Минздрав Хакасии

🔝5 вещей, которые можно сделать для психического здоровья уже сегодня

Забота о психическом здоровье — это не всегда что-то сложное. Иногда начать можно с самых обычных вещей.

Попробуйте сегодня:

🚶 1. Выйти на прогулку
Даже 15–20 минут на свежем воздухе помогут сменить обстановку, немного отвлечься от дел и дать мозгу передышку.

🍲 2. Нормально поесть
В напряжённом графике легко забыть про обед или ограничиться кофе и перекусом. Регулярное и полноценное питание — одна из базовых составляющих заботы о себе.

📱 3. Устроить информационную паузу
Не обязательно постоянно быть в курсе всего происходящего. Отложите телефон, отключите уведомления хотя бы на некоторое время и дайте себе немного тишины.

😴 4. Лечь спать вовремя
Иногда лучший способ помочь себе — не «собраться ещё сильнее», а просто вовремя остановиться и дать организму восстановиться.

💬 5. Поговорить с близким человеком
Не обязательно обсуждать что-то серьёзное. Иногда обычный разговор, поддержка или возможность выговориться уже помогают почувствовать себя лучше.

⏸️ И ещё одно — делайте паузы в течение рабочего дня.

Несколько минут без задач, экрана и постоянного переключения внимания — это не потеря времени. Это возможность немного восстановиться и продолжить работу с новыми силами.

❤️ Необязательно менять всё сразу. Выберите сегодня хотя бы один пункт.

Забота о психическом здоровье складывается не из одного большого решения, а из небольших действий, которые мы повторяем изо дня в день.

💬 В КДЦ «Заречье» прошла лекция о психологическом и социальном благополучии

Психолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валлери Ирс рассказала слушателям о профилактике употребления психоактивных веществ и формировании здорового образа жизни.

💢 В ходе лекции подробно разобрали виды зависимостей, как они возникают и к каким последствиям для человека и окружающих это приводит. Психолог рассказала о биологических, психологических и социальных факторах.

— Поговорили о том, как всё это связано с нашим общим благополучием и почему здоровый образ жизни — это не просто модный термин, а реальная опора для человека, — отметила психолог Центра Валлери Ирс.

✅ Подобные мероприятия Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит на постоянной основе. Важно, чтобы у населения была нужная информация и поддержка.

Напомним, с 5 по 11 октября в Хакасии, как и по всей стране, проходит неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

👨‍⚕️ 🛡️ Как российские вакцины защищают иммунитет от гриппа?

Об этом рассказал директор НИИ гриппа им. Смородинцева Минздрава России Дмитрий Лиознов.

— В текущем сезоне вакцины против гриппа полностью обновлены, что свидетельствует о приходе новых штаммов вирусов гриппа, — заявил эксперт.

📌 Российские вакцины, включенные в Национальный календарь профилактических прививок, по составу соответствуют актуальным рекомендациям ВОЗ.

Эксперт отметил, что обновление позволяет обеспечить максимальный уровень защиты от циркулирующих в текущем эпидсезоне вирусов гриппа.

🇷🇺 Отечественные вакцины имеют значительную доказательную базу, собранную за многие годы применения в масштабах всей страны. Особое внимание уделяется безопасности препаратов.

— Многолетнее применение вакцин против гриппа, ежегодная вакцинация нескольких десятков миллионов человек и контроль эффективности и безопасности подтвердили высокий профиль их безопасности, — отметил Дмитрий Лиознов.

Эксперт подчеркнул, что от новых штаммов гриппа предстоит сформировать коллективный иммунитет, поэтому в первую очередь особенно важно вакцинироваться наиболее уязвимым категориям населения:

▫️ детям;
▫️ беременным;
▫️ пожилым людям;
▫️ лицам с хроническими заболеваниями.

⏳ Важно не откладывать вакцинацию. Иммунитет после нее формируется не менее 14 дней.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте https://www.takzdorovo.ru

🧠 Тревога или опасность? Почему мозг иногда включает сирену

Представьте: вы сидите дома, всё спокойно. Никакой угрозы нет. Но вдруг сердце начинает биться быстрее, ладони потеют, появляется напряжение, а в голове — десятки тревожных мыслей.

❔Что происходит?

Тревога — это естественная защитная реакция организма. Мозг постоянно оценивает происходящее и пытается заранее заметить возможную угрозу.

