ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Астраханской области»

💉🛡️ Сотрудники Центра — на личном примере: прививка от гриппа имеет значение!

В сезон простуд и подъёма респираторных инфекций наша команда не остаётся в стороне. Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Астраханской области» сделали прививки от гриппа. Мы убеждены: лучший способ защиты — это вакцинация, и мы подтверждаем это собственным примером.

Почему это важно?
✅ Прививка защищает не только нас, но и наше окружение.
✅ Снижает риск тяжёлых осложнений и распространения инфекции.
✅ Помогает сохранить здоровье в период сезонного подъёма заболеваемости.

Мы заботимся о своём здоровье и здоровье окружающих. Присоединяйтесь! Сделайте прививку от гриппа — это просто, безопасно и эффективно.

Будьте здоровы! 💚

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Вакцинация #Грипп #Профилактика #Здоровье

💊🏥 Аптека: санитарные нормы, которые защищают ваше здоровье

Аптека — место, где мы покупаем лекарства. Но задумывались ли вы, что качество препаратов зависит не только от производителя, но и от условий хранения и санитарного состояния самой аптеки? Рассказываем, какие нормы должны соблюдаться. 👇

📜 Что говорит закон?

С 1 сентября 2026 года действуют санитарные правила СП 2.1.4284-26. Они устанавливают требования к помещениям, хранению лекарств, уборке и персоналу аптек.

🏠 Помещения и зонирование

В аптеке должны быть:
✅ торговый зал;
✅ зона хранения;
✅ помещение для изготовления (если есть);
✅ бытовые комнаты.

Все зоны разделены и промаркированы. Отделка — влагостойкая, чтобы можно было проводить уборку и дезинфекцию. 🧼

🌡️ Хранение лекарств

✅ Температура: от +2 до +8 °C в холодильнике, не выше +25 °C в зале.
✅ Термометры и гигрометры — в каждой зоне.
✅ «Холодовая цепь» — специальные холодильники.
✅ Наркотические и сильнодействующие — в сейфах.

🧹 Уборка и дезинфекция

✅ Влажная уборка — 2 раза в день.
✅ Генеральная — 1 раз в неделю.
✅ Обрабатываются все поверхности: витрины, прилавки, ручки дверей.

👩‍⚕️ Персонал

✅ Медосмотры и медицинские книжки.
✅ Чистая спецодежда.
✅ Мытьё рук с мылом.
✅ Гигиеническое обучение.

👀 На что обратить внимание посетителю?

🔹 Чистота в зале.
🔹 Опрятный вид сотрудников.
🔹 Маркировка на упаковках.
🔹 Прохлада в зале (не жарко).
🔹 Работающие холодильники.

Если что-то не так — сообщите в Роспотребнадзор! 📞

💚 Покупайте лекарства в проверенных местах. Ваше здоровье — в ваших руках!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Аптека #СанитарныеНормы #Здоровье

🧍‍♂️🦴 Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы у детей

Детский и подростковый возраст — ключевой этап формирования костно-мышечной системы. Любые нарушения, возникающие в этот период, могут сохраняться и прогрессировать во взрослой жизни, становясь источником постоянных болевых ощущений и ограниченной подвижности. Профилактика позволяет предупредить будущие проблемы и вырастить ребенка здоровым и сильным. 💪

Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Например, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т.д. Тренированные мышцы спины укрепляют позвоночный столб, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают «выпадение» межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков. Существует большое многообразие заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как сколиоз (боковые искривления), лордоз (изгибы выпуклостью вперед), кифоз (изгибы выпуклостью назад), плоскостопие и др. ⚠️

Сидячий образ жизни — главный провокатор нарушений осанки у детей. Длительное пребывание в статичной позе за партой или компьютером приводит к ослаблению мышечного корсета спины и неравномерной нагрузке на позвоночник. Особенно опасны периоды интенсивного роста (7–10 и 11–14 лет), когда костная ткань опережает развитие мышц. Неправильная поза во время занятий, использование гаджетов с наклоненной головой, асимметричные нагрузки: ношение сумки на одном плече, занятия несимметричными видами спорта (например, теннис, бадминтон) без соответствующей компенсации и недостаток физической активности провоцируют развитие проблемы. 🪑

Профилактика сколиоза требует комплексного подхода, включающего несколько ключевых направлений:

