Минздрав Хакасии

🤰В Хакасии масштабно отпраздновали День беременных

7 октября на базе Республиканского клинического перинатального центра в Абакане состоялось главное торжественное мероприятие, посвященное чествованию будущих матерей. Министр здравоохранения Хакасии Максим Максимов лично поздравил беременных с их «профессиональным» праздником.

— 7 октября и 7 апреля – особые дни, которые напоминают каждому члену общества о ценности такого важного, но порой незаметного труда – труда будущей мамы. Вы, дорогие женщины, дарите жизнь, воспитываете детей, помогая нашему обществу развиваться. Спасибо Вам за это! Вашим мужьям – удачи и терпения, ведь именно они должны быть вашей опорой и поддержкой, — отметил в своей речи Максим Олегович.

🔸В рамках мероприятия для женщин были организованы социально-юридические консультации, творческие и психологические мастер-классы, а также демонстрация безопасной перевозки младенцев в автотранспорте. Беременных угощали кислородными коктейлями и дарили им подарки.

🔸В официальной части программы врачи и партнеры подготовили танцевальные и вокальные номера, веселые игры, хоровод и флешмоб беременных. Всех гостей радовали ростовые куклы и веселая музыка.

— Республиканский перинатальный центр дважды в год проводит мероприятия, посвященные Дню беременных. Это повышает психологический комфорт в общении пациенток и медицинского персонала, формирует доверительные отношения между всеми сторонами процесса, — отметила главный врач учреждения Ольга Любчич.

В этом году праздник поддержали не только предприниматели города, общественные организации, но и волонтеры.

❤️Впервые в России День беременных прошёл в 2022 году в 16 регионах страны. В 2023 году праздник получил всероссийский статус и поддержку Президента, теперь его отмечают дважды в год – 7 апреля и 7 октября. Его главная цель – содействовать повышению рождаемости за счёт формирования в обществе культуры бережного отношения к материнству и детству.

🔐 Защита от мошенников в сети: что важно знать

Мошенники всё чаще используют не только телефонные звонки, но и интернет, поддельные сайты, сообщения и попытки получить доступ к аккаунтам.

Чтобы помочь гражданам защитить свои данные и деньги, на Едином портале государственных и муниципальных услуг (Госуслуги) создан специальный цифровой сервис «Защита от мошенников в сети».

Сервис разработан Минцифры России и Аналитическим центром при Правительстве Российской Федерации в рамках федерального проекта «Государство для людей».

На портале доступны два основных сценария:
🔹 «Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам»
Этот раздел поможет, если вы уже столкнулись с мошенниками и, например, сообщили им пароль или код из СМС. Здесь можно найти пошаговую инструкцию, которая поможет восстановить контроль над учётной записью и защитить её.

🔹 «Я хочу защититься от мошенников в сети»
Этот раздел — для тех, кто хочет заранее принять меры безопасности.
Здесь можно узнать о способах защиты от различных видов мошенничества, в том числе:
🏠 как установить запрет на определённые действия с недвижимостью;
📱 как защититься от оформления договоров связи без вашего ведома;
💳 как установить запрет на получение кредитов и займов;
👤 как использовать доверенный контакт для дополнительной защиты учётной записи;
📞 как правильно действовать во время подозрительных телефонных звонков;
💰 как противостоять финансовому мошенничеству;
📋 как проверить свои привычки и воспользоваться чек-листом цифровой гигиены.

Несколько простых правил безопасности также стоит помнить каждый день:
❗ Никому не сообщайте пароли, коды из СМС и данные для входа в аккаунты.
❗ Не переходите по подозрительным ссылкам из сообщений и писем.
❗ Не устанавливайте приложения по просьбе неизвестных собеседников.
❗ Если звонящий торопит вас, пугает или требует немедленно совершить финансовую операцию — остановитесь и перепроверьте информацию.
❗ При любых сомнениях лучше самостоятельно перезвонить в организацию по официальному номеру, а не использовать контакты, которые сообщил вам собеседник.

🔐 Цифровая безопасность начинается с внимательности. Чем больше мер защиты установлено заранее, тем сложнее мошенникам воспользоваться вашими данными.

Познакомиться с сервисом «Защита от мошенников в сети», а также найти другие инструменты для защиты от мошенничества можно на Госуслугах:
Сервис «Защита от мошенников в сети» по ссылке:
https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection

🧠 Мозгу тоже нужен выходной

Мы привыкли считать, что чем больше дел успели сделать за день, тем продуктивнее были. Но постоянная занятость — ещё не признак высокой продуктивности.

