ВсемСанПросвет

8 октября — Всемирный день зрения 
 
👁️Тема этого года «Love Your Eyes» — «Любите свои глаза». 

О глазах нужно заботиться не время от времени, а каждый день. Зрение помогает нам работать, учиться, ориентироваться в делах и вообще сохранять привычную самостоятельность. Мы часто об этом даже не думаем, пока ничего не беспокоит. 

 💡Почему это важно?
✓ Более 2,2 млрд человек в мире имеют нарушения зрения.
 
💡С какими проблемами зрения люди сталкиваются чаще всего?
✓ Возрастные изменения и заболевания глаз — катаракта,
глаукома, диабетическая ретинопатия, возрастная макулярная дегенерация и другие заболевания.
✓ Нарушения рефракции —близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
✓ Сухость глаз и зрительный дискомфорт, которые могут усиливаться при длительной работе за экраном. 
✓ Заболевания глаз, связанные с инфекциями или воспалением.
✓ Изменения, связанные с системными заболеваниями, в том числе сахарным диабетом и артериальной гипертонией.
✓ Последствия травм и химических ожогов.
 
👍Хорошая новость в том, что большую часть таких состояний лечат или корректируют с помощью ношения очков, контактных линз или хирургическим лечением.
 
🖥️Что влияет на здоровье глаз?
Длительная работа за компьютером, интенсивное использование гаджетов, стресс, напряжение сами по себе не означают неизбежного ухудшения зрения, но могут способствовать зрительному утомлению, сухости и дискомфорту.

🚬Еще на здоровье глаз влияют курение, хронические заболевания, возраст, условия работы и то, в какой среде человек живет. 

💡Как заботиться о зрении?
✓ Регулярно проходите осмотры у офтальмолога. Частота зависит от возраста, состояния здоровья и наличия факторов риска. 
✓ Используйте солнцезащитные очки.
✓ Не трогайте глаза грязными руками.
✓ Соблюдайте правила использования контактных линз и своевременно их меняйте.
✓ При работе за компьютером периодически переводите взгляд на удаленные объекты и делайте перерывы.
✓ Располагайте экран на комфортном расстоянии и работайте при достаточном освещении.
✓ Используйте средства защиты глаз при работе, связанной с риском травмы или попадания химических веществ.
 
⚠️Не игнорируйте внезапные изменения зрения, боль, покраснение, “мушки”, светобоязнь, двоение в глазах, ощущение инородного тела — вовремя обращайтесь к врачу.

Еще по теме:
📌Профилактика нарушения зрения у взрослых
📌Как сберечь детское зрение
📌Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с нарушением зрения
📌Выбираем солнцезащитные очки
📌Витамины для глаз

#ВсемСанПросвет #цгон

Источник изображения – графический редактор SUPA

Почему так много прививок в первый год жизни ребенка

😲Многих родителей удивляет количество прививок, которые предстоит получить ребенку в первые месяцы жизни. Вопрос понятный: почему вакцинацию начинают так рано и зачем от некоторых инфекций требуется несколько доз?

📍Причина простая: в первые годы жизни ребенку нужно как можно раньше сформировать защиту от инфекций, которые особенно тяжело переносятся в раннем возрасте. 

❓Почему вакцинацию начинают так рано?
Для каждой вакцины есть оптимальные сроки введения и они определены не случайно. Врачи учитывают:
🔹возрастные особенности иммунной системы ребенка,
🔹особенности самой вакцины,
🔹как формируется иммунный ответ,
🔹возраст, в котором ребенок особенно уязвим к определенной инфекции,
🔹как распространяется и протекает инфекция.

А как же антитела, полученные от матери?
🩸Материнские антитела действительно могут защитить младенца от некоторых инфекций, но не от всех, и эта защита постепенно снижается.

💉Какие прививки делают ребенку в первый год?
В соответствии с национальным календарем профилактических прививок вакцинацию начинают уже в первые дни после рождения. 
📍В первые 24 часа жизни делают первую против вирусного гепатита В, а на 3–7 день – против туберкулеза (БЦЖ).
📍Далее по календарю идут прививки против пневмококковой инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции.
📍В 12 месяцев проводят вакцинацию против кори, краснухи и эпидемического паротита. Прививку от гриппа делают ежегодно детям старше 6 месяцев.

🤲Недоношенным и детям с низкой массой тела защита от инфекций тоже очень нужна. Их прививают по календарю с учетом состояния здоровья и рекомендаций врача.

❓Не опасно ли делать комбинированные вакцины?
Современные комбинированные вакцины помогают защитить ребенка сразу от нескольких инфекций за одно введение (например есть вакцина, которая содержит компоненты против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита и гемофильной инфекции). Это уменьшает число уколов и посещений поликлиники.

