Роспотребнадзор Нижегородская область

8 октября — Всемирный день зрения 
 
👁️Тема этого года «Love Your Eyes» — «Любите свои глаза». 

О глазах нужно заботиться не время от времени, а каждый день. Зрение помогает нам работать, учиться, ориентироваться в делах и вообще сохранять привычную самостоятельность. Мы часто об этом даже не думаем, пока ничего не беспокоит. 

 💡Почему это важно?
✓ Более 2,2 млрд человек в мире имеют нарушения зрения.
 
💡С какими проблемами зрения люди сталкиваются чаще всего?
✓ Возрастные изменения и заболевания глаз — катаракта,
глаукома, диабетическая ретинопатия, возрастная макулярная дегенерация и другие заболевания.
✓ Нарушения рефракции —близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
✓ Сухость глаз и зрительный дискомфорт, которые могут усиливаться при длительной работе за экраном. 
✓ Заболевания глаз, связанные с инфекциями или воспалением.
✓ Изменения, связанные с системными заболеваниями, в том числе сахарным диабетом и артериальной гипертонией.
✓ Последствия травм и химических ожогов.
 
👍Хорошая новость в том, что большую часть таких состояний лечат или корректируют с помощью ношения очков, контактных линз или хирургическим лечением.
 
🖥️Что влияет на здоровье глаз?
Длительная работа за компьютером, интенсивное использование гаджетов, стресс, напряжение сами по себе не означают неизбежного ухудшения зрения, но могут способствовать зрительному утомлению, сухости и дискомфорту.

🚬Еще на здоровье глаз влияют курение, хронические заболевания, возраст, условия работы и то, в какой среде человек живет. 

💡Как заботиться о зрении?
✓ Регулярно проходите осмотры у офтальмолога. Частота зависит от возраста, состояния здоровья и наличия факторов риска. 
✓ Используйте солнцезащитные очки.
✓ Не трогайте глаза грязными руками.
✓ Соблюдайте правила использования контактных линз и своевременно их меняйте.
✓ При работе за компьютером периодически переводите взгляд на удаленные объекты и делайте перерывы.
✓ Располагайте экран на комфортном расстоянии и работайте при достаточном освещении.
✓ Используйте средства защиты глаз при работе, связанной с риском травмы или попадания химических веществ.
 
⚠️Не игнорируйте внезапные изменения зрения, боль, покраснение, “мушки”, светобоязнь, двоение в глазах, ощущение инородного тела — вовремя обращайтесь к врачу.

Еще по теме:
📌Профилактика нарушения зрения у взрослых
📌Как сберечь детское зрение
📌Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с нарушением зрения
📌Выбираем солнцезащитные очки
📌Витамины для глаз

#ВсемСанПросвет #цгон

Источник изображения – графический редактор SUPA

🚌 Гигиена в общественном транспорте

❗️Большинство из нас ежедневно передвигается на общественном транспорте. Поручни, кнопки, валидаторы и прочие поверхности, к которым мы прикасаемся в пути, накапливают много загрязнений. Это увеличивает риски подхватить респираторное заболевание, особенно в сезон гриппа и ОРВИ, даже если в салоне или вагоне проводится регулярная дезинфекция.

🔸Чтобы обезопасить себя, важно придерживаться некоторых правил гигиены, о которых расскажут специалисты Роспотребнадзора Айгуль Миначева и Салават Сабиров.

#надежный_спикер_Роспотребнадзора

Почему так много прививок в первый год жизни ребенка

😲Многих родителей удивляет количество прививок, которые предстоит получить ребенку в первые месяцы жизни. Вопрос понятный: почему вакцинацию начинают так рано и зачем от некоторых инфекций требуется несколько доз?

📍Причина простая: в первые годы жизни ребенку нужно как можно раньше сформировать защиту от инфекций, которые особенно тяжело переносятся в раннем возрасте. 

❓Почему вакцинацию начинают так рано?
Для каждой вакцины есть оптимальные сроки введения и они определены не случайно. Врачи учитывают:
🔹возрастные особенности иммунной системы ребенка,
🔹особенности самой вакцины,
🔹как формируется иммунный ответ,
🔹возраст, в котором ребенок особенно уязвим к определенной инфекции,
🔹как распространяется и протекает инфекция.

