ГБУ ДНР "ЦГБ г. Ждановка"

Напоминаем о работе единого номера горячей линии Министерства здравоохранения ДНР 1️⃣-5️⃣0️⃣0️⃣

По номеру 1-500 вы можете:
• Записаться к терапевту или узкопрофильному специалисту.
• Записаться на КТ и МРТ (при наличии направления).
• Уточнить графики работы медицинских учреждений.
• Получить информацию о наличии льготных лекарств в аптеках.

При звонке оператор поможет подобрать удобное время и медучреждение с учетом вашего места проживания. Все данные автоматически вносятся в электронную систему выбранной больницы .

Сегодня сервис охватывает 96 медицинских организаций по всей Республике.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

🥗 Здоровье начинается с «тарелки»: урок правильного питания для детей

Здоровье и гармоничное развитие ребёнка — главная забота каждой семьи. Рациональное питание — это фундамент роста, развития и крепкого иммунитета. Сегодня поговорим о том, как есть правильно и с детства формировать полезные привычки.

🥦 Сбалансированный рацион

Ни один продукт не содержит всех необходимых веществ. Нет «плохих» продуктов — есть неправильные сочетания. В ежедневном меню должны быть:
• злаки и картофель
• овощи и фрукты — не менее 400 г в день
• мясо, рыба, яйца
• молочные и бобовые продукты

⏰ Режим питания

3 основных приёма пищи + 2–3 перекуса с интервалом около 4 часов. Обязательно кормите ребёнка завтраком — это поможет избежать переедания в обед.

🚫 Меньше сахара и соли

Ограничьте сладкие напитки, конфеты, чипсы и фастфуд. Избыток сахара вредит зубам и повышает риск ожирения. Лучший напиток — чистая вода.

👨‍👩‍👧 Лучший пример — вы сами

Дети копируют поведение взрослых. Ешьте всей семьёй за общим столом, готовьте на пару, тушите и варите вместо жарки. Выключите телевизор и отложите телефон — тёплая атмосфера за столом формирует культуру питания и укрепляет семейные связи.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Крепкое здоровье — лучший подарок ребёнку. Давайте вместе, начиная с сегодняшнего завтрака, заботиться о наших детях!

Бокс и здоровый образ жизни

Бокс — это вид спорта, который помогает укреплять здоровье, развивать физическую силу и выносливость. Во время тренировок человек выполняет различные упражнения, отрабатывает удары, двигается по рингу и учится защищаться.

Регулярные занятия боксом помогают:

🔻 укрепить мышцы рук, ног, спины и пресса;
🔻 улучшить работу сердца и лёгких;
🔻 развить быстроту реакции, координацию и ловкость;
🔻 повысить выносливость и силу;
🔻 поддерживать нормальную массу тела;
🔻 снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Бокс также развивает дисциплину, уверенность в себе и умение контролировать эмоции. Однако тренировки должны проходить под руководством специалиста. Важно соблюдать технику безопасности, использовать защитное снаряжение и обязательно выполнять разминку.

Занятия боксом следует сочетать с правильным питанием, полноценным сном и достаточным отдыхом. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, учитывая возраст и состояние здоровья.

Бокс — это не только спорт, но и эффективный способ поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Бокс

Бадминтон и здоровый образ жизни

Бадминтон — это не только интересная игра, но и эффективный способ поддерживать здоровье. Во время занятия человек активно двигается, бегает, выполняет прыжки и удары ракеткой. Такая нагрузка укрепляет мышцы, развивает выносливость, ловкость и координацию движений.

Регулярные занятия бадминтоном положительно влияют на работу сердца и лёгких, помогают поддерживать нормальный вес и улучшают общее самочувствие. Кроме того, игра способствует снижению стресса, улучшает настроение и помогает отвлечься от повседневных проблем.

Чтобы занятия приносили пользу, важно соблюдать несколько правил:

✅ Перед игрой выполнять разминку

Использовать удобную спортивную обувь и одежду.
Пить достаточно воды.
Постепенно увеличивать физическую нагрузку.

✅ Делать перерывы при усталости или плохом самочувствии

Бадминтон хорошо сочетается с правильным питанием, полноценным сном и прогулками. Регулярная физическая активность помогает укреплять здоровье и поддерживать хорошее настроение.

