись, пришла на приём со словами: Борисович, у меня сегодня всё хорошо!».

Это простое детское доверие — самая большая награда для любого врача.

💬Ринад Шахмарданов, и.о. главного врача РБ г.Еманжелинск:
«Приход Константина Борисовича в нашу команду — это значимое событие для округа. Он опытный врач, способный оказать качественную помощь детям разного возраста. Уверен, что его профессионализм поможет повысить качество стоматологической помощи детскому населению».

Отметим, что обеспечение медицинских организаций квалифицированными кадрами — одно из важных направлений нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

🎬В пресс-центре АиФ началась онлайн пресс-конференция на тему рождения крупных детей

👉🏻Эфир доступен по ссылке
https://vk.ru/wall-39761246_51547

💬Наши спикеры:
- Воропаева Екатерина Евгеньевна, главный врач ОПЦ, главный внештатный акушер-гинеколог по Челябинскому городскому округу;
- Салашенко Ольга Викторовна, главный внештатный эндокринолог по Челябинскому городскому округу;
- Колдаева Полина Александровна, заведующая педиатрическим отделением ДГКП №8 им. А. Невского

🩸Не только взрослая болезнь: сахарный диабет у детей

Заболеваемость сахарным диабетом растет с каждым годом, страдают этим заболеванием не только взрослые, но и дети. Ранняя диагностика и правильное лечение могут значительно улучшить качество жизни ребенка, позволяя ему вести активный и полноценный образ жизни.

Лианна Меликян, врач-детский эндокринолог Районной больницы с. Еткуль:
💬«Сахарный диабет – это аутоиммунное заболевание, которое приводит к гибели более 90% В-клеток поджелудочной железы и сопровождается хронической гипергликемией. Существует несколько типов диабета: 1-го типа, 2-го типа и другие виды, которые могут быть связаны с генетическими нарушениями в действии инсулина, проблемами с экзокринной функцией поджелудочной железы, а также эндокринопатиями, вызванными приемом медикаментов, воздействием химических веществ или инфекциями. Также выделяют модифицированный и гестационный сахарный диабет».

✅Наиболее часто у детей встречается диабет 1 типа. Его клинические проявления включают:
• Повышение уровня глюкозы в крови натощак
• Снижение массы тела
• Обильное питье
• Частые мочеиспускания
• Запах ацетона изо рта
•Частые вульвиты и баланопоститы

✅Диабет 2 типа также встречается у детей. Это заболевание связано с относительной недостаточностью инсулина и часто сопровождается другими нарушениями, такими как дислипидемия и артериальная гипертензия, синдром поликистозных яичников.

🩺Диагностика и лечение сахарного диабета – задача врача-эндокринолога. Он обращает внимание на жалобы пациента, уровни глюкозы натощак и через 2 часа после еды, показатели гликированного гемоглобина, наследственный анамнез, особенности питания и прием медикаментов.

В Челябинской области для детей с диабетом организованы специализированные лагеря, детские сады и школы, где они находятся под вниманием квалифицированных специалистов.

👩‍👩‍👦Не забывайте о важности профилактических осмотров у педиатра!

Готовим вместе: как научить ребёнка выбирать полезную еду 🍏

Совместная готовка - отличный способ привить ребёнку здоровые привычки. Когда малыш участвует в создании блюда, его интерес к «непонятным» овощам растёт.🧑‍🧑‍🧒

С чего начать? Перед тем как включить плиту, поговорите о продуктах. Используйте простые ассоциации, чтобы объяснить пользу:

Энергия: каши и цельнозерновой хлеб дают силы для игр.
Рост: молоко, творог, мясо и рыба помогают мышцам и костям расти.
Защита: овощи, фрукты и ягоды защищают от болезней (например, «морковка помогает глазам видеть чётче»).

Важно не демонизировать «вредную» еду, а объяснять принцип баланса: её можно употреблять, но в небольшом количестве.

Что приготовить вместе?
Выбирайте простые рецепты, где ребёнок - полноценный помощник:
Фруктовый салат: пусть малыш помоет и поможет нарезать яблоко или морковь.
Творожная запеканка: дайте ребёнку самому отмерить творог или добавить в смесь изюм и бананы.
Тост с авокадо и яйцом: отличный повод обсудить, из чего состоит полезный завтрак (белки, жиры и углеводы).
Овощной суп: вместе нарежьте перец и брокколи — это развивает мелкую моторику.

