Школа здоровья доктора Очеретиной

❤️ «Не думала, что будет так интересно отвечать на заданные вопросы. Получается, что я совсем не знаю своё тело: где болит, где не болит. А ведь из моего состояния и складывается моё здоровье»

Вот такими открытиями делятся участники нашей Самодиагностики 🥰

А мы тем временем уже перешагнули экватор программы!

✔️Вместе с Ириной Геннадьевной и командой врачей участники проходят функциональные тесты, начинают разбираться в возможных причинах боли и фиксируют личные результаты в Карте здоровья.

Смотрят полезные лекции, задают вопросы врачам и пробуют упражнения для самопомощи, которые можно постепенно включать в свою повседневную жизнь.

Уже последовательно проверили:
🎯 шейный отдел позвоночника;
🎯 грудной отдел;
🎯 поясничный отдел;
🎯 плечевые и локтевые суставы, кисти.

🔥 А сегодня проверяем закрепляем тему — тазобедренные суставы!

Участников уже ждут новые материалы, функциональные тесты и полезные упражнения для самопомощи. И это ещё далеко не всё! ❤️

💡Впереди будем разбирать коленные суставы, стопы, живот и малый таз. Будут новые тесты, полезные разборы и ответы врачей, упражнения для самопомощи.

‼️ И сегодня — последний день, когда можно присоединиться к этому потоку Самодиагностики и пройти программу бесплатно!

Впереди выходные — можно без спешки начать с «Точки А», пройти уже открытые блоки, выполнить тесты и постепенно внести свои результаты в Карту здоровья. А дальше продолжить вместе со всеми и к финалу программы собрать общую картину состояния своего тела. ❤️

🔥 9 октября в 17:00 МСК Ирина Геннадьевна проведёт закрытый итоговый эфир для участников канала Самодиагностики.

Поэтому, если вы хотели присоединиться, но всё откладывали, сегодня самое время начать ⬇️

ПРОВЕРИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ

❤️ Сегодня у дочки старшего сына Ирины Геннадьевны день рождения — Дашеньке 2 года!
Поздравляем малышку🐣

Даша — тринадцатая в большой семье из пятнадцати внуков и внучек Ирины Геннадьевны. И девочки пока уверенно лидируют со счётом 12:3! 😄

Утром Даша просыпается — и первым делом ей нужны два хвостика☺️ Потом надо умыться, накрасить губы и ноготочки.

И обязательно нарядиться! 🥰 Причём для этого совсем не нужен праздник. Красивое платье можно надеть просто так, чтобы порадовать себя и всех вокруг.

Девочки должны оставаться девочками в любом возрасте. Наряжаться, смотреть на себя в зеркало и очень себе нравиться!

И как здорово сохранить это желание и в 40, и в 50, и в 60 лет. Красиво одеваться, делать причёску, выходить на прогулку, встречаться с близкими. А ещё — легко двигаться, быть активной, энергичной и хорошо себя чувствовать.

Ведь здоровье нужно нам не только для того, чтобы ничего не болело. Оно даёт возможность жить активно, заниматься любимыми делами и радоваться каждому дню❤️

А ваши внучки любят наряжаться? Делитесь в комментариях ⬇️

НАШИ ВРАЧИ НА ЗАВОДЕ! Что показали сотрудникам после рабочей смены?

Пока участники нашей Самодиагностики учатся лучше понимать своё тело, специалисты Центра доктора Очеретиной выезжают на предприятия и помогают сотрудникам заботиться о здоровье прямо на рабочих местах❤️

Валентина Савиных и Сергей Владимирович Шулепов, курирующие специалисты курса «Геометрия здорового тела», посетили АО «Завод Стальной Дроби».

💡Работа на заводе — это физические нагрузки, повторяющиеся движения и часы, проведённые в одной позе. Поэтому наши специалисты не только рассказали, как всё это влияет на позвоночник, но и показали, что можно делать самостоятельно.

✔️Разобрали ошибки при подъёме тяжестей и длительном стоянии.
✔️Показали простые упражнения и бережную растяжку для перенапряжённых мышц.
✔️Ответили на вопросы сотрудников о болях в спине, суставах и усталости после смены.

Заботиться о своём теле важно не только тогда, когда уже что-то заболело. И для этого необязательно ждать приёма в клинике. Начать можно с простых шагов дома❤️

Именно этим мы сейчас занимаемся на бесплатной САМОДИАГНОСТИКЕ опорно-двигательного аппарата.

🎯Вчера и сегодня разбираем ГРУДНОЙ ОТДЕЛ позвоночника:

— Почему плечи уходят вперёд, болит между лопатками и становится трудно сделать полноценный вдох?

