Управление Роспотребнадзора по Донецкой Народной Республике

С.В. Николаева: Стоит ли прививать ребенка от гриппа каждый год

Позиция врача-педиатра, д.м.н., ведущего научного сотрудника клинического отдела инфекционной патологии ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светланы Викторовны Николаевой о необходимости ежегодной вакцинации детей от гриппа основана на современных медицинских рекомендациях и исследованиях.
С. В. Николаева считает, что прививать ребёнка от гриппа каждый год необходимо.
Главная причина — постоянная изменчивость (мутация) вирусов гриппа. Каждый год появляются новые штаммы, с которыми иммунная система ребёнка может не справиться. Поэтому состав вакцин ежегодно обновляется с учётом прогнозов о том, какие штаммы будут наиболее распространены в текущем сезоне.
Вакцинация помогает значительно снизить риск тяжёлого течения болезни и осложнений, уменьшить количество госпитализаций и осложнений, что особенно важно для детей из групп риска.
Особенно показана вакцинация детям из групп риска - посещающим детские сады и школы, где высок риск быстрого распространения вируса, с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, лёгочными, метаболическими нарушениями, ожирением), некоторыми иммунодефицитными состояниями.
Когда и как прививать.
Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь. Иммунитет формируется в течение 2–4 недель после прививки, поэтому важно успеть до начала сезонного подъёма заболеваемости.
Для детей, которые прививаются от гриппа впервые в жизни, а также для детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет, обычно требуется двукратное введение вакцины с интервалом не менее 4 недель.
Противопоказания и риски
Вакцинация не проводится при:
Аллергии на белок куриного яйца (при производстве многих вакцин используются куриные эмбрионы).
Тяжёлых реакциях на предыдущее введение вакцины.
Острых инфекционных заболеваниях или обострении хронических болезней.
Возможные реакции после прививки (обычно кратковременные и не требующие лечения) включают: повышение температуры, слабость, головную боль, покраснение или отёк в месте укола.
Важно понимать: прививка не даёт 100% гарантии защиты от заражения. Если ребёнок всё же заболеет, вакцина значительно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений. Иногда родители связывают болезнь с прививкой, но на самом деле ребёнок мог заразиться ещё до формирования иммунитета или подхватить другую респираторную инфекцию, на которую вакцина не рассчитана.
Таким образом, ежегодная вакцинация от гриппа — это научно обоснованный и рекомендованный способ защиты ребёнка, особенно из группы риска. Однако окончательное решение о прививке всегда должен принимать педиатр после осмотра ребёнка и оценки его состояния здоровья.

Тёплые вещи: что выбрать, шерсть или синтетика?
С наступлением холодов перед нами встает вечный выбор: достать колючий свитер из натуральной шерсти или надеть невесомую водолазку из технологичной синтетики. Однозначного победителя в этом споре нет — у каждого материала своя задача.
Главное преимущество шерсти кроется в ее структуре. Волос полый внутри и заполнен воздухом, который работает как идеальный изолятор. Шерсть (особенно мериносовая) отлично удерживает тепло тела. В ней комфортно и на морозе, и в теплом помещении — она не дает перегреться. Впитывает до 30% влаги от собственного веса, оставаясь сухой на ощупь, и постепенно испаряет эту влагу. Благодаря ланолину шерсть нейтрализует запах пота и требует редкой стирки.
Минусы тоже существенны: чистая шерсть может колоться, долго сохнет после намокания, садится при неправильной стирке и стоит дорого.
Синтетика: инженерный подход
Современная синтетика (флис, полиэстер) создавалась для решения конкретных задач активного человека. Она практически не впитывает воду, а пропускает её сквозь себя. Это критически важно при спорте — тело остается сухим. Намокшая флисовая кофта высохнет за пару часов. Синтетика не боится моли, держит форму годами и обходится дешевле. Можно стирать в машинке без специальных средств.
Недостатки проявляются в статике (электризуется), способности быстро накапливать неприятные запахи и меньшей теплоте в состоянии полного покоя. Если вы неподвижно сидите на ледяном ветру, плотная шерсть будет эффективнее.
Многие ищут пальто с надписью «80–100% Wool», считая это гарантией тепла. Однако цифра на ярлыке сообщает лишь долю волокна, но ничего не говорит о плотности ткани и наличии утеплителя. Плотное пальто из смесовки «шерсть 60%, полиэстер 40%» окажется гораздо теплее тонкого драпа с содержанием шерсти 90%. Синтетику добавляют ради прочности и защиты от ветра. Кроме того, современные мембранные куртки вообще обходятся без натуральной шерсти: они легче классических моделей и не требуют сложного ухода.
Самый грамотный подход современной моды — сочетание материалов.
Базовый слой (к телу): Задача — отводить влагу. Для активного движения идеально подходит синтетика. Если же вы мало двигаетесь (зимняя рыбалка, прогулка с коляской), выбирайте тонкий меринос, который греет даже влажным.
Утепляющий слой: Создает воздушную прослойку. Здесь хороши оба варианта: толстый вязаный джемпер из шерсти или легкая куртка из флиса.
Внешний защитный слой: Защита от ветра и осадков. Обычно это мембранная куртка (синтетика), которая не пускает воду снаружи, но выпускает пар изнутри.
Что выбрать в итоге?
Для города и офиса: Качественная шерсть. Она комфортнее тактильно, выглядит статуснее и лучше справляется с перепадами температур «улица-метро-офис».
Спорт и работа на улице: Синтетика. Флис и мембрана позволят оставаться сухим во время интенсивного движения.
Экстремальный холод: Только комбинация материалов. Базовая синтетика + средний шерстяной слой + внешняя мембрана дадут максимальную защиту.

