🔰 Сводить лопатки полезно для здоровья

Это упражнение я выполняю каждый день. Оно избавляет от боли и дискомфорта в спине, корректирует осанку, а также даёт небольшой прилив бодрости!

🈯️ Восточная мудрость гласит:
«Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник».

Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за ней нужно следить в первую очередь!

Как выполнять?

- Поставьте руки на пояс.
- После этого отведите плечи назад и сделайте маленькую паузу.
- Далее сведите плечи перед собой.

Амплитуда движения максимальная, поэтому вам придётся выполнять отводы с небольшим усилием, добиваясь растяжения в пиковых точках

✨ Выполняем 12-15 повторений утром и вечером.

Совершенный организм