Если он воспринимает ситуацию как опасную, включается своеобразная «система сигнализации»:
❤️ сердце начинает биться чаще;
🫁 дыхание может стать более быстрым;
💪 мышцы напрягаются;
🧠 внимание переключается на поиск опасности.

В реальной угрозе такая реакция помогает быстро собраться и действовать.

Но иногда «сирена» включается даже тогда, когда непосредственной опасности нет.

Например, перед важным разговором, экзаменом, выступлением или после нескольких дней сильного стресса. Мозг может реагировать не только на реальную угрозу, но и на ожидание возможных неприятностей.

Поэтому тревога не всегда означает: «Мне сейчас действительно что-то угрожает».Иногда она говорит: «Мой организм считает, что нужно быть начеку».

Важно научиться замечать своё состояние, но не пытаться самостоятельно ставить себе диагноз.

Если тревога становится постоянной, мешает спать, работать, общаться или заниматься привычными делами, стоит обратиться к специалисту.

❤️ Тревога — не враг. Это сигнал. Но если сигнал звучит слишком часто и мешает жить, важно разобраться, почему.

🏥 В Абаканской больнице появился современный операционный стол отечественного производства

На специализированном медицинском оборудовании уже работают травматологи, ортопеды и нейрохирурги.

Преимущества операционного стола:

✅прозрачен для рентгена — можно делать снимки прямо на столе, не перекладывая пациента;
✅столешница сдвигается вперёд-назад — хирургу удобнее работать;
✅работает даже без электричества — есть встроенный аккумулятор;
✅матрас с эффектом памяти — комфортно даже при длительных операциях;
✅управляется с двух пультов, есть блокировка от случайных нажатий.

В комплекте есть ортопедическая приставка — это универсальное оборудование для операций на конечностях. Она позволяет максимально удобно расположить пациента как в боковом положении, так и лёжа на спине. Всё настраивается вручную: специальные рукоятки и подъёмный механизм помогают придать нужное положение для операции.

На новом столе уже успешно прооперировали пациентку с артроскопией коленного сустава.

— Новое оборудование — это более точная работа хирургов и более быстрое восстановление пациентов, — отмечают в АМКБ.

🩺 С Международным днём врача!

Сегодня мы поздравляем тех, кто выбрал одну из самых ответственных и важных профессий — сохранять здоровье и спасать жизни людей.

Быть врачом — это не только обладать глубокими знаниями и постоянно совершенствоваться в профессии. Это уметь принимать сложные решения, сохранять спокойствие в непростых ситуациях, слышать пациента и быть рядом, когда особенно нужна помощь и поддержка.

Каждый день врачи принимают пациентов, проводят операции, дежурят, ставят диагнозы, возвращают людям здоровье и надежду. За каждым таким днём — огромный труд, ответственность и преданность своему делу.

В Международный день врача благодарим всех докторов за профессионализм, терпение, неравнодушие и верность выбранному пути.

Желаем крепкого здоровья, благополучия, сил и энергии, благодарных пациентов и как можно больше добрых новостей!

С праздником, дорогие врачи! Спасибо за ваш труд! ❤️

👨‍⚕️👩‍⚕️Преемственность поколений: ветераны главной больницы республики посвятили в профессию молодых медиков

2 октября в Республиканской клинической больнице им. Г.Я. Ремишевской состоялось уже традиционное мероприятие, посвящённое Дню пожилого человека.

Ежегодно вначале второго месяца осени в медучреждении собираются ветераны, чья мудрость, опыт и глубокая компетентность легли в основу большой истории РКБ им. Ремишевской. В этом году мероприятие прошло в необычном формате.

🏥Председатель Совета ветеранов Тамара Крамаровская провела экскурсию по музею «Истории становления и развития больницы». На мероприятие были приглашены ветераны и молодые специалисты, которые только начинают карьеру в медицине. Первые получили возможность вспомнить годы своей работы, а вторые увидеть, как больница развивалась, какие были этапы, какие методы лечения применялись в разные годы.  

Торжественная часть состоялась уже в актовом зале медучреждения. Слова благодарности в адрес тех, кто многие годы работал на благо здоровья пациентов республики, прозвучали от руководителя медучреждения.