1️⃣ Правильный режим дня и двигательная активность
Организация распорядка дня с чередованием умственной нагрузки и двигательной активности крайне важна. Ребенок должен получать достаточную физическую нагрузку ежедневно — не менее 60 минут активности в день. Полезны симметричные виды спорта: плавание (особенно стиль «брасс» на спине), лыжи, общая физическая подготовка, танцы, детская йога. Прогулки на свежем воздухе и активные игры также способствуют гармоничному развитию. 🏊‍♂️🚴‍♀️

2️⃣ Организация рабочего места ученика
Эргономика рабочего пространства играет значительную роль в формировании правильной осанки (высота стола должна быть на 2–3 см выше локтя опущенной руки сидящего ребенка, а стул — обеспечивать опору для стоп и углы в коленных и тазобедренных суставах 90 градусов). 📐

3️⃣ Рациональное питание
Сбалансированное питание влияет на состояние костно-мышечной системы. Особенное внимание следует уделять следующим элементам питания:
🥛 кальций (молочные продукты, творог, сыр, зеленые овощи);
☀️ витамин D (необходим для усвоения кальция) — жирная рыба, яйца, обогащенные продукты;
🍗 белок (мясо, рыба, бобовые — необходимы для формирования мышечного каркаса);
🌰 магний и фосфор (орехи, семена, цельнозерновые продукты — способствуют укреплению костей).

💚 Заботьтесь о здоровье детей с раннего возраста — и они вырастут сильными и здоровыми!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Дети #Осанка #Профилактика #Здоровье

💉👶 Анонс видеовыступления С.В. Николаевой: стоит ли прививать ребенка от гриппа каждый год?

Светлана Викторовна Николаева — ученый секретарь диссертационного совета при ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Она глубоко знает проблему инфекционных болезней, в том числе их возрастные особенности. Ее экспертное мнение важно для корректировки убеждений молодых родителей в отношении профилактических прививок детям. 👩‍⚕️

Рекомендуем просмотр ее выступления по заявленной теме.

🎥 Ссылка на видео:
https://vkvideo.ru/video-220617299_456239510

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Вакцинация #Грипп #Дети #Профилактика

🩺📺 Эксперты Роспотребнадзора расскажут о диагностике и кардиологических рисках постинфекционного синдрома в новом выпуске «Школы семейного здоровья» 9 октября.

В рамках лектория «Санпросвет» состоится онлайн-эфир нового выпуска просветительского проекта «Школа семейного здоровья», посвященный затяжными последствиям перенесенных вирусных заболеваний: «Постковидный синдром и не только».

Несмотря на стабилизацию эпидемиологической обстановки по COVID-19 и сезонным респираторным инфекциям, для системы здравоохранения сохраняет актуальность проблема постинфекционных состояний. Часть переболевших респираторными инфекциями людей в течение длительного времени испытывают симптомы постинфекционной астении, когнитивные нарушения («мозговой туман») и функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы. 🧠💔

Ключевым спикером эфира выступит заместитель директора по клинической работе ФБУН Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, д.м.н., профессор Антонина Александровна Плоскирева. В обсуждении примет участие врач-кардиолог Мария Валерьевна Ильина. 👩‍⚕️👨‍⚕️

В центре внимания специалистов – механизмы формирования отдаленных патологических реакций организма при отрицательных тестах на вирусы, а также кардиологическая безопасность пациентов. 🔬

Главные темы эфира:

😴 Усталость после вируса или скрытая болезнь?
Как понять, почему не проходят слабость и «туман в голове»: это затянувшийся след перенесенной инфекции или сигнал о других проблемах со здоровьем? Откуда берется одышка и чувство нехватки воздуха и как вовремя заметить скрытое воспаление сердечной мышцы (миокардит)?

💊 Лекарства: как не навредить себе?
Разберем, чем грозит самостоятельный прием препаратов для разжижения крови и какие методы действительно помогают улучшить самочувствие.

🏃 Как вернуться к активности без срывов
Почему через силу идти в спортзал – плохая идея и как безопасно наращивать нагрузки шаг за шагом.

❤️ Особое внимание – людям с хроническими болезнями
Что делать тем, у кого уже есть проблемы с сердцем, аритмия или диабет: как безопасно лечить новые простуды и вирусы, не нарушая привычную схему терапии.

📅 Дата и время трансляции: 9 октября 2026 г., 12:00 (мск).

