Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Совершенный организм

@sov_org
Гео и язык канала: Россия, Русский

Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Всё написанное на канале -- исключительно личный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией.
Здоровье. Закаливание. Питание. ЗОЖ. Упражнения. Похудение. Движения. Альтернативное оздоровление.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Для связи: https://clck.ru/3RDCSt
в тг: @andrey_tgs

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Совершенный организм

5 Oct, 14:30

Открыть в Max Поделиться
🔰 Сводить лопатки полезно для здоровья

Это упражнение я выполняю каждый день. Оно избавляет от боли и дискомфорта в спине, корректирует осанку, а также даёт небольшой прилив бодрости!

🈯️ Восточная мудрость гласит:
«Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник».

Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за ней нужно следить в первую очередь!

Как выполнять?

- Поставьте руки на пояс.
- После этого отведите плечи назад и сделайте маленькую паузу.
- Далее сведите плечи перед собой.

Амплитуда движения максимальная, поэтому вам придётся выполнять отводы с небольшим усилием, добиваясь растяжения в пиковых точках

✨ Выполняем 12-15 повторений утром и вечером.

Совершенный организм
568 21
Совершенный организм

5 Oct, 11:15

Открыть в Max Поделиться
Сукхасана

Эта поза прямо с говорящим названием - «удобная поза»😄

И правда, сложной её не назовешь, а мышцы спины и позвоночник, поверьте мне, по достоинству оценят ваши старания.
Кроме того, регулярное применение сукхасаны нормализует пищеварение.

🔘 Сядьте на пол или на небольшую опору, разместив колени на уровне тазобедренных суставов или ниже.

Спину сохраняйте прямой.

🔘 Примите позу "полулотоса".

🔘 Одну руку поставьте сзади, другую положите на противоположное колено.

🔘 При вдохе вытягивайтесь вверх, с каждым выдохом скручивайтесь глубже, помогая себе руками.

🔘 Поменяйте руки и выполните ещё раз.

Количество повторений - по ощущениям, ориентируйтесь как обычно на приятные ощущения🤗

Совершенный организм
723 11
Совершенный организм

5 Oct, 10:15

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
⚡️ В MAX появились онлайн-экскурсии!

Канал По Азии с любовью — публикует самые красивые, уютные и необычные места стран Азии.

От увиденной красоты захватывает дух!

Подписывайтесь и наслаждайтесь: https://max.ru/asia_travel_love
ОТКРЫТЬ КАНАЛ
ПОДПИСАТЬСЯ ✅
767
Совершенный организм

5 Oct, 07:00

Открыть в Max Поделиться
🌶 Острое продлевает жизнь

«Огненные» блюда всегда казались мне вредными, но к моему же удивлению оказались, наоборот, весьма и весьма полезными!

📚 В перцах содержится - капсаицин, который и придаёт остроту. Но также он усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости

Чем полезна острая еда?

🔅 Активирует и тонизирует организм.

🔅 Увеличивает продолжительность жизни.

🔅 Уменьшает риск онкологии.

🔅 Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

🔅 Помогает бороться с простудой и депрессией.

Однако, напоминаю, острой пищи, как и любой другой еды, пусть даже в чём-то полезной, должно быть в меру ⚖️

Совершенный организм
1.1k 39
Совершенный организм

4 Oct, 21:15

Открыть в Max Поделиться
Остановим ревматизм!

Кто сказал, что нельзя дать бой этой болезни? Есть масса весьма эффективных способов остановить его прогрессирование - скажу я вам.

Вот один из них:

🔘 1 ч. л. корня и корневищ бедренца надо измельчить, залить 300 мл кипящей воды.

🔘 Провариваем 20 мин на слабом огне.

🔘 Оставляем настояться в закрытой посуде на 3 ч и затем процеживаем.

Принимать по 0,5 стакана 3 - 4 раза в день перед приёмом пищи.