Бадминтон — это движение, энергия, общение и важная часть здорового образа жизни!

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» — это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Бадминтон

Футбол: движение, здоровье, команда

Здоровый образ жизни — это ежедневные привычки, которые помогают сохранять здоровье, энергию и хорошее настроение. Важную роль в ЗОЖ играет физическая активность. Один из доступных и популярных видов спорта — футбол.

Чем полезен футбол

Регулярные занятия футболом помогают:

🔸 укрепить мышцы ног, спины и корпуса;
🔸 улучшить работу сердца и лёгких;
🔸 развить выносливость, скорость и координацию;
🔸 поддерживать здоровый вес;
🔸 улучшить реакцию и внимание;
🔸 снизить уровень стресса;
научиться работать в команде.

Футбол сочетает бег, прыжки, ускорения и упражнения с мячом. Благодаря этому тренируется всё тело, а занятия остаются интересными и эмоциональными.

Для детей футбол — это не только физическая активность, но и возможность развивать дисциплину, ответственность и навыки общения. Командная игра учит уважать партнёров и соперников, соблюдать правила, поддерживать друг друга и достойно принимать победы и поражения.

Занятия должны соответствовать возрасту и уровню подготовки ребёнка. Важно, чтобы тренировки проходили под руководством специалиста, а нагрузка увеличивалась постепенно.

Как заниматься безопасно

Перед тренировкой необходимо провести разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Во время занятий следует пить воду, использовать удобную спортивную одежду и обувь, соблюдать правила игры.

При боли, головокружении, выраженной одышке или плохом самочувствии тренировку нужно прекратить и обратиться за медицинской помощью. Детям с хроническими заболеваниями перед началом регулярных занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Физическая активность будет эффективнее, если сочетать её с другими полезными привычками:

🔹 полноценным и разнообразным питанием;
🔹 достаточным сном;
🔹 соблюдением режима дня;
🔹 отказом от курения и алкоголя;
🔹 ограничением времени перед экраном;
🔹 регулярными прогулками и отдыхом.

Футбол — это здоровье, движение, общение и командный дух. Выбирайте активный образ жизни и занимайтесь спортом с удовольствием!

Основополагающей национальной целью является забота о каждом гражданине, обеспечивая ему не только долгую, но и активную жизнь. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» — это не просто стратегия государства, но и выражение заботы и уважения к каждому человеку, независимо от его возраста или состояния здоровья.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Футбол

🔈 В Республиканском эндокринологическом центре на базе ГБУ ДНР "РКБ им. М.И.Калинина" продолжает свою работу Школа сахарного диабета.

Проект реализуется в рамках федеральной программы «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Вся информация о заболевании представлена на портале pro-diabet.ru — это не просто сайт, а масштабная цифровая экосистема, созданная по инициативе Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» .

#МЗ_ДНР #БССД #Нацпроект #ПАЖ

Профилактические осмотры несовершеннолетних: здоровье ребенка под контролем

Профилактические осмотры — это не «формальность для школы», а система регулярных проверок, которая помогает увидеть проблемы со здоровьем ребёнка на ранних стадиях, пока можно обойтись минимальными мерами.

Многие болезни у детей протекают скрыто:

нарушения зрения, сколиоз, анемия, гормональные проблемы. Врач видит то, что родители могут не заметить.

Контроль роста и развития?

Важно, чтобы ребёнок рос и развивался в соответствии со своим возрастом: физически, эмоционально, интеллектуально. Профосмотры помогают отслеживать нормы и вовремя реагировать на отклонения.

Формирование здоровых привычек

Врачи рассказывают о питании, режиме, гигиене, нагрузках, гаджетах, сне — это помогает детям и родителям выстроить здоровый образ жизни.

Профилактика осложнений

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Плановые осмотры снижают риск серьёзных проблем в будущем.

Кто обычно осматривает ребёнка

В зависимости от возраста и требований (школа, сад, спортсекция) могут быть:

➖ педиатр;
➖ стоматолог;
➖ офтальмолог;
➖ ЛОР-врач;
➖ ортопед/хирург
невролог.