🦠 Найти и уничтожить: главные методы выявления вирусов у человека
Вирусы — хитрые «невидимки»: они живут внутри клеток и долго могут не выдавать себя. Но медицина научилась их находить — и чем раньше это сделать, тем проще справиться с болезнью. Рассказываем, какие методы используют врачи, чтобы обнаружить вирус и не дать ему шансов.
🧬 ПЦР (полимеразная цепная реакция) — один из самых точных способов. Он ищет фрагменты генетического материала вируса (ДНК или РНК). Даже если вируса в организме совсем немного, ПЦР его «увидит». Именно этот метод чаще всего используют для диагностики COVID‑19, гриппа и других инфекций.
🩸 ИФА (иммуноферментный анализ) работает иначе: он не ищет сам вирус, а проверяет, как организм на него реагирует. В крови ищут антитела — белки, которые иммунная система вырабатывает в ответ на инфекцию. По тому, какие антитела есть (IgM, IgG и др.) и в каком количестве, врач понимает, на какой стадии болезнь: острая инфекция, выздоровление или уже сформировался иммунитет.
🔬 Культуральный метод (посев на питательную среду) — «золотой стандарт» для некоторых исследований. Вирус помещают в специальную среду, где он может размножиться, и затем изучают под микроскопом. Метод очень точный, но долгий: на выращивание культуры уходят дни или даже недели.
📡 Экспресс‑тесты — быстрый вариант, когда важен результат «здесь и сейчас». Чаще всего это тесты на антигены: они реагируют на характерные белки вируса. Результат готов за 15–30 минут, но точность ниже, чем у ПЦР, поэтому при сомнениях врачи назначают дополнительные анализы.
👁 Микроскопия и гистология помогают, когда нужно увидеть последствия вирусной атаки. Например, под микроскопом можно заметить характерные изменения в клетках, которые вызывает вирус. В сложных случаях делают биопсию и смотрят ткани под увеличением — так выявляют, например, цитомегаловирус или вирус папилломы человека.
💡 Важно: ни один метод не идеален сам по себе. Врач подбирает комбинацию анализов с учётом симптомов, времени от начала болезни и особенностей вируса. Например, в первые дни после заражения ПЦР информативнее, а через неделю уже полезнее будут тесты на антитела.

А.В. Горелов: кому вакцинация от гриппа показана в первую очередь

По словам Александра Горелова, заместителя директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, в первую очередь вакцинация от гриппа показана людям с высоким риском тяжёлых осложнений и тем, кто по роду профессии ежедневно контактирует с большим числом людей.
Первая группа включает:
Детей.
Пожилых граждан (старше 60 лет).
Пациентов с хроническими заболеваниями, такими как диабет или сердечно-сосудистые патологии. Для них грипп представляет серьёзную угрозу жизни.
Вторая группа состоит из:
Врачей.
Учителей.
Работников социальной сферы и торговли. Для них вакцинация важна не только как личная защита, но и как способ предотвратить распространение гриппа среди окружающих.
Особо стоит учитывать тот факт, что для людей из первой группы грипп опасен не сам по себе, а последствиями, которые могут затронуть жизненно важные органы.
Берегите себя и будьте здоровы!