А как же антитела, полученные от матери?
🩸Материнские антитела действительно могут защитить младенца от некоторых инфекций, но не от всех, и эта защита постепенно снижается.

💉Какие прививки делают ребенку в первый год?
В соответствии с национальным календарем профилактических прививок вакцинацию начинают уже в первые дни после рождения. 
📍В первые 24 часа жизни делают первую против вирусного гепатита В, а на 3–7 день – против туберкулеза (БЦЖ).
📍Далее по календарю идут прививки против пневмококковой инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции.
📍В 12 месяцев проводят вакцинацию против кори, краснухи и эпидемического паротита. Прививку от гриппа делают ежегодно детям старше 6 месяцев.

🤲Недоношенным и детям с низкой массой тела защита от инфекций тоже очень нужна. Их прививают по календарю с учетом состояния здоровья и рекомендаций врача.

❓Не опасно ли делать комбинированные вакцины?
Современные комбинированные вакцины помогают защитить ребенка сразу от нескольких инфекций за одно введение (например есть вакцина, которая содержит компоненты против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита и гемофильной инфекции). Это уменьшает число уколов и посещений поликлиники.

❓Почему иногда нужно несколько доз вакцины от одной инфекции?
Против некоторых инфекций защита формируется не сразу. Поэтому вакцинацию проводят в несколько этапов, через определенные промежутки времени. Так организм успевает сформировать более стойкий иммунный ответ.

❓Можно ли делать несколько вакцин в один день?
Да, в ряде случаев можно. Так ребенок получает защиту сразу от нескольких инфекций. Но есть и исключения. Например, БЦЖ не делают одновременно с другими вакцинами: между ними должен быть установленный интервал. 

📍Не откладывайте прививки “до года” или “до детского сада”. Пока вакцина отложена, ребенок остается без защиты.

📍Из-за легкого насморка или остаточного кашля переносить прием тоже обычно не нужно. Врач осмотрит ребенка, оценит его состояние и решит, можно ли делать прививку сейчас или лучше временно отложить.

📍Если соблюдать рекомендуемые сроки, ребенок получает защиту тогда, когда она нужна больше всего. Такая схема вакцинации учитывает возраст ребенка и инфекции, от которых его защищают. 

Все по теме здесь.

#ВсемСанПросвет #цгон #дети #профилактика

Источник изображения – графический редактор SUPA

Роспотребнадзор: о профилактике коклюша

Коклюш – острое инфекционное заболевание дыхательных путей с воздушно-капельным механизмом передачи. Характеризуется судорожным приступообразным кашлем, который может длиться несколько недель, а иногда и месяцев.

Особенно опасен коклюш для детей младше года, в том числе для недоношенных младенцев. Дети часто заражаются от взрослых и старших детей.

Как проявляется заболевание

Основной симптом – повторяющиеся приступы спазматического кашля. Коклюш обычно начинается на фоне в целом удовлетворительного самочувствия: могут появиться легкий насморк, небольшое повышение температуры и сухой кашель. Примерно в течение двух недель кашель постепенно усиливается.

У детей раннего возраста заболевание может сопровождаться осложнениями. Наиболее распространённое из них – бактериальная пневмония. Возможны также бронхит, отит, обезвоживание, судороги и другие осложнения.

Вакцинация – основа профилактики

• Прививка обеспечивает надежную защиту от коклюша и остается основным способом активной профилактики коклюша.
• Привитые значительно реже заболевают.
• Формируется устойчивый иммунитет, который помогает защитить не только вакцинированного человека, но и окружающих.   

Когда нужно делать прививку? 

В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок детям вакцинация проводится в возрасте 3, 4,5 и 6 месяцев, затем ревакцинация в 1,5 года.

Взрослым, кто не был вакцинирован в детстве, рекомендуется сделать одну дозу вакцины, содержащей компонент против коклюша. А если прошло более 10 лет с последней иммунизации, также следует пройти ревакцинацию.

#новости_Роспотребнадзора

Профилактика головного педикулеза: простые правила

⚡️Головной педикулез – распространенное заболевание, вызываемое кровососущими насекомыми – вшами. Головные вши паразитируют преимущественно на волосистой части головы.

☝️Для вшей не имеют значения ни чистота волос, ни социальный статус или возраст человека, заболеть головным педикулезом может каждый.