❓Почему иногда нужно несколько доз вакцины от одной инфекции?
Против некоторых инфекций защита формируется не сразу. Поэтому вакцинацию проводят в несколько этапов, через определенные промежутки времени. Так организм успевает сформировать более стойкий иммунный ответ.

❓Можно ли делать несколько вакцин в один день?
Да, в ряде случаев можно. Так ребенок получает защиту сразу от нескольких инфекций. Но есть и исключения. Например, БЦЖ не делают одновременно с другими вакцинами: между ними должен быть установленный интервал. 

📍Не откладывайте прививки “до года” или “до детского сада”. Пока вакцина отложена, ребенок остается без защиты.

📍Из-за легкого насморка или остаточного кашля переносить прием тоже обычно не нужно. Врач осмотрит ребенка, оценит его состояние и решит, можно ли делать прививку сейчас или лучше временно отложить.

📍Если соблюдать рекомендуемые сроки, ребенок получает защиту тогда, когда она нужна больше всего. Такая схема вакцинации учитывает возраст ребенка и инфекции, от которых его защищают. 

Все по теме здесь.

#ВсемСанПросвет #цгон #дети #профилактика

Источник изображения – графический редактор SUPA

Профилактика головного педикулеза: простые правила

⚡️Головной педикулез – распространенное заболевание, вызываемое кровососущими насекомыми – вшами. Головные вши паразитируют преимущественно на волосистой части головы.

☝️Для вшей не имеют значения ни чистота волос, ни социальный статус или возраст человека, заболеть головным педикулезом может каждый.

⚡️Источник инфекции — больной человек.

☝️Головной педикулез передается при прямом тесном контакте с больным человеком, а также при использовании общих предметов — расчесок, головных уборов, одежды, полотенец, постельных принадлежностей.

❗️Наибольшему риску заражения подвержены дети и члены их семей.

💡Основные симптомы заболевания:
✔️наличие живых вшей и гнид на волосистой части головы,
✔️зуд,
✔️в запущенных случаях – присоединение инфекции, аллергических реакций, распространение процесса на кожу ушных раковин, заушных областей и шеи.

🔎При визуальном осмотре живые вши и гниды находятся у основания волос, преимущественно на темени, висках и затылке, пустые оболочки и погибшие яйца на расстоянии более 2-3 см от корней волос.

📍📄Чтобы избавиться от вшей, приобретите в аптеке средство для обработки от педикулеза с учетом возраста ребенка, используйте средство в соответствии с инструкцией.

❓Как избежать заражения?
Соблюдать правила личной гигиены!
✔️не пользуйтесь чужими расческами, полотенцами, заколками и резинками для волос,
✔️не передавайте свои личные вещи другим,
✔️не надевайте чужую одежду, в том числе головные уборы,
✔️проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия,
✔️после каникул будьте особенно бдительными: проведите осмотр головы и одежды ребенка.

📎Еще больше полезной информации о педикулезе в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

Источник изображения – графический редактор SUPA

#ЦГОН #ВсемСанПросвет #вши #педикулез

📣 Слушай и узнавай!
ПОДКАСТ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

❗️Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора представляет вашему вниманию аудиолекции, посвященные здоровому питанию.

МЫ РАССКАЖЕМ👇
🔸о принципах, на которых базируется здоровое питание
🔸что такое «здоровая тарелка»
🔸какие бывают «критически значимые» компоненты пищи
🔸как разнообразить рацион и многое другое

МЫ ПОДЕЛИМСЯ👇
🔹советами по выбору, хранению и приготовлению пищи
🔹идеями по включению редко используемых продуктов (овощи, рыба, молочнокислые продукты)
🔹рецептами с этими продуктами

👂Все лекции записаны в виде коротких подкастов, которые удобно слушать, где бы вы не находились.
✅Проект продолжает наполняться новыми материалами.
 
▶️ Включайте первый выпуск — сделайте шаг к здоровью вместе с ЦГОН Роспотребнадзора!

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #здоровое питание
Источник изображения: freepik

🧸 Серия брошюр «О профилактике на языке детей»!

Встречайте серию ярких брошюр «О профилактике на языке детей» — инструмент для воспитания здорового поколения!

Никаких страшилок и занудства. Только понятные правила и забавные персонажи.

Вы найдете ответы на самые важные вопросы:

👐 Когда нужно мыть руки? Гид по «невидимой грязи».

🤒 Что делать, если ты заболел? Научим правильно чихать и кашлять.

🐜 Вши. Как не заразиться? Правила личной гигиены в саду и школе, которые спасут прическу (и нервы родителей).