🔗 Ссылка на трансляцию: https://vkvideo.ru/live-217448048_456239214

📚 Подробнее о Школе семейного здоровья ФБУН ЦНИИ эпидемиологии: https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/

🐾🧼 Топ-5 правил гигиены при общении с домашними животными

Гигиенические навыки вырабатываются на основе санитарной культуры, позволяющей «обходить» вредные факторы среды обитания — физические и биологические. Домашние питомцы реально могут представлять опасность не только для здоровья, но и для жизни всех членов семьи. Вот главные правила, которые важно соблюдать. 👇

1️⃣ Приобретайте животных только с ветеринарными сертификатами
Белки и декоративные крысы могут быть скрытыми носителями вирусов бешенства. Сирийские хомячки — носителями вирусов лимфоцитарного хориоменингита, очень опасного для детей и пожилых.

2️⃣ Регулярно осматривайте питомцев на заклещевлённость и заблошённость
Покусы клещей и блох приводят к тяжёлым инфекционным болезням.

3️⃣ Прививайте собак и кошек от бешенства
Прикаспийский регион является эндемичным природным очагом — зоны национальных заповедников.

4️⃣ Помните: кожные грибковые болезни животных заразны и для человека
Соблюдайте осторожность при контакте с питомцем, если заметили признаки поражения кожи.

5️⃣ Соблюдайте правила гигиены при постоянном содержании животных
Взрослые, покупая или просто беря с рук домашних питомцев для себя или детей, должны знать и соблюдать эти правила. Мойте руки после общения с животным, не допускайте его к еде и постели, следите за чистотой.

💚 Заботьтесь о питомцах — и будьте здоровы сами!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #ДомашниеЖивотные #Гигиена #Профилактика

🦠Найти и обезвредить: главные методы выделения вирусов
3 октября – День признания вирусов

«ВИРУС» в переводе с латинского языка означает «ЯД». Римляне использовали этот термин для обозначения болезнетворных «миазмов», исходящих якобы от болот, вблизи которых располагались легионеры. 🌿

Формирование научного использования термина «вирус» стало входить в исследовательский обиход в конце XIX века. Русский ботаник Д.И. Ивановский, изучавший причинный фактор болезни табака (т.н. «табачной мозаики»), микроскопически доказал, что возбудитель этого поражения растения не относится к бактериям, ферментам или ксенобиотикам, а является «ультрапаразитом» – проходящим через бактериальные фильтры. В своей статье он охарактеризовал эти «ультрапаразиты» как внутриклеточные включения твёрдого, кристаллоподобного характера. В 1944 году в СССР создали Институт вирусологии АМН, который с 1950 года носит имя этого учёного (Д.И. Ивановского). 🔬

🧬 С точки зрения науки Биологии:

1️⃣ Вирусы являются элементарными органическими представителями Биосферы планеты. Несмотря на свою древность и архаичность, «вирионы» – структурные единицы любого вируса – имеют высокую упорядоченность укладки 22 аминокислот (информационно-биохимическая, кодированная закладка).

2️⃣ Вирусы – предшественники жизни на планете Земля, то есть всех представителей, которые могут самостоятельно размножаться.

3️⃣ Вирусы самостоятельно не размножаются, а «заставляют» себя размножать, проникая в любые живые виды: бактерий, грибов, простейших, растений, насекомых, животных, в том числе и человека. С точки зрения общей биологии, ботаники, ветеринарии, медицины – они абсолютные паразиты.

4️⃣ С точки зрения биологических генетиков – вирусы, обмениваясь своей генетической информацией с живыми существами, способствуют их дальнейшей эволюции.

Наука признаёт вирусов такими, какими они природно являются, но пытается их модифицировать. 🧪

💡 Знание — сила. Понимание природы вирусов помогает человечеству бороться с инфекциями и развивать биотехнологии.

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Вирусы #Наука

🧓💉 Рекомендации по профилактике ОРВИ у пожилых людей

С 70-х годов XX века медицина добилась впечатляющих успехов в иммунопрофилактике инфекций. Это позволило вывести инфекционные болезни из основных причин преждевременной смертности. Сегодня государственная политика России ставит во главу угла здоровое долголетие — активную жизнь даже в преклонном возрасте. Но достичь этого можно только при отсутствии хронических патологий.

⚠️ Что мешает долголетию?