Клещи – всё ещё опасны.
Кто подвержен заражению?
К заражению клещевым энцефалитом восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Как можно защититься от клещевого вирусного энцефалита?
Заболевание клещевым энцефалитом можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики.
Неспецифическая профилактика включает применение специальных защитных костюмов (для организованных контингентов) или приспособленной одежды, которая не должна допускать заползания клещей через воротник, обшлага, под брюки. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой. Для защиты от клещей используют отпугивающие и уничтожающие их средства – акарицидно-репеллентные и акарицидные, которыми обрабатывают одежду. Перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией. Каждый человек, находясь в природном очаге клещевого энцефалита в сезон активности членистоногих, должен каждые 15 минут осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей, а выявленных клещей снимать.
Специфическая профилактика
Здесь речь о вакцинации. Это самый надёжный способ сформировать иммунитет и значительно снизить риск тяжёлого течения болезни. 
- Как проходит? Есть стандартная схема (две дозы с интервалом, затем ревакцинация) и ускоренная (если до сезона активности клещей осталось мало времени). После первичного курса для поддержания защиты нужна ревакцинация — обычно каждые 3 года (для некоторых вакцин интервал может быть до 5 лет). Важно: даже после двух доз по ускоренной графике полноценная защита формируется только после третьей. И ещё один момент: не стоит выходить в лес раньше чем через 2 недели после второй дозы — нужно время, чтобы иммунитет сформировался. 
- Важно понимать: вакцина защищает именно от вируса клещевого энцефалита. От других инфекций, которые переносят клещи (боррелиоз, анаплазмоз и др.), прививок нет — поэтому неспецифическая защита всё равно необходима. 
                                                 Берегите себя и будьте здоровы!

Клещи – всё ещё опасны.
 Кто подвержен заражению?
К заражению клещевым энцефалитом восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Как можно защититься от клещевого вирусного энцефалита?
Заболевание клещевым энцефалитом можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики.
Неспецифическая профилактика включает применение специальных защитных костюмов (для организованных контингентов) или приспособленной одежды, которая не должна допускать заползания клещей через воротник, обшлага, под брюки. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой. Для защиты от клещей используют отпугивающие и уничтожающие их средства – акарицидно-репеллентные и акарицидные, которыми обрабатывают одежду. Перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией. Каждый человек, находясь в природном очаге клещевого энцефалита в сезон активности членистоногих, должен каждые 15 минут осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей, а выявленных клещей снимать.
Специфическая профилактика
Здесь речь о вакцинации. Это самый надёжный способ сформировать иммунитет и значительно снизить риск тяжёлого течения болезни. 
- Как проходит? Есть стандартная схема (две дозы с интервалом, затем ревакцинация) и ускоренная (если до сезона активности клещей осталось мало времени). После первичного курса для поддержания защиты нужна ревакцинация — обычно каждые 3 года (для некоторых вакцин интервал может быть до 5 лет). Важно: даже после двух доз по ускоренной графике полноценная защита формируется только после третьей. И ещё один момент: не стоит выходить в лес раньше чем через 2 недели после второй дозы — нужно время, чтобы иммунитет сформировался. 
- Важно понимать: вакцина защищает именно от вируса клещевого энцефалита. От других инфекций, которые переносят клещи (боррелиоз, анаплазмоз и др.), прививок нет — поэтому неспецифическая защита всё равно необходима. 
       Берегите себя и будьте здоровы!