— Как сутулость может быть связана с выпирающим животом?

— И почему привычное укрепление мышц спины не всегда помогает исправить осанку?

💡Ирина Геннадьевна отвечает на эти вопросы и делится историями из своей практики.

💡А участники проверяют осанку и подвижность грудного отдела с помощью функциональных тестов, знакомятся с простыми упражнениями для самопомощи и записывают свои наблюдения в личную КАРТУ ЗДОРОВЬЯ.

ПРОВЕРИТЬ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ТУТ ⬅️

❤️ «Упражнения вроде и знакомые, но когда их выполняешь под руководством грамотных врачей — это дорогого стоит»

Такими впечатлениями делятся участники нашей САМОДИАГНОСТИКИ. И для Ирины Геннадьевны и всей команды это очень ценные слова!

✔️За каждым материалом стоит большая работа: доктора подготовили лекции, функциональные тесты, упражнения и подробные разборы, а сейчас ещё и отвечают на вопросы участников в перерывах между приёмами в клиниках.

Всё для того, чтобы вы могли не просто повторять движения, а постепенно разбираться в своём теле и понимать, на что обращать внимание.

❗️ Сегодня мы закрепляем тему ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника. Поэтому, если вы ещё не присоединились, вы успеваете пройти программу практически с самого начала!

В ЗАКРЫТОМ канале вас уже ждут лекции, тесты, упражнения, разборы Ирины Геннадьевны, ответы врачей и полезные материалы для участников.

✔️А впереди — другие регионы тела, которые мы будем последовательно изучать от макушки до стоп.

Доступ к лекциям сохраняется до 20 октября. Вы сможете возвращаться к ним, заполнять Карту здоровья и фиксировать свои наблюдения.

ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА💡

Берегите себя и будьте здоровы!

МЫ СТАРТОВАЛИ!!!

❤️ Участники Самодиагностики уже заполняют свои КАРТЫ ЗДОРОВЬЯ!

В этом потоке мы впервые запустили интерактивную программу, в которой каждый сможет зафиксировать своё исходное состояние — «Точку А»: загрузить фотографии, ответить на вопросы и собрать информацию о состоянии своего тела.

✅ По мере прохождения Самодиагностики карта будет дополняться результатами тестов. А в конце программы её можно будет скачать в формате PDF и сохранить у себя

Вы ещё успеваете присоединиться и начать искать возможные причины боли и дискомфорта!

Что вы получите в закрытом канале Самодиагностики

✅Тесты для проверки позвоночника, суставов, стоп, живота и области таза.

✅Первые алгоритмы самопомощи и полезные упражнения, которые сможете применять самостоятельно.

✅Лекции, видео и практические задания от Ирины Геннадьевны и врачей команды.

✅Разборы реальных случаев и ответы докторов на вопросы участников на протяжении программы.

✅Первые материалы уже доступны! Присоединяйтесь сейчас, чтобы ничего не пропустить и пройти Самодиагностику вместе с нами.

❤️ Участие БЕСПЛАТНОЕ!

ИДУ НА САМОДИАГНОСТИКУ
ИДУ НА САМОДИАГНОСТИКУ
ИДУ НА САМОДИАГНОСТИКУ

«Нашла триггерную точку в ягодичных мышцах — и освободила себе КОЛЕНО»

🆘 Ирине 59 лет. Её беспокоили боли и дискомфорт в суставах стоп и кистей рук, бессонница, начал расти вес.

Позже появился дискомфорт в коленях. Стало трудно спускаться по лестнице, а Ирина живёт на пятом этаже без лифта. Стараясь переносить часть нагрузки на руку и держась за перила, она получила ещё и боль в локте 🆘

А раньше Ирина много ходила пешком, ездила на велосипеде и вела очень активный образ жизни.

Но самое интересное произошло ещё ДО ПОКУПКИ КУРСА.

🎯 На САМОДИАГНОСТИКЕ Ирина нашла триггерную точку в ягодичных мышцах, проработала её и, как говорит сама, «освободила себе колено»

✅ После курса:

Ирина снова спокойно спускается по лестнице, много двигается, ездит на велосипеде и гуляет. Стало гораздо легче ходить по неровным поверхностям.

Наладился сон, начал постепенно уходить вес, вернулся 1 сантиметр роста. Ирина продолжает выполнять упражнения и работать со своим телом.

❤️ Уже 21 сентября мы начинаем САМОДИАГНОСТИКУ опорно-двигательного аппарата.