У людей старше 60 лет хронические болезни часто развиваются на фоне осложнений после гриппа и других ОРВИ. Именно поэтому так важна своевременная профилактика.

📊 Доказано статистикой:

✅ Привитые от гриппа даже при редком заболевании переносят его в лёгкой форме без осложнений.
✅ Вакцинация от внебольничных пневмоний существенно снижает смертность среди возрастных и диспансерных пациентов.
✅ Прививки от менингококковой инфекции помогают сохранить когнитивные способности и активное долголетие.

💚 Все эти прививки из национального календаря доступны бесплатно по полису ОМС.

🧪 От бактериальных осложнений можно формировать активный иммунитет и с помощью разрешённых иммунобиологических препаратов для приёма внутрь.

💡 Заботьтесь о старшем поколении — сделайте прививки вовремя! Здоровое долголетие начинается с профилактики.

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Вакцинация #ОРВИ #Грипп #Долголетие

Как вакцинация 💉 помогает сохранить здоровье – рассказывает Петя Лентяев 👦

#санпросвет

🕷️⚠️ Клещи всё ещё опасны: о чём важно помнить осенью

Тёплая и сухая погода в сентябре в некоторые годы способствует передаче комарами лихорадки Западного Нила. Поэтому защита от комаров в сентябре остаётся актуальной мерой. 🦟

🌿 Астраханская клещевая пятнистая лихорадка (АКПЛ)

Наша область эндемична по уникальной АКПЛ. Заболевание регистрируется с апреля по середину ноября.

Переносчик — специфический вид клещей, обитающий на азиатских ушастых ежах. После зимовки взрослые клещи с конца марта могут переползать на кошек и собак, а затем и на людей.

📅 Пик заболеваемости — июль–сентябрь, когда в почве массово появляются личинки. Работа с грунтом без перчаток может привести к втиранию содержимого раздавленных личинок в микротравмы — и к заражению.

В сентябре–октябре активны нимфы — третья стадия клещей. Их присасывание к людям может вызывать заболевание вплоть до ноября.

💉 Вакцинация от ВКЭ

Территория Астраханской области не эндемична по вирусному клещевому энцефалиту. Поэтому жителям, которые не выезжают в эндемичные регионы, прививки от ВКЭ не требуются.

🛡️ Меры неспецифической профилактики

✅ Используйте репелленты от комаров и клещей.
✅ Работайте с землёй в перчатках.
✅ После прогулок осматривайте себя, детей и питомцев.
✅ Носите закрытую одежду в лесу и на даче.
✅ При присасывании клеща — удалите его и обратитесь к врачу.

💚 Будьте внимательны до конца осени! Берегите себя и своих близких.

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Клещи #АКПЛ #Профилактика

📢 В технологическом техникуме прошёл «Диктант здоровья»!

Тема — «Используем рационально гаджеты» 📱

Специалист Центра гигиены и эпидемиологии в Астраханской области провёл для студентов диктант, посвящённый цифровой гигиене. Участники узнали, как сохранить зрение, осанку и внимание в мире, где экран всегда под рукой.

✅ Присоединиться к акции можно онлайн на портале диктант-санпросвет.рф.

Вы тоже можете проверить свои цифровые привычки! Вопросы адаптированы для школьников, студентов, педагогов и взрослых.

📅 Трек продлится до 6 октября. Не упустите возможность!

#ЦентрГигиены30 #ДиктантЗдоровья #Санпросвет #Гаджеты #ТехнологическийТехникум

🦊⚠️ Внимание, бешенство! Основные меры защиты

Бешенство — архаическая инфекция диких животных, существовавшая за миллионы лет до появления человека. В природе вирус сохраняется среди волков, лисиц, песцов, шакалов, грызунов и летучих мышей. 🦇

Крупные природные очаги в России:
— тундра (песцы, лисы, шакалы);
— Прикаспийский заповедник (енотовидные собаки, корсаки);
— Сибирь (крупные плотоядные).

Путь к человеку — через сельскохозяйственных и домашних животных, крыс, белок, ежей. 🐀🦔

🧬 Как протекает инфекция?

У диких животных бешенство может долго не проявляться (латентная инфекция). Песцы, поедая падаль, заражаются «разбавленной дозой» и месяцами остаются носителями. А вот укус или ослюнение раны для домашних и сельхозживотных почти всегда заканчивается острой формой со 100% гибелью. 🐕🐈

Человек заражается через укус или слюну на повреждённой коже. До появления симптомов инфицированный может быть опасен при донорстве органов или незащищённом интимном контакте.

