Коучинг высших достижений

Чтобы сохранить устойчивость, надо меняться.

Звучит как парадокс. Особенно, когда как никогда хочется, чтобы хоть что-то оставалось на месте.

Но если разобраться. Что такое устойчивость?

В книгах по психологии можно прочитать, что устойчивость - это способность находить опору, когда обстоятельства меняются. То есть устойчивость - не равно неподвижность.

На ум приходит метафора движущегося вагона метро. Если вы замерли, то не факт, что не упадёте. А чтобы удержать равновесие, приходится двигаться, переносить вес, менять положение ног, рук.

Получается, что устойчивость как будто автоматически подразумевает возможность и желание меняться. Не теряя внутренних опор и контакта с тем, что важно.

И тут, конечно, самый интересный выбор: что надо сохранить, а что пора менять? И где найти на изменения смелость? Как говорится, привычка - вторая натура. Но в случае с миром неустойчивым это уже вроде как идёт во вред. То, что помогало раньше, не факт, что будет работать сейчас.

И тогда вопрос не в том, как удержать всё на своих местах. А в том, что я хочу сохранить, даже если многое станет другим.

Миру всё равно, что вы не готовы меняться под сложившиеся обстоятельства. Мир нам ничего не обещал. И вагон не остановится. Даже если мы вдруг переименуем в устойчивость своё упрямство.

«Вялая какая-то песня», «Дрянь песня. В корзину пойдет. Заунывная, грустная, тоскливая».

Вы не поверите, но все эти высказывания про «Подмосковные вечера». Когда песню на стихи Михаила Матусовского и музыку Соловьёва-Седова принесли Марку Бернесу, он рассмеялся: «Ну, и что это за песня, которая слышится и не слышится? А что это за речка — то движется, то не движется?».

В итоге песню спел актёр МХАТа Владимир Трошин, а уже скоро «вечера» были удостоены первой премии и Большой золотой медали на VI Всемирном фестивале молодёжи и студентов. Песня стала очень популярной. Так случился «звёздный» час Матусовского. Но вообще-то этот «городской романс» лежал в столе аж с 1936 года!

В жизни Михаила Львовича Матусовского таких историй случилось предостаточно. Он мог стать хорошим заводским специалистом. Так желали его родители, уверяя, что «профессия надёжная, которая всегда даст кусок хлеба».

Но однажды он принёс знаменитым поэтам смятую тетрадь со стихами и услышал фразу, которая изменила маршрут всей его жизни: «Надо ехать в Литературный институт». Так в 1935 году Матусовский из родного Луганска уехал в Москву, где долгое время скитался по углам и снимал комнаты.

На 27 июня 1941 года была назначена его диссертация в Литературном институте. Но за несколько дней до этого Матусовский уже был на фронте военным корреспондентом. Защита прошла без него, а телеграмму о присуждении учёной степени он получил на войне.

Когда задумаешься, оказывается, тексты многих песен, которые мы знаем почти наизусть, написал Михаил Матусовский: «Подмосковные вечера», «С чего начинается Родина», «На безымянной высоте», «Школьный вальс», «Вологда», «Сиреневый туман».

Кстати, у песни «Сиреневый туман» удивительная судьба. Долгое время её считали своего рода гимном студенчества, пели у костра. Матусовский написал её в 1936 году, тогда же, когда и «Подмосковные вечера». Написал и забыл. Не нравилась она ему.

Спустя много лет дочка поэта Ирина пришла с учёбы в медицинском и говорит: «У нас весь курс поёт очень симпатичную песню». И напела тот самый «туман». Михаил Львович воскликнул: «Боже мой! Это же моя песня! Я совершенно забыл, что я её сочинил». Это потом уже, благодаря Владимиру Маркину и «Песне года» песня стала такой популярной.

Сегодня в Луганске стоит прекрасный памятник Михаилу Матусовскому. Однажды, сидя рядом с ним, я подумала: как часто мы бросаем свои идеи только потому, что кто-то их не оценил. А иногда и сами решаем: «Не то», «Слабо», «Ничего особенного» и убираем в стол.

Вот и Матусовский какие-то свои песни написал и забыл. А люди их пели.