Как увлечь ребёнка?
Давайте чёткие задания. Вместо «помоги мне» скажите: «Нарежь два помидора крупными кусочками» или «Помоги порвать листья салата».
Играйте. Попробуйте угадать продукт по вкусу с закрытыми глазами или придумайте блюду смешное название.
Позвольте исследовать. Пусть ребёнок потрогает, понюхает и сравнит текстуры продуктов.
Дайте выбор в магазине. Пусть малыш сам выберет один фрукт или овощ — это повысит его ответственность и интерес.

Важные правила:
Безопасность: всегда будьте рядом при работе с ножами и горячей плитой. Для детей лучше использовать специальные безопасные ножи.
Учитывайте возраст: малышам (2–4 года) подходят простые задачи (помыть овощи, очистить варёное яйцо), дошкольникам (4–6 лет) — более сложные.
Без давления: если ребёнок отказывается пробовать что‑то новое, не настаивайте. Предложите позже.

💬Тимур Алимов, врач‑гастроэнтеролог ДГКП №1:
«Главное — создать позитивную атмосферу, где процесс важнее идеального результата. Хвалите ребёнка за старания, и тогда здоровое питание станет для него приятной привычкой».

Гигиена — это просто: учим детей основам здоровья в игровой форме🤓

Фразы «Помой руки!» или «Почисти зубы!» дети быстро начинают пропускать мимо ушей. А что, если превратить гигиену в приключение?
Проверенными игровыми приёмами делится Елена Варлакова, врач-педиатр ДГКП№9:

💬«Учить детей гигиене проще и веселее в игре. Покажите малышу предметы гигиены - мыло, зубную щётку, полотенце, расчёску, и спросите, для чего каждый из них нужен.

Устройте «Волшебный сундучок», чтобы ребёнок на ощупь мог угадывать вещь и рассказывать о ней.

Если малыш путает последовательность действий, обыграйте ситуацию: «К нам пришёл зайчик и хочет научиться мыть руки — давай покажем ему, как это правильно делать!». Детям нравится быть учителем или помощником героя, они охотно включаются в игру.

А если ребёнку нравятся супергерои, пусть он борется с кариозными монстрами: зубная щётка — волшебный меч, паста — суперсила. Дайте ему «инструменты»: яркую щётку, мыло в форме звезды или зверушки, полотенце с любимым героем. Заведите календарь побед — выдавайте наклейку или звёздочку.

Или пусть малыш станет «охотником за микробами». Нанесите на руки немного крема для рук  — это «микробы», дайте мыло и попросите смыть всё без остатка. Проверьте складки пальцев и запястья. Включите таймер на 20 секунд — столько длится правильное мытьё рук; за это время можно пропеть куплет песни или стишок.

Вариантов много — главное, делать весело: шутки, голоса персонажей, забавные звуки помогут. Хвалите малыша, даже если не всё получается, и сами будьте примером — дети нас копируют!»

💚Цель — привить привычку через радость и любопытство: когда гигиена — приключение, ребёнок сам захочет быть чистым и здоровым!

📚 Министерство здравоохранения поздравляет южноуральских школьников, студентов и преподавателей с Днём знаний и началом нового учебного года! 🔔

1 сентября — это особенный день, который символизирует бесконечное стремление к знаниям, новым открытиям и профессиональному росту. Для сферы здравоохранения этот праздник имеет особое значение: именно с него начинается путь тех, кто в будущем возьмёт на себя великую ответственность за здоровье и жизни людей.

Медицина не стоит на месте, и настоящий профессионал учится всегда: осваивает новые методики, изучает передовые исследования, оттачивает мастерство. Эта непрерывная учёба — залог доверия пациентов и основа профессиональной гордости.

Сердечно желаем всем учащимся неиссякаемой жажды знаний, упорства в освоении выбранной благородной профессии и ярких открытий на этом сложном, но невероятно важном пути. Пусть ваши старания и трудолюбие станут основой профессиональной мудрости и уверенных практических навыков.