Н.Ю Пшеничная подобрала  рекомендации, чтобы туристы не столкнулись с ротавирусной инфекцией в поездке.
Что сделать до поездки и во время неё:
Подумайте о вакцинации. Для детей до года вакцинация — самый надёжный способ защиты. Обсудите это с педиатром до отъезда.
Соберите аптечку. Заранее возьмите средства для регидратации (специальные солевые растворы — «Регидрон» и аналоги), энтеросорбенты (например, «Энтеросгель», «Полисорб») и жаропонижающие (парацетамол). Это позволит сразу начать поддерживающую терапию, если что-то пойдёт не.
Как снизить риск заражения на отдыхе
Выбирайте безопасную воду. Пейте только бутилированную. Водопроводную воду из-под крана лучше кипятить. Не глотайте воду из бассейнов или открытых водоёмов.
Тщательно обрабатывайте продукты. Фрукты и овощи мойте с мылом, а после ополаскивайте кипячёной или бутилированной водой. Другие продукты подвергайте достаточной термической обработке. Следите за сроками годности.
Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки с мылом после туалета, перед едой, после контакта с животными или загрязнёнными поверхностями. Имейте при себе антисептический гель.
Будьте осторожны с общими предметами. Вирус легко передаётся контактно-бытовым путём: через посуду, игрушки, дверные ручки, полотенца. Не пользуйтесь общими столовыми приборами с другими людьми.
Если появились симптомы
Не занимайтесь самолечением. При первых признаках (острое начало, рвота, водянистый стул, температура, иногда насморк или боль в горле) обратитесь к врачу. Только специалист поставит точный диагноз и подберёт терапию.
Главная задача — не допустить обезвоживания. При рвоте и диарее организм теряет много жидкости и электролитов. Пейте понемногу, но часто — солевые растворы, несладкие компоты, некрепкий чай, минеральную воду без газа. Избегайте кофе, алкоголя и газировки — они раздражают ЖКТ.
Следуйте назначениям врача. Он может назначить энтеросорбенты, средства для регидратации, при высокой температуре — жаропонижающие. Врач также даст рекомендации по диете: в острой фазе стоит ограничить углеводы, молочные продукты, клетчатку.
Обратите особое внимание на тревожные признаки. Срочно обратитесь за помощью, если у ребёнка нет мочеиспускания более 6 часов, появился сухой язык, запавшие глаза, высокая температура, которую не удаётся сбить, кровь в стуле, судороги или спутанность сознания. У взрослых тревожные сигналы: рвота не прекращается более 12 часов, стул более 10 раз в сутки или с примесью крови, резкая боль в животе, выраженная слабость, головокружение.
Главное — не игнорируйте симптомы и не пытайтесь лечиться только народными средствами. Своевременная консультация врача поможет избежать осложнений. Берегите себя.

ВИЧ/СПИД: заболеваемость, профилактика, меры безопасности
         С каждым годом увеличивается количество зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции у граждан Российской Федерации. Основные известные причины заражения: парентеральный контакт при употреблении наркотиков (61% всех ВИЧ-позитивных) и гетеросексуальный контакт.  Высокий процент выявляемости ВИЧ-позитивных у лиц в возрасте старше 30 лет. Связано это стем, что многие люди в возрасте принимают стимулирующие наркотики для повышения удовольствия от секса. Эпидемия ВИЧ-инфекции в стране сконцентрирована в ключевых уязвимых группах населения. Активизировался выход и распространение эпидемии в общей популяции.
         Наталья Николаевна Ладная, старший научный сотрудник Федерального научно-методического центра по профилактике и борьбе со СПИДом при ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, в своих материалах выделяет три основных пути передачи ВИЧ-инфекции:
1. Половой путь – незащищённый половой контакт.
2. Вертикальный путь – инфицирование ребёнка от ВИЧ-инфицированной матери. Без проведения профилактических мероприятий суммарный риск инфицирования ребёнка составляет от 25 до 50%.
3. Парентеральный (инъекционный) путь – попадание инфицированного материала во внутренние среды организма при медицинских, парамедицинских и ритуальных вмешательствах.
Также зафиксированы единичные случаи передачи ВИЧ при попадании крови заражённого человека на повреждённую кожу и слизистые оболочки неинфицированного человека (например, при оказании первой помощи без использования барьерных средств).
Важно: ВИЧ не передаётся через укусы насекомых, воздушно-капельный путь, через воду, пищу, рукопожатия, поцелуи, общую посуду, одежду, туалеты и другие бытовые контакты.