📌 Ещё раз напомню:
- даю универсальные рецепты, но иногда у людей бывают индивидуальные реакции на отдельные компоненты, поэтому при любых негативных ощущениях - лучше снижать дозы или вообще приостановить лечение.

Совершенный организм
1.2k 19
Совершенный организм

4 Oct, 20:15

Открыть в Max Поделиться
🇷🇺 Россия, которой можно гордиться!

Канал По России с любовью — публикует самые красивые, уютные и необычные места нашей Родины.

😍 От увиденной красоты захватывает дух!

Подписывайтесь и наслаждайтесь: https://max.ru/russia_travel_love
ОТКРЫТЬ КАНАЛ
1.3k 11
Совершенный организм

4 Oct, 07:00

Открыть в Max Поделиться
🍃 Рецепт легендарного очистительного сбора

Друг с Азии порекомендовал мне этот рецепт. Он очень популярен в странах Востока, из-за своих целительных свойств.

✅ Сбор выводит вредные шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на ЖКТ, разжижает кровь, улучшает работу почек и нормализует давление.

Рецепт:

─ Ромашка 100 г
─ Зверобой 100 г
─ Бесмертник 100 г
─ Березовые почки 100 г

🍵 Все перемолоть и заваривать на 0,5 л. кипятка 1 ст.л. сбора. Настаивать пол часа и пить по 1 стакану утром и вечером.
Здоровье тибетских монахов теперь у вас!

Совершенный организм
1.7k 54
Совершенный организм

3 Oct, 19:30

Открыть в Max Поделиться
Поза "лука"
- отличный способ укрепить мышцы спины и развить её гибкость!

👉🏻 Исходное положение - лежа на животе, сгибаем ноги в коленях.

👉🏻 Поднимаем голени вверх и заводим руки за спину так, чтобы захватить ими лодыжки (с внешней стороны).

👉🏻 Делаем глубокий вдох и с выдохом максимально прогибаемся, приподнимая таз и грудь от пола. Голова при этом должна быть умеренно отведена вверх.

👉🏻 Удерживаем тело в таком положении на протяжении 4-5 вдохов.

👉🏻 С выдохом отпускаем лодыжки и максимально медленно опускаемся на пол.

Упражнение возвращает гибкость позвоночнику, массируются внутренние органы, улучшается приток крови к ЖКТ, мозг насыщается кислородом и тело заряжается энергией⚡️

Совершенный организм
1.6k 37
Совершенный организм

3 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
«Да кому я вообще нужна?» — эта мысль годами крутилась у меня в голове.

Мужчины видели во мне лишь женщину на одну ночь, а я цеплялась за любую крошку внимания, потому что не верила, что достойна большего.

Я сравнивала себя с другими, боялась высказать мнение и постоянно искала одобрение со стороны.

Но однажды наткнулась на канал «Свет внутри» и поняла: проблема была не во мне, а в том, как я привыкла смотреть на себя.

Там простыми словами объясняют вещи, которые действительно меняют отношение к себе.

Именно этот канал поможет тебе увидеть свою настоящую ценность: https://max.ru/join/9qiotTXsouBf01LBmsVuD3eK5_228DQn5v9TGUwj2zI
Открыть канал
1.6k 4
Совершенный организм

3 Oct, 07:00

Открыть в Max Поделиться
Польза и доступность кинзы! Часть 2

🍃 Кинза благоприятно влияет на пищеварение.

А содержащиеся в ней масла нейтрализуют газы.

Думаю, именно поэтому кинза — неотъемлемый компонент тяжёлых, богатых белковыми, кавказских блюд 🤔

Такая смесь облегчает боли в желудке, снимает вздутие живота и улучшает перистальтику кишечника!

🍃 Это натуральное средство для регулировки холестерина.

Она помогает увеличить липопротеины высокой плотности (хороший холестерин) и снизить липопротеины низкой плотности (плохой холестерин), стимулируя преобразование холестерина в холевые кислоты в печени.

💪 А это улучшает усвоение жиров.