❤️ Крепкого здоровья, сил, вдохновения и успехов в новом учебном году!

Лето, прощай! Плавно входим в учебный ритм📚
 
Как помочь ребёнку плавно войти в школьный ритм без стресса и перегрузок советует Елена Ковтунова, психолог отделения медицинской реабилитации № 1 ЧОДКБ.
 
🔹Начните возвращать режим сна и подъёма
Каждый вечер укладывайте его на 15–20 минут раньше, а утром будите чуть раньше. Через некоторое время он естественным образом выйдет на школьный график. Важно за час до сна убрать гаджеты, телевизор, шумные игры — замените их чтением, спокойной беседой или тёплой ванной.
 
🔹Вместе с ребёнком организуйте рабочее место
Пусть он сам разложит тетради, ручки, пенал, выберет, что поставить на стол. Проверьте, удобен ли стул и стол по росту, достаточно ли света. Порядок на рабочем месте снижает тревогу перед учёбой.
Поговорите о школе, но без запугивания и излишней идеализации

Спросите, чего ребёнок ждёт от нового учебного года, чего боится, что вспоминает хорошего.Объясните, что волноваться - нормально и что вы рядом, чтобы помочь. Расскажите о своих позитивных школьных воспоминаниях, но честно: «Иногда бывало трудно, но я справлялся, и ты справишься».
 
🔹Ограничьте время с гаджетами и верните прогулки
Летом дети много времени проводят с телефонами и планшетами. Резкий отказ вызовет протест, поэтому сокращайте экранное время постепенно, заменяя его активными играми на улице, помощью по дому или настольными играми. Физическая активность на свежем воздухе улучшает сон, аппетит и концентрацию внимания.
 
🔹Наладьте питание и режим приёмов пищи
Постарайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин были примерно в одно и то же время, как в школьные дни. Это поможет организму перестроиться. Включите в рацион больше овощей, фруктов, каш, не забывайте про достаточное питьё. Сладкое и фастфуд лучше ограничить: они усиливают возбуждение и утомляемость.
 
🔹Сами будьте спокойны и уверены
Дети очень чувствуют тревогу родителей. Если вы нервничаете из‑за школы, оценок, подготовки, ребёнок перенимает это состояние. Старайтесь говорить о предстоящем учебном годе спокойно, с опорой на поддержку: «Мы вместе всё подготовим, у тебя всё получится, а если будет трудно - я помогу». Не сравнивайте ребёнка с другими детьми.
 
✔️Помните, что первые недели сентября — период адаптации. Даже если ребёнок втянется не сразу, не ругайте его за медлительность или усталость. Дайте ему время, хвалите за усилия, а не только за результат.

Что надо знать родителям о "велосипедных травмах" 🚴

#говоритэксперт

💬Павел Солдатов, врач детский хирург ЦОМиД г.Магнитогорск:
«Термин велосипедная травма устойчиво входит в слэнг детских хирургов из-за особенностей повреждений, которые случаются при падении ребенка с велосипеда. В момент падения, когда ребенок по инерции летит вперед, он натыкается на руль. При этом происходит резкое сдавление внутренних органов между двумя жесткими предметами – рулем велосипеда и позвоночником самого ребенка. Особенно, если ребенок перед этим поел и попил, то наполненная кишка из-за резкого скачка гидростатического давления во время удара не выдерживает, происходит разрыв. В августе этого года в отделение хирургии многопрофильного стационара Центра охраны материнства и детства города Магнитогорска поступило двое детей младшего школьного возраста с такими велосипедными травмами, у обоих диагностировали разрывы слепой кишки, перитонит. Для диагностики выполнялись рентгенограммы в вертикальном положении. При разрыве кишки в брюшную полость выходит кишечный газ. Свободный газ, как правило, скапливается в верхних отделах брюшной полости. Его видно на рентгенограмме. Оба ребенка были экстренно прооперированы. В одном из этих случаев ребенку пришлось удалить небольшой участок разорванной кишки. Во втором – разрыв был небольшим, его удалось зашить.