Золотые правила повара: предотвращаем пищевые отравления — это комплекс мер, которые минимизируют риск попадания в пищу болезнетворных микроорганизмов и их токсинов. Их соблюдение — прямая обязанность повара, ведь от этого зависит здоровье клиентов.
Мойте руки с мылом не менее 20 секунд перед началом работы. Помните: антисептик не заменяет мытьё рук с мылом — он не удаляет видимые загрязнения. Снимайте ювелирные украшения, часы. Коротко подстригайте ногти и не покрывайте их лаком.
Используйте одноразовые перчатки при непосредственном контакте с готовой пищей. Меняйте их при нарушении целостности и после гигиенических перерывов.
Убирайте волосы под головной убор, чтобы они не попали в пищу.
При признаках недомогания (насморк, боль в горле, температура, тошнота, боль в животе, расстройство стула) не приступайте к работе.
Используйте разные разделочные доски и ножи для сырых продуктов (мясо, рыба) и для готовых блюд, овощей, хлеба. Лучше, если доски будут разного цвета или чётко промаркированы. Не используйте деревянные доски для сырого мяса и рыбы — они плохо моются и плохо сохнут, создавая благоприятную среду для бактерий.
Регулярно мойте доски горячей водой с моющим средством.
Соблюдайте технологию приготовления. Тщательно проваривайте и прожаривайте продукты, особенно мясо, птицу, рыбу, яйца и морепродукты. Птица считается безопасной при внутренней температуре около 74–75 °C, говядина и свинина — при 63–71 °C.
Не употребляйте сырые или полусырые продукты.
Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками от предыдущего дня. Если готовая еда осталась на следующий день, перед употреблением её нужно подвергнуть повторной термической обработке.
Не оставляйте готовую пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа.
Регулярно мойте рабочие поверхности, посуду, раковину. Не используйте одну губку для мытья посуды, протирания поверхностей и мытья овощей. Меняйте губки регулярно (не реже раза в неделю).
Стирайте кухонные полотенца часто и при высокой температуре.
Регулярно очищайте слив в раковине.
Не храните продукты в повреждённой, оцинкованной, медной или поцарапанной эмалированной посуде, в открытых консервных банках.
Соблюдайте температурный режим. В холодильнике — не выше +6 °C, в морозильной камере — при –18 °C и ниже.
Храните сырые продукты отдельно от готовых. В холодильнике сырые продукты (мясо, рыба) должны находиться на нижней полке, чтобы их сок не капал на готовые блюда.
Не употребляйте продукты, которые вызывают сомнения (неприятный запах, несвежий вид, странный вкус). Не ешьте продукты из вздутых консервных банок.
Мойте овощи, фрукты и зелень под проточной водой, особенно если планируете есть их сырыми. Для дополнительной безопасности можно замочить их в подкисленной воде (3–4 столовые ложки уксуса на 1 литр воды), а затем тщательно промыть.
Правильно размораживайте продукты — в холодильнике (на нижней полке) или в микроволновой печи, но не при комнатной температуре.
Соблюдение этих правил — ваша главная защита от пищевых отравлений.