💉 Что делать?

Единственный способ предотвратить болезнь — своевременная иммунопрофилактика: активная вакцинация + пассивный специфический гаммаглобулин.

✅ Правильная хирургическая обработка раны (промыть водой с мылом не менее 15 минут, обработать антисептиком) улучшает прогноз.

✅ Не отказывайтесь от прививок, даже если укусила домашняя собака, белка, крыса или ёж — они тоже могут быть носителями.

💚 Помните: бешенство неизлечимо, но предотвратимо. Знание и быстрые действия спасают жизнь!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Бешенство #Профилактика #Вакцинация

🦠⚠️ Бешенство убивает. Знание спасает

Этот лозунг отражает суровую реальность: при появлении симптомов бешенство практически всегда заканчивается смертью. Единственный способ сохранить жизнь после контакта с заражённым животным — своевременная профилактика.

Вот что важно знать:

🧠 Вирус поражает нервную систему, двигаясь к мозгу со скоростью около 3 мм в час. Пока он не достиг ЦНС, ситуацию можно предотвратить.

🩸 Заразиться можно не только через укус — опасна даже слюна на повреждённой коже или слизистых.

🚑 Первая помощь: промыть рану водой с мылом не менее 15 минут, затем обработать антисептиком и срочно обратиться к врачу.

💉 Вакцинация — единственный надёжный способ защиты. При высоком риске дополнительно вводят иммуноглобулин. Схема прививок (0-й, 3-й, 7-й, 14-й, 30-й и 90-й дни) строго регламентирована. Эффективность близка к 100%, если начать в первые 24 часа.

✅ Противопоказаний к экстренной вакцинации нет: риск смерти от бешенства намного выше возможных осложнений.

🛡️ Профилактика

— прививайте домашних питомцев;
— избегайте контактов с дикими и бездомными животными;
— расскажите детям о правилах безопасности;
— для групп риска (ветеринары, охотники и др.) возможна плановая вакцинация.

💚 Помните: знание алгоритма действий и быстрая реакция спасают жизнь!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Бешенство #Профилактика #Вакцинация

📢 Диктант здоровья: третий трек набирает обороты!

🖐 Присоединяйтесь — здесь интересно! 🤓

Третий, заключительный в этом году трек Всероссийской акции «Диктант здоровья — 2026» посвящён рациональному использованию гаджетов. 📱

✅ Принять участие можно онлайн на портале
диктант-санпросвет.рф

📅 Трек продлится до 6 октября. Успейте проверить свои цифровые привычки!

#ЦентрГигиены30 #ДиктантЗдоровья #ВсемСанпросвет #ГаджетыИДети #ГлазаНашеВсё

🏖️🦠 Риски заражения энтеровирусной инфекцией в период отпусков: как защитить себя и близких

С наступлением сезона отпусков многие отправляются на морские курорты. Массовое скопление людей в водных зонах отдыха в сочетании с высокой температурой воздуха создаёт благоприятные условия для распространения энтеровирусных инфекций. Понимание путей передачи возбудителя и соблюдение мер профилактики позволяет существенно снизить риск заражения. 👇

❓ Что такое энтеровирусная инфекция?

Это группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусами. Вирусы отличаются высокой устойчивостью во внешней среде: длительно сохраняются в воде (особенно стоячей или слабопроточной), на поверхностях предметов и в почве. Они способны поражать различные органы и системы, что объясняет многообразие клинических проявлений.

Заболевание может протекать в форме:
— серозного менингита (воспаление оболочек головного мозга) — самая тяжёлая форма, требующая стационарного лечения;
— герпетической ангины;
— кишечного расстройства;
— лихорадки с сыпью;
— респираторных проявлений, похожих на ОРВИ.

⚠️ Что повышает риски?

🔹 Купание в открытых водоёмах, бассейнах или аквапарках. Если вода загрязнена (например, сточными водами), заражение возможно при заглатывании.
🔹 Массовое скопление людей. Выше вероятность контакта с загрязнёнными поверхностями (поручни, шезлонги, игрушки) и несоблюдения гигиены.
🔹 Нарушение правил гигиены. Немытые руки, недостаточно обработанные овощи и фрукты, употребление сырой воды.

👶 Кто в группе особого риска?