Вторая типичная велосипедная травма – это травма поджелудочной железы. Этот орган анатомически находится на одном уровне с рулем велосипеда. К счастью, в ЦОМиД юных велосипедистов с травмами поджелудочной железы пока не поступало.

На что хочу обратить внимание? – один из наших пациентов с велосипедной травмой был доставлен в больницу только на следующий день после падения. Ребенок упал вечером, жаловался на боль в животе, но родители не сразу оценили серьезность повреждений. Надеялись, что само пройдет. А у ребенка развивался перитонит. Это очень опасно. Призываю родителей обязательно обращаться к врачам при болях в животе у ребенка, тем более после падения с велосипеда».

Как психологически подготовить ребёнка к школе?

#говоритэксперт

💬Айгуль Таксибаева, детский психолог ДГКБ №1 г.Челябинск:
«За несколько недель до школы постепенно перестраивайте режим дня ребёнка: устанавливайте фиксированное время подъёма, приёма пищи и сна, приближая его к школьному расписанию. Это поможет избежать стресса в первые дни учёбы.

Объясните, что школа – это место, где ребёнок будет учиться новому и заводить друзей. Расскажите о позитивных сторонах школы, избегая устрашающих деталей, чтобы снизить тревожность.

Поддерживайте развитие у ребёнка базовых навыков: одеваться, убирать свои вещи, следить за расписанием. Это повышает уверенность и чувство контроля в новой ситуации.

Поиграйте с ребёнком в школу, моделируя ситуации: звонок, выполнение заданий, общение с одноклассниками. Это уменьшит страх перед новым опытом.

Если есть возможность, посетите школу с ребёнком, познакомьте его с учителем и будущими одноклассниками. Это создаст ощущение знакомого окружения.

Обсуждайте с ребёнком его переживания, будьте терпеливы и поддерживайте позитивный настрой. Помогите ребёнку понять, что эмоции — нормальная часть любого нового опыта.

Развитие коммуникативных навыков Поощряйте общение с другими детьми, развивайте навыки сотрудничества и разрешения конфликтов».

Психологическая подготовка – это создание у ребёнка уверенности и снижения тревожности, что значительно улучшит его адаптацию к школе и повысит интерес к учебе.

Здоровье за плечами: влияние школьного ранца на спину🎒

Уже скоро начнётся учебный год, а это значит, что многих родителей одолевает тревога. Один из вопросов, который встаёт перед родителями первоклассников и учеников начальной школы: не станет ли тяжёлый рюкзак с учебниками причиной сколиоза у ребёнка?

В рамках акции "Безопасное детство" разберём, откуда берётся сколиоз и как выбрать правильный ранец.

💬Марина Семенкова, врач-педиатр Районной больницы села Долгодеревенское:
«Сколиоз чаще всего возникает без явной причины в период активного роста, который приходится на возраст 10–15 лет. Неправильная нагрузка на позвоночник в это время может стать тем самым спусковым крючком, который спровоцирует развитие нарушений осанки. Такие изменения в позвоночнике родители часто называют сколиозом, хотя они не всегда могут быть тем, чем кажутся».

Ношение ранца или рюкзака не вызывает сколиоза. Но когда за спиной тяжёлый груз, ребёнок пытается компенсировать его тяжесть - непроизвольно наклоняется вперёд и сутулится. Это и приводит к неправильному формированию осанки.

📌Согласно нормам СанПиН1.2.3685-21, вес портфеля с книгами и тетрадями для учеников не должен превышать:
1-2 класс – 1,5 кг;
3-4 класс – 2 кг;
5-6 класс – 2,5 кг;
7-8 класс – 3,5 кг;
9-11 класс – 4 кг.

📌Максимальный вес рюкзака в «гружёном» виде должен составлять 10 % от веса ребёнка. Также обратите внимание на габариты ранца:
высота – 30-36 см;
ширина – 6-10 см;
длина плечевого ремня – 60-70 см;
ширина плечевого ремня в верхней части – 3,5-4 см.

✔Не покупайте ранец на вырост. Важно, чтобы его ширина не превышала ширину плеч ребёнка - так вы поможете сохранить правильную осанку.