Если весь день переключаться между задачами, отвечать на сообщения, читать новости, работать без перерывов, а вечером продолжать думать о делах, мозг практически не получает времени на восстановление.

Даже если кажется, что вы «ничего особенного не делаете», постоянный поток информации тоже требует ресурсов.

Как понять, что пора сделать паузу?
🔹 стало сложнее сосредоточиться;
🔹 простые задачи начинают раздражать;
🔹 трудно переключиться с работы на отдых;
🔹 хочется постоянно проверять телефон;
🔹 к вечеру появляется ощущение, что «голова переполнена».

Что можно сделать?

📵 Устроить информационную паузу. Хотя бы ненадолго отложить телефон и выключить лишние уведомления.

🚶 Выйти на прогулку. Без рабочих звонков и попытки одновременно решить пять задач.

☕ Сделать настоящий перерыв. Не заменять его просмотром рабочих сообщений или новостной ленты.

🎨 Заняться чем-то, что не требует результата. Музыка, рисование, книга, готовка, хобби — не всё должно быть полезным или продуктивным.

😴 Дать себе достаточно времени на сон. Иногда лучший способ восстановить концентрацию — просто лечь спать вовремя.

💬 Поговорить с близкими. Живое общение помогает переключиться с режима постоянного решения задач.

И главное — отдых не нужно заслуживать.

Пауза — это не время, когда мы «ничего не делаем». Это время, когда организм восстанавливает ресурсы, необходимые нам для работы, общения и обычной жизни.

🧒 «Дошкольник»: состоялось первое занятие цикла для подрастающего поколения

Воспитанники детского сада «Мастерок» погрузились в важную и нужную тему — личную гигиену.

Фельдшер Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Азарова рассказала ребятам:

▫️почему так важно мыть руки с мылом;
▫️как правильно чистить зубы;
▫️зачем следить за чистотой тела и почему опрятная одежда — это тоже часть заботы о себе.

Ведь здоровье начинается с простых, но таких важных привычек.  

— Занятие получилось не только полезным, но и увлекательным: познавательные мультфильмы дополнили живую беседу и помогли ребятам легко запомнить главные правила, — прокомментировали в Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Занятия с воспитанниками детского сада продолжатся и дальше. Специалисты надеются, что они станут крепкой основой для их здорового будущего.

🔝5 вещей, которые можно сделать для психического здоровья уже сегодня

Забота о психическом здоровье — это не всегда что-то сложное. Иногда начать можно с самых обычных вещей.

Попробуйте сегодня:

🚶 1. Выйти на прогулку
Даже 15–20 минут на свежем воздухе помогут сменить обстановку, немного отвлечься от дел и дать мозгу передышку.

🍲 2. Нормально поесть
В напряжённом графике легко забыть про обед или ограничиться кофе и перекусом. Регулярное и полноценное питание — одна из базовых составляющих заботы о себе.

📱 3. Устроить информационную паузу
Не обязательно постоянно быть в курсе всего происходящего. Отложите телефон, отключите уведомления хотя бы на некоторое время и дайте себе немного тишины.

😴 4. Лечь спать вовремя
Иногда лучший способ помочь себе — не «собраться ещё сильнее», а просто вовремя остановиться и дать организму восстановиться.

💬 5. Поговорить с близким человеком
Не обязательно обсуждать что-то серьёзное. Иногда обычный разговор, поддержка или возможность выговориться уже помогают почувствовать себя лучше.

⏸️ И ещё одно — делайте паузы в течение рабочего дня.

Несколько минут без задач, экрана и постоянного переключения внимания — это не потеря времени. Это возможность немного восстановиться и продолжить работу с новыми силами.

❤️ Необязательно менять всё сразу. Выберите сегодня хотя бы один пункт.

Забота о психическом здоровье складывается не из одного большого решения, а из небольших действий, которые мы повторяем изо дня в день.

💬 В КДЦ «Заречье» прошла лекция о психологическом и социальном благополучии

Психолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валлери Ирс рассказала слушателям о профилактике употребления психоактивных веществ и формировании здорового образа жизни.

💢 В ходе лекции подробно разобрали виды зависимостей, как они возникают и к каким последствиям для человека и окружающих это приводит. Психолог рассказала о биологических, психологических и социальных факторах.

— Поговорили о том, как всё это связано с нашим общим благополучием и почему здоровый образ жизни — это не просто модный термин, а реальная опора для человека, — отметила психолог Центра Валлери Ирс.

✅ Подобные мероприятия Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит на постоянной основе. Важно, чтобы у населения была нужная информация и поддержка.