Совершенный организм
1.7k 50
Совершенный организм

2 Oct, 11:10

Открыть в Max Поделиться
Сколько пользы и так доступно! Часть1

Восхитился я, когда разбирался со всем многообразием эффектов от кинзы😁

🍃 Пожалуй, начну с того, что она выводит из организма тяжелые металлы, которые, уж поверьте мне, за зиму неслабо так успели накопиться в организме.

Вещества, входящие в состав кинзы, особенно активно связывают ртуть и алюминий, ускоряя их обезвреживание.

🍃 Обладая диуретическими свойствами, вымывает все нежелательные бактерии из мочевыводящих путей.

Всё потому, что в кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.

И это далеко не весь список…

Совершенный организм
1.8k 43
Совершенный организм

2 Oct, 10:10

Открыть в Max Поделиться
Почему на тебя никогда не посмотрит богатый мужчина?

Потому что, например, ты подзовёшь официанта, подняв руку, что в светском обществе – полнейшее хамство

Верхушке общества всё равно, как ты выглядишь. Они формируют впечатление по движениям, в какой момент начинаешь спорить, а в какой решаешь промолчать и даже том, как держишь осанку, а освоить эти знания поможет канал "Делай правильно".

Здесь чётко показывают с какими привычками даже простушка будет выглядеть, как аристократка, а какие действия напрочь убьют любой имидж.

Почитайте, результат на лицо.
Открыть канал
1.2k 5
Совершенный организм

2 Oct, 07:00

Открыть в Max Поделиться
💨 Курение вейпов очень опасно для здоровья

Замечаю, как всё больше людей перестали курить обычные сигареты и «перешли» к электронным. Они говорят, что «вейпы безопасные и невредные». Как же глубоко они заблуждаются!

😱 А что ели я вам скажу, что безопасных веществ, смесей или способов курения не существует вообще?! Вейпы и кальяны в этом отношении ничуть не лучше сигарет.

💢 Такой вид курения несёт непоправимый вред для здоровья. Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки. Низкая выносливость, нервное истощение. Постепенное снижение слуха и зрения. Риск развития онкологических заболеваний и т.д.
Неужели вы готовы разменивать своё здоровье на эту привычку?

🟩 Я искренне советую вам никогда не притрагиваться к подобным вещам. Если вы не хотите столкнуться с серьёзными проблемами в будущем.
Задумайтесь, пока не поздно!

Совершенный организм
1.9k 48
Совершенный организм

1 Oct, 19:10

Открыть в Max Поделиться
Как восстановить жизненную энергию?

☯️ Ответить на этот вопрос нам поможет дыхательная гимнастика Цигун.

А именно: упражнение "Поднятие руки", гармонизирующее работу органов пищеварения.

1️⃣ Делаем вдох и медленно поднимаем руки до уровня плеч.

2️⃣ На выдохе опускаем руки, округляя их так, будто держим большой шар.

3️⃣ Кисти левой и правой рук разворачиваем от себя и, делая неглубокий вдох, правую руку поднимаем над головой, а левую - опускаем.

4️⃣ Представьте, что натягиваете невидимую нить между руками.

5️⃣ Возвращаемся в исходное положение, меняем руки и повторяем упражнение.

Можно делать в любое время, чтобы взбодриться "подзарядиться" или пробудиться (если утром).

Совершенный организм
1.7k 34
Совершенный организм

1 Oct, 18:10

Открыть в Max Поделиться
Её боялась даже шизофрения.

Виктория Истомина — женщина-психолог, которая лечила шизофрению с помощью особенных текстов.

Читая её записи, у клиента активировались нейроны в мозге, блокировавшие целые потоки неуместных мыслей.

Эти тексты есть на её канале «Вика из однушки».

Всего 20 минут чтения в день помогут вашим нейронам подавлять реакции на плохие события, неудачи и прошлые травмы.

Через пару дней вы будете рады, что не пролистали.
Открыть канал
1.2k
Совершенный организм

1 Oct, 07:00

Открыть в Max Поделиться
🦷 Как отбелить зубы?