☀️ Безопасная прогулка. Чек-лист юного исследователя перед выходом из дома.

😖 Что делать, чтобы не болел живот? Расскажем, когда кишечные инфекции не страшны.

🕷️ Клещи. Как защитить себя? Инструкция для юных следопытов: где прячутся клещи и как правильно одеться в лес.

🔗 Скачать все брошюры можно здесь.

❤️Давайте вместе учить детей заботиться о себе!

👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#цгон #ВсемСанПросвет #профилактика

Как понять, что детская игрушка безопасна?
 
Любым родителям важно знать, что игрушки и игры, в которые играют дети, приносят не только радость, но и являются безопасными для жизни и здоровья ребенка
 
🪆Попробуем разобраться, какие игрушки можно смело давать малышам, не переживая за их здоровье, а от покупки каких игрушек и игр лучше воздержаться
 
Не покупайте игрушки:
🔹с рук
🔹без упаковки
🔹в «безымянных»  торговых точках
 
В магазинах где продаются игрушки должна быть оформлена вывеска с фирменным названием, указанием юридического лица или данных индивидуального предпринимателя, временем работы, информационный стенд.
 
Маркировка:
🔸достоверная
🔸проверяемая
🔸четкая
🔸легко читаемая
🔸доступная для осмотра и идентификации

Маркировка может быть нанесена как на само изделие, так и на ярлык или индивидуальную упаковку

Информация на маркировке:
🔹наименование игрушки
🔹наименование страны, где изготовлена игрушка
🔹наименование и местонахождение изготовителя
🔹товарный знак изготовителя (при наличии)
🔹минимальный возраст ребенка, для которого предназначена игрушка или пиктограмма, обозначающая возраст ребенка
🔹способы ухода за игрушкой (при необходимости)
🔹дата изготовления (месяц, год)
🔹срок службы или срок годности (при их установлении)
🔹условия хранения (при необходимости)

 
Продажа немаркированных игрушек и игр строго запрещена
 
Игрушка для детей до трех лет не должна содержать:
🔸мех
🔸фарфоровые и стеклянные элементы
🔸бумагу и картон
🔸ворсованную резину
🔸гранулы менее 3-х мм без внутреннего чехла в игрушке
🔸острые детали, о которые ребенок может травмироваться
🔸мелкие съемные детали
 
🧸Мягконабивная игрушка не должна содержать в наполнителе твердых или острых инородных предметов. Швы игрушки прочные

❗️Покупая игрушки, не забудьте товарно-кассовый чек

Приятных  покупок!

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет

Кажется, сегодня хороший день, чтобы купить скакалку🤪

Прыжки через скакалку — это не просто игра из детства, а полноценная физическая нагрузка. Они тренируют сердце и сосуды, ускоряют метаболизм, способствуют снижению веса, развивают дыхательную систему, укрепляют мышцы и кости, а также улучшают настроение.

Занятия со скакалкой, или скиппинг, — хороший способ повысить уровень двигательной активности в течение дня и поддерживать тело в тонусе.

Скакалка — это очень доступный снаряд:
➕стоит недорого,
➕не занимает много места.

Бывают разных видов:
🎈обычная резиновая,
🎈скоростная (с ней можно делать двойные прыжки),
🎈с утяжеленными ручками (увеличивают нагрузку на руки).

Главное — подобрать правильно длину. Напомним один из способов:
✅Сложите скакалку вдвое и возьмитесь за середину троса. Вытяните руку параллельно полу. Ручки скакалки должны касаться пола, но не лежать на нем.

Не пытайтесь выложиться до предела за один раз.
👉Начните с малого (2-3 минуты) и постепенно увеличивайте нагрузку (15-20 минут).
👉Тренируйтесь в комфортном темпе.
👉Следите за своим прогрессом.
👉Занимайтесь регулярно.

Новичкам нужно запомнить несколько правил при занятиях со скакалкой:
🥇нет необходимости высоко подпрыгивать — достаточно, чтобы скакалка могла пройти под стопами,
🥈не нужно расставлять широко руки — крутите скакалку только движением кистей,
🥉держите спину ровной — так прыгать будет легче.

🤸‍♀️После освоения базовых прыжков можно усложнять элементы: прыжки на одной ноге, бег на месте, вращение скакалки назад, прыжки с выбрасыванием ног вперед или с захлестом голени — и это только малая часть возможных вариантов.

Перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом.
👩‍⚕️Существуют ограничения, при которых скакалка не рекомендуется или допустима частично: остеопороз, избыточный вес, заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни позвоночника и суставов, нарушения зрения.