при необходимости — эндокринолог, кардиолог, логопед.

Педиатр координирует весь процесс, даёт направления и делает итоговое заключение.

Как часто нужно проходить профосмотр

Частота зависит от возраста и национальных/региональных рекомендаций, но в среднем:

🔸 до года — осмотры каждый месяц/несколько месяцев;
🔸 1–3 года — регулярно по графику педиатра.

Дошкольники и школьники — плановый осмотр чаще всего 1 раз в год. Перед садом, школой, секциями — обязательные справки и заключения специалистов.

Как подготовиться к осмотру

🔹 возьмите медкарту и прививочный сертификат;
🔹 запишите заранее все вопросы к врачу.

Наблюдайте за ребёнком: сон, аппетит, поведение, жалобы — всё это важно озвучить.

Здоровый ребёнок — это не только отсутствие жалоб, но и внимательное отношение взрослых к его развитию и самочувствию.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Профилактические

График работы Автоаптеки на 06.10.2026

💊 6 октября "Автоаптека" будет работать по следующему маршруту:

📍Амвросиевский муниципальный округ:
с.Успенка: 10.00 - 11.30
пос.Лисичье: 12.00 - 13.00
с.Карпово - Надеждинка:10.30 - 11.30
с. Артемовка: 12.00 - 13.00

📄 С графиком работы "Автоаптеки" на октябрь можно ознакомиться по ссылке:
https://max.ru/mzdnr_official/AaDY8OaIRvQ

Сохранение здоровья граждан является приоритетом государственной политики. В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

Будьте здоровы!

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #Автоаптека

🏛 Поступление на государственную гражданскую службу начинается с обязательного подтверждения состояния здоровья. Медицинское заключение по форме № 001-ГС/у — это не формальность, а требование закона, подтверждающее отсутствие у кандидата заболеваний, препятствующих исполнению должностных обязанностей.

🏥 Где пройти комиссию?

1⃣ Государственная поликлиника.
Осмотр проводится бесплатно по полису ОМС.

2⃣ Частный медицинский центр. Главное условие — у клиники должна быть действующая лицензия на проведение профосмотров. Без нее справка № 001-ГС/у не будет иметь юридической силы.

🧑‍⚕ Для оценки общего состояния здоровья, нервной системы и психики необходимо получить заключения следующих врачей:

• Терапевт;
• Невролог;
• Хирург;
• Офтальмолог;
• Отоларинголог (ЛОР);
• Эндокринолог;
• Дерматовенеролог;
• Психиатр и психиатр-нарколог;
• Акушер-гинеколог (для женщин) или уролог (для мужчин).

🔬 Необходимые анализы и исследования:

• Общеклинический анализ крови и общий анализ мочи;
• Биохимический скрининг (глюкоза, холестерин и др.);
• Электрокардиограмма (ЭКГ);
• Флюорография (действительна 1 год);
• Кал на скрытую кровь (обязателен для кандидатов старше 45 лет);
• Для женщин: цитологический мазок (ПАП-тест) и маммография (раз в 2 года после 40 лет);
• Онкомаркеры: СА-125 (женщины старше 45 лет), PSA (мужчины старше 40 лет);
• Химико-токсикологическое исследование (ХТИ) — назначается психиатром-наркологом по показаниям.

В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

❗Что важно знать:

Сроки: Срок действия заключения — 1 год с даты выдачи.
Оформление: Справку подписывает врач-терапевт, а утверждает врачебная комиссия (или руководитель медорганизации).

📄 Список медицинских учреждений, в которых можно пройти медкомиссию, смотрите в прикреплённом документе ⬇

В рамках соглашения о создании Содружества "Донбасс" 29 сентября 2026 года состоялась конференция «Токсикологическая и радиационная безопасность в промышленном регионе».

Мероприятие прошло на базе ГБПОУ «Донецкий медицинский колледж». В конференции приняли участие руководители и сотрудники медицинских организаций, организаций медицинского образования, а также работники Роспотребнадзора ДНР — как очно, так и с онлайн-подключением.