Белые зубы в современном мире стали важным атрибутом - на них почти в первую очередь падает внимание других людей. А красивые зубы теперь считаются признаком успеха.

Вот максимально мягкий и безопасный способ отбеливания (которым пользуюсь сам):

🟨 Содовым раствором.
Питьевая сода не только эффективно счищает налет, но и лечит некоторые заболевания полости рта.

👉 В 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 15 капель перекиси водорода и пару капель лимона.
Всё перемешать и готово!

Ватку обмакиваем в раствор и натираем зубы и десны снаружи и изнутри.

Как часто - зависит от состояния зубов, мне вот достаточно одного раза в день, кому-то понадобиться два.

Но не рекомендую черезчур увлекаться, т.к. всё же отбеливание немного перегружает защитную функцию эмали и может утончить её. Разумность прежде всего🤗

Совершенный организм
1.9k 39
Совершенный организм

30 Sep, 11:10

Открыть в Max Поделиться
Побольше ходите пешком

Если бегать пока что нет желания или физ. подготовки — начните с ходьбы. Я так и сделал...

Расскажу вам буквально поминутно плюсы ходьбы:

⏱️ 3 минуты — снижается кровяное давление;
⏱️ 5-10 минут — улучшается творческое мышление;
⏱️ 15 минут после еды — снижается уровень сахара в крови;
⏱️ 30 минут после еды — помогает снизить вес, но тут смотря с каким темпом вы идете;
⏱️ 40 минут — снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
⏱️ 90 минут — снижается количество депрессивных мыслей.

Совершенный организм
2.2k 93
Совершенный организм

30 Sep, 10:10

Открыть в Max Поделиться
Деменция – самая страшная болезнь

Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога

Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки"

Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса

В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше.
Открыть канал
1.2k 4
Совершенный организм

30 Sep, 07:00

Открыть в Max Поделиться
Занимаемся плаванием с пользой 🏊‍♂️

Прежде чем начинать собирать сумку в бассейн не забудьте выяснить, есть ли у вас аллергия на хлорку, которой в обязательном порядке обеззараживают воду в бассейнах.
И не забудьте про справку от врача.

Как часто можно ходить в бассейн?

🔘Если вы желаете поддерживать свой организм в тонусе и не стремитесь к спортивной карьере, то достаточно будет 3-4 часовых тренировок в неделю.

Как правильно провести тренировку?

🔘Не пытайтесь беспрерывно плавать всё время! Не перегружайте сердце, периодически делайте перерывы.

Если есть возможность - следите за пульсом!

🔘Правильная тренировка всегда начинается с получасового плавания в умеренном темпе (пульс не должен подниматься выше 120 уд/мин).
Лишь после этого можно поднимать интенсивность нагрузок (но пульс не должен превышать 140 уд/мин, что является безопасным пределом для любителя).

Постарайтесь сделать так, чтобы плаванье приносило вам удовольствие, тогда и организм скажет спасибо!🤗

Совершенный организм
1.9k 33
Совершенный организм

29 Sep, 19:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Продукты замедляющие старение ♻️

Все мы хотим остаться молодыми, но время не щадит никого. Мы не можем полностью вернуть себе молодость, но замедлить процесс старения всё-таки по силам

🟢 Я выяснил, что существуют продукты, которые обладают омолаживающим anti-age эффектом

✨ Чернослив — самый мощный антиоксидант. Является концентратом веществ, препятствующих старению

✨ Авокадо — успешно борется с возрастными изменениями в организме. Кроме того, в нём есть мононасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце

✨ Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов. Кстати, как и многие другие ягоды, черника снижает воспаления

✨ Ламинария — бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи

И в целом все живые растительные продукты в той или иной степени обладают подобными эффектами, поэтому рекомендую побольше добавлять их в свой ежедневный рацион!🤗

Совершенный организм
1.9k 44
Показано 20 последних публикаций.