— Дети (особенно 3–10 лет): чаще заглатывают воду, активнее контактируют с поверхностями и не всегда соблюдают гигиену.
— Люди с ослабленным иммунитетом.
— Беременные и пожилые.

🛡️ Как снизить риски?

✅ Мойте руки с мылом перед едой и после посещения туалета.
✅ Купайтесь только в разрешённых местах.
✅ Пейте бутилированную или кипячёную воду.
✅ Тщательно мойте овощи и фрукты.
✅ Не заглатывайте воду при купании.
✅ Избегайте контакта с загрязнёнными поверхностями в местах скопления людей.

🚑 Если после отпуска появились симптомы

Температура, сыпь, боль в горле, расстройство ЖКТ — немедленно обратитесь к врачу! Особенно если заболел ребёнок.

💚 Соблюдайте простые правила — и отдых принесёт только радость!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Энтеровирус #Профилактика #БезопасныйОтдых

🌍🧳 Н.Ю. Пшеничная: советы туристам от врача-эпидемиолога

Ежегодно 27 сентября отмечается Всемирный день туризма. Отправляясь в путешествие, мы часто забываем, что смена климата, непривычная кухня и даже вода из-под крана в другой стране могут стать серьёзным испытанием для организма. Выезжая за границу, важно учитывать эпидемиологическую обстановку в регионе, соблюдать правила личной гигиены и использовать средства индивидуальной защиты. Перед поездкой стоит проконсультироваться с врачом и при необходимости сделать рекомендованные прививки. 💉

✅ Основные правила для идеального отпуска

1️⃣ Только термически обработанная пища. Откажитесь от сырой рыбы (суши), мяса с кровью и непастеризованного молока. Скоропортящиеся продукты — в холодильнике. На шведском столе еда не должна стоять долго. Фрукты и овощи мойте кипячёной или бутилированной водой, лучше обдавайте кипятком.

2️⃣ Только бутилированная вода. Не только для питья, но и для чистки зубов. Лёд в коктейлях — тоже риск. Не пейте из открытых водоёмов.

3️⃣ Мойте руки с мылом после туалета, прогулки и перед едой. Если нет возможности — антисептик на спиртовой основе. Не трогайте лицо грязными руками.

4️⃣ Осторожно с уличной едой. Горячее, приготовленное при вас — безопасно. Если блюдо часами лежит в тепле или рядом мухи — риск высок. Выбирайте кафе с репутацией, а не лотки на обочине.

5️⃣ Не перегружайте желудок в первые дни. Дайте организму адаптироваться: начните с привычных блюд, экзотику вводите постепенно.

6️⃣ Не ешьте на песке. Песок — «пылесос» для бактерий и паразитов. После игры в песке мойте руки.

7️⃣ Не ныряйте с открытым ртом и не глотайте воду в бассейне и водоёмах. Хлор убивает не все микробы, а в море и реке их множество.

8️⃣ Возьмите с собой: сорбенты, препараты от диареи, средства для регидратации, ферменты для пищеварения.

9️⃣ При симптомах (температура, диарея, рвота) — прекратите экзотическую еду, перейдите на щадящий режим (рис, сухари, кисель). Главное — восполнить жидкость. Если симптомы не проходят за 24–48 часов, появляется кровь в стуле или обезвоживание — немедленно к врачу.

⚠️ Важно: инкубационный период некоторых инфекций — от 12 часов до 7 дней. Если почувствовали недомогание дома, скажите врачу, что недавно вернулись из поездки.


💚 Туризм — лекарство от стресса. Соблюдение простых рекомендаций — ваш вклад в сохранение здоровья. Отдыхайте вкусно, но безопасно!

📺 Подробнее рассказывает Н.Ю. Пшеничная, профессор, д.м.н., зам. директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора:
https://yandex.ru/video/preview/8652585885295840876

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Туризм #Профилактика #БезопасныйОтдых

🩸🧬 Н.Н. Ладная: основные пути передачи ВИЧ

Тема заражения ВИЧ не самая простая — с ней связано много вымыслов и опасений. Какие ситуации действительно могут привести к заражению? Можно ли заболеть при обычном бытовом контакте? Почему важно знать достоверную информацию и не распространять необоснованные страхи?

Об этом рассказывает старший научный сотрудник специализированного научно-исследовательского отдела по профилактике и борьбе со СПИДом ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Николаевна Ладная в новом видео.