— Уважаемые ветераны! Большая честь приветствовать вас сегодня! Вы — наша школа, наш альма-матер, мы помним и чтим вклад каждого из вас! Вы сочетаете в себе целый комплекс качеств — и профессиональных, и человеческих. Сегодня вы — надёжная опора для молодых специалистов. Спасибо за годы, отданные медицине и сохранению здоровья пациентов, — сказал главный врач РКБ им. Ремишевской Александр Рязанцев.

В 2026 году в РКБ им. Ремишевской совместили два важных события: День пожилого человека и посвящение молодых специалистов.

— Сегодня в коллективы медучреждений Хакасии активно приходят молодые специалисты, и для нас важно, чтобы они почувствовали поддержку с первых шагов. Когда опыт соединяется с новыми знаниями и энергией, выигрывают все участники процесса: и медработники, и прежде всего пациенты, — отметил министр здравоохранения Хакасии Максим Максимов.

✨Молодым медработникам вручили подарки, обратились с наказом и напутствием. Представителям нового поколения передали «Символ огня» — теперь они продолжат служение пациентам Хакасии.

Для молодых врачей посвящение стало первым торжественным шагом в профессии. Они смогли почувствовать себя частью большой, сплочённой команды.

📍Такая система помогает сохранять и развивать профессиональные традиции, обеспечивает плавный переход знаний от старшего поколения к младшему, укрепляет коллектив. Для молодых специалистов это шанс быстрее адаптироваться, получить поддержку, а для ветеранов — видеть, что их многолетний труд не прошёл даром и нашёл продолжение в учениках.

После торжественной части ветеранов пригласили на чаепитие, где они смогли пообщаться друг с другом в неформальной обстановке, вспомнить годы работы. Большую поддержку в организации мероприятия оказал Республиканский профсоюз работников здравоохранения.

😔Вы не ленивы. Возможно, вы просто устали

«Я ничего не хочу. Не могу заставить себя работать. Даже обычные дела требуют огромных усилий. Наверное, я просто ленивый человек».

❔Знакомо?
Иногда за тем, что мы называем ленью, на самом деле может стоять сильная усталость или эмоциональное истощение.

Обычная усталость чаще всего проходит после отдыха: вы выспались, сделали паузу — и постепенно вернулись силы.

Но стоит обратить внимание на состояние, если:

🔹 сон не помогает восстановиться — даже после полноценного отдыха сохраняется ощущение разбитости;
🔹 пропадает интерес к привычным занятиям — то, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия;
🔹 становится трудно сосредоточиться — сложнее работать, учиться, принимать решения;
🔹 обычные дела требуют слишком много сил — даже простые задачи начинают казаться непосильными;
🔹 изменяется сон, аппетит или настроение;
🔹 такое состояние сохраняется продолжительное время и начинает мешать повседневной жизни.

Важно: эти признаки не означают, что у человека обязательно есть какое-либо заболевание. Причины могут быть разными — от переутомления и длительного стресса до состояний, которые требуют внимания специалиста.

❤️ Поэтому вместо «соберись» иногда полезнее спросить себя:
«А что со мной сейчас происходит и достаточно ли мне помогает отдых?»

Если изменения в самочувствии сохраняются, усиливаются или мешают привычной жизни, не стоит оставаться с ними один на один. Обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья.

В Хакасии началась неделя сохранения психического здоровья

В Хакасии, как и по всей России, с 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

👍 Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

🔸Сон и отдых
Соблюдение режима сна и полноценное восстановление – основа эмоциональной устойчивости.

🔸Физическая активность
Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.

🔸Здоровое питание и водный баланс
Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.

🔸Отказ от алкоголя
Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.

🔸Управление стрессом
Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.

🔸Позитивное мышление и работа с установками
Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.

🔸Социальная поддержка
Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.

🔸Баланс нагрузки
Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.

🔸Безопасная цифровая среда
Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.

🔸Навыки обращения за помощью
Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

🫀🔁Сердце работает без пауз каждый день, а его здоровье во многом зависит от привычек, которые повторяются регулярно

С 28 сентября по 4 октября в Хакасии, как и по всей России, проходит неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Физическая активность, рациональное питание, контроль артериального давления, ритма сердца и липидного профиля помогают снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

Подробности - в карточках специалистов ЦНИИОИЗ 👆

💉 В Хакасии продолжается вакцинация против гриппа

С наступлением осени особенно важно позаботиться о защите от сезонных инфекций. Один из основных способов профилактики гриппа — своевременная вакцинация.