Целью конференции стал комплексный анализ рисков радиационной гигиены и токсикологии в условиях техногенного воздействия, а также обсуждение принципов контроля и мониторинга токсикологической и радиационной ситуации в промышленном регионе. Отдельное внимание уделили информированию о деятельности лабораторной службы ФБУЗ «Центра гигиены эпидемиологии в ДНР».

Открыл конференцию профессор Д. О. Ластков. С докладами выступили специалисты кафедры гигиены и экологии им. проф. О. А. Ласткова ДонГМУ, ФБУЗ «Центра гигиены и эпидемиологии в ДНР» и эксперты отделения радиационной гигиены. Завершил мероприятие директор ГБПОУ «ДМК» О. В. Швыдкий.

В ходе работы были рассмотрены ключевые направления:
— радиационная гигиена и безопасность населения;
— гигиена труда при токсикологических и радиационных исследованиях;
— методы оценки радиационной и токсикологической обстановки;
— санитарно-гигиеническое сопровождение работ с радиоактивными изотопами;
— радиационные и химические угрозы: принципы защиты и токсикологическая оценка.

Подобные конференции играют важную роль в обеспечении безопасности населения и специалистов в условиях промышленного региона. Они помогают специалистам обмениваться опытом, своевременно оценивать токсикологические и радиационные риски, повышать квалификацию и укреплять межведомственное взаимодействие для обеспечения безопасности населения в промышленном регионе.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Участие в таких встречах — это вклад в здоровье и безопасность жителей Донбасса и других промышленных территорий.

#МЗ_ДНР #СодружествоДонбасс #конференция

📅 С 5 по 11 октября 2026 года проходит Неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье — фундамент общего благополучия человека. По данным статистики, каждый четвертый человек в мире сталкивается с проблемами в этой сфере. Мы привыкли следить за давлением, уровнем сахара и тонусом мышц. Но как часто мы проверяем «тонус» своей души?

Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние, в котором мы можем реализовывать свой потенциал, справляться со стрессом и продуктивно работать. А в современном мире, полном скоростей и инфопотока, наша нервная система испытывает колоссальную нагрузку.

🚩 Тревожные звоночки, на которые стоит обратить внимание:
• Постоянное чувство усталости, которое не проходит после сна.
• Раздражительность по мелочам.
• Нарушения сна или аппетита.
• Чувство тревоги без видимой причины.

🌿 4 простых шага заботы о себе:

1️⃣ Цифровой детокс. Выделяйте хотя бы 1 час в день без телефона, соцсетей и новостных лент. Мозгу необходима тишина для перезагрузки.
2️⃣ Здоровый сон. 7–8 часов полноценного сна — базовая биологическая потребность нервной системы.
3️⃣ Движение и свежий воздух. Обычная прогулка на природе меняет биохимию мозга, снижая уровень гормонов стресса.
4️⃣ Искренний разговор. Не носите переживания в себе. Разговор с близким человеком, психологом или врачом помогает разделить и уменьшить эмоциональную нагрузку.

💡 Помните: заботиться о своем ментальном состоянии — это не слабость и не стыдно. Это признак взрослости, психологической зрелости и искренней любви к себе.

В ДНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

💚 Берегите себя, прислушивайтесь к своим чувствам и сохраняйте внутреннее равновесие!

#МЗ_ДНР #ЗОЖ #БудьтеЗдоровы #НеделяЗдоровья

🏗 В селе Мокроеланчик Амвросиевского округа продолжается строительство нового фельдшерско-акушерского пункта

Работы идут полным ходом. На данный момент строители завершили подготовительный этап:
✅ Проведены геодезические исследования;
✅ Выполнена вырубка деревьев и земляные работы;
✅ Установлена опалубка и армирующий пояс.

В ближайшее время начнется заливка бетонного основания. После этого специалисты приступят к монтажу модульной конструкции, которая станет основой медучреждения.

🏥 Что будет внутри и снаружи:
— Современное оборудование: аппарат ЭКГ, тонометры и портативные анализаторы крови для экспресс-диагностики.
— Благоустройство территории: пешеходные дорожки, газон и безбарьерная среда для маломобильных групп населения.