🍼 Кажется, молоко пропало…

Именно с такой тревогой молодые мамы часто обращаются к специалистам в первые месяцы после рождения малыша.
На самом деле во многих случаях речь идет не о прекращении лактации, а о ее естественном этапе — лактационном кризе.
После родов молоко обычно приходит на 3–5 сутки. В первые недели грудь часто кажется наполненной, появляются приливы — это нормальная физиологическая реакция. Организм вырабатывает молока даже больше, чем требуется малышу.

Постепенно лактация меняется.
🔹 К месяцу приливы становятся более предсказуемыми и возникают к моменту кормления.
🔹 Примерно к трем месяцам грудь становится мягче, исчезает постоянное чувство наполненности, а сцедить молоко становится сложнее.

Это не повод для беспокойства.

💬 Ирина Алексеева, акушер-гинеколог ОКБ №2 г.Челябинск:
«К этому времени лактация становится зрелой. Молоко вырабатывается в ответ на сосание ребенка, а не накапливается постоянно. Многие мамы воспринимают такие изменения как "пропало молоко", хотя на самом деле организм просто начинает работать именно так, как задумано природой».

В этот же период многие малыши начинают вести себя у груди иначе: могут отворачиваться, капризничать или отказываться сосать во время бодрствования.

Это не всегда означает, что ребенку не хватает питания.

Часто в возрасте около трех месяцев дети становятся более восприимчивыми к окружающему миру, легко отвлекаются и охотнее прикладываются к груди перед сном, сразу после пробуждения или даже во время сна 🥱

❤️ Главное в этот период не паниковать и не спешить переводить малыша на смесь без медицинских показаний. Если возникают сомнения, лучше обратиться к специалисту по грудному вскармливанию или лечащему врачу.

Совет от доктора 💚

Первый год жизни малыша - уникальный период: он стремительно развивается и познаёт мир вокруг🤱

На что стоит обратить внимание, чтобы предупредить неврологические заболевания рассказывает Елена Заитова, детский невролог ДГКБ № 1 г. Челябинск:

💬 «Есть определённые нормы психического и моторного развития малыша на первом году жизни, и от них никуда не деться. Сейчас часто пишут, что каждый ребёнок индивидуален, поэтому на сроки развития обращать внимания не стоит. Однако врачи с этим могут поспорить. Если ребёнок отстаёт в приобретении нового моторного навыка на месяц и более, то стоит прийти на консультацию.

Также должны настораживать любые двигательные нарушения: отсутствие движения в одной из конечностей, различная двигательная активность правых и левых ручек – у ребёнка не существует до определённого момента понятия «правша» и «левша», поэтому, например, захватывать игрушку малыш должен одинаково и той, и другой рукой. Если захвата какой-то рукой нет, то это является поводом для консультации специалиста. Если с началом ходьбы малыш «подволакивает» одну ногу или не опирается на неё – это тоже повод к обращению.

Повышенная активность, срыгивания, беспокойный сон – это, чаще всего, физиологические, нормальные для ребёнка состояния».

📌 Важно: если некоторые симптомы все же вызывают тревогу, то лучше незамедлительно обратиться к педиатру.

Почему у ребёнка быстро бьётся сердце: частые причины и без паники

Родители нередко замечают, что у ребёнка сердце бьётся быстрее, чем у взрослых, и начинают переживать. Спешим успокоить: в большинстве случаев учащённый пульс — это нормальная физиологическая реакция, а не признак болезни.
Частота сердечных сокращений у детей по своей природе выше, чем у взрослых: обмен веществ идёт активнее, а организму нужно больше кислорода. Нормы ЧСС зависят от возраста: у новорождённых она может достигать 120–160 ударов в минуту, у детей 1–3 лет — 100–130, у школьников — 80–100, у подростков постепенно приближается к взрослой норме. Эти цифры — ориентиры: каждый ребёнок индивидуален, и оценивать показатели должен врач.