Напомним, с 5 по 11 октября в Хакасии, как и по всей стране, проходит неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

👨‍⚕️ 🛡️ Как российские вакцины защищают иммунитет от гриппа?

Об этом рассказал директор НИИ гриппа им. Смородинцева Минздрава России Дмитрий Лиознов.

— В текущем сезоне вакцины против гриппа полностью обновлены, что свидетельствует о приходе новых штаммов вирусов гриппа, — заявил эксперт.

📌 Российские вакцины, включенные в Национальный календарь профилактических прививок, по составу соответствуют актуальным рекомендациям ВОЗ.

Эксперт отметил, что обновление позволяет обеспечить максимальный уровень защиты от циркулирующих в текущем эпидсезоне вирусов гриппа.

🇷🇺 Отечественные вакцины имеют значительную доказательную базу, собранную за многие годы применения в масштабах всей страны. Особое внимание уделяется безопасности препаратов.

— Многолетнее применение вакцин против гриппа, ежегодная вакцинация нескольких десятков миллионов человек и контроль эффективности и безопасности подтвердили высокий профиль их безопасности, — отметил Дмитрий Лиознов.

Эксперт подчеркнул, что от новых штаммов гриппа предстоит сформировать коллективный иммунитет, поэтому в первую очередь особенно важно вакцинироваться наиболее уязвимым категориям населения:

▫️ детям;
▫️ беременным;
▫️ пожилым людям;
▫️ лицам с хроническими заболеваниями.

⏳ Важно не откладывать вакцинацию. Иммунитет после нее формируется не менее 14 дней.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте https://www.takzdorovo.ru

🧠 Тревога или опасность? Почему мозг иногда включает сирену

Представьте: вы сидите дома, всё спокойно. Никакой угрозы нет. Но вдруг сердце начинает биться быстрее, ладони потеют, появляется напряжение, а в голове — десятки тревожных мыслей.

❔Что происходит?

Тревога — это естественная защитная реакция организма. Мозг постоянно оценивает происходящее и пытается заранее заметить возможную угрозу.

Если он воспринимает ситуацию как опасную, включается своеобразная «система сигнализации»:
❤️ сердце начинает биться чаще;
🫁 дыхание может стать более быстрым;
💪 мышцы напрягаются;
🧠 внимание переключается на поиск опасности.

В реальной угрозе такая реакция помогает быстро собраться и действовать.

Но иногда «сирена» включается даже тогда, когда непосредственной опасности нет.

Например, перед важным разговором, экзаменом, выступлением или после нескольких дней сильного стресса. Мозг может реагировать не только на реальную угрозу, но и на ожидание возможных неприятностей.

Поэтому тревога не всегда означает: «Мне сейчас действительно что-то угрожает».Иногда она говорит: «Мой организм считает, что нужно быть начеку».

Важно научиться замечать своё состояние, но не пытаться самостоятельно ставить себе диагноз.

Если тревога становится постоянной, мешает спать, работать, общаться или заниматься привычными делами, стоит обратиться к специалисту.

❤️ Тревога — не враг. Это сигнал. Но если сигнал звучит слишком часто и мешает жить, важно разобраться, почему.

🏥 В Абаканской больнице появился современный операционный стол отечественного производства

На специализированном медицинском оборудовании уже работают травматологи, ортопеды и нейрохирурги.

Преимущества операционного стола:

✅прозрачен для рентгена — можно делать снимки прямо на столе, не перекладывая пациента;
✅столешница сдвигается вперёд-назад — хирургу удобнее работать;
✅работает даже без электричества — есть встроенный аккумулятор;
✅матрас с эффектом памяти — комфортно даже при длительных операциях;
✅управляется с двух пультов, есть блокировка от случайных нажатий.

В комплекте есть ортопедическая приставка — это универсальное оборудование для операций на конечностях. Она позволяет максимально удобно расположить пациента как в боковом положении, так и лёжа на спине. Всё настраивается вручную: специальные рукоятки и подъёмный механизм помогают придать нужное положение для операции.

На новом столе уже успешно прооперировали пациентку с артроскопией коленного сустава.

— Новое оборудование — это более точная работа хирургов и более быстрое восстановление пациентов, — отмечают в АМКБ.

🩺 С Международным днём врача!

Сегодня мы поздравляем тех, кто выбрал одну из самых ответственных и важных профессий — сохранять здоровье и спасать жизни людей.

Быть врачом — это не только обладать глубокими знаниями и постоянно совершенствоваться в профессии. Это уметь принимать сложные решения, сохранять спокойствие в непростых ситуациях, слышать пациента и быть рядом, когда особенно нужна помощь и поддержка.