А.В. Горелов: какие штаммы вируса гриппа ожидаются в сезоне 2026-2027
 
Респираторные инфекции и грипп неизменно занимают верхние строчки в статистике заболеваемости.  Главная сложность заключается в способности вируса к постоянной мутации: структура патогена меняется, поэтому антитела, выработанные организмом в прошлые годы, зачастую не могут распознать новые варианты вируса.
Опираясь на международные данные эпиднадзора, ВОЗ утвердила актуальный состав вакцин для Северного полушария, включая Россию. В состав препаратов на предстоящий период вошли антигены следующих штаммов:
A/Missouri/11/2025 (H1N1)pdm09 (вариант, родственный «свиному» гриппу);
A/Darwin/1454/2025 (H3N2) (вариант, родственный «гонконгскому» гриппу);
B/Tokyo/EIS13-175/2025 (линия B/Victoria).
Когда ожидать эпидемический подъем?
            Первая волна активности вирусов традиционно фиксируется в начале осени. Сентябрьское похолодание и возвращение людей в коллективы создают благоприятную среду для передачи инфекции, особенно когда заболевшие продолжают посещать работу или учебу, перенося недомогание «на ногах».
           Важно помнить, что респираторные вирусы, включая коронавирусную инфекцию, активны круглогодично. По прогнозам экспертов, пик заболеваемости гриппом придется на вторую половину декабря.
Пути распространения: основной механизм — воздушно-капельный: вирусные частицы попадают в воздух при кашле, чихании или обычном разговоре.
Как защитить себя: основы профилактики: вакцинация признана наиболее эффективным способом защиты. У привитых людей риск заражения минимален, а в случае инфицирования болезнь протекает в мягкой форме без тяжелых последствий.
Кому необходима иммунизация? В приоритете — дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями.
Оптимальное время: Лучше всего прививаться в сентябре-октябре. В текущем сезоне формулы вакцин полностью адаптированы под новые штаммы.
Вакцинация детей: Разрешена с 6 месяцев. Для поддержания иммунного ответа прививку нужно делать ежегодно.
Безопасность младенцев: Поскольку малышей до полугода прививать нельзя, вокруг них нужно создать «кокон» защиты: все члены семьи должны быть вакцинированы. Также стоит ограничить контакты ребенка с посторонними и посещение людных мест.
Беременность: Вакцинация будущих мам не только разрешена, но и крайне важна, так как грипп представляет для них повышенную опасность осложнений.
Иммунизация против COVID-19, согласно действующим протоколам, прививка от коронавируса рекомендована:
            взрослым, не имеющим истории болезни или вакцинации.
            людям в возрасте 60+;
            пациентам с хроническими недугами (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, патологии легких, ожирение);
лицам с иммунодефицитами (включая онкологические и аутоиммунные заболевания).                 
Базовые меры гигиены:
            Чистота рук: Мойте руки после каждого возвращения с улицы, перед приемом пищи и после контакта с предметами, которыми пользуются многие люди.
Микроклимат: Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
Индивидуальная защита: В местах массового скопления людей ношение маски остается актуальной мерой предосторожности.

С 21 сентября по 02 октября 2026 года будет работать «горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Донецкой Народной Республике ответят на вопросы специфической и неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ. Также можно будет получить интересующую информацию о том, где можно сделать прививку против гриппа, какие контингенты подлежат иммунизации, о возможных противопоказания к вакцинации и др.
Номер телефона, по которому проводятся консультации в рамках тематической «горячей линии» +7 (949) 554-91-30.

Какая влажность должна быть в квартире и как достичь нужного уровня
 
Для комфортной жизни и здоровья очень важен микроклимат в помещении — прежде всего это влажность, температура и чистота воздуха. Разбираем, какая влажность должна быть в квартире: нормальные показатели, причины изменения, как её измерить и скорректировать.
Какой уровень считать нормальным? По нормам (ГОСТ 30494-2011) оптимальная относительная влажность в жилом помещении — 30–60%. Но есть нюансы для разных комнат:
Детская: 45–60% (это рекомендация педиатров).
Спальня: 40–50%.
Гостиная, кухня, ванная: 40–60%.
Кабинет: 30–40%.
Сначала нужно понять, какой сейчас уровень. Для этого используют гигрометр — прибор для измерения влажности. Они бывают механическими и электронными. Часто встречаются термогигрометры — они заодно показывают и температуру.
Важный нюанс: чтобы показания были точными, ставьте гигрометр подальше от батарей, окон и сквозняков. Оптимально разместить его на высоте примерно 1–1,5 метра от пола. Проверяйте уровень регулярно — например, раз в неделю, особенно в переходные сезоны (осенью, когда начинается отопительный сезон, или летом при жаре).
Что делать, если влажность ниже нормы? Используйте увлажнитель воздуха. Это самый эффективный способ. Есть разные типы: традиционные (испарение через фильтр), ультразвуковые (мелкодисперсный пар) и паровые (нагревают воду). Многие современные модели оснащены встроенным гигрометром: они автоматически включаются, когда воздух становится слишком сухим, и выключаются, когда достигнут заданного уровня.
Расставьте ёмкости с водой в сухих зонах, делайте влажную уборку, сушите бельё в комнате. Некоторые комнатные растения (фикус, папоротник, хлорофитум, спатифиллум) естественным образом испаряют влагу. Только не забывайте регулярно их поливать и протирать листья от пыли.
Что делать, если влажность выше нормы?
Проветривайте. Регулярный воздухообмен помогает снизить уровень.
Используйте осушитель воздуха. Это специализированный прибор, который конденсирует влагу.
Включите кондиционер в режиме осушения — многие сплит-системы так и делают.
Сушите бельё на балконе или улице.
Используйте гигроскопические отделочные материалы (влагопоглощающие штукатурки, краски) в помещениях с повышенной влажностью.
Учитывайте сезонность. Зимой из-за батарей воздух часто пересушен, а летом, особенно при работе кондиционера, влажность может быть высокой.
Не переусердствуйте. Слишком высокая влажность провоцирует рост плесени и грибка, а слишком низкая — пересушивает слизистые, кожу, способствует накоплению пыли.
Комбинируйте методы. Например, для поддержания уровня используйте увлажнитель с гигрометром, а для локального увлажнения — ёмкости с водой или растения.
Если будете следить за показателями регулярно и подбирать способы под конкретную ситуацию (например, у вас есть увлажнитель или, наоборот, проблема сырости), поддерживать комфортный микроклимат станет гораздо проще!