🏥 Поставить прививку можно в медицинской организации по месту жительства или прикрепления после предварительного осмотра медицинским работником.

👧 Вакцинация детей проводится в медицинских кабинетах детских садов и школ — при наличии письменного согласия родителей. Дети, которые не посещают образовательные учреждения, могут пройти вакцинацию в поликлинике по месту прикрепления.

Особое внимание уделяется людям, входящим в группы риска: детям, беременным женщинам, людям старшего возраста, гражданам с хроническими заболеваниями, а также представителям профессий с высоким риском заражения.

❄️ Вакцинация помогает снизить вероятность тяжёлого течения гриппа и развития осложнений. Оптимально позаботиться о защите заранее, до периода сезонного подъёма заболеваемости.

Берегите себя и своих близких — встречайте сезон простуд подготовленными!

⚕️Министр здравоохранения Хакасии приветствовал участников форума «ПРО.ЗДОРОВЬЕ» 

Сегодня в Абакане в бизнес-отеле «Азия» открылся форум «ПРО.ЗДОРОВЬЕ». Его лозунг: «Что делать, если...».

💬 Участников и организаторов – представителей сообщества «OpenDoc.», приветствовал Максим Максимов: 

– Знаю по себе, что когда ты только начинаешь свой путь в медицине, каждому хочется как можно быстрее адаптироваться к работе, завоевать доверие пациентов и, конечно, не потерять интерес к профессии. Вдвойне приятно видеть, когда представители молодого поколения объединяются в сообщества, самостоятельно находят пути для развития в профессии, являются инициаторами интересных социальных проектов для пациентов, например, как сообщество OpenDoc. Коллеги, желаю продуктивной работы на уже втором форуме «Про.здоровье». Пусть сегодняшняя аудитория станет пространством честного и открытого диалога о здоровье, – сказал министр. 

🩺 Цель форума: повышение медицинской грамотности, популяризация профилактики и развенчивание мифов. В программе: лекции врачей OpenDoc и экспертов из Новосибирска о том, что делать при гастрите, давлении, кашле, лишнем весе, депрессии, менопаузе и других состояниях. 

Регистрация на форум проводилась заранее, а участие является абсолютно бесплатным.  

Форум проводится при поддержке Минздрава Хакасии и Молодежного Правительства Хакасии.

👩‍⚕️Молодой специалист приступила к работе в новой модульной женской консультации в Усть-Абакане

Юлия Крылова — акушер-гинеколог Усть-Абаканской ЦРБ им. Солошенко. После завершения обучения в медицинском институте по целевому направлению от медучреждения, девушка начинает строить карьеру в новой модульной женской консультации, которая на этой неделе открылась на базе Усть-Абаканской больницы.

❤️Молодой врач помогает сохранить самое ценное — женское здоровье. Юлия Крылова уже ведёт приём пациентов.

— Мы рады приветствовать Юлию Вячеславовну в рядах наших сотрудников и желаем ей профессиональных успехов, благодарных пациентов и уверенности в каждом решении! — комментируют в Усть-Абаканской ЦРБ им. Солошенко.

❤️5 вопросов своему сердцу

Иногда мы замечаем изменения в самочувствии, но списываем их на погоду, усталость или напряжённый график.

А сегодня попробуйте остановиться на минуту и спросить себя:

1️⃣ Когда я последний раз измерял(а) давление?
Если ответ приходится долго вспоминать — возможно, пора взять тонометр.

2️⃣ Какой у меня обычно пульс в покое?
Важно знать свои привычные показатели и обращать внимание на заметные изменения.

3️⃣ Изменилась ли моя переносимость привычной нагрузки?
Например, раньше спокойно поднимались по лестнице, а теперь появилась необычная одышка, слабость или сердцебиение.

4️⃣ Достаточно ли я сплю?
Недостаток сна и постоянное переутомление влияют не только на настроение, но и на работу сердечно-сосудистой системы.

5️⃣ Есть ли симптомы, которые я давно списываю на усталость?
Необычная боль или дискомфорт в груди, выраженная одышка, головокружение, перебои в работе сердца, необычная слабость — всё это повод внимательнее отнестись к своему состоянию.

