Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

БЕГ

@runrunning
Гео и язык канала: Россия, Русский

Бег, Забег, как подготовиться, твоя первая пробежка, дистанции бега, скорость бега, узнай о беге всё!

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
БЕГ

3 Oct, 15:00

Открыть в Max Поделиться
Экипировочный магазин 🤩💪

Одевайтесь на осень :
Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg
986 1 2
БЕГ

3 Oct, 12:35

Открыть в Max Поделиться
Изменилось закреплённое сообщение чата
Закрепленное сообщение
1.1k
БЕГ

2 Oct, 21:30

Открыть в Max Поделиться
🙌🤜🤛🙏
1.7k 1 113
БЕГ

2 Oct, 10:01

Открыть в Max Поделиться
Репост из: I CAN MOVE (триатлон, бег, трейл, плавание, велоспорт)/ спортивный календарь и калькулятор/ марафон, забег, заплыв, заезд/
Друзья, у нас в канале МАКС традиционный, октябрьский розыгрыш 🥳🎁🎁🎁

Приз - сертификат в Спортмастер, Спорт-Марафон (на выбор победителя) на сумму 5 000 рублей!

Для участия и победы необходимо:
🔹Скачать (или уже иметь на телефоне) наше спортивное приложение I CAN MOVE (скачать из AppStore или GooglePlay)
🔹Быть подписанным на наш канал в MАКС
🔹Быть подписанным на наш канал в Telegram

❗️Для того, чтобы принять участие в Розыгрыше надо в нашем канале в MАКС под постом о настоящем розыгрыше нажать кнопку «Участвую!»

Победитель будет выбран случайным образом рандомайзером 10.10.26 в 21:00🥳

P.s. обратите внимание, что победителя попросим прислать скрин любой страницы установленного приложения I CAN MOVE и имя пользователя в Telegram для проверки выполнения условий розыгрыша ☝️😎

P.s.s.
Оставайтесь с нами🤗
Нам постоянно очень хочется дарить вам что-нибудь хотя бы раз в месяц или даже чаще 😁
Не пропустите новые розыгрыши 🥳☝️
1.4k 3 14
БЕГ

1 Oct, 15:40

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🎯 Итоги 2026: вспоминаем легендарный Берлинский марафон! 🎯

В этом году мы стали свидетелями поистине исторического события — Берлинский марафон 2026 стал вехой в истории спортивных достижений! 🏃‍♂️✨

Тысячи спортсменов со всего мира собрались в Берлине, чтобы покорить легендарные 42,195 км и испытать себя на прочность. Этот забег стал не просто соревнованием, а настоящим праздником спорта, единства и силы духа. 🏙️💪

Мы видели, как атлеты преодолевали себя, устанавливали новые рекорды и доказывали, что невозможное — возможно. Каждый шаг, каждое усилие, каждая финишная линия — это история, написанная потом и кровью, смекалкой и волей к победе. 🏆

Берлин стал символом стойкости и стремления к цели. Город, который знает, как принимать и дарить энергию, объединил бегунов и болельщиков в едином порыве. Это было незабываемое зрелище, где каждый момент, каждая секунда стали частью великой хроники спорта. 📜
1.6k 61
БЕГ

1 Oct, 09:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
91 год! Легендарный Михаил Бенционович Гершман!💪
1.8k 5 209
БЕГ

30 Sep, 10:06

Открыть в Max Поделиться
Лучшие материалы о лёгкой атлетике в нашем МАХ ⬇️
https://max.ru/la_koroleva_sporta
1.5k 5
БЕГ

30 Sep, 10:02

Открыть в Max Поделиться
🔥 400‑метровый манеж в Йошкар‑Оле — сердце беговой энергии! 🔥

Представьте: за окном метель, ветер срывает шапки, а внутри — своя вселенная скорости. В «Арене Марий Эл» километры не отменяют из‑за погоды: здесь круглый год живёт ритм бега.

400‑метровая дорожка — это не просто круг, а арена маленьких побед. Тут рождаются личные рекорды, оттачиваются интервалы по 400 метров под мерный стук кроссовок, здесь учатся держать темп и не сдаваться на последнем круге. Каждый виток — шаг к себе сильнее, быстрее, увереннее. 👟💨

А ещё в этом манеже легко почувствовать себя частью большого спортивного движения: рядом тренируются юные таланты и опытные атлеты, в секторах для прыжков звучит азартный счёт «раз‑два‑три!», а на трибунах — поддержка, которая греет даже в самый морозный день.

