Культ ухода

Меня часто спрашивают, чем я кормлю сына и как вообще успевать готовить что-то нормальное, когда на кухню есть минут 15 между сном и прогулкой 🤍

Собрала в карточки наш домашний топ. Это то, что съедается без уговоров.

что внутри:
•овсяноблин (завтрак за 5 минут) • вафля-шарлотка (можно сделать веган, на псилиуме) • шоколадное мороженое из банана и фиников •воздушный омлет на пару в формочках •крем-суп из тыквы • детский харчо • оранжевые и зелёные фрикадельки (выручают, когда ребёнок не ест овощи: брокколи и шпинат в них не видно)

А какие у вас любимые блюда у детей?

100%

Я особое внимание уделяю употреблению клетчатки, потому что каждый день я просто не успею съедать достаточное количество.

А тут в банке сразу 11 источников волокон:
псиллиум, лён, овёс, инулин, тыква, амарант, нут, слива, рожь, полба и кунжут.
То есть не просто отруби, а разные волокна, которые работают по-разному. Спасибо девушке, которая мне посоветовала купить.

Употреблять натощак или между приемами пищи, можно добавлять в кашу, смузи или йогурт. Обязательно пить досточно воды.

Понравилась!

Если у вас акне или высыпания, то эти 2 средства просто обязаны быть в арсенале 🤍

1. Тоник с салициловой кислотой от Paula's Choice
салициловая кислота растворяется в кожном сале и проникает прямо в поры: чистит их изнутри, мягко отшелушивает и не даёт новым воспалениям появляться. Кожа становится ровнее, черных точек меньше.
2. Сыворотка rejudicare 2crm sal
противовоспалительная сыворотка для проблемной кожи с салициловой кислотой и витамином с. Работает с воспалениями, а витамин с помогает быстрее уходить постакне и выравнивает тон.

вместе они закрывают сразу две задачи: лечат то, что есть, и предотвращают новое.

пара важных моментов:
– вводите постепенно, начните с 2–3 раз в неделю
– не забывайте увлажнение, кислоты могут подсушивать
– spf каждый день
- не покупайте на озон, вб

Маски для волос, которые отрабатывают каждую копейку

– Xiamoxuan, Lebel, Sisley, Davines, Masil, K18 (или Limba, Re:bond)

И всё-таки я считаю, что ysl sl 276 mica – самые универсальные очки 🖤

Узкая форма с лёгким «кошачьим» уголком. Вроде бы ничего особенного, но именно в этом секрет: •приподнимает взгляд и визуально подчёркивает скулы
• не перекрывает пол-лица, как массивные модели • подходит почти к любому образу: от базовой серой майки до платьев

Это та вещь, которая не устаревает через сезон. Одна хорошая пара вместо пяти случайных – как и с уходом, система вместо хаоса.

Точно фаворит.

Крем под глаза: 9 средств под вашу задачу
Универсального крема под глаза не бывает. Отёки, тёмные круги, морщины и потеря упругости требуют разных активов, поэтому я разделила подборку по задачам

От ОТЁКОВ
1. Icon Skin Eyes Yoga Anti-Puff Cream-Gel 10% кофеина и дренажный комплекс. Лёгкий крем-гель, который снимает утреннюю отёчность. Хранить в холодильнике, тогда эффект будет ещё быстрее.
2. Anua Retinol 0.1 Caffeine Revitalizing Eye Cream Кофеин 1% снимает отёчность, ниацинамид 5% осветляет круги, а ретинол 0,1% работает с первыми морщинками. Хороший вариант «всё в одном».

ОТ ТЕМНЫХ КРУГОВ
3. La Roche-Posay Mela B3 Yeux Ниацинамид, кофеин, пептиды и патентованный Melasyl против пигментации. Слегка тонирует, поэтому круги выглядят светлее сразу после нанесения.

4.Phyto-C Reviving Eye Gel Осветляет тёмные круги и укрепляет кожу в зоне «гусиных лапок». Лёгкая гелевая текстура хорошо подходит под макияж.

ОТ МОРЩИН
5. Numbuzin No.9 NAD+ Retinol Volumetox Eye Cream Ретинол, 50 пептидов и аденозин в одном составе. Бренд заявляет эффект на пять типов морщин вокруг глаз.
6. Estée Lauder Advanced Night Repair Eye
Ночная классика. Восстанавливает кожу, увлажняет и убирает следы усталости.

УПРУГОСТЬ, СИЯНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
7. Sisley Black Rose Eye Contour Fluid Флюид с экстрактом чёрной розы. Разглаживает, напитывает кожу влагой и придаёт сияние, поэтому взгляд выглядит свежее. Люксовый вариант.

8. Skinjestique Time Expert Eye Treatment Работает с кругами и первыми мимическими морщинами.
9. Shiseido Vital Perfection Для зрелой кожи с потерей тонуса и нависанием века. В комплекте массажный аппликатор, так что лифтинг-массаж получается каждый день.

