Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Пермь

💤 Сон — главный антидепрессант! 😴Знаете ли вы, что качественный сон — это не просто способ отдохнуть, но и важный фактор для поддержания психического здоровья?
😰 Недосып может привести к повышению уровня тревожности и кортизола — гормона стресса. Отсутствие 7–8 часов сна нарушает работу нервной системы и может стать причиной эмоционального выгорания.
💡 Как же сохранить психическое здоровье и улучшить качество жизни? Вот несколько простых правил гигиены сна:
Откажитесь от гаджетов за час до сна. Синий свет экранов может нарушить циркадные ритмы и затруднить засыпание.
Создайте комфортные условия для сна: полная темнота, тишина или мягкая музыка, если она успокаивает, и проветриваемое помещение.
Установите регулярный режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни.
🔍 Хотите проверить, насколько качественно вы спите? Вот несколько вопросов для самопроверки:
Вы просыпаетесь отдохнувшими и бодрыми?
Вам легко засыпать?
Вы спите непрерывно в течение 6–8 часов?
Вы чувствуете себя раздражительными или уставшими днём из-за недостатка сна?
Если на некоторые вопросы вы отвечаете отрицательно, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и уделить больше внимания качеству сна.
Здоровый сон — залог хорошего настроения и психического здоровья! ✨
#сон #здоровье #психическоездоровье #МедПрофПермь

На этой неделе в Перми продолжают работу три мобильных пункта вакцинации

💉В краевой столице пройти иммунизацию на этой недели жители могут в трех мобильных пунктах.

- ТЦ «Знание» (ул. Крупской, 42, 2 этаж):
5-9 октября с 11.00 до 17.00.
В наличии вакцина от гриппа и пневмококковой инфекции.

- ТЦ «Луч» (ул. Куйбышева, 147, 2 этаж):
9 октября с 15.00 до 18.00;
10 октября с 11.00 до 14.00.
В наличии вакцина от гриппа, пневмококка и дифтерии.

- Парк им. Горького (рядом с Ротондой):
9 октября с 16.00 до 19.00;
10 октября с 11.00 до 14.00.
В наличии вакцина от гриппа, пневмококка и дифтерии.

👩‍⚕️Сделать прививку могут все желающие старше 18 лет. При себе рекомендуется иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС. Перед вакцинацией проводится врачебный осмотр.

Как сделать жизнь в пожилом возрасте яркой и насыщенной? 💡С возрастом мы замечаем, что то, что раньше приносило радость и интерес, продолжает радовать и вдохновлять нас. Это связано с изменениями в нашей дофаминовой системе, которая отвечает за мотивацию и чувство удовлетворения. Но эти изменения — не повод для уныния, а возможность открыть для себя новые горизонты! 🚀Что можно сделать, чтобы жизнь оставалась яркой? 🌟Исследуйте новое. 🌍✈️ Путешествия, новые хобби, изучение языков или освоение навыков — всё это стимулирует мозг и дарит ощущение новизны.
Двигайтесь. 🏃‍♀️🏃‍♂️ Физическая активность поддерживает нейропластичность и улучшает настроение. Прогулки, танцы, тренировки — выбирайте то, что приносит вам удовольствие.
Отдыхайте с умом. 😴 Качественный сон помогает поддерживать работу дофаминовых рецепторов.
Будьте любознательны. 📖🎬 Чтение книг, просмотр фильмов, прослушивание музыки — всё это питает наш разум и дарит новые впечатления.
Ставьте цели. 🏆 Новые задачи и достижения дают чувство удовлетворения и мотивации.
Привычка учиться, двигаться, путешествовать и открывать для себя новое — это не только интерес к жизни, но и способ сохранить здоровье и активность. 💪 Здоровое долголетие — это возможность продолжать жить полной жизнью, наслаждаться каждым моментом и исследовать мир вокруг себя. ✨
Пусть каждый день приносит вам новые открытия, яркие впечатления и радость от жизни! 🎉🌞