Будем последовательно проверять тело от макушки до стоп с помощью простых тестов и определять, на какие зоны стоит обратить внимание.

Возможно, вы тоже обнаружите, что искать причину того, что вас беспокоит, нужно совсем не там, где вы привыкли.

Участие в Самодиагностике БЕСПЛАТНО!

PS ❗️Напишите помощникам Ирины Геннадьевны - и вам помогут найти закрытый канал "Самодиагностики". Совсем скоро начинаем! Нажмите на голубой текст

https://kurs.ocheretina.online/messenger


Будьте здоровы!

Если у вас есть серьёзные заболевания, перед выполнением упражнений и применением методики обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как из 35-летней ОЧЕНЬ болезненной барышни превратиться в 64-летнюю цветущую женщину, чьей энергии хватает на многочисленных пациентов, коллег, подписчиков, близких 🥰

Если вам знакомо «болит всё», «анализы хорошие — а болит», «врачебный круг замкнулся» — это видео для вас 🙏

5 главных моментов:

💡 Возраст - не приговор! В 35 лет — грыжа диска, немеющие пальцы, давление 195/119. В 64 года - ясная голова, лёгкость и желание жить. Снимки могут остаться прежними, а качество жизни — измениться.

💡 90% боли дают МЫШЦЫ
Триггерные точки, «мышечные мозоли», не видны на рентгене и МРТ. Боль от них отражённая: колено болит, а причина в ягодице; между лопатками свербит, а виновата грудь.

💡 Укороченная мышца — это тиски
Она сжимает позвоночник, суставы, сосуды, нервы, органы. В зажатых структурах клетки постепенно погибают — так растут стадии артроза и остеохондроза. Лекарства могут заглушить симптом, но не снимают тиски.

💡 Шея и поясница — близнецы.
Обе принимают осевую нагрузку и «футболят» перегрузку друг другу. Поэтому лечить их по отдельности почти бесполезно. И укреплять укороченные мышцы опасно — сначала нужно вернуть им нормальную длину.

💡 Методику могут освоить люди без медицинского образования
Находить триггеры, снимать отражённую боль, помогать себе и близким - без таблеток и уколов. Один раз освоить навык — и применять всю жизнь.

💡«С годами будет хуже» - не единственный сценарий. Начинать заниматься телом никогда не поздно. Главное — не количество прожитых лет, а возможность жить полноценно, радоваться жизни и не быть обузой близким.

До старта программы «Самодиагностика» осталось 2 дня!

PS ❗️Напишите помощникам Ирины Геннадьевны - и вам помогут найти закрытый канал "Самодиагностики". Совсем скоро начинаем! Нажмите на ссылку

https://kurs.ocheretina.online/messenger

Будьте здоровы!

СТОП вопросы - доктор Очеретина отвечает ТОЛЬКО в закрытом канале САМОДИАГНОСТИКИ!

Ирина Геннадьевна приступила к плотной подготовке 11-го юбилейного потока онлайн - курса «Геометрия здорового тела», который начинается с БЕСПЛАТНОЙ программы САМОДИАГНОСТИКА🎯 и это занимает ВСЕ ее время между приемом пациентов в клинике

Расписание:
📆 с 17 сентября — начинаем активно отвечать на вопросы в закрытом канале

📆 с 21 сентября по 7 октября — проходим по регионам тела сверху вниз: шея, грудной отдел, грудная клетка, поясница, руки, ноги. Разбираем причины боли, чтобы не маскировать симптомы, а работать с причиной

📆 9 октября — закрытый эфир: подводим ИТОГИ самодиагностики

В закрытом канале «САМОДИАГНОСТИКА» Ирина Геннадьевна дежурит практически круглосуточно вместе с докторами. Это настоящая мини клиника у вас в телефоне 😄 с разборами, ответами профессионалов, обсуждением важных тем, полезными упражнениями, закрытыми лекциями

📌 Чтобы присоединиться к закрытому бесплатному каналу, зарегистрируйтесь по ссылке

Хочу задать ЛИЧНЫЙ вопрос Доктору
Хочу задать ЛИЧНЫЙ вопрос Доктору
Хочу задать ЛИЧНЫЙ вопрос Доктору

Если у вас возникают вопросы – напишите, пожалуйста, в Службу Заботы проекта и вам обязательно помогут❤️

https://kurs.ocheretina.online/messenger

Будьте здоровы!

Что надо СРОЧНО сделать, если у вас диагностировали ГРЫЖУ диска в поясничном отделе или у вас появилась резкая БОЛЬ в пояснице?