Для любителей бега это настоящий подарок: можно спокойно готовиться к весенним стартам, не теряя форму зимой, отрабатывать технику и просто радоваться тому, что движение не останавливается ни на минуту. ❄️➡️☀️

#бег #ЙошкарОла #легкаяатлетика #тренировки #спортивнаяжизнь
1.6k 1 1 67
БЕГ

30 Sep, 09:32

Открыть в Max Поделиться
Я бегу лучше, когда бегу для себя.
Не для того, чтобы кому‑то понравиться. Не чтобы вписаться в чужие стандарты. А чтобы проверить: сколько во мне огня, сколько воли, сколько настоящего, непридуманного характера.
Бег — это не про то, чтобы быть удобным. Это про то, чтобы быть собой — до самого финиша, даже если он кажется невозможным.
И если кто‑то скажет: “Сбавь темп”, я отвечу: “Я сам решаю, какой темп мне нужен”.
Потому что этот забег — мой. И я веду его с первой секунды. 🔥

Стив Префонтейн
1.7k 2 101
БЕГ

29 Sep, 16:57

Открыть в Max Поделиться
Экипировочный магазин 🤩💪

Одевайтесь на осень :
Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg
1.6k 6
БЕГ

29 Sep, 14:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Все медали ММ!
1.9k 2 99
БЕГ

29 Sep, 12:31

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Когда ты на высоте — будь добр.
Когда ты в упадке — будь добр.
В любое время — будь добр.
1.9k 93
БЕГ

29 Sep, 07:53

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Растяжка для вращения тазобедренного сустава, чтобы предотвратить боль в коленях» (английский вариант)
2.1k 2 95
БЕГ

28 Sep, 21:58

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Пол — лава 🥵🔥, ну или по крайней мере так кажется 😅
1
БЕГ

28 Sep, 07:00

Открыть в Max Поделиться
Экипировочный магазин 🤩💪

Одевайтесь на осень :
Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg
1.8k 4 8
БЕГ

27 Sep, 21:02

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Искандер (🇷🇺) в кроксах (в спортивном режиме) пробежал марафон в Берлине за 2 часа 30 минут 3 секунды 🥸
2.4k 6 128
БЕГ

26 Sep, 16:21

Открыть в Max Поделиться
Делитесь своими пробежками в нашем МАХ https://max.ru/delisbegom

Материал для публикации присылаем в чат
https://max.ru/join/NKDUdk79p8vaswl_iu4FmiHuR3hCVFqfUKovf9j9h3E
1.9k 2 5
БЕГ

26 Sep, 11:24

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Все виды беговых работ 🏃‍♂️

1. Фартлек

Например, 10 х 2 мин / 2 мин в режиме быстро / медленно (87-92% макс ЧСС / 75-80% макс ЧСС)

2. Интервальная работа

Например, 15 х 400м (87-92% макс ЧСС) / 1 мин пассивного отдыха или 8 х 1 км / 2 мин

3. Темповый бег

Например, 8 км в полумарафонском темпе или 5-6 км на уровне ПАНО (87-92% макс ЧСС)

4. Прогрессивный бег

Например, 10 км с увеличением темпа каждые 2 км (75% макс ЧСС -> 87% макс ЧСС)

5. Бег в гору

Например, 10 х 200м в гору / 200м спокойно спуск

6. Спринт

Например, 10 х 100м быстро / 3 мин шагом

7. Восстановительный кросс

Например, 40-50 мин в спокойном темпе (70-75% макс ЧСС)

8. Длительный бег

Например, 20 км в марафонском темпе

9. Круговая тренировка

Например, бёрпи + 1 км в темпе 80-84% макс ЧСС
2.1k 1 68
БЕГ

26 Sep, 07:33

Открыть в Max Поделиться
комментируем...
На какой дистанции будет ваш личник в этом беговом сезоне?
2k 1 25 38
БЕГ

25 Sep, 16:30

Открыть в Max Поделиться
Экипировочный магазин 🤩💪

Одевайтесь на осень :
Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg
1.7k 4
Показано 20 последних публикаций.