❤️Сегодня - Всемирный день сердца

Сердце человека - удивительно красивый и надежный орган. Оно не отдыхает ни секунды:
▫️ ~100 000 сокращений в сутки;
▫️5 000 000 литров перекачанной крови за жизнь. Согласитесь, это мощный труд, который нужно поддерживать. Причём не разово, а системно!

➡️Так как же помочь сердцу?
Простые, но важные правила от заведующего кардиологическим отделением №2, врача-кардиолога Андрея Бабаева:

✔️ Итак, первый совет: подарите своему сердцу эмоциональный комфорт. Уделяйте время и заботу своим родным и близким, а не тревожным мыслям о здоровье; любимым людям и любимому делу!

✔️ Второй по счету (но не по значению): дайте сердцу рабочую нагрузку, оно это любит! Найдите любимый вид активности - ходьба по парку (с любимыми людьми, да-да), бег (с верными друзьями), плавание, танцы. Живите активно - ваше сердце это оценит!

✔️ Питание, без него никак. Удивительно, но про питание здоровым людям кардиологи надежно могут порекомендовать меньше, чем переменчивые коммерческие диеты: точно работают ограничение добавленного сахара, промышленно переработанной пищи и удержание нормальной массы тела. 

✔️ Четвертый (но на самом деле тоже первый): если вы курите - пожалуйста, не надо. Мы точно знаем, что убрать из жизни сигареты - отличный подарок сердцу, будет здорово, если курения в вашей жизни не будет (а будет активность, человеческое общение и вкусная здоровая еда, см. выше).

✔️ Пятый: если всё-таки ваше сердце приведет вас к врачу - забота о вашем здоровье будет стократно эффективнее, если станет совместной с доктором работой, где найдется место доверию, взаимной ответственности и взаимному уважению, мы ведь не забываем про первый совет?

❤️Берегите себя и будьте здоровы!

#дзм
#гкбдемихова
#кардиология
#деньсердца