1️⃣ Начните пить достаточное количество воды.
Простая аналогия: попробуйте сломать зеленую свежую ветку и сухую. Сухая сломается мгновенно. Точно так же обезвоженный, хрупкий диск под давлением мышц рвется, образуя протрузию или грыжу. Простое правило: На 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день!

2️⃣ По возможности - уберите дополнительную медикаментозную нагрузку: ❌нестероиды, ❌гормональные блокады, ❌карипаимы/карипазимы, лазеры - агрессивно сушат соединительную ткань

3️⃣ Ходите по 10-20 мин перед сном на четвереньках по мягкому ковру. Лучше всего перед сном! Это позволит расслабить сгибатели позвоночника (именно они выдавливают протрузии и грыжи).

Если болят колени и выполнять упражнение сложно – есть альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся предплечьями о стол и имитируем ходьбу на четвереньках, поочерёдно поднимая согнутые в коленях ноги к животу. Также 10-20 минут;

4️⃣ Ежедневно выполняйте упражнение "ножной насос". Техника выполнения

Смотреть в Ютуб
Смотреть в Рутуб

5️⃣ РАЗБЕРИТЕСЬ, почему это произошло и как остановить прогрессирование болезни

С 21 сентября начинаем бесплатное ТЕСТИРОВАНИЕ тела с доктором Очеретиной. Будем последовательно исследовать позвоночник с помощью простых тестов. Никуда идти не нужно — тестирование пройдёт прямо в МАКС❗️❗️

Нажмите на ссылку ниже, чтобы присоединиться

Записаться на бесплатный тест тела
Записаться на бесплатный тест тела
Записаться на бесплатный тест тела

"... Грыжа позвоночника рассосаться НЕ МОЖЕТ...! 🙄" - разрушаем стереотипы!

Основные моменты из видео доктора Очеретиной

✔️ 97–98% грыж диска способны исчезнуть. Это физиология!

✔️ Почему одни ГРЫЖИ рассасываются, а другие превращаются в «деревяшку» и вызывают сильную БОЛЬ?

✔️ Свежая грыжа похожа на холодец. И иммунные клетки — макрофаги и лимфоциты — буквально съедают грыжевую «сосульку», а фибробласты ставят заплатку.

✔️ Самое опасное — оставить мышечные тиски. Тогда малейшее движение или чих — и снова грыжа. Даже операция не решает проблему — грыжа появится вновь.

❗️Проверить, всё ли благополучно с вашим позвоночником - можно на бесплатной САМОДИАГНОСТИКЕ опорно-двигательного аппарата

Старт через 4 дня ✅ Регистрируйтесь по ссылке и переходите в закрытый канал

Иду на САМОДИАГНОСТИКУ
Иду на САМОДИАГНОСТИКУ

Участие в программе ни к чему вас не обязывает, но дает возможность получить подарки и полезные материалы, задать вопросы Ирине Геннадьевне и докторам команды

Совсем скоро начинаем!

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

Как помочь мужу или маме, если болит рука, невозможно удержать без боли кружку, чайник...😔

Небольшая воскресная практика. Учимся прорабатывать ТРИГГЕРЫ по методике доктора Очеретиной у себя или домочадцев😍

Кусочек видео урока из онлайн - курса "Геометрия здорового тела" по проработке ТРИГГЕРНЫХ точек в плече-лучевой мышце. Очень эффективно и безопасно!

Совсем скоро - с 21 сентября начинаем прицельно исследовать каждый регион тела, от макушки до стоп на бесплатной программе САМОДИАГНОСТИКИ с доктором Очеретиной

Зарегистрироваться
Зарегистрироваться

Поделитесь в комментариях - получилось ли обнаружить триггерные точки?

Боль и ограничения движений в руке мужа исчезли после домашней проработки триггерных точек

Вы в правильном месте, если хотите научиться помогать себе и близким 🙏

У нас масса отзывов о результатах работы с родственниками, но особенно запомнилась история курсантки 4 Геометрии, которая стала "домашним доктором" для МУЖА😍

Дорогие друзья, сейчас мы готовимся к 11-му потоку Геометрии и начинаем с бесплатной САМОДИАГНОСТИКИ, на которой каждый из вас сделает первые шаги к своему здоровью без аптечной химии, получит первые полезные упражнения и алгоритмы самопомощи!

Присоединяйтесь⬇️

Иду на САМОДИАГНОСТИКУ
Иду на САМОДИАГНОСТИКУ

Участие в программе ни к чему вас не обязывает, но дает возможность получить подарки и полезные материалы, задать вопросы Ирине Геннадьевне и докторам команды ✅

Совсем скоро начинаем!