Наверное, стоит иногда пересматривать то, на чём мы когда-то поставили крест. Не всё нужно возвращать в жизнь. Но чему-то, возможно, мы просто не дали шанса.

#моё_почтение

Как часто вы живёте из позиции дефицита («мне не хватает», «я не могу», «мне должны»)?

Сегодняшняя притча о том, что в каждом из нас есть свой «мешок золота», но мы упорно пытаемся найти ресурс в чём-то внешнем.

По дороге шёл бедный человек. Одежда на нём была рваной, тело покрывали болячки, а за плечами он нёс тяжёлый мешок. Он стучался в двери, протягивал руку и просил:

— Подайте, люди добрые, мне нечего есть, мне не на что жить.

Люди жалели его и давали кто хлеб, кто медную монету.

Однажды его остановил мудрец и спросил:

— Что ты несёшь в этом мешке?

— Не знаю, — ответил нищий. — Мешок этот был со мной всегда. Тяжёлый, неудобный, но я привык.

Мудрец развязал мешок. Тот оказался полон золотых монет.

— Ты просишь у мира крохи, — сказал мудрец, — и не замечаешь сокровища, которые всё это время носишь на спине.

Нищий заплакал:

— Почему же я не знал?

— Потому что человек часто верит в свою нужду сильнее, чем решается заглянуть в то, что уже имеет.

#притча

С какой энергией и с каким результатом вы хотите завершить год?

Что сейчас с теми идеями, целями и проектами, о которых вы думаете? Есть ли на это ресурс? А если нет, то куда сейчас вы сливаете драгоценную энергию?

Каким же мощным получился онлайн-практикум в эти выходные! Сколько открытий и неожиданных выводов он принёс!

Мы успели всё: найти общие интересы, посмеяться и поплакать, вспомнить то, о чём почему-то в этой суете забыли. И главное - вернуть себе окрылённые январским запалом цели. А заодно - провести ревизию.

Возможно, какие-то из планов уже давно не ваши, но вы упорно тащите их с собой, перенося в раздел «Надо бы сделать» из месяца в месяц. Представляете, сколько эти незавершённые дела тянут из вас энергии?!

Если прямо сейчас вы задумались над делами, которые были запланированы, но так и не начаты или не завершены, предлагаю сыграть в очень метафорическую игру «Три двери».

1️⃣ Выпишите те дела, идеи, цели, которые вы хотели реализовать в 2026 году.
2️⃣Внимательно посмотрите на три двери на картинке с табличками «ЗАВЕРШИТЬ», «НАЧАТЬ», «ИЗМЕНИТЬ».
3️⃣ Посмотрите на каждое запланированное дело внимательно, с холодной головой. Что хочется прямо сейчас сделать с этим? Завершить? Или честно сказать, что в изначальном виде оно вас уже не устраивает и надо что-то менять?
4️⃣ Выберите только одно дело на каждую дверь. Остальные честно сложите в мысленную корзину рядом.
5️⃣Напишите 1-3 небольших шага по каждой двери, которые для вас реально сделать до конца года.

🟪Уже завтра в 10:00 МСК встречаемся на большом онлайн-практикуме «За 100 дней до» (в рамках проекта 100 на 100).

Это сообщение для вас, если вы:
➡️ весь год носите в голове важную идею, проект, разговор или перемену, но так и не дали ей случиться;
➡️ смотрите на свои январские списки целей и грустите, что они так и не стали действиями;
➡️ знаете, что вам сейчас нужны не очередные советы, а ясность, решение, структура и люди рядом.

Мы не будем составлять ещё один список «надо успеть до Нового года». Мы сделаем другое:

✅честно увидим вашу точку А;
✅выберем то главное, что вы больше не готовы переносить на потом;
✅соберём вашу личную стодневку (состояние, намерение, решения и маршрут);
✅определим первые шаги на 30 дней, неделю и ближайшие 72 часа;
✅создадим то самое поле, в котором идеи перестают быть просто мыслями и начинают становиться реальностью.

Да, за 100 дней нельзя успеть сделать всё запланированное на этот год. Но за 100 дней можно перестать стоять в точке, в которой вы давно уже не хотите быть. Можно запустить проект. Вернуть энергию. Решиться на разговор. Выйти в проявленность. Закрыть важный цикл. Начать двигаться к своей большой цели не с января, а сейчас.