❗️Когда учащение пульса — это норма
▫️Активные игры, танцы или даже быстрый подъём по лестнице — всё это закономерно повышает пульс. Сердце работает как насос: при нагрузке мышцам нужно больше кислорода, поэтому кровоток усиливается
▫️Радость, испуг, плач — любые сильные переживания вызывают выброс адреналина, который ускоряет работу сердца. Для ребёнка это обычная реакция нервной системы
▫️При ОРВИ, гриппе или другой инфекции организм борется с патогенами, обменные процессы ускоряются, и пульс закономерно растёт: примерно на 10 ударов в минуту на каждый градус повышения температуры. Это подтверждено клиническими наблюдениями и отражено в базовых педиатрических рекомендациях
▫️В жаркой комнате, в плотной одежде или на солнцепеке организм пытается охладиться, и сердце бьётся чаще
▫️Особенно это заметно у подростков: в период активного роста и полового созревания вегетативная регуляция ещё «настраивается», из‑за чего пульс может колебаться.
Как правило, когда ребёнок успокоился, перестал бегать, температура снизилась, пульс возвращается к привычной для него норме в течение 5–10 минут. Если ребёнок при этом чувствует себя нормально, играет, разговаривает, не жалуется — беспокоиться не стоит.

💬Мария Шишкина, врач-педиатр детской поликлиники РБ г.Еманжелинск:
«Важно понимать: учащение пульса — это симптом, а не диагноз. Он говорит о том, что организм реагирует на нагрузку или стресс. Главное — оценить общее состояние ребёнка. Если после отдыха пульс не снижается, ребёнок вялый, бледный, жалуется на боль в груди, головокружение, у него появилась одышка или был обморок — это повод немедленно обратиться к врачу».

Важное правило для родителей
Если пульс долго не снижается после того, как ребёнок успокоился и отдохнул, или если учащённое сердцебиение сопровождается другими симптомами (слабость, боль в груди, одышка, обморок, выраженная потливость, бледность), обязательно обратитесь к педиатру. Не занимайтесь самодиагностикой: только врач сможет оценить состояние ребёнка и при необходимости назначить дополнительные исследования.

🤱Как понять, что ваш малыш сыт?

Не нужно взвешивать ребенка до и после еды. Достаточно наблюдать за простыми признаками:
📌ест 8–12 раз в сутки — частота кормлений обусловлена небольшим объёмом желудка и высокой скоростью усвоения грудного молока, что соответствует физиологическим потребностям новорождённого
📌мочится не менее 10–12 раз в сутки, при этом моча светлая, почти бесцветная — достаточный диурез служит надёжным косвенным показателем адекватной гидратации и достаточного поступления молока
📌стул мягкий, жёлтого цвета, без слизи и резкого запаха — такой характер стула типичен для ребёнка на исключительно грудном вскармливании и отражает нормальное функционирование пищеварительной системы и сбалансированный состав грудного молока
📌вес стабильно растёт: после восстановления первоначальной потери малыш обычно прибавляет около 125 г в неделю или порядка 500 г в месяц — эта динамика соответствует нормативам роста и свидетельствует о достаточном энергетическом обеспечении. Но каждый ребёнок индивидуален — динамику веса обязательно оценивает педиатр на плановых осмотрах.

Рост часто идёт "волнами", поэтому небольшие отклонения от средних показателей не всегда повод для тревоги: у младенцев периоды более активной прибавки могут чередоваться с этапами замедления, что нередко является вариантом нормы.

👶К признакам голода относятся поиск груди, сосание кулачков, причмокивание, беспокойство — эти сигналы отражают естественные поведенческие механизмы, с помощью которых ребёнок сообщает о потребности в питании. Когда ребёнок наелся, он обычно расслабляется, может отпустить грудь или отвернуться, после кормления выглядит спокойным — такие проявления указывают на удовлетворение потребности и наступление состояния комфорта.

💬 Татьяна Селютина, врач‑педиатр участковый детского поликлинического отделения Районной больницы с. Октябрьское: «Объём желудка новорождённого в первые дни крошечный — всего 5–7 мл молозива за раз. Поэтому частые прикладывания — это норма! К концу первой недели объём желудка увеличивается, и малыш начинает съедать больше. Если вас что‑то беспокоит или вес прибавляется медленнее ожидаемого — обязательно обратитесь к вашему педиатру».

Если что‑то вызывает сомнения — не стесняйтесь обсудить это с вашим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.

Специалисты помогут разобраться именно в вашей ситуации, опираясь на объективные данные и индивидуальные особенности ребёнка.