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения Российской Федерации» в 2026 году в Республике запланировано возведение 29 модульных ФАПов, ФП и врачебных амбулаторий в 10 муниципальных образованиях, включая Старобешевский, Амвросиевский, Волновахский и Новоазовский округа.

Новый ФАП станет важным шагом в обеспечении доступной медицинской помощи. Жителям села больше не придется ездить в районный центр для получения базовых услуг.

🚑 Мобильная бригада офтальмологов из Республики Саха (Якутия) проводит прием в г. Кировское

С 1 по 10 октября в Центральной городской больнице г. Кировское работает мобильная бригада офтальмологов из Республики Саха (Якутия).

🕙 Время приема: с 10:30 до 16:00.
📍 Место: ЦГБ г. Кировское.

Важные условия приема:
🔹 Прием осуществляется по живой очереди.
🔹 Ограничение — 80 человек в день.
🔹 ВНИМАНИЕ! Принимаются пациенты только с уже установленным диагнозом «катаракта», требующая хирургического лечения.

Документы, необходимые для бесплатного приема и операции:
✅ Паспорт РФ;
✅ Полис ОМС, выданный в ДНР;
✅ СНИЛС.

📄 По возможности просим иметь при себе амбулаторную карту.

Прием и операция проводятся полностью бесплатно.

Пожалуйста, отнеситесь с пониманием к ограничениям по количеству принимаемых пациентов и наличию профильного диагноза. Берегите себя и свое зрение!

Вакцинация от гриппа

Вакцинация против гриппа — наиболее эффективный способ снизить риск заболевания и его осложнений. Прививка особенно важна для детей, пожилых людей, беременных женщин, пациентов с хроническими заболеваниями и медицинских работников.

Кому рекомендуется вакцинация

Вакцинация проводится:

➖ детям с 6 месяцев;
➖ взрослым и детям с хроническими заболеваниями;
➖ беременным женщинам;
➖ людям старше 60 лет;
➖ медицинским и социальным работникам;
➖ работникам образовательных учреждений;
➖ лицам, часто контактирующим с другими людьми.

Когда лучше прививаться

Оптимально пройти вакцинацию до начала сезонного подъёма заболеваемости — обычно осенью. Однако прививку можно сделать и позже, если эпидемический сезон уже начался.

Иммунитет формируется примерно через 2 недели после вакцинации. Прививку необходимо делать ежегодно, поскольку состав вакцин обновляется с учётом циркулирующих штаммов вируса гриппа.

Противопоказания
Вакцинацию временно откладывают при:

➖ высокой температуре;
➖ остром инфекционном заболевании;
➖ обострении хронической болезни.

Постоянным противопоказанием является тяжёлая аллергическая реакция на предыдущую дозу вакцины или её компоненты. Перед вакцинацией необходим осмотр медицинского работника.

Возможные реакции
После прививки могут появиться:

🔹 болезненность, покраснение или припухлость в месте инъекции;
🔹 слабость;
🔹 головная боль;
🔹 небольшое повышение температуры.

Обычно эти реакции проходят самостоятельно в течение 1–3 дней. Вакцина не может вызвать грипп, поскольку не содержит живого активного вируса.

Вакцинация не гарантирует абсолютную защиту от заражения, но значительно снижает вероятность тяжёлого течения болезни, пневмонии и других осложнений. Для защиты от гриппа также важно регулярно мыть руки, проветривать помещения, избегать контактов с заболевшими и при симптомах ОРВИ оставаться дома.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Вакцинация

Волейбол: развитие ловкости, силы и командного духа

Волейбол — командный вид спорта, в котором игроки передают мяч через сетку и стараются направить его на сторону соперника. Игра требует быстрых перемещений, прыжков и точных движений руками.

Занятия волейболом помогают:

➖ развивать ловкость и координацию;
➖ укреплять мышцы ног, рук, плеч и спины;
➖ улучшать быстроту реакции;
➖ развивать прыгучесть;
➖ повышать выносливость;
➖ тренировать внимание;
➖ формировать навыки командной работы.

Во время игры человек постоянно следит за мячом и действиями партнёров. Это развивает концентрацию, дисциплину и умение быстро реагировать на изменения ситуации.