🗓 3 октября, суббота, 10:00 МСК
Онлайн, 3–3,5 часа.

Если чувствуете, что это про вас, напишите в комментариях «100» и получите специальные условия.

#пятничная_цитата

С какой стороны подойти к своей большой цели, если страшно, поздно и вы не знаете весь маршрут?

В выходные я была на трассе Московского марафона, поддерживала бегунов. Так получилось, что я попала ровно в то время и в тот отрезок, когда его уже пробегали бегуны из самых медленных кластеров. На таких обычно не смотрят, то ли дело элита. Но для меня было важным поддержать тех, кто, возможно, бежит свой первый марафон, для кого каждый километр - преодоление. Кто-то переходит на шаг, у кого-то на лице вся боль предыдущих километров. Прохожие, неспешно прогуливающиеся недалеко, недоумённо спрашивали: «Зачем им это?! В таком-то возрасте! А с таким весом? Зачем они вообще под это подписались?».

И тут я увидела человека с синдромом Дауна. Увидев нас, он ринулся к бортику, чтобы «дать пять». Сопровождающие его бегуны послали сердечки и тихое «Спасибо!». Я тогда не поверила своим глазам.

А потом прочла, что Стас Богданов стал первым человеком с синдромом Дауна в России, который самостоятельно (то есть своими ногами) преодолел марафонскую дистанцию (42,2 км). Марафон он финишировал за 5:59:55. То есть за пять секунд (!!!!) до закрытия финишного створа. Вы только подумайте: ещё каких-то несколько секунд, и Стас бы получил отметку DNF (то есть не финишировал) и лишился бы заветной медали.

В прошлом году он бежал 21,1 км. И стал первым в России человеком с синдромом Дауна, финишировавшим на полумарафоне. И тогда он сказал, что его большая цель - когда-нибудь пробежать марафон. И он это сделал.

Пишу вам, а у самой ком в горле. Человек с диагнозом, при котором нереальна длительная нагрузка (это огромный стресс для них) достиг своей цели. Он не оглядывался на прохожих, не ждал, пока все согласятся, что цель достижима. Он просто вышел на дистанцию.

Так почему мы откладываем свои важные цели? Почему слушаем какие-то голоса типа «Поздно начинать», «Пока рано, не готов», «Страшно даже мечтать»?

Правильный момент редко приходит с оповещением, что тот самый случай наступил, можно приступать. Чаще всего он начинается с другой фразы: «Да, мне страшно. Да, я не знаю весь маршрут. Но я хочу сделать первый шаг».

3 октября на онлайн-практикуме «За 100 дней до» я соберу тех, кто больше не хочет переносить свою жизнь, идею или большую цель на «после Нового года». За 3–3,5 часа вы определите свою точку А, увидите маршрут и выйдете с ясным планом первых шагов на оставшиеся 100 дней.

Кто с нами - пишите в комментариях цифру 100.

Фото: marathon-photo
#моё_почтение

Как запоминать даты, термины и иностранные слова? Почему ночью лучше спать, чем зубрить? Как выступать без бумажки?

В общем, если у вас есть такой запрос, тогда приглашаю посмотреть моё вчерашнее выступление в рамках онлайн-марафона Академия Первых. Поделилась своим опытом, техниками, которыми пользуюсь сама. 

Пишите в комментариях надо ли про такое рассказывать и дальше. Делитесь этим видео с теми, кому это будет полезно.

#про_память

🗓 Торжественно провожаем сентябрь.

Первый месяц осени остаётся в истории и нашей памяти. Каким он был для вас? Что ценного для себя вы узнали? Что забираете с собой в октябрь?

Свои итоги я, как всегда, напишу в комментариях.

Бывает у вас такое, что после прочтения страницы вы не можете назвать из неё ни одной главной мысли? Почему одни даты и слова исчезают через час, а другие остаются с нами на годы? И можно ли научиться запоминать без бесконечной зубрёжки?

