Государственный университет «Дубна»

Университетские годы принято называть «лучшим временем жизни», но есть и обратная сторона: учеба в вузе – это системный, перманентный стресс. Как помочь себе в таких условиях сохранить психическое здоровье?

В этом году наш вуз участвует в проекте «Основа», который направлен на формирование внимательного и устойчивого учебного ритма и поддержку благоприятной атмосферы в университетской среде.

В рамках проекта доступны три направления:
⭐️Платформа с короткими практиками и тестами. Они помогают замечать свое состояние и находить способы поддерживать себя в повседневной нагрузке.
⭐️Курсы про управление вниманием, сон, баланс и взаимодействие в сообществе.
⭐️Медиа: статьи, подборки и чек-листы, которые можно сохранять и использовать в учебном процессе и в повседневной жизни.

Все материалы бесплатны, подготовленные специалистами и основанные на доказательных подходах.

🌐 Перейти в «Основу»

💬 Поездка в Витебск стала для Александра первой зарубежной конференцией, и впечатления остались самыми яркими:

«Больше всего запомнилось общение на конференции. Было интересно задавать вопросы молодым ученым, разбираться в их работах и разговаривать с людьми, которые занимаются наукой уже много лет. Появляется много новых мыслей и идей».

💭 Данила делится впечатлениями:
«Участники приехали со всех уголков мира – от Чили до Кореи. Мне удалось обсудить задачи собственного исследования с одним из приехавших ученых. А запомнился мне больше всего эксперимент SATURN, направленный на поиск «новой физики». Кроме научных мероприятий мы успели посетить экскурсии в Дивеево, музей советского атомного проекта и погулять по Нижнему Новгороду».

🎥 1-я пара – «Сайлент Хилл»
Утренний туман и толпы сонных зомби (легших спать в 3 часа ночи) бредут по кампусу.

🎥 2-я пара – «Пункт назначения»
Преподаватель идет по списку фамилий. Опасность близко. Слиться со стеной, спрятаться, притвориться мертвым?  

🎥 Большая перемена – «Голодные игры»
Сражение за последний пирожок в столовой и очередь в гардероб не щадят никого – выживает сильнейший.

🎥 3-я пара – «Астрал»
Экватор дня. Голос преподавателя звучит как белый шум, сознание в других мирах, а тело на автопилоте перерисовывает график с доски.

🎥 4-я пара – «Звонок»
Вы спите на задней парте. Вас прерывает случайно оставленный будильник и резкий вопрос профессора: «... а что думает по этому поводу спящая галерка?»

🎥 5-я пара – «Выживший»
Когда вы наконец выходите из аудитории, то чувство, будто вы долго сражались с медведем – сил не осталось.

✨Чтение развивает критическое мышление. Для студента и преподавателя это базовый навык, который нужен и на семинаре, и в научных исследованиях, и на работе.

✨Чтение расширяет кругозор. Ведь книга может подкинуть неожиданную идею или показать, как похожую проблему решают в другой области.

✨Чтение тренирует концентрацию и память. Регулярное чтение «прокачивает» мозг в противовес расшатывающим его бесконечным уведомлениям.

✨Чтение помогает лучше писать и говорить. Начитанность естественным образом влияет на речь.

✨Чтение снижает уровень стресса и дает эмоциональную опору.

💯 – очень

🤝 – день как день

❤️ – просто жду выходные

🩻 маммография: система, которая сможет помогать врачу выявлять подозрительные участки на снимках прямо во время выездных обследований,

🫀 ЭКГ: проработка данных и алгоритмов, чтобы анализ был точным и полезным для врача.

📆 20 октября
Дадим возможность развить самые смелые проекты.
Регистрация

📆 14 ноября
Если у тебя уже есть свой проект и желание двигаться дальше, этот вариант для тебя.
Регистрация

🎥 A day without the Internet
🎥 Success never comes easily
🎥 If I could change three things in my life…
🎥 The secret life of an ordinary object

✔компьютерную, офисную и бытовую технику,
✔электроинструменты,
✔научную и медицинскую технику,
✔телефоны и персональные гаджеты,
✔электронные и электрические игрушки.

❌холодильники,
❌оборудование с маркировкой радиационной опасности,
❌картриджи печатающей техники,
❌люминесцентные лампы,
❌батарейки, ИБП, АКБ.