Каждый день врачи принимают пациентов, проводят операции, дежурят, ставят диагнозы, возвращают людям здоровье и надежду. За каждым таким днём — огромный труд, ответственность и преданность своему делу.

В Международный день врача благодарим всех докторов за профессионализм, терпение, неравнодушие и верность выбранному пути.

Желаем крепкого здоровья, благополучия, сил и энергии, благодарных пациентов и как можно больше добрых новостей!

С праздником, дорогие врачи! Спасибо за ваш труд! ❤️

👨‍⚕️👩‍⚕️Преемственность поколений: ветераны главной больницы республики посвятили в профессию молодых медиков

2 октября в Республиканской клинической больнице им. Г.Я. Ремишевской состоялось уже традиционное мероприятие, посвящённое Дню пожилого человека.

Ежегодно вначале второго месяца осени в медучреждении собираются ветераны, чья мудрость, опыт и глубокая компетентность легли в основу большой истории РКБ им. Ремишевской. В этом году мероприятие прошло в необычном формате.

🏥Председатель Совета ветеранов Тамара Крамаровская провела экскурсию по музею «Истории становления и развития больницы». На мероприятие были приглашены ветераны и молодые специалисты, которые только начинают карьеру в медицине. Первые получили возможность вспомнить годы своей работы, а вторые увидеть, как больница развивалась, какие были этапы, какие методы лечения применялись в разные годы.  

Торжественная часть состоялась уже в актовом зале медучреждения. Слова благодарности в адрес тех, кто многие годы работал на благо здоровья пациентов республики, прозвучали от руководителя медучреждения.

— Уважаемые ветераны! Большая честь приветствовать вас сегодня! Вы — наша школа, наш альма-матер, мы помним и чтим вклад каждого из вас! Вы сочетаете в себе целый комплекс качеств — и профессиональных, и человеческих. Сегодня вы — надёжная опора для молодых специалистов. Спасибо за годы, отданные медицине и сохранению здоровья пациентов, — сказал главный врач РКБ им. Ремишевской Александр Рязанцев.

В 2026 году в РКБ им. Ремишевской совместили два важных события: День пожилого человека и посвящение молодых специалистов.

— Сегодня в коллективы медучреждений Хакасии активно приходят молодые специалисты, и для нас важно, чтобы они почувствовали поддержку с первых шагов. Когда опыт соединяется с новыми знаниями и энергией, выигрывают все участники процесса: и медработники, и прежде всего пациенты, — отметил министр здравоохранения Хакасии Максим Максимов.

✨Молодым медработникам вручили подарки, обратились с наказом и напутствием. Представителям нового поколения передали «Символ огня» — теперь они продолжат служение пациентам Хакасии.

Для молодых врачей посвящение стало первым торжественным шагом в профессии. Они смогли почувствовать себя частью большой, сплочённой команды.

📍Такая система помогает сохранять и развивать профессиональные традиции, обеспечивает плавный переход знаний от старшего поколения к младшему, укрепляет коллектив. Для молодых специалистов это шанс быстрее адаптироваться, получить поддержку, а для ветеранов — видеть, что их многолетний труд не прошёл даром и нашёл продолжение в учениках.

После торжественной части ветеранов пригласили на чаепитие, где они смогли пообщаться друг с другом в неформальной обстановке, вспомнить годы работы. Большую поддержку в организации мероприятия оказал Республиканский профсоюз работников здравоохранения.

😔Вы не ленивы. Возможно, вы просто устали

«Я ничего не хочу. Не могу заставить себя работать. Даже обычные дела требуют огромных усилий. Наверное, я просто ленивый человек».

❔Знакомо?
Иногда за тем, что мы называем ленью, на самом деле может стоять сильная усталость или эмоциональное истощение.

Обычная усталость чаще всего проходит после отдыха: вы выспались, сделали паузу — и постепенно вернулись силы.

Но стоит обратить внимание на состояние, если:

🔹 сон не помогает восстановиться — даже после полноценного отдыха сохраняется ощущение разбитости;
🔹 пропадает интерес к привычным занятиям — то, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия;
🔹 становится трудно сосредоточиться — сложнее работать, учиться, принимать решения;
🔹 обычные дела требуют слишком много сил — даже простые задачи начинают казаться непосильными;
🔹 изменяется сон, аппетит или настроение;
🔹 такое состояние сохраняется продолжительное время и начинает мешать повседневной жизни.

Важно: эти признаки не означают, что у человека обязательно есть какое-либо заболевание. Причины могут быть разными — от переутомления и длительного стресса до состояний, которые требуют внимания специалиста.