Я много работаю с темой памяти как с навыком, который можно развивать. И прекрасно понимаю, что наша память гораздо круче, чем вы о ней думаете. После двух модулей у Татьяны Мазиной я вообще настолько уверовала, что решила поделиться своими знаниями.

Если эта тема интересна вам и вашим детям (особенно, если они школьники или студенты), присоединяйтесь сегодня, с 14 часов по мск, к онлайн-марафону «Как научиться учиться».

На выступлении расскажу приёмы, которыми пользуюсь сама. Покажу собственные секретики, как я превращаю даты, термины и сложные факты в запоминающиеся образы; как запоминаю последовательности, структуру выступления; как готовиться к экзамену, выступлению или важному разговору без попытки выучить всё за одну ночь.

Присоединяйтесь, даже если вы не школьник или студент. Будет интересно и полезно.

🗓Сегодня, 29 сентября, старт в 14:00 по мск

«Я просто сразу от тебя уйду….»

Интересная статистика: за 7 лет запрос в Яндексе «хочу уволиться» вырос на 81%. Одновременно в поиске снизился интерес к теме выгорания, но увеличилось количество запросов о «смысле жизни» и поиске «дела жизни».

В целом - всё объяснимо. Когда человек выгорает?

По определению ВОЗ, выгорание — следствие хронического стресса на работе. Для него характерны три признака: ➡️истощение и нехватка энергии;
➡️раздражение, цинизм;
➡️ощущение, что ты больше не справляешься.

То есть выгорание — не просто «я очень устал».

А вот когда наша работа перестаёт совпадать с нами и с нашим путём, вот тогда и накрывает желание нахрен хлопнуть дверью.

Что делать и как разобраться?

6 вопросов на случай, если вы хотите уволиться:

1️⃣ От чего именно я устал?
Не отвечайте общим - «от работы». Разверните ответ. Чем точнее вы назовёте источник напряжения, тем меньше риск принять неверное решение.

2️⃣Что можно изменить без увольнения?
Иногда нужен не уход из компании или профессии, а один из более точных шагов.

3️⃣Я хочу уйти от чего-то или прийти к чему-то?
Спросите себя: что должно появиться в следующем этапе?

4️⃣Понимаете ли вы, что будете делать через неделю и через месяц после ухода?
Свобода после увольнения может оказаться не только вдохновляющей, но и тревожной.

5️⃣ Какие у меня есть опоры?
Опоры — это не только деньги, хотя они важны.

6️⃣В какую жизнь вы хотите прийти? Как вы хотите жить, когда эта работа закончится?

Возможно, ваше нынешнее состояние - не только конец тяжёлого периода, но и начало личной «переборки».
Тогда важно не просто начать всё с чистого листа. Важно достойно завершить предыдущую главу: подвести итоги, увидеть, куда уходила энергия, поблагодарить себя за пройденное и честно признать роль, которую вы больше не хотите играть.

Уволиться можно быстро. А вот выбрать следующий жизненный маршрут лучше внимательно.

#пятничная_цитата

Бывает люди, в которых целая толща океана. И в эту глубину хочется погружаться снова и снова.

В таких людей хочется погружаться медленно. Не ради впечатлений, не из любопытства, а потому что рядом с ними вдруг открывается пространство, в котором можно быть настоящей.

Да, иногда эта глубина пугает. Слишком много смысла. Слишком мало привычного и безопасного. Некоторые не выдерживают и всплывают на поверхность. Но если ты входишь в эту глубину на равных, то страх исчезает. Потому что это уже не про погружение в чью-то чужую толщу.

Это встреча двух миров. Двух взрослых, живых, настоящих, интересных людей, рядом с которыми не нужно уменьшаться, что-то доказывать или прятать. Нет. Можно просто быть. Наслаждаться. Смеяться. Слушать и слышать. Говорить. Иногда без слов. И в этом невероятное удовольствие.

Я счастлива, что в моей жизни есть такие люди. А в вашей жизни есть люди уровня глубинного океана? А люди масштаба космоса?

Если вы сегодня выйдете из точки А, то ровно через 100 дней придете в точку наступления Нового 2027 года. Всего-то 100 дней и снова придёт пора подводить итоги и строить планы на будущее.