В.В. Клушкина: правда ли что гепатит B считается самым опасным?
 
                        Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом, который направлен на повышение знаний населения о вирусных  гепатитах.
             Всемирный день безопасности пациентов. В.В. Клушкина: правда ли что гепатит B считается самым опасным? Нет, нельзя однозначно утверждать, что гепатит B - самый опасный из всех видов гепатита. Опасность гепатита B связана с его особенностями, но это не делает его автоматически самым опасным заболеванием среди всех видов гепатита. Некоторые особенности гепатита B, которые повышают его опасность: Длительное бессимптомное течение.
                 На ранних стадиях заболевание часто протекает скрыто, что затрудняет своевременное выявление инфекции. Способность переходить в хроническую форму. Если у взрослых людей при инфицировании хронический гепатит развивается менее чем в 5% случаев, то для детей до года этот показатель значительно выше — около 90%. В результате вирус может оставаться в организме пожизненно, постепенно разрушая печень. Устойчивость вируса во внешней среде. Вирус гепатита B сохраняется в цельной крови и её препаратах годами, а при комнатной температуре остаётся заразным на предметах окружающей среды в течение недели. Высокая заразность. Вирус передаётся через кровь и другие биологические жидкости (сперму, вагинальное отделяемое, слюну), от инфицированной матери ребёнку во время родов, а также бытовым путём при совместном использовании предметов личной гигиены (бритвенные станки, маникюрные инструменты, зубные щётки, полотенца).
                 Важно отметить: Гепатиты B и C часто переходят в хроническую форму и являются распространённой причиной цирроза и рака печени. Гепатит D может существовать и размножаться в организме человека только в присутствии вируса гепатита B. Коинфекция гепатитами B и D считается самой тяжёлой формой хронического вирусного гепатита из-за более быстрого смертельного исхода от болезней печени, в том числе рака. Вакцинация против гепатита B — эффективное средство профилактики. Прививка входит в Национальный календарь профилактических прививок России и считается жизненно важной.·         избегать контакта с биологическими жидкостями других людей, в том числе с кровью, 
·         использовать барьерные методы контрацепции во время полового акта, 
·         делать пирсинг, тату, маникюр, инъекции только стерильными инструментами в проверенных местах, 
·         не пользоваться чужими предметами гигиены, бритвенными принадлежностями, 
·         регулярно проходить обследование на гепатит В и гепатит С, в случае получения положительного результата — обязательно обратиться к врачу.
Для профилактики вирусных гепатитов А и Е:
·         тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением,
·         мыть руки перед едой, после туалета, после прогулок,
·         не употреблять сырую воду из случайных источников,
·         плавать в разрешенных для этих целей водоемах, не заглатывать воду при купании,
·         не использовать лед неизвестного происхождения для охлаждения напитков, так как он может быть изготовлен из некачественной воды,
·         в поездках уделять внимание безопасности воды и пищевых продуктов: избегать питания в подозрительных в эпидемиологическом отношении местах,
·         по возможности не контактировать с людьми с признаками инфекционного заболевания,
·         обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов инфекционной болезни.
Каждый человек может внести свой вклад в борьбу с гепатитами, соблюдая меры специфической и неспецифической профилактики!