⚡️Источник инфекции — больной человек.

☝️Головной педикулез передается при прямом тесном контакте с больным человеком, а также при использовании общих предметов — расчесок, головных уборов, одежды, полотенец, постельных принадлежностей.

❗️Наибольшему риску заражения подвержены дети и члены их семей.

💡Основные симптомы заболевания:
✔️наличие живых вшей и гнид на волосистой части головы,
✔️зуд,
✔️в запущенных случаях – присоединение инфекции, аллергических реакций, распространение процесса на кожу ушных раковин, заушных областей и шеи.

🔎При визуальном осмотре живые вши и гниды находятся у основания волос, преимущественно на темени, висках и затылке, пустые оболочки и погибшие яйца на расстоянии более 2-3 см от корней волос.

📍📄Чтобы избавиться от вшей, приобретите в аптеке средство для обработки от педикулеза с учетом возраста ребенка, используйте средство в соответствии с инструкцией.

❓Как избежать заражения?
Соблюдать правила личной гигиены!
✔️не пользуйтесь чужими расческами, полотенцами, заколками и резинками для волос,
✔️не передавайте свои личные вещи другим,
✔️не надевайте чужую одежду, в том числе головные уборы,
✔️проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия,
✔️после каникул будьте особенно бдительными: проведите осмотр головы и одежды ребенка.

📎Еще больше полезной информации о педикулезе в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

Источник изображения – графический редактор SUPA

#ЦГОН #ВсемСанПросвет #вши #педикулез

Дезинфицируйте поверхность телефона

Гаджет быстро накапливает грязь, потому что постоянно используется в нестерильных условиях. Важно почаще обрабатывать его от вредных бактерий, но деликатно, чтобы не навредить устройству.

🔸С помощью антисептика или влажной салфетки протирайте как сам телефон, так и его чехол. Просушивайте вещи, чтобы влага после обработки не попадала внутрь устройства.

#Здоровье_в_мелочах

🥗 Что такое сбалансированное питание и как его организовать?

Сбалансированный рацион – это разнообразное питание, которое покрывает потребность организма в полезных веществах и даёт достаточно энергии. Чтобы сделать меню питательным без сложных подсчётов, важно включать в каждый приём пищи продукты из разных групп.

🥒 Овощи и фрукты должны занимать существенную часть блюда. Выбирайте некрахмалистые овощи – огурцы, брокколи, шпинат, кабачок, баклажаны – и дополняйте их фруктами. Так вы получите клетчатку, витамины и антиоксиданты, а ещё будете чувствовать сытость дольше.

🍗 Важная часть рациона – продукты, богатые белком. Включите в меню курицу, индейку, рыбу, яйца, творог, а также бобовые и тофу. Белок помогает поддерживать мышечную ткань и надолго утоляет голод. Лучше чередовать разные источники белка: сочетайте варианты животного и растительного происхождения.

🌾 Не забывайте про продукты, которые дают энергию: гречку, бурый рис, булгур, киноа, цельнозерновой хлеб, овсянку. Это хорошие источники сложных углеводов и клетчатки, помогающие сохранять стабильный уровень энергии в течение дня.

🥑 Можно добавить к блюду немного полезных жиров: чайную ложку оливкового масла, небольшую горсть орехов или кусочек авокадо.

#Роспотребнадзор_правильное_питание

📣 Слушай и узнавай!
ПОДКАСТ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

❗️Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора представляет вашему вниманию аудиолекции, посвященные здоровому питанию.

МЫ РАССКАЖЕМ👇
🔸о принципах, на которых базируется здоровое питание
🔸что такое «здоровая тарелка»
🔸какие бывают «критически значимые» компоненты пищи
🔸как разнообразить рацион и многое другое

МЫ ПОДЕЛИМСЯ👇
🔹советами по выбору, хранению и приготовлению пищи
🔹идеями по включению редко используемых продуктов (овощи, рыба, молочнокислые продукты)
🔹рецептами с этими продуктами

👂Все лекции записаны в виде коротких подкастов, которые удобно слушать, где бы вы не находились.
✅Проект продолжает наполняться новыми материалами.
 
▶️ Включайте первый выпуск — сделайте шаг к здоровью вместе с ЦГОН Роспотребнадзора!

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #здоровое питание
Источник изображения: freepik