🩺 Важно: эти вопросы — не способ поставить себе диагноз. Их задача — помочь заметить изменения, которые не стоит игнорировать.

Если появились новые или тревожащие симптомы, а показатели давления или пульса стали заметно отличаться от привычных, обратитесь к врачу.

❤️ Забота о сердце начинается с внимания к себе.

💐 Детская больница поздравила ветеранов и наставников педиатрической службы
 
Торжественное мероприятие, посвященное ветеранам и старшим наставникам педиатрической службы Абакана, состоялось 2 октября в актовом зале Республиканской детской клинической больницы.
 
🏥 Действующие сотрудники организовали праздничную программу для старших коллег, которые уже ушли на заслуженный отдых или продолжают трудиться в коллективе.
 
С поздравительным словом выступила Татьяна Кузнецова, главный врач Республиканской детской больницы:
 
— Мы рады приветствовать вас, дорогие наши наставники! Спасибо, что не оставляете нас без своего внимания, делитесь опытом и посещаете наши праздники. Это очень ценно для новых поколений медицинских работников. Ваше присутствие дает нам возможность вспомнить начало профессионального пути, когда мы в молодости начинали работать в самом большом педиатрическом коллективе Хакасии. Вы научили нас многому: выстраивать рабочие процессы, общаться с родителями пациентов, расти и добиваться результатов! Спасибо!
 
Вокальные номера исполнили талантливые молодые сотрудники: отоларинголог Диана Александровна и медицинский психолог Алина Васильевна.
 
✨ Веселые игры, добрые слова и воспоминания — вот чем наполнился этот день.
 
После официальной части ветераны смогли провести время за приятным чаепитием, подготовленным администрацией больницы.  Именно здесь звучали душевные истории о былых временах.

🤍В Абаканской больнице состоялась тёплая встреча с сотрудниками «серебряного возраста» — людьми, которые многие годы посвятили работе в медицине, заботе о пациентах и развитию больницы

Для сотрудников, находящихся сегодня на заслуженном отдыхе, организовали небольшой концерт и душевное чаепитие. В этот вечер звучали песни, стихи, слова благодарности и добрые пожелания. За чашкой чая гости вспоминали годы работы, интересные случаи из профессиональной жизни и коллег, с которыми прошли большой трудовой путь.

— Ветераны здравоохранения — это наша история, опыт и традиции. Именно они воспитали не одно поколение врачей и медицинских сестёр, передавая молодым специалистам не только профессиональные знания, но и ответственность, чуткость и преданность своему делу, — отмечают в АМКБ.

💡Особую атмосферу вечера помогли создать сотрудники больницы. Начальник юридического отдела Татьяна Николаева прочитала стихи, а медицинский брат отделения реабилитации Владимир Овчаров исполнил песни для гостей.

Творческую программу также украсили артисты Александра Глебова и Владимир Чебочаков под руководством Заслуженного работника культуры Хакасии Владимира Норенко, представившие яркие эстрадные миниатюры.

Музыкальным подарком стало выступление студентов Хакасского колледжа искусств Арины Недилько, Александры Чеберяк и Веры Рыбаловой под руководством Марии Талыковой. Для гостей прозвучала музыка Антонио Вивальди.

⚕️♥️Минздрав Хакасии выражает искреннюю благодарность ветеранам отрасли за многолетний труд, бесценный опыт и вклад в развитие здравоохранения региона.

Желаем крепкого здоровья, благополучия, внимания близких и как можно больше добрых встреч. Ваш профессиональный путь и сегодня служит примером для молодых специалистов.

Спасибо за годы, отданные медицине и людям!

🩺 Федеральные специалисты оценили эффективность оказания медпомощи по профилю «эндокринология» в регионе
 
Хакасию в рамках планового выездного мероприятия посетили специалисты Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии им. академика И.И. Дедова Минздрава России.
 
🏥 Эксперты посетили РКБ им. Ремишевской, Абаканскую межрайонную клиническую больницу, Саяногорскую межрайонную больницу, Усть-Абаканскую ЦРБ им. Солошенко.
 
Итоги своей работы в республике федеральные специалисты обсудили с министром здравоохранения Хакасии Максимом Максимовым и его заместителями. В совещании приняли участие руководители медицинских организаций, главные внештатные специалисты Минздрава региона, представитель ТФОМС Хакасии.
 
