😍
Главное правило полноценного отдыха
Большая часть женщин не представляют, что такой нормальный ресурсный отдых, то есть когда:
— вы восстанавливаете свои жизненные силы,
— у вас появляется позитивный жизненный настрой,
— вы готовы свернуть горы, двигаться вперед в своем развитии и становиться счастливой женщиной.
Возможно, вы замечали за собой: проходят выходные дни и вам нужно в понедельник идти на работу, а у вас не то чтобы сил нет идти на работу, а ощущение, что их вовсе не было.
Поэтому мы сейчас разберемся, как правильно отдыхать, чтобы вы сделали для себя правильные выводы и начали внедрять новые привычки в свою жизнь.
Как только вы их внедрите, вы посмотрите на то, каким образом будет меняться ваше настроение, цвет кожи, качество ваших волос, ногтей, будет совершенно иное самочувствие, где-то даже восстановится ваша пищеварительная система. Потому что все, о чем мы будем сегодня говорить, фундаментально располагается на работе всего вашего организма, в том числе и вегетативной и нервной систем.
К большому сожалению, многие из вас даже не подозревают, насколько отдых — ответственное занятие!
👉 У нас какие мысли про ответственность?
👉 Работать ‒ это ответственность.
👉 Заниматься любимым делом ‒ это ответственность.
👉 Выполнять какие-то должностные обязанности ‒ это ответственность.
Возможно, для кого-то из вас это окажется чем-то нелепым, но отдыхать ‒ это гораздо большая ответственность, нежели работать. Запомните это! Как только эта мысль фундаментально пустит корни и вы поймете, что такое качественный отдых, тогда у вас действительно получится быть в ресурсе.
Звучит прекрасно. Я знаю, вы уже заинтригованы. Теперь давайте разберемся с тем, как отдыхать неправильно, почему многие женщины это делают и от чего нужно отказаться?
Мы прекрасно понимаем, что если всецело будем ориентированы только на себя, со временем мы превратимся в самых настоящих эгоцентриков. Мы станем эгоистами, если будем делать все для себя исключительно.
Самый правильный отдых для женщины ‒ это не спонтанный.
Запомните это раз и навсегда!
✅
Спонтанный отдых не дает вам возможности восстановить свои ресурсы
Что такое спонтанный отдых?
Это когда, например, вы решили побыть один на один с собой, а вас постоянно беспокоит телефон: вам пишут с работы, вам пишет муж, дети, подруги и вместо того, чтобы сконцентрироваться на себе. Вы начинаете отвлекаться на внешние факторы:
https://mark-barton.com/meditations?utm_source=max&utm_medium=mbСпонтанный отдых не дает женщине возможности спланировать его.
Да, безусловно, бывает такое, что на работе вам сообщают, что у вас сегодня выходной и этой прекрасной новостью вас застали врасплох. Но самое
главное правило — спланированный отдых и спланированное восстановление ресурсов.
Чтобы не было факапов случайных, ваша задача ‒ предупредив всех о том, каким будет ваш отдых, избавиться от телефона, отложив его как можно дальше или оставив его дома, если ваш отдых планируется за периметром вашего жилья. Это крайне важно.
Дело в том, что мы редко задумываемся над тем, что наши органы чувств способны активировать активность нашего организма и даже привести его в стресс. Это может происходить даже нейро ассоциативно.
Например, у вас в записной книжке может быть номер вашего начальника, который очень, мягко говоря, не дипломатичен в рабочее время. Когда вы находитесь на работе, он может позволить и накричать и высказать свое недовольство. Он запускает процесс стресса в вашем организме, когда вегетативная нервная система переключается на семантический режим:
https://mark-barton.com/meditations?utm_source=max&utm_medium=mb