Сегодня стартует мой проект «100 на 100» - это клубное пространство для тех, кто решил не оставлять главное «на потом» и завершить год так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченные 365 дней.

В камерную группу мест уже нет. Но если вам очень нужно именно в неё - напишите мне, обсудим.

💡А для всех, кто хочет остановиться, собрать себя и получить заряд энергии на оставшиеся 100 дней года, 3 октября я проведу большой онлайн-практикум «За 100 дней до».

За 3–3,5 часа мы:
💙честно посмотрим, где вы сейчас и что забирает силы;
💙отпустим лишнее, устаревшее и навязанное;
💙выберем одну цель, за которую вы сможете засчитать себе этот год;
💙создадим личную карту вашей стодневки;
💙настроимся на энергию и движение в сильном поле людей, которые тоже выбирают прожить этот год осознанно.

После практикума у вас останутся материалы, чтобы закрепить результат и продолжить движение самостоятельно.

🗓Когда: 3 октября, суббота, 10:00 мск
Формат: онлайн, 3–3,5 часа, до 30 человек
Стоимость: 7 000 ₽ Для активных участников сообщества и моих клиентов: 5 000 ₽

Если чувствуете, что эти 100 дней могут стать началом чего-то важного, пишите в комментариях или в личные сообщения.

«Унесённые ветром» и невероятная Скарлетт ОʼХара. В детстве эта книга была одной из самых любимых.

Книга вышла 90 лет назад, в 1936 году, и сразу стала невероятно популярной. В течение первого полугодия было продано около миллиона экземпляров. Её автор Маргарет Митчелл получила Пулитцеровскую премию.

Но сама Митчелл восприняла успех как вторжение в её жизнь. Она была поражена не только масштабом продаж, но и последовавшей популярностью. Довольно быстро Маргарет стала избегать публичности и почти перестала участвовать в продвижении своей книги. Более того, после выхода «Унесённых» она больше ничего не выпустила.

Интересно, что книга вообще могла не появиться на свет. Жила себе в Атланте журналистка, была замужем во второй раз. Через год после замужества получила травму лодыжки и была вынуждена оставить журналистику и надолго села дома. Муж охапками носил из библиотеки книги. И в один момент дал супруге простой совет написать собственный роман.

На протяжении долгих десяти лет Митчелл писала роман. К 1934 году она получила ещё одну травму в результате автомобильной аварии. Шейный бандаж стал причиной закончить побыстрее книгу всей жизни.

В это же время вице-президент крупного издательства колесил по США в поисках авторов. О Маргарет ему рассказала помощница. Однако, когда он предпринял попытку встретиться с Митчелл, та отказалась в виду собственной неуверенности. И только через три дня в гостиничном номере раздался звонок. Автор лично принесла свои записи с фразой: «Возьмите, пока я не передумала». Впрочем, уже через сутки издателю пришла телеграмма: «Верните рукопись, я передумала». Но к этому моменту, к счастью, он уже прочитал большую часть и возвращать не собирался.

Собственная неуверенность, нежелание показывать неготовую работу, страх последствий публикации. Всё это могло привести к тому, что мир так и не увидел бы величайшую книгу и невероятный фильм.

Жизнь Маргарет Митчелл закончилась в 48 лет. Её сбила машина, когда она переходила улицу в Атланте, через несколько дней от полученных травм она умерла.

Но зато какой литературный памятник она оставила после себя!

У многих из нас тоже наверняка есть такая рукопись, проект, идея, решение, о котором страшно заявить. Нам всё время кажется, что мы пока «не до». А что, если не ждать, пока ваш проект станет безупречным? А что, если вам нужен не ещё один год на доработку, а просто первый читатель или зритель? Просто возьмите и покажите. Пока не передумали.

#моё_почтение

А точно ли это моё истинное желание? Я точно этого хочу? Мне правда это надо?

Недавно на сессии с моей постоянной клиенткой мы разбирали тему желаний и хотелок, выясняли причины, почему та или иная мечта не сбывается. В финале пришли к выводу: все несбывшиеся желания и неслучившиеся мечты объединяет один чёткий маркер - истинность. Это я хочу или это кто-то другой хотел, а я подхватила?