Перед игрой нужно провести разминку, особенно для голеностопных, коленных и плечевых суставов. Площадка должна быть ровной, сухой и не скользкой. Обувь должна хорошо фиксировать стопу и снижать риск травм.

Особое внимание следует уделять правильному приземлению после прыжка. Нельзя резко увеличивать количество тренировок и продолжительность игры. При боли, головокружении или выраженной усталости необходимо сделать перерыв.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Волейбол

Велоспорт — движение, выносливость и хорошее настроение

Велоспорт — это полезный вид физической активности, который помогает укреплять мышцы ног, развивать выносливость и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные поездки способствуют улучшению кровообращения, помогают контролировать вес и положительно влияют на настроение.

Во время езды на велосипеде активно работают мышцы бёдер, ягодиц, голеней и корпуса. Интенсивность нагрузки можно регулировать самостоятельно: выбрать спокойный темп для прогулки или увеличить скорость для полноценной тренировки. Это позволяет заниматься людям с разным уровнем физической подготовки.

Велосипед полезен не только как спортивный инвентарь, но и как средство передвижения. Поездки на работу, прогулки в парке или небольшие маршруты помогают добавить больше движения в повседневную жизнь. Даже 20–30 минут умеренной езды могут стать хорошей физической нагрузкой.

Чтобы занятия были безопасными, важно соблюдать несколько правил:

➖ надевать защитный шлем;
➖ проверять исправность велосипеда перед поездкой;
➖ выбирать безопасный маршрут;
➖ соблюдать правила дорожного движения;
➖ начинать тренировку с небольшой разминки;
➖ увеличивать расстояние постепенно;
➖ делать остановки при усталости;
➖ брать с собой воду;
➖ использовать световозвращающие элементы в тёмное время суток.

Не следует тренироваться при плохом самочувствии, головокружении, боли в груди или выраженной одышке. При наличии хронических заболеваний желательно заранее обсудить допустимую нагрузку с врачом.
Велоспорт помогает укреплять организм, снижать уровень стресса и проводить больше времени на свежем воздухе. Главное — регулярность, умеренность и соблюдение правил безопасности.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Велоспорт

Профилактические осмотры несовершеннолетних: здоровье ребенка под контролем

Профилактические осмотры — это не «формальность для школы», а система регулярных проверок, которая помогает увидеть проблемы со здоровьем ребёнка на ранних стадиях, пока можно обойтись минимальными мерами.

Многие болезни у детей протекают скрыто:

нарушения зрения, сколиоз, анемия, гормональные проблемы. Врач видит то, что родители могут не заметить.

Контроль роста и развития?

Важно, чтобы ребёнок рос и развивался в соответствии со своим возрастом: физически, эмоционально, интеллектуально. Профосмотры помогают отслеживать нормы и вовремя реагировать на отклонения.

Формирование здоровых привычек

Врачи рассказывают о питании, режиме, гигиене, нагрузках, гаджетах, сне — это помогает детям и родителям выстроить здоровый образ жизни.

Профилактика осложнений

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Плановые осмотры снижают риск серьёзных проблем в будущем.

Кто обычно осматривает ребёнка

В зависимости от возраста и требований (школа, сад, спортсекция) могут быть:

➖ педиатр;
➖ стоматолог;
➖ офтальмолог;
➖ ЛОР-врач;
➖ ортопед/хирург
невролог.

при необходимости — эндокринолог, кардиолог, логопед.

Педиатр координирует весь процесс, даёт направления и делает итоговое заключение.

Как часто нужно проходить профосмотр

Частота зависит от возраста и национальных/региональных рекомендаций, но в среднем:

🔸 до года — осмотры каждый месяц/несколько месяцев;
🔸 1–3 года — регулярно по графику педиатра.

Дошкольники и школьники — плановый осмотр чаще всего 1 раз в год. Перед садом, школой, секциями — обязательные справки и заключения специалистов.

Как подготовиться к осмотру

🔹 возьмите медкарту и прививочный сертификат;
🔹 запишите заранее все вопросы к врачу.

Наблюдайте за ребёнком: сон, аппетит, поведение, жалобы — всё это важно озвучить.