❤️ Поэтому вместо «соберись» иногда полезнее спросить себя:
«А что со мной сейчас происходит и достаточно ли мне помогает отдых?»

Если изменения в самочувствии сохраняются, усиливаются или мешают привычной жизни, не стоит оставаться с ними один на один. Обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья.

В Хакасии началась неделя сохранения психического здоровья

В Хакасии, как и по всей России, с 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

👍 Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

🔸Сон и отдых
Соблюдение режима сна и полноценное восстановление – основа эмоциональной устойчивости.

🔸Физическая активность
Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.

🔸Здоровое питание и водный баланс
Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.

🔸Отказ от алкоголя
Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.

🔸Управление стрессом
Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.

🔸Позитивное мышление и работа с установками
Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.

🔸Социальная поддержка
Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.

🔸Баланс нагрузки
Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.

🔸Безопасная цифровая среда
Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.

🔸Навыки обращения за помощью
Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

🫀🔁Сердце работает без пауз каждый день, а его здоровье во многом зависит от привычек, которые повторяются регулярно

С 28 сентября по 4 октября в Хакасии, как и по всей России, проходит неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Физическая активность, рациональное питание, контроль артериального давления, ритма сердца и липидного профиля помогают снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

Подробности - в карточках специалистов ЦНИИОИЗ 👆

💉 В Хакасии продолжается вакцинация против гриппа

С наступлением осени особенно важно позаботиться о защите от сезонных инфекций. Один из основных способов профилактики гриппа — своевременная вакцинация.

🏥 Поставить прививку можно в медицинской организации по месту жительства или прикрепления после предварительного осмотра медицинским работником.

👧 Вакцинация детей проводится в медицинских кабинетах детских садов и школ — при наличии письменного согласия родителей. Дети, которые не посещают образовательные учреждения, могут пройти вакцинацию в поликлинике по месту прикрепления.

Особое внимание уделяется людям, входящим в группы риска: детям, беременным женщинам, людям старшего возраста, гражданам с хроническими заболеваниями, а также представителям профессий с высоким риском заражения.

❄️ Вакцинация помогает снизить вероятность тяжёлого течения гриппа и развития осложнений. Оптимально позаботиться о защите заранее, до периода сезонного подъёма заболеваемости.

Берегите себя и своих близких — встречайте сезон простуд подготовленными!

⚕️Министр здравоохранения Хакасии приветствовал участников форума «ПРО.ЗДОРОВЬЕ» 

Сегодня в Абакане в бизнес-отеле «Азия» открылся форум «ПРО.ЗДОРОВЬЕ». Его лозунг: «Что делать, если...».

💬 Участников и организаторов – представителей сообщества «OpenDoc.», приветствовал Максим Максимов: 

– Знаю по себе, что когда ты только начинаешь свой путь в медицине, каждому хочется как можно быстрее адаптироваться к работе, завоевать доверие пациентов и, конечно, не потерять интерес к профессии. Вдвойне приятно видеть, когда представители молодого поколения объединяются в сообщества, самостоятельно находят пути для развития в профессии, являются инициаторами интересных социальных проектов для пациентов, например, как сообщество OpenDoc. Коллеги, желаю продуктивной работы на уже втором форуме «Про.здоровье». Пусть сегодняшняя аудитория станет пространством честного и открытого диалога о здоровье, – сказал министр. 

🩺 Цель форума: повышение медицинской грамотности, популяризация профилактики и развенчивание мифов. В программе: лекции врачей OpenDoc и экспертов из Новосибирска о том, что делать при гастрите, давлении, кашле, лишнем весе, депрессии, менопаузе и других состояниях. 

Регистрация на форум проводилась заранее, а участие является абсолютно бесплатным.  

Форум проводится при поддержке Минздрава Хакасии и Молодежного Правительства Хакасии.

👩‍⚕️Молодой специалист приступила к работе в новой модульной женской консультации в Усть-Абакане

Юлия Крылова — акушер-гинеколог Усть-Абаканской ЦРБ им. Солошенко. После завершения обучения в медицинском институте по целевому направлению от медучреждения, девушка начинает строить карьеру в новой модульной женской консультации, которая на этой неделе открылась на базе Усть-Абаканской больницы.

❤️Молодой врач помогает сохранить самое ценное — женское здоровье. Юлия Крылова уже ведёт приём пациентов.

— Мы рады приветствовать Юлию Вячеславовну в рядах наших сотрудников и желаем ей профессиональных успехов, благодарных пациентов и уверенности в каждом решении! — комментируют в Усть-Абаканской ЦРБ им. Солошенко.