И тогда на ум пришла интересная метафора, которой хочу поделиться с вами.

Насколько велика ваша корзина на Озоне, ВБ или другом маркетплейсе? Моя - достаточно велика. Я складываю в неё всё, что в моменте пришло на ум, где-то у кого-то подглядела, кто-то порекомендовал. Но я давно взяла за правило ничего не покупать сразу. Спустя время (неделя, месяц, иногда и дольше) я провожу ревизию корзины. Как правило, процентов 70 из неё - удаляю. Что-то не прошло проверку временем, а что-то - проверку желанием.

Так почему мы не можем точно также поступать с нашими идеями, желаниями, целями и мечтами? Зачем сразу хотеть всё сделать? Вы точно уверены, что это ваше? Что это не передалось вам воздушно-капельным или инстаграммным путём?

А что, если попробовать все возникающие мысли складывать в корзину, а потом проверять: моё - не моё, ещё важно - или уже нет?

И ещё. Если вам нужна поддержка или помощь, чтобы разобраться в истинности желаний, причинах неисполнения - приходите ко мне на сессию. Форматы и запись - здесь.

#пятничная_цитата

Сколько раз в день вы говорите что-то в формате «Как быстро бежит время?». Я - очень часто.

А вот в Санкт-Петербурге есть человек, который в буквальном смысле видит, как стремительно стрелка часов делает свой круг. И так каждый день.

Андрея Александровича Кудрявцева в северной столице называют хранителем времени. Вот уже 28 лет он обслуживает часы на Петропавловской крепости.

До 1917 года старые часы в Петропавловской крепости считались главными в стране. Их установили сюда ещё при Елизавете Петровне в 1716 году. Интересно, что до ремонта 1857 года на часах не было минутной стрелки, была только часовая.

«Тогда люди не спешили и за минутами не следили. А куда спешить? Тик-так, тик-так - вот так выглядит вечность».

Каждый день Андрей Кудрявцев поднимается по многочисленным ступенькам винтовых лестниц на колокольню Петропавловского собора, чтобы внимательно посмотреть, как работают все шестерёнки, барабаны и молоточки.

«Главное - вовремя проводить регламент, чистить. Если даже какая-то одна деталь в механизме работает неправильно, это влияет на весь механизм. Со временем происходит примерно также. Оно складывается из дней, часов, минут. А из решений, которые мы принимаем в каждый конкретный момент, складывается вся жизнь».

Как говорит часовщик, работа с часами научила его философски смотреть на жизнь, ценить каждое мгновение.

«Я вообще по-другому стал смотреть на жизнь. С часов она начинается, часами и заканчивается. Я реально вижу, как время убегает от меня!»

Спасибо за видео ребятам из ЦУР Санкт-Петербург

Коротко о жизненном пути.

Мы можем развиваться горизонтально. Можем - вертикально. Но никогда не идём ровно.

Зигзаги — наше всё.

И, возможно, это единственный честный способ прийти туда, куда нам действительно нужно.

⚡Осталось 2 места!!

И последние 10 дней, чтобы войти в клубный формат проекта «100 на 100».

Если прям сейчас вы:
✔️Думаете, что скоро Новый год, а вы так и не начали выполнять то, что задумали в январе;
✔️Хотите не просто поставить цели, а увидеть свою полную картину происходящего, а уже после расставить приоритеты;
✔️Мечтаете, что осенью точно сделаете то самое важное, что давно откладывали;
✔️Думаете, как собрать фокус и превратить свою тонну идей в понятный вектор движения;
✔️Жаждете увидеть следующий уровень своего проекта, карьеры, дохода или реализации;
✔️Ищете поддержку и пространство для своих мыслей и идей.

В общем, я готова предоставить вам пространство доверия и сильное окружение для того, что за 100 дней до Нового года вы на 100% продвинулись вперёд.

В прошлом году этот формат стал для участников началом очень важных решений. Почитайте отзывы или историю Юли.

Если вам интересно, поставьте «100» в комментариях, я с вами свяжусь и расскажу детали.

2027 год наступит быстро. Не упустите возможность присоединиться к классной группе. Осталось 2 места. И 10 дней, чтобы присоединиться.