Еще больше о скиппинге в статье.

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ

1 октября – Международный день пожилых людей 🧦🏡🍂🫖

Здоровый образ жизни важен в любом возрасте, а в пожилом — особенно! ❤️

📍Он помогает замедлить и даже предотвратить развитие многих заболеваний, например сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рака и артроза.

Мы подготовили брошюру, в которой напоминаем простые правила сохранения здоровья в пожилом возрасте! ❤️

📍Скачать шпаргалку, чтобы не потерять, можно здесь! 🧡

📎Подробнее о прививках для пожилых людей ➡️ здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора 🌸

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #активноедолголетие #профилактика #цгон

🪰Как защитить помещения от мух?

🍁С наступлением холодного времени года мухи начинают искать теплое укрытие – и часто находят его в наших домах. Они могут проникать в помещения через открытые окна, щели, вентиляцию.

🦠Эти насекомые отнюдь не безвредны. Контактируя с пищей человека, отходами, фекалиями, эти насекомые могут переносить возбудителей заболеваний кишечной группы, яйца гельминтов, цисты простейших и другие микроорганизмы.

🍰Мухи – всеядные насекомые, которые питаются всем тем, чем питается человек, а также разлагающимися органическими отходами. Их привлекают пищевые отходы, грязная посуда, мусорные ведра и свалки, компостные кучи, туалеты.

✅Как защитить помещения от проникновения мух?
✔️Создайте преграду для проникновения насекомых в дом – установите на оконные и дверные проемы, вентиляционные отверстия сетки с мелкими ячейками.
✔️Соблюдайте чистоту в помещениях, регулярно проводите влажную уборку.
✔️Не накапливайте и ежедневно выносите мусор, особенно пищевые отходы.
✔️Храните пищевые продукты в закрытых емкостях, в недоступных для мух местах.
✔️На садовых и дачных участках располагайте компостные кучи, уличные туалеты вдали от дома и герметизируйте их.
✔️При обнаружении мух используйте инсектицидные средства в соответствии с инструкцией.

✏️Еще больше полезной информации о профилактике инфекций на нашем сайте.

🔗Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ЦГОН #ВсемСанПросвет #инфекции #мухи

Правила здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти в мире, от которой ежегодно умирает около 20 млн человек. 

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы ⤵️
✔️высокий уровень холестерина,
✔️повышенный уровень артериального давления,
✔️сахарный диабет,
✔️курение,
✔️злоупотребление алкоголем,
✔️избыточный вес,
✔️малоподвижный образ жизни.

Посетите врача для выявления и коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это позволит предотвратить развитие болезней и их осложнений. 

Что может сделать каждый, чтобы предупредить начало болезней сердца?

🔻Быть физически активным

Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность: 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно. 

🔻Контролировать вес

Лишний вес — фактор риска возникновения проблем с сердцем. 
Всемирная организация здравоохранения определяет избыточный вес и ожирение как патологическое, избыточное накопление жира, представляющее риск для здоровья. Наличие и степень ожирения можно измерить, рассчитав индекс массы тела (ИМТ), для этого вес человека (в килограммах), надо разделить на квадрат роста (в метрах).

Человек с ИМТ 30 и выше страдает ожирением. Человек с ИМТ равным или превышающим 25 имеет избыточный вес.

🔻Выбрать здоровое питание

Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли).
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.

🔻Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем

Доказано, что отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у курильщиков с длительным стажем.
Злоупотребление алкоголем может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта.

🔗Еще больше информации здесь.

👉 Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#цгон #ВсемСанПросвет #профилактика

28 сентября — Всемирный день борьбы с бешенством 🐶

Дата 28 сентября выбрана не случайно: в этот день в 1895 году умер французский химик и микробиолог Луи Пастер, разработавший первую вакцину против бешенства.

📍В этот день мы хотим еще раз напомнить, что своевременная профилактика спасает жизнь!

Бешенство
✔️особо опасная вирусная инфекция,
✔️проявляется тяжелым поражением центральной нервной системы,
✔️имеет высокую летальность, достигающую 100%.

Факты:
✅каждые 9 минут на планете от бешенства гибнет один человек,
✅99% случаев бешенства среди людей вызваны укусами собак🐕

📍Единственный способ защиты — вакцинация животных и людей!

Подробнее о симптомах, путях передачи, специфической и неспецифической профилактике в карточках! ⬆️⬆️⬆️

Скачать брошюру, чтобы не потерять ➡️ здесь!

📎Что делать при укусе, все об экстренной профилактике, как защититься от бешенства, читайте на нашем сайте в тематической подборке «Профилактика бешенства. Полезные материалы».