Здоровый ребёнок — это не только отсутствие жалоб, но и внимательное отношение взрослых к его развитию и самочувствию.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Профилактические

Проблемы с сердцем у женщин Особенности и профилактика

У женщин сердечно‑сосудистые заболевания часто развиваются скрыто и проявляются нетипично: вместо сильной боли в груди могут быть слабость, одышка, тошнота, боль в спине или челюсти.

На риск влияют гормональные факторы: снижение уровня эстрогенов в менопаузе, прием гормональных контрацептивов при наличии факторов риска (курение, гипертония, мигрень), осложнения беременности (гестоз, диабет беременных).

Важно для профилактики:

❗ контролировать давление, сахар и холестерин, особенно после 40 лет и в период менопаузы;
❗ не курить, ограничивать алкоголь;
❗ поддерживать нормальный вес, быть физически активной не менее 150 минут в неделю;
❗ внимательно относиться к любым необычным симптомам и вовремя обращаться к врачу;
❗ обсуждать с врачом выбор контрацепции и ведение беременности при наличии сердечно‑сосудистых факторов риска.

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», не игнорируйте даже «необычные» сигналы — лучше лишний раз провериться у специалиста

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ПроблемыССердцем

Якутия и ДНР подписали соглашение о сотрудничестве в сфере офтальмологии
 
Филиал Якутской больницы уже работает на базе Центральной городской больницы г. Кировское. В планах в 2027 году — открытие второго филиала в Донецке на базе Центральной городской клинической больницы № 24.
 
Заключено Соглашение о совместной деятельности между Донецкой Народной Республикой и Якутской республиканской офтальмологической клинической больницей, об этом рассказал главный врач Якутской республиканской офтальмологической клинической больницы Иван Луцкан — подробнее в видео.

Забота о маме — забота о будущем ребёнка

Материнство — это огромная ответственность и одновременно одно из самых трогательных и важных состояний в жизни женщины. Забота о малыше начинается задолго до его рождения и продолжается каждый день, формируя особую связь между мамой и ребёнком.

Забота с первых дней жизни

Первые месяцы после рождения — самый чувствительный период. Для малыша важны не только питание и сон, но и чувство безопасности. Его дают:

📍 телесный контакт — объятия, прикосновения, совместный сон по рекомендациям специалистов;
📍 грудное вскармливание (при возможности), которое укрепляет иммунитет ребёнка и создаёт эмоциональную близость;
📍 спокойная атмосфера дома, когда мама чувствует поддержку, а не давление.

Эмоциональная поддержка мамы — залог спокойного малыша
Маме важно знать, что она не одна. Поддержка семьи, друзей и специалистов помогает легче проходить через тревоги, бессонные ночи и новые обязанности. Когда мама чувствует себя уверенно и защищённо, она может больше сил и внимания отдавать ребёнку.

Уход за здоровьем ребёнка

Забота о малыше — это регулярные осмотры у педиатра, вакцинация по календарю прививок, соблюдение рекомендаций по питанию, режиму сна и развитию. Важно, чтобы у мамы был доступ к достоверной информации и квалифицированной медицинской помощи.

Раннее развитие и общение

Ребёнок нуждается не только в уходе, но и в общении.
Разговаривая с малышом, читая ему, показывая мир вокруг, мама помогает ему:

✅ развивать речь и мышление;
✅ учиться доверять миру;
✅ формировать чувство привязанности и безопасности.

Семья как источник силы для мамы

Самую большую поддержку мама получает в кругу близких людей. Важно, чтобы рядом были те, кто:

🔺 помогает по дому и с малышом, не критикуя, а поддерживая;
🔺 уважает усталость и эмоциональное состояние женщины;
🔺 готов выслушать, подсказать, подменить, когда нужно отдохнуть;
🔺 принимает участие в воспитании ребёнка, создавая атмосферу любви и доверия.

Тёплые, уважительные отношения в семье помогают маме чувствовать уверенность в себе и своих силах, а ребёнку — расти в атмосфере заботы и безопасности.

Материнство — это труд, любовь и постоянная забота о маленьком человеке, который только начинает свой путь. Поддерживая женщин в этом важном периоде, создавая условия для спокойного и уверенного материнства.

В ДНР продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Материнство