А какой у вас любимый крем под глаза?

Воскресенье ❤️

Как собрать систему ухода за 15 минут, если у тебя хаос на полке?
знакомо: 10 баночек, половину не помнишь зачем покупала, а по утрам всё равно хватаешь то, что ближе лежит. разбираем по шагам:

1. выложить всё на стол
2. разделить на 3 кучки «использую регулярно» / «пробую, но пока не влюбилась» / «забыла, что у меня есть»
3. оставь базу на видном месте очищение, увлажнение, spf – это то, что нужно каждый день, под рукой
4. маски, кислоты, ретинол – тоже оставь, но отдельно это не ежедневная база, а активный уход по расписанию (1-2 раза в неделю)
5. то, что не вошло в систему — не выбрасывать можно подарить маме, сестре, подругам
6. Составить расписание
Ретинол 2-3 раза в неделю только вечером, восстановление (пантенол, керамиды), кислоты в свободные дни от ретинола вечером, SPF (утром каждый день)

пример недели (ориентир):
пн – ретинол вт – восстановление ср – кислоты чт – восстановление пт – ретинол сб-вс –только база, дайте коже отдохнуть

и это не жёсткая схема на всю жизнь – ориентируйтесь на кожу: если видите раздражение, убирайте активы и переходи на восстановление, пока барьер не придёт в норму.

А у вас какая активка в расписании – ретинол, кислоты или пока боитесь начинать?

Лучшее домашнее обертывание от целлюлита, лишних объемов и для подтяжки кожи – Arosha. За 60 минут справляется на ура, пока занимаешься домашними делами или смотришь сериал.

Пятничная рубрика: #чтовмоихскринах

А что вы сохранили?

Самая лучшая база под макияж от Bobbi Brown снова появилась в наличии в Золотом Яблоке. Её обожаю почти все визажисты за то, что она обеспечивает стойкость тонального средства на весь день. С ней тон не скатывается, не забивается и не подчеркивает шелушения.

Есть маленький объем для пробы. Можно использовать как просто уход.

Поверьте, вы больше не захотите покупать что-то другое…

топ-4 средства для очищения кожи головы

Кожа головы – это тоже кожа. на ней копятся себум, остатки стайлинга, сухого шампуня и силиконов, и обычный шампунь не всегда это вымывает. Поэтому раз в 1-2 недели я советую делать глубокое очищение перед привычным мытьём.
1. ESLA Detox Scrub
итальянский скраб-прешампунь, который помогает предотвратить перхоть. работает как механическое отшелушивание: снимает чешуйки и излишки себума. Подойдёт, если кожа шелушится и хочется ощущения настоящей чистоты.
2. Time to Grow маска-прешампунь
разработана при участии дерматологов-трихологов. очищает кожу и устья фолликулов, уменьшает жирность и шелушение. Она готовит кожу к уходу, и сыворотки с ампулами после неё работают лучше. Идеальна перед стартом курса для роста волос.
3. Lebel Cool Orange Scalp Conditioner
японская классика, которую любят трихологи и мастера. Наносится на сухую кожу головы перед шампунем и растворяет себум. Дарит лёгкий холодок и свежий запах апельсина. Для жирной кожи головы - супер!

4. Openface Such a Big Peel сыворотка-пилинг с 8% кислот и pH 3,5.
отшелушивает химически, без гранул, поэтому подойдёт тем, кто не любит скрабы или у кого тонкие, легко путающиеся волосы. Не наносите её на раздражённую кожу или ранки.

+DSD 1.3
А вы делаете пилинг кожи головы? пишите в комментариях, каким средством

Что такое шрот-терапия и зачем я на неё хожу?

• это метод лечебной гимнастики, изначально созданный для работы со сколиозом
• упражнения выполняются в 3D: вытяжение + ротация + специальное дыхание
• помогает выровнять осанку, снять зажимы и укрепить глубокие мышцы спины

по ощущениям – как пилатес, только ещё точнее и внимательнее к себе

У кого болит спина от сидячей работы, или ношения ребёнка на руках – это ваше спасение!

Сколько бы я ни искала замену туши Lancôme hypnose - не нахожу. Через мои руки прошли десятки тушей: люкс, масс-маркет, корейские, хвалёные «дюпы», которые обещали «то же самое, только в три раза дешевле». Некоторые были хорошими. Но каждый раз, когда хочется того самого эффекта, я всё равно возвращаюсь к ней

какого эффекта?
кукольного. когда ресницы густые, длинные, чёрные-чёрные, и взгляд сразу распахнутый. Когда даже без теней и стрелок лицо выглядит вечерним и собранным. Когда достаточно туши и помады.