✔️С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора

#ВсемСанПросвет #профилактика #бешенство #ЦГОН

Как защитить помещения от грызунов? 🐭

☁️С наступлением холодного времени года грызуны начинают активно искать тепло, доступ к пище и воде, поэтому чаще проникают в квартиры, дачи, частные дома и хозяйственные постройки.

🔔Помимо того, что они повреждают различные материалы и портят продукты, эти зверьки могут быть источниками опасных болезней и передавать их людям, сельскохозяйственным и домашним животным.

⚠️Грызуны участвуют в передаче опасных инфекционных заболеваний, таких как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), туляремия, лептоспироз, псевдотуберкулез, чума, кишечный иерсиниоз.

‼️Заражение человека происходит при:
🩵использовании сырой воды из природных источников для питья или хозяйственных нужд, загрязненной выделениями грызунов,
🩵употреблении инфицированных продуктов, не прошедших кулинарную обработку,
🩵контакте с инфицированными грызунами предметами, больными или мертвыми зверьками,
🩵вдыхании с пылью высохших выделений грызунов.

✅Как избежать заражения?
🩷в квартирах и частных домах осуществляйте своевременный ремонт дверных и оконных проемов, мест прохождения коммуникаций в стенах, перекрытий, ограждений,
🩷храните пищевые продукты в закрытых емкостях, в недоступных для грызунов местах,
🩷не употребляйте в пищу поврежденные грызунами продукты,
🩷в сельской местности, на садовых участках при подготовке строений к зимовке не оставляйте доступные для грызунов продукты – крупы, картофель, капусту, корнеплоды и другие,
🩷при использовании строений после длительного перерыва (например, дачных домиков) проводите влажную уборку помещений с использованием моющих и дезинфицирующих средств, не допуская подъема в воздух пыли и попадания ее в дыхательные пути,
🩷во время работы при большом количестве пыли (например, снос старых строений, погрузка сена, соломы, разборка досок), а также во время уборки используйте перчатки и защитную маску,
🩷при встрече с грызунами не прикасайтесь к ним,
🩷при появлении грызунов в городских и сельских строениях обращайтесь в специализированные организации для проведения дератизации.

🔔Еще больше информации о профилактике инфекций – на нашем сайте.

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#инфекции #грызуны #цгон

Факты о контрацепции

Контрацепция — это не только способ предотвратить нежелательную беременность.
Она помогает:
🔹планировать беременность и интервалы между родами
🔹снижать число нежелательных беременностей
🔹при использовании презервативов снижать риск большинства инфекций, передающихся половым путем (ИППП), включая ВИЧ

Контрацепция — это не только таблетки и презервативы💊
Существует множество методов предотвращения беременности:
🔹гормональные — таблетки, инъекции, импланты, вагинальные кольца и др.
🔹барьерный — презервативы 
🔹внутриматочные средства — спирали
🔹химический —спермициды 
🔹естественный – отслеживание менструального цикла 
🔹экстренная контрацепция
🔹хирургическая стерилизация – мужская и женская 

Факт №1
Ежедневно в мире происходит более 1 млн случаев заражения ИППП
Многие из них протекают бессимптомно и без своевременной диагностики и лечения могут приводить к:
✔️бесплодию
✔️воспалительным заболеваниям органов малого таза
✔️онкологическим заболеваниям (например рак шейки матки вследствие инфицирования ВПЧ)
✔️осложнениям беременности

Факт№2 
Презерватив — особенный метод
При правильном и постоянном использовании он одновременно помогает предотвращать беременность и снижать риск передачи большинства инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ

Факт№3 
Контрацептивы могут использоваться не только для предотвращения беременности
Некоторые гормональные методы используются для лечения болезненных и обильных менструаций, а также при некоторых гинекологических состояниях

🩺Самостоятельно подбирать метод контрацепции не стоит: врач учтет противопоказания, сопутствующие заболевания и лекарственное взаимодействие

Как снизить риск ИППП?
✔️наличие постоянного партнера
✔️защищенные половые контакты 
✔️вакцинация, в том числе от вируса папилломы человека (ВПЧ) и гепатита B
✔️соблюдение личной гигиены
✔️регулярное обследование на ИППП

Если у вас есть дети-подростки — обсудите с ними темы сексуального и репродуктивного здоровья: 
🔹защита от ИППП и нежелательной беременности
🔹барьерные методы контрацепции
🔹ответственное отношение к своему здоровью

Дополнительная информация 
🔗Тематическая подборка ВИЧ и СПИД
🔗Какие средства контрацепции защищают от ВИЧ – инфекции

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #цгон #профилактика
Источник изображения: supa

Безопасные поездки в общественном транспорте 🚌 🚎

Переполненный общественный транспорт повышает риск передачи респираторных заболеваний, в частности ОРВИ, гриппа и новой коронавирусной инфекции. Напомним о мерах профилактики!