🎥 Смотрите по ссылке:
https://vkvideo.ru/video-220617299_456239501


📌 Что важно знать:

✅ ВИЧ не передаётся через рукопожатия, объятия, посуду, воздух, укусы насекомых.
✅ Основные пути передачи: половой, парентеральный (через кровь), от матери к ребёнку во время беременности, родов или кормления грудью.
✅ Знание фактов помогает избежать паники и защитить себя и близких.

💚 Достоверная информация — лучшая профилактика!

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #ВИЧ #Профилактика #Ладная

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Астраханской области»

🎭 Студенты Астрахани написали «Диктант здоровья»

В третьем этапе Всероссийской санитарно-просветительской акции «Диктант здоровья», посвящённом рациональному использованию гаджетов 📱, приняли участие студенты Астраханского музыкального колледжа имени М.П. Мусоргского 🎶.

Пройдя Диктант, участники узнали:
▪ как защитить глаза от негативного воздействия экранов 👀;
▪ что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает ⏱️;
▪ какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора 📏;
▪ почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура ⌨️;
▪ что такое «текстовая шея» и как её избежать 🦒;
▪ какое экранное время оптимально для детей и взрослых ⏳;
▪ как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию» 📳;
▪ как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность 😴🍽️🧠.

Вопросы Диктанта зачитывал специалист ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Астраханской области» 🎤.

После подсчёта набранных баллов участникам были вручены сертификаты 📜.

Присоединяйтесь к «Диктанту здоровья»! 🎉 Принять участие в акции можно не только очно, но и в онлайн-формате на портале диктант-санпросвет.рф 💻.

Дата окончания третьего этапа – 6 октября 📅.

#ЦентрГигиены30
#Диктантздоровья
#Диктант-санпросвет.рф

🍅🥫 Дачный урожай: безопасная консервация

Главная угроза при домашнем консервировании — ботулизм. Его вызывает бактерия Clostridium botulinum, споры которой живут в почве и легко попадают на овощи, грибы и зелень. В герметично закрытой банке без кислорода они прорастают и вырабатывают смертельно опасный токсин. Он не меняет ни вкус, ни цвет, ни запах — определить его «на глаз» невозможно. ⚠️

Особый риск — заготовки из продуктов с низкой кислотностью и малым количеством соли. Именно там бактериям проще всего размножаться.

🧼 Подготовка продуктов

✅ Берите только свежие, неповреждённые плоды — без гнили, плесени, потемнений.
✅ Промывайте овощи и фрукты под проточной водой, корнеплоды и грибы — дополнительно щёткой, чтобы снять частицы земли со спорами.
✅ Грибы перед консервацией отваривайте минимум дважды, каждый раз сливая воду.
✅ Овощи, требующие бланширования, обдайте кипятком и сразу охладите.

🫙 Стерилизация тары

На стекле не должно быть трещин, сколов, повреждений горлышка. Крышки — только новые, без вмятин и ржавчины, резиновые прокладки — целые.

Способы стерилизации:

· кипячение в воде — 15–20 минут;
· обработка паром — 5 минут над кипящей водой;
· духовка — 100–130 °C, 5 минут, остывание в закрытой духовке.

Крышки также прокипятите не менее 10 минут.

🧪 Технология консервирования

🔹 Не уменьшайте соль и кислоту! Они создают среду, в которой бактерии не размножаются. Особенно важен уксус: pH < 4,6 подавляет споры ботулизма.
🔹 Строго соблюдайте время и температуру по рецепту. Токсин разрушается при 100 °C за 10–15 минут, но споры гибнут только при более высоких температурах.
🔹 После закатки переверните банки вверх дном — так проверите герметичность и дополнительно простерилизуете крышку горячим содержимым.

🌡️ Хранение и контроль

✅ Храните консервы в прохладном тёмном месте — погреб, кладовка, холодильник. Оптимальная температура — не выше +6 °C.
✅ На каждой банке указывайте дату и название — так вы контролируете срок годности.
🚫 Если крышка вздулась, рассол помутнел, появились пузырьки или неприятный запах — немедленно выбросьте! Не пробуйте и не пытайтесь «спасти» кипячением: токсин может остаться.

#ЦентрГигиены30 #АстраханскаяОбласть #Санпросвет #Консервация #Ботулизм #Профилактика