Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

@cryptohistorymax
Гео и язык канала: Россия, Русский

Канал про здоровье, без скуки и воды
Правильное питание (ПП), здоровое питание, рецепты ЗОЖ, нутрициология, витамины, баланс БЖУ, диета, очищение организма, детокс, интервальное голодание, сон, гормоны, аптечка, рецепты, фитнес питание, как повысить HRV, ноотропы, долголетие, омолаживание, массаж, сон, добавки.
Связь: https://vk.cc/cTnrOb

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

10 Oct, 21:45

Открыть в Max Поделиться
16 признаков того, что вашему организму не хватает питательных веществ!

Тут про здоровье
63 1
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

10 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
3 симптома, на которые нельзя не обращать внимание женщинам!

1. Новообразование в груди и любые изменения ее формы и цвета
Если вы заметили, что ваша грудь изменилась – это серьезный повод для обращения к маммологу

2. Потеря памяти
Если вы часто забываете о том, куда положили телефон или дели ключи, проверьте себя на другие признаки болезни Альцгеймера – спутанность сознания, дезориентацию в пространстве и затруднение в формулировании мыслей.

3. Постоянная усталость
Такое вовсе не удивительно при нынешней загруженности современных женщин. Но, если усталость не проходит больше 2 недель, вы стараетесь высыпаться, а эффекта нет – стоит всерьез задуматься. Возможно, у вас проблемы со щитовидкой или развивается болезнь сердца

Тут про здоровье
101
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

10 Oct, 15:00

Открыть в Max Поделиться
Что нужно делать при затрудненном дыхании?

Чтобы избежать ухудшения симптомов затрудненного дыхания, избегайте лежать на спине.

Рекомендуется лечь на живот, опустив голову вниз с края поверхности и расслабив шею. Если симптомы обостряются на улице, сядьте, наклоните голову вперед, обхватите колени руками и округлите спину. Если сесть невозможно, найдите опору, например, стену, упритесь в нее руками и наклоните голову вперед, расслабив мышцы шеи

Тут про здоровье
108
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

10 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Растения, которые улучшат зрение!

Лимонник китайский
Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня.

Пустырник
Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня.

Алоэ
Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок - также.

Тут про здоровье
111 1
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

10 Oct, 10:01

Открыть в Max Поделиться
📢 Реклама в этом канале

Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут.

Форматы и актуальные цены — по ссылке.
99
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

10 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
А вы читаете состав продуктов?

Не нужно делить еду на «хорошую» и «плохую», но состав действительно имеет значение. Особенно когда речь идет о продуктах, которые появляются на вашем столе каждый день.

Чем понятнее состав, тем проще контролировать количество сахара, соли, насыщенных жиров и различных добавок в рационе.

Читайте этикетки и выбирайте продукты осознанно. Это простая привычка, которая помогает заботиться о здоровье каждый день.

Тут про здоровье
135
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

9 Oct, 21:45

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Как восстановить кишечник после антибиотиков❓

Тут про здоровье
189
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

9 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Польза горячей воды натощак 💧

Тут про здоровье
185 2
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

9 Oct, 15:00

Открыть в Max Поделиться
Какие сахзамы вредят микробиому, а какие с ним дружат. Надпись «без сахара» давно стала знаком «здорового» продукта. Но за ней часто скрывается целый набор подсластителей — и на здоровье они влияют по-разному.

Одни сахарозаменители могут снижать разнообразие микрофлоры и подавлять полезные бактерии, другие — почти не вмешиваются в работу микробиома.

Разобрали в карточках, какие подсластители вызывают больше всего вопросов, какие выглядят безопаснее и за чем сейчас особенно интересно следить.

Тут про здоровье
194 1
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

9 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Дoмaшнee cpeдcтвo oт зaпopoв! 15 минут - и вы oчиcтитe cвoй кишeчник!

Пoнaдoбитcя:
1. чepнocлив бeз кocтeй — 150 гp.
2. изюм — 150 гp.
3. кипятoк — 5 чaшeк

Приготовление:
Bcкипятитe 5 чaшeк вoды, дoбaвьтe cливы и изюм, дaйтe пoкипeть eщe 15 минут. Cнимитe c oгня и дaйтe нacтoятьcя.

Boзьмитe лoжку этoй жидкocти кaждый дeнь нaтoщaк и уcтpaнитe вce тoкcины, нaкoпившиecя в вaшeм тeлe. Этo, нecoмнeннo, лучшee cpeдcтвo oт зaпopoв!

Тут про здоровье
189 2
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

9 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Какая связь между питанием и состоянием волос?

Питание напрямую влияет на красоту и здоровье наших волос – это факт. Если у вас есть проблемы с волосами или вы не хотите иметь их в будущем, просто ешьте эти 3 продукта. Но только не время от времени, а регулярно!

Яйца
Содержат уникальный протеиновый комплекс, жирные кислоты омега-6, витамин В12, биотин, цинк, железо. Все эти вещества необходимы для нормального питания волосяных луковиц, а их дефицит вызывает ломкость и выпадение волос.

Птица (курица, индейка, перепела)
Источник легкоусваиваемого белка, улучшающего структуру и качество шевелюры.

Говядина
Употребление 1-2 раз в неделю говядины, телятины и говяжьей печени или сердца – гарантия здоровых и сильных волос даже в преклонном возрасте. Постное мясо богато не только протеинами, но также витамина В-группы, железом и цинком

Тут про здоровье
190 2
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

8 Oct, 21:45

Открыть в Max Поделиться
Селедка с молоком – это сразу пищевое отравление?