По возможности избегайте поездок в час пик.
🤗Выбирайте время для поездок с меньшим пассажиропотоком.
🤗Отдавайте предпочтение пешей прогулке, если вам предстоит преодолеть 1-2 остановки.

При подъеме заболеваемости ОРВИ, гриппом и новой коронавирусной инфекцией используйте во время поездки маску или респиратор.
🙊Использование средств защиты органов дыхания снижает риск передачи инфекции в двух направлениях: при использовании больным маски/респиратора сдерживается выделение возбудителей в окружающую среду, а при применении здоровым человеком средств защиты предотвращается попадание аэрозоля, содержащего микробы, в дыхательные пути.

Носите маску правильно!
🔸Рот, нос и подбородок — закрыты.
🔸Сменяйте маску каждые 2 часа.
🔸Снимайте маску за резинки (завязки), не прикасаясь к фильтрующей части.
Обращаем ваше внимание, если одна из поверхностей маски имеет цвет, надевайте ее белой стороной к лицу, во время ношения маски складки должны быть развернуты и обращены вниз, а вшитая гибкая пластина закреплена на носу.

Соблюдайте правила респираторного этикета. 🤧Чихайте или кашляйте в салфетку или носовой платок, а при их отсутствии — в локтевой сгиб.

Помните о гигиене рук.
На поверхностях в общественном транспорте находится большое количество микробов, и именно руки могут стать фактором передачи возбудителя инфекционного заболевания.
👐Не прикасайтесь к глазам, носу и рту грязными руками.
👐Тщательно мойте руки с мылом после поездки или обрабатывайте их антисептиком на спиртовой основе (содержание спирта не менее 60%).

Вакцинируйтесь вовремя!
Прививочная кампания от гриппа в самом разгаре, не откладывайте вакцинацию на последний момент. Привиться можно уже сегодня в государственных поликлиниках по месту жительства, а также в специальных мобильных пунктах вакцинации.

Помимо указанных правил не забывайте полноценно и сбалансированно питаться, быть физически активными и придерживаться остальных принципов здорового образа жизни.

Подробнее в статье.

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #инфекции

Группы по присмотру и уходу за детьми
 
👫Присмотр и уход за детьми – это деятельность, которую осуществляют многочисленные частные и семейные детские сады, детские центры, центры развития и другие учреждения, а также няни.

‼️ Расскажем какие требования предъявляются к таким группам.
Деятельность по присмотру и уходу за детьми не является образовательной, вследствие чего не подлежит лицензированию.

💥Лицам, осуществляющим уход и присмотр за детьми в группах, размещенных в жилых и нежилых помещениях жилищного фонда и нежилых зданий, а также семейным дошкольным группам необходимо выполнять требования СП 2.4.2.4283-26 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи".

Количество детей в группах дошкольной организации, которая осуществляет присмотр и уход за детьми, определяется исходя из расчета площади групповой (игровой) комнаты на 1 ребенка, без учета мебели и ее расстановки:
👉группы раннего возраста (до 3 лет) - не менее 2,5 м²
👉группы дошкольного возраста (от 3 до 7 лет) - не менее 2 м²

Площадь спальной (на 1 ребенка):
👉 до 3 лет - не менее 1,8 м²,
👉от 3 до 7 лет - не менее 2,0 м².

Набор помещений или мест:
- место, оборудованное шкафчиками или вешалками для раздельного хранения верхней одежды и полками для обуви воспитанников;
- игровая комната для проведения игр;
- помещение или место в игровой комнате для сна;
- кухня (при нахождении детей более 4 часов) для хранения, приготовления пищи, мытья и хранения посуды, разделочного инвентаря и столовых приборов и место для приема пищи;
- место для организации питьевого режима;
- помещение для хранения белья (при организации сна детей);
- место для хранения уборочного инвентаря;
- туалет;
- умывальная комната.

🛏 Каждый ребенок обеспечивается индивидуальным полотенцем для рук, а при организации сна - индивидуальными постельными принадлежностями (комплект постельного белья, одеяло, подушка).

🥛При отсутствии кухни (в случае организации привозного питания) организуются раздаточное помещение и место для мытья и хранения посуды, которое может быть оборудовано посудомоечной машиной.

☀️Для организации прогулок в группах по присмотру и уходу за детьми допускается использование детских игровых площадок, оборудованных в соответствии с требованиями законодательства, если это не противоречит требованиям жилищного законодательства.