Онлайн-школа «Активное долголетие»: мероприятие для старшего поколения 🌱👵👴29 сентября состоялось информационно-образовательное онлайн-мероприятие в рамках онлайн-школы «Активное долголетие». 👩‍⚕️👨‍⚕️ Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики — врач-терапевт, заведующая отделом организации медицинской профилактики Алевтина Коровкина, врач-гериатр, врач по медпрофилактике Наталья Ярославцева и врач-эпидемиолог, врач-методист Алена Калинина — прочитали лекции на важные для старшего поколения темы:
«Проверь себя — живи дольше» 🩺 (о важности диспансеризации);
«Секреты защиты от вирусов» 🦠 (о вакцинации от гриппа и неспецифической профилактике ОРВИ);
«Время для себя: секреты активного долголетия» 🏃‍♀️🌳 (рекомендации).
В мероприятии приняли участие 106 площадок подключения в 69 населённых пунктах 29 муниципальных образований, общее количество участников составило 1 096 человек.
В «десятке первых» оказались:
Г. Пермь — 172 человека (17 площадок)
Кудымкарский МО — 110 человек (9 площадок, 8 населённых пунктов)
Чернушинский МО — 105 человек (9 площадок, 4 населённых пункта)
Верещагинский МО — 93 человека (15 площадок, 11 населённых пунктов)
Ординский МО — 90 человек (9 площадок, 8 населённых пунктов)
Всем муниципальным образованиям выражена благодарность за организацию участия лиц старшего возраста в онлайн-школе «Активное долголетие». 🙏 Особая признательность адресована тем муниципальным образованиям, которые создали несколько точек подключения в разных населённых пунктах.
Центр медпрофилактики планирует продолжать информационно-образовательную работу с возрастным населением в онлайн-формате. Присоединяйтесь к нам и заботьтесь о своём здоровье! 💚

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» объединила жителей Пермского края 🏃‍♂️🏃‍♀️В сентябре в рамках проекта «Каждому муниципалитету — умный маршрут здоровья» прошла Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Она была приурочена ко Всемирному дню сердца ❤️.
Организаторы акции — Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» , Всероссийское ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ) — при поддержке Минспорта , Минздрава и Минобрнауки России . Акция нацелена на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний через регулярные физические упражнения 💪.
Каждый год к акции присоединяется Пермский край. В этом году в событии приняли участие 31 муниципальное образование и 112 населённых пунктов . Задействовано 136 маршрутов . Общее количество участников составило 8 302 человека .
👟 Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности. Она пропагандирует приверженность к ходьбе — самому доступному, физиологичному и естественному способу физической активности, не требующему специального оборудования . Это соответствует принципам Всемирного дня сердца – 2026: «Используй сердце для действий», «Держи ритм».
Присоединяйтесь к акции каждый год и заботьтесь о своём здоровье! 💚

🧠 Неделя сохранения психического здоровья 🧠Дорогие друзья!
С 5 по 11 октября мы отмечаем Неделю сохранения психического здоровья. В этот период мы хотим обратить внимание на важность заботы о своём психическом благополучии и поддержать тех, кто в этом нуждается.
Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние, в котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в общество.
Как поддержать своё психическое здоровье?
Найдите время для отдыха и расслабления.
Занимайтесь физической активностью — она помогает снизить уровень стресса.
Общайтесь с близкими и друзьями, поддерживайте социальные связи.
Выражайте свои чувства и эмоции, не бойтесь делиться переживаниями.
Обратитесь к специалисту, если чувствуете, что вам нужна помощь.
Мы все сталкиваемся с трудностями и стрессами, но забота о своём психическом здоровье — это важный шаг к полноценной и счастливой жизни. Давайте вместе поддерживать друг друга и создавать более здоровое общество!
#ПсихическоеЗдоровье #МедПрофПермь

🍽 Выходные с пользой для здоровья: продуктовая корзина для энергии и здоровья!
Выходные — это отличный повод позаботиться о себе и своём здоровье. Давайте составим список продуктов, которые не только вкусны, но и полезны для нашего организма.
🍎 Местные сезонные яблоки — не только вкусный перекус, но и источник витаминов и клетчатки.
🍊 Тыква — отличный выбор для осенних блюд. Она богата витаминами и минералами.
❄️ Замороженные ягоды — альтернатива дорогим свежим вне сезона. Они богаты антоцианами, которые полезны для здоровья.
🥜 Семена льна — источник омега-3 