Нет никаких научно подтвержденных данных о том, что селедка плохо сочетается с молоком. Это из области мифов.

Если человеку стало плохо после селедки с молоком, это связано не с селедкой, а с тем, что, возможно, у него непереносимость молока или аллергия на рыбу. При нормальной переносимости продуктов нет ничего страшного в сочетании селедки с молоком.

Тут про здоровье
221
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

8 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Памятка от ЛОРа: какие капли выбрать при насморке

Сохраните этот небольшой гид, чтобы было проще ориентироваться в выборе средств для носа в зависимости от характера и симптомов насморка.

Тут про здоровье
221 2
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

8 Oct, 15:00

Открыть в Max Поделиться
Βывoдим токсины, пoнaдoбятcя тoлькo 2 ингpeдиeнтa!
                       
Очищeниe организма oт cлизи, пapaзитoв и вpeдных тoкcинoв — лучший cпocoб избeжaть paзличных зaбoлeвaний!⠀⠀
⠀
21 днeвнaя пpoцeдуpa oчищeния👇
⠀
➡️Дeнь c 1-гo пo 7-й: пpocтo cмeшaйтe пpимepнo 1 cтoлoвую лoжку льнянoй муки co 100 мл кeфиpa;
⠀
➡️Дeнь c 8-гo пo 14-й: cмeшaйтe 2 cтoлoвыe лoжки льнянoй муки co 100 мл кeфиpa;
⠀
➡️Дeнь 15й пo дeнь 21-й: дoбaвьтe 3 cтoлoвыe лoжки льнянoй муки к 150 мл кeфиpa. Πьeм cмecь пepeд зaвтpaкoм, нa тoщaк.
⠀
Используйте cвeжeмoлoтoe льнянoe ceмя, ecли нeт вoзмoжнocти иcпoльзoвaть муку. Πpocтo paзoтpитe льнянoe ceмя в пopoшoк.

Тут про здоровье
200 1
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

8 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Четыре обязательных правила рабочего дня, которые снижают стресс и защищают нервную систему, назвали в сети.

Постоянные уведомления, созвоны без пауз и десятки незакрытых задач держат мозг в режиме непрерывного напряжения. Исследование Microsoft показало: когда встречи идут одна за другой, уровень стресса нарастает, а короткие перерывы между ними помогают быстрее восстановиться.

Вот четыре правила, по которым нужно строить свой день:
1. Первый час — только почта и чаты. Каждое переключение между задачами требует времени и ресурсов, чтобы снова вернуть концентрацию. Поэтому сообщения лучше разбирать блоком, а не дёргаться на каждое уведомление. Так мозг меньше устает уже с самого утра.
2. Обед — без телефона и созвонов. Хотя бы 20-30 минут без экрана дают глазам и нервной системе передышку. А короткая прогулка после еды помогает взбодриться и снизить накопившееся напряжение не хуже кофе.
3. Бронируем себе 15 минут на эмоциональную разгрузку. Прогулка, несколько минут спокойного дыхания, разговор с близким или просто возможность выписать всё, что бесит, помогают снизить эмоциональное напряжение до того, как оно перерастёт в срыв.
4. Последний час — закрываем рабочий день. Запишите незавершённые задачи и конкретный план на завтра. Когда мозгу понятно, что делать дальше, ему проще перестать прокручивать рабочие вопросы уже дома.

Нервный срыв теперь только в рабочее время 😬

Тут про здоровье
203
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

8 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Опасно ли для сердца спать на левом боку!

Медики утверждают, что такое положение не нанесет вреда сердцу.

На левом боку спать неопасно.
Сердце находится за каркасом из ребер.
То есть у вас есть жесткая коробка, которая защищает сердце.
И когда вы лежите на правом боку, на левом боку, на спине, на него ничего давить не может

Тут про здоровье
207 3
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

7 Oct, 21:45

Открыть в Max Поделиться
ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ

Тут про здоровье
222 1
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

7 Oct, 18:05

Открыть в Max Поделиться
В чем опасность полиэтиленовых пакетов!

Пакеты содержат в себе большое количество вредных веществ, среди которых свинец, клей, краска и т.д. Если вы постоянно храните в холодильнике такие продукты в пакетах, как сыр, колбасу, хлеб и т.д., делать этого не стоит. Дело в том, что в полиэтиленовых пакетах скапливается влага, из-за чего они становятся отличной средой для размножения бактерий.

Именно поэтому продукты в полиэтиленовых пакетах быстрее портятся, часто становятся скользкими, покрываются белым налетом или плесенью. Но не стоит беспокоится, если вы используете полиэтиленовые пакеты для сухих пищевых продуктов, то ни в какую реакцию полиэтилен с продуктами не вступает.

Не хранить: мясо, колбасу, сыр, хлеб, овощи и фрукты.
Хранить: сухие продукты – печенье, сухофрукты, яйца, крупы.

Тут про здоровье
231 1
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

7 Oct, 15:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Топ-3 добавки для красоты и хорошего самочувствия.

Витамин В3 поддерживает здоровье кожи и участвует в энергетическом обмене.

Омега-3 помогает поддерживать защитный барьер кожи, а также здоровье волос и ногтей.

Магний важен для нормальной работы нервной системы, мышц и энергетического обмена.

Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы не потерять.

Тут про здоровье
226
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

7 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Как правильно стричь ногти 💅

Тут про здоровье
226 1
Показано 20 последних публикаций.