❗️Соблюдая вышеуказанные требования, Вы создадите безопасные условия для пребывания детей.

Более подробно на нашем сайте в статье
 
✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #дети#здоровье
 
Источник изображения – графический редактор SUPA

Гигиена зрения детей

Зрительный аппарат играет ключевую роль в жизни человека. Именно через него мы воспринимаем до 90% всей информации из внешнего мира. Поэтому заботиться о здоровье глаз нужно с самого детства.

Хорошее освещение.
💡При чтении или играх в помещении должно быть достаточно света (естественного и искусственного). На рабочем столе ребенка стоит установить дополнительный источник света — настольную лампу: для правшей слева, а для левшей справа.

Текст.
📕Выбирайте книги с крупным, четким шрифтом на белой бумаге.

Комфортное расположение.
👩‍💻 Следите за положением ребенка во время занятий, чтобы он держал туловище и голову прямо, а плечи — расправленными. Оптимальное расстояние от глаз до книги или монитора — не менее 70 см, до планшета — не менее 30 см.

Отдых.
🙈Расскажите ребенку о необходимости перерывов при длительной работе за монитором или чтении. Каждые 20 минут хотя бы по минуте. Важно, чтобы во время пауз ребенок сменял зрительную нагрузку: если он длительно смотрел вблизь, то следует несколько минут посмотреть вдаль и наоборот.

Защита от солнца.
🕶️Научите ребенка не смотреть прямо на солнце и использовать солнцезащитные очки.

Питание.
🍽️Для поддержания здоровья глаз необходимо сбалансированное питание, богатое белковыми продуктами, свежими фруктами, овощами разных цветов и цельнозерновыми продуктами.

Гигиена.
👐Объясните, что нельзя трогать и тереть глаза грязными руками.

Взаимодействие с гаджетами.
✏️Исключительно дозировано.
✏️«Позже» намного лучше, чем «раньше».
Помните, развивающие игры для ребенка нельзя заменить ни телевизором, ни компьютером, ни телефоном.

Дети часто скрывают ухудшение зрения. Признаки, на которые стоит обратить внимание:
👉ребенок щурится,
👉низко наклоняет голову при чтении,
👉подходит близко к телевизору или приближает экран монитора,
👉быстро устает от зрительной работы.

Профилактический визит к врачу.
👀Обращайтесь к офтальмологу не только при появлении проблем, но и в профилактических целях не реже 1 раза в год.

Подробнее в статье.

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #дети

⚠️Сезон активности клещей продолжается

☀️Лето закончилось, но это не означает, что сезон клещевой активности завершился – меры индивидуальной профилактики необходимо соблюдать до наступления устойчивых холодов.

🔔Клещи – переносчики возбудителей опасных инфекционных заболеваний, таких как болезнь Лайма (клещевой боррелиоз), клещевой вирусный энцефалит, инфекции из группы риккетсиозов (сибирский клещевой тиф, Марсельская лихорадка, Астраханская пятнистая лихорадка и другие).

🍃Клещи обитают в траве и невысоких кустарниках. Эти паразиты прикрепляются к одежде в тот момент, когда человек оказывается рядом, после чего начинают двигаться по одежде вверх в поисках «укромного местечка» на коже под одеждой, где и присасываются.

‼️Собираясь на прогулку в лес или парк, уделите особое внимание одежде

✅ наденьте однотонную одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела,
✅ наденьте головной убор, волосы заправьте под него,
✅ верхнюю часть одежды заправьте в брюки,
✅ брюки заправьте в сапоги.

‼️Соблюдайте правила безопасности на природе

✅ каждые 15-20 минут осматривайте себя и спутников на наличие клещей,
✅ используйте специальные акарицидные и репеллентные средства в соответствии с инструкцией.

‼️В случае присасывания клеща необходимо удалить его как можно быстрее. Поместите клеща в емкость и доставьте в лабораторию для исследования на наличие возбудителей инфекций. При положительном результате обратитесь к врачу.

☝️Подробнее о клещах и способах защиты от них – в нашей тематической подборке.

Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#инфекции #клещи #цгон

Как правильно обрабатывать продукты

Каждый из нас готовил пищу. 
Проверьте себя - правильно ли вы действовали перед использованием определенных продуктов при их приготовлении.

Вот несколько полезных правил:

🐔Мясо птицы
👉Водопроводная вода, которой вы промываете птицу, недостаточно горячая, чтобы убить микроорганизмы. 
📌Такое действие не решает проблему гигиены, а лишь переносит патогены с сырого продукта на окружающую среду и последующие ингредиенты при приготовлении. 
👉Это повышает риск перекрестного заражения, которое может привести к кишечным инфекциям. 
👌Поэтому не рекомендуется мыть сырое мясо птицы, если только нет видимых посторонних загрязнений (почвы, крови и др.).