История курсанта "Геометрии здорового тела" Акбара, Ташкент⬇️

До Геометрии - Был в тупике😭

🆘Назначена операция на шейном отделе позвоночника, в связи с большими грыжами трех позвонков (более 7 мм) - откладывал 3 года

🆘Прединсультное состояние! Скачки артериального давления, синдром позвоночной артерии (сдавление мышцами сосудов)

🆘Постоянные боли в шее - "клинило" и приходилось ходить в воротнике Шанца

После Геометрии:

❤️Хорошо себя чувствует🙏

❤️Помогает жене, друзьям при болях и даже уже очередь к Акбару за помощью, хотя он не врач😆

Гордимся! И желаем здоровья на долгие годы🧡!

Поговорим о ЛЮБВИ... и триггерных точках! Вечер воскресенья - самое время😊

На канале много новых подписчиков и мы хотим рассказать вам семейную историю доктора Очеретиной, потому что она напрямую связана с МЕТОДИКОЙ лечения спины и суставов без таблеток и уколов 😍

Не было бы счастья, да несчастье помогло - точнее, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ - островки уплотнения в мышцах, которые дают "отраженные" боли.

Например, беспокоит человека боль в колене, а причина в ягодице. Или заклинило поясницу, а находим причину глубоко в животе!

Рассказывает Ирина Геннадьевна Очеретина:

В то время я заведовала отделением в Центре академика Илизарова, воспитывала трех сыновей, писала диссертацию...

Представьте меня в белом халате, с румянцем и горящими глазами 😄 Вечно бегом, время расписано по минутам... Как думаете, произвела я впечатление на измученного болью генерала? НЕТ! 😆

Работа кабинетная! Сурово болит локоть, не может держать ни ручку, ни рюмку, ни ружье! Не спит по ночам от болей.

Уже 4 месяца его упорно и безрезультатно лечат: уколы, капельницы, инъекции гормонов в сустав, гипсование, а состояние все хуже🆘

Он приехал - я осмотрела 🔴 Локоть в болях не виноват! Причина ТРИГГЕРНЫЕ точки в мышцах области лопатки, у основания шеи и т.д.

Генерал был разочарован. Ожидал профессора, а тут какая-то девица! Болит локоть, а она про зажимы в спине и шее рассказывает 🙄 Сидел суровый…

Поработали с мышцами, убрали триггеры, расправили ткани, запустили микроциркуляцию для восстановления

И в первую ночь после приема он смог нормально поспать! Локоть спасли. ✅ Больше никогда он его не беспокоил

Далее мой серьезный пациент отправил ко мне своего водителя с грыжей. Поставили на ноги за 5 дней, вместо 1.5 месяца, как ранее на уколах. Методика: работа с триггерными точками, комплекс упражнений для домашнего выполнения.

После этого😄, как порядочный человек, Андрей не мог на мне не жениться и началась наша история:

🤣 с "дуракова поля" за городом, где ровным счетом ничего не было, кроме маленькой 6-ти метровой избушки с буржуйкой...

😍 романтических внутрисуставных переломов бедренной и большеберцовой кости, разрыва менисков, связок, синовита настоящего охотника (на фото муж с костылями) - не дала оперировать, хотя коллеги настаивали. Справилась сама без таблеток и уколов!

🤝 упорного ежедневного труда, когда оттачивалась методика на тысячах пациентов без отпуска годами и параллельно строилось наше родовое гнездо по кирпичику, с многолетними кредитами... мы справились и вам желаем не сдаваться, даже если очень трудно в моменте

Счастлива, что в свое время занялась новым направлением в медицине! А судьба так вовремя привела ЕГО ко мне ❤️У нас на двоих 5 детей и 15 внуков! На праздники большая компания получается! Так и живем!..."

Берегите близких и будьте здоровы!

Пока Ирина Геннадьевна в Москве - мы практически КАЖДЫЙ ДЕНЬ до старта САМОДИАГНОСТИКИ разыгрываем подарки ❤️

Если вы уже регистрировались - загляните в закрытый канал. Там опубликованы имена 3х обладателей
первой печатной книги доктора Очеретиной "Секреты здоровья без лекарств"

💌В книге Ирина Геннадьевна честно описала свой путь становления, рассказала о методике, поделилась полезными рекомендациями и рецептами. Искренне поздравляем победителей!

Чтобы участвовать в розыгрыше полезных призов - присоединяйтесь к САМОДИАГНОСТИКЕ❤️

Зарегистрироваться бесплатно

Приглашайте родных и близких!