Слой за слоем объём только нарастает, а ресницы остаются разделёнными. Цвет глубокий, насыщенный, прямо графитово-чёрный. И держится весь вечер.

аналоги, которые я пробовала, дают либо объём, но с комочками. Либо разделение, но без той самой плотности. Либо красиво первые пару часов, а потом всё осыпается. А здесь всё сразу!

Легенда!

а у вас есть тушь, которой вы не можете найти замену? или, может, нашли достойный аналог hypnose?

Я думала, что спать лучше уже некуда. У меня нет проблем со сном. Засыпаю быстро, сплю свои 7–8 часов. Магний пью, подушка ортопедическая подушка и одеяло утяжеленное от Beauty Sleep. Вся база собрана, казалось бы, куда еще.

Но тут я решила попробовать патчи. И я честно в шоке… Тело расслабляется как-то по-другому, мягко и глубоко. Проваливаюсь в сон, будто выключили свет. А утром просыпаюсь не просто «поспала», а по-настоящему выспавшейся. Разница ощутимая, даже на моем и так нормальном сне.

Кто-то может не заметить эффекта, у всех по-разному, и это нормально. Но я не ждала ничего, а получила очень приятный ночной ритуал, который теперь не хочу пропускать. Кстати, муж тоже оценил.

*P.S. это не реклама.

Пробовали такие патчи? Видели эффект?

Обожаю свою пептидную маску для лица от BHAB и готова про неё часто рассказывать.

Внутри 25 видов пептидов, веган-коллаген, гиалуронка и мягкие PHA и LHA кислоты. Маска увлажняет, выравнивает текстуру и заодно деликатно отшелушивает, поэтому подходит даже чувствительной коже.

Держу 20 минут, снимаю одним пластом, и кожа сразу гладкая, свежая и так красиво сияет. И фильтры не нужны …

Хайли рекоменд! Покупала в Золотом Яблоке.

Зубы - это моя слабость, где требуется тщательный уход. Нить, монопучок, и ирригатор - это мои верные спутники каждый день. При этом кофе с утра и чай все равно делают своё дело.

Слева – я до. Справа – после 3,5 недель с пастой Azure Glow от MIXIT 🤍

Что мне понравилось?
Система отбеливания PAP вместо абразива и перекиси. Паста не стирает налёт вместе с эмалью, а химически окисляет пигменты, которые дают желтизну. Эффект как у абразивного отбеливания, но без травмы эмали и без чувствительности. система запатентована, и таких паст на рынке единицы.
Есть официальный патент на отбеливающую систему.
Экстракт цветков синего чая, кокосовое масло и ксилит поддерживают дёсны, контролируют налёт и работают против кариеса, не трогая полезный микробиом.
главное: независимое испытание в аккредитованном центре Ростеста показало, что через 30 дней эмаль светлее на 2 тона. На упаковке стоит знак «одобрено стоматологами».
А ещё паста глубокого синего цвета с мерцанием. Кстати, очень приятная на вкус. Для меня - это важно.

Купить можно
WB | OZON | ЗЯ

Рецепт дня - морковные пп-конфеты (можно детям, если нет аллергии на орехи)

Вопрос из комментариев, который вы мне часто задаете – заслуживает отдельного поста

«Как ты успеваешь видеть эффект, если каждый день пишешь про новый уход?»
отвечаю честно, как есть.

1. Не каждый пост – это новое средство большая часть того, что я пишу, – про ингредиенты, привычки, технику нанесения, сон, воду, осанку. Это база, которая работает с любой баночкой. Некоторые средства появляются в канале только сейчас, а на самом деле были моими фаворитами ещё несколько лет назад. Некоторые даже 5-10 лет.
2. Тестирование минимум 3–4 недели Примерно столько длится цикл обновления кожи. Раньше говорить про осветление пятен или меньше высыпаний просто нечестно. Сразу можно оценить только текстуру, запах, впитывание и ощущения. И я всегда уточняю, что это первое впечатление, а не результат.
3. Одно новое средство за раз Основной уход у меня стабильный. Если ввести сразу три новинки, потом не поймёшь, что сработало, а что дало реакцию. Поэтому тестирую по одному или целой системой от бренда и потом делюсь

4. пост сегодня – это тест месяц назад То, что вы видите сейчас, я начала использовать задолго до публикации. Что-то я вообще не показываю, что мне реально не понравилось, в ленту это не попадает(хотя зря!)

5. Реклама отдельно, личное отдельно рекламные интеграции я всегда помечаю. И даже в них беру только то, что мне реально нравится и работает. Многое остается со мной надолго и покупается ещё и ещё.

А главная ошибка, которую я вижу у вас чаще всего, — покупать уход хаотично, без системы. Новинка ради новинки кожу не спасает. Спасает регулярность и подбор под свой тип, запрос, бюджет и возраст.

а вы как тестируете новые средства: по одному или всё сразу?