🍳Яйца
☝Природой устроено так, что яичная скорлупа имеет тонкий налет, благодаря которому бактерии не попадают через поры внутрь яйца.  
👉Храните яйца в холодильнике на отдельной полке.
📌Мыть их следует непосредственно перед приготовлением.

🍚Крупы
👉Перед готовкой крупы необходимо промывать. 
✔️Так мы удаляем с зерен пыль, лишний крахмал, шелуху, и другую грязь. 

🍖Мясо
☝Все бактерии с мяса смыть невозможно. 
📌Самый надежный способ убить все бактерии в нем – достаточная термическая обработка. 
👉Блюда из мяса надо готовить так, чтобы температура внутри продукта была не ниже 85*С.

🐟Рыба и морепродукты
☝Сырую рыбу, как и мясо, при достаточной термической обработке, мыть не обязательно. 
👉Моллюсков рекомендовано промыть проточной водой, от песка и мелких осколков раковин

🥬🍇Овощи и фрукты
☝Обязательно мойте овощи и фрукты под проточной водой. 
📌Мойте все фрукты, даже те, кожура которых несъедобная, например, бананы, мандарины. 

☝Помните, когда вы чистите немытый фрукт, существует риск перенести бактерии с кожуры на съедобную часть.

🥗Зелень
☝Петрушку, укроп, зеленый лук нужно промывать не только перед едой, но и перед тем, как отправить зелень в холодильник.
📌Важно смыть все остатки земли и грязи с листьев.

🏪Зелень для салатов, готовая к употреблению
☝Производители свежих салатных смесей проводят тройную промывку листьев для удаления загрязнений с растений.
📌Такие салаты достаточно чистые, но, если сомневаетесь, то может промыть их еще раз обычной проточной водой.

🍄Грибы
☝Грибы — это продукт, который напрямую контактирует с почвой.
📌Если на упаковке нет информации, о том, что грибы промыты, промойте приобретенные в магазине грибы.
📌Собранные самостоятельно грибы перед приготовлением необходимо замочить в теплой соленой воде на 30 минут, затем промыть чистой проточной водой до тех пор, пока не смоется вся грязь.

🔺Обратите внимание, что использовать для очищения овощей, фруктов и зелени мыло или средства для мытья посуды, не лучший выбор.
🔺Используйте чистую проточную воду.
🔺При этом важно не забывать, что перед приготовлением любых продуктов, нужно тщательно вымыть руки с мылом.

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️ 
 
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон

📣 В борьбе за санитарную культуру!

Без санитарной культуры не может быть культуры вообще. Без санитарного просвещения не может быть здорового населения, – говорил выдающийся организатор здравоохранения Николай Александрович Семашко, поставивший на первое место профилактическую медицину и гигиеническую науку.

🎉Сегодня, 20 сентября, исполняется 152 года со дня его рождения.

✍️Н.А. Семашко прошел жизненный путь от земского врача до Народного комиссара здравоохранения РСФСР. Почти 12 лет он возглавлял Народный комиссариат здравоохранения (1918-1930 год), и не было ни одной отрасли здравоохранения, в развитие которой он не внес бы свой вклад.

🤓Еще молодым врачом он много времени уделял санитарному просвещению, подчеркивая социальные причины возникновения болезней, боролся с санитарной безграмотностью и отсутствием элементарных медицинских знаний у населения, занимался агитацией и пропагандой.

▶️С тех времен сохранились грампластинки просветительских речей Н.А. Семашко. Послушайте одну из них: «Просвещение - путь к здоровью».

❗️Санитарное просвещение как часть государственной системы здравоохранения начало формироваться под руководством Н.А. Семашко и его заместителя З.П. Соловьева. В 1919 году в Наркомздраве РСФСР в составе санитарно-эпидемиологической секции был организован отдел санитарного просвещения, стали появляться дома санитарного просвещения.

🗣Николай Александрович подчеркивал, что
«Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и содействие благополучию населения в целом».

📎На сайте нашего Центра создана подборка исторических материалов, посвященных Н.А. Семашко. Изучить материалы и познакомиться с биографией и заслугами этого выдающегося деятеля можно 👉 тут.

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #профилактика

ВсемСанПросвет за 1 минуту. Что делать если товар пришел с браком?

В новом выпуске Елена Буркова расскажет, что делать в такой ситуации.
Информация носит разъяснительный характер. При возникновении спорной ситуации используйте официальные каналы обращений и прикладывайте документы, подтверждающие обстоятельства дела.

👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️