➡️ Cотрудники НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова высоко оценили организацию и работу Регионального и межрайонного эндокринологических центров, кабинетов «диабетическая стопа», школ сахарного диабета, которые функционируют на базе медорганизаций. Отдельное внимание экспертная группа уделила опыту Усть-Абаканской ЦРБ по оказанию медпомощи пациентам с нарушениями эндокринной системы и работе Минздрава Хакасии по обеспечению беременных и детей непрерывными системами мониторинга глюкозы.
 
В ходе совещания от экспертов прозвучали ряд предложений по повышению эффективности работы Регионального эндокринологического центра, организации маршрутизации пациентов и эндокринологических коек в медучреждениях.    
 
📌 НМИЦ эндокринологии — это ведущее в России и странах СНГ учреждение, которое объединяет сразу несколько важных направлений: лечебную работу, научные исследования, подготовку кадров и методическое руководство.

🧂Не только соль: что ещё может незаметно влиять на давление?

Когда говорят о профилактике повышенного давления, первое, что обычно приходит в голову, — «поменьше соли».

Это действительно важно. Но на показатели артериального давления влияет гораздо больше факторов, чем кажется.

Разбираемся 👇

😴 Сон
Регулярный недосып и нарушенный режим сна могут влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Организму важно не только количество часов сна, но и его регулярность.

😟 Стресс
Во время стресса организм вырабатывает гормоны, которые заставляют сердце работать активнее, а сосуды — сужаться. Поэтому давление может временно повышаться. А постоянное напряжение способно стать дополнительным фактором риска.

🍷 Алкоголь
Регулярное употребление алкоголя может способствовать повышению артериального давления и увеличивать нагрузку на сердце и сосуды.

☕ Избыток кофеина
Кофе, энергетики и другие напитки с кофеином у некоторых людей могут кратковременно повышать давление. Особенно важно учитывать индивидуальную реакцию организма.

💊 Некоторые лекарства
На давление могут влиять отдельные препараты, в том числе некоторые средства от простуды, обезболивающие и другие лекарства. Поэтому важно сообщать врачу обо всех препаратах, которые вы принимаете.

🚶 Недостаток физической активности
Регулярное движение помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Даже обычная ходьба в течение дня — уже часть полезной привычки.

⚖️ Избыточная масса тела
Чем выше нагрузка на организм, тем больше работы приходится выполнять сердцу и сосудам. Поддержание здорового веса помогает снизить сердечно-сосудистые риски.

🩺 Хронические заболевания
Заболевания почек, эндокринной системы, сердца и сосудов могут быть связаны с повышением давления.

Поэтому важно не только контролировать цифры тонометра, но и своевременно проходить обследования.
Получается, давление — это не только вопрос того, сколько соли оказалось в тарелке.

На него влияет образ жизни, состояние здоровья и даже некоторые привычные нам вещи.

❤️ Контролируйте артериальное давление регулярно. А если показатели часто оказываются выше нормы — не откладывайте обращение к врачу.

🤰Жительниц Хакасии приглашают на праздничный День беременных
 
7 октября Республиканский клинический перинатальный центр в Абакане проведет торжественное мероприятие посвященное, чествованию будущих матерей.  В программе — танцевальные и вокальные номера, веселые игры, угощения и масштабный флешмоб беременных.
 
🏥 Особым пунктом праздника станет знакомство с командой центра. Ведущие врачи медучреждения расскажут о нюансах госпитализации, общении с медицинским персоналом и прохождении через процесс родоразрешения. Специалисты покажут в онлайн-формате стационарные отделения перинатального центра и подробно расскажут о маршруте женщины, поступающей в роды. Ведущие специалисты с удовольствием ответят на актуальные вопросы будущих пациенток.
 
Перед началом торжественной части для женщин будут доступны консультации психолога, социального работника и юриста, которые готовы помогать в ситуации репродуктивного выбора или при сложных жизненных обстоятельствах.
                                                    
❗️Важно: записаться на мероприятие обязательно в связи с ограниченным количеством мест. Запись проводится только ссылке: vk.me/perinatal_centr19
 
Напомним, праздник отмечается в России с 2023 года 7 апреля и 7 октября. Он направлен на содействие повышения рождаемости за счёт формирования в обществе культуры бережного отношения к материнству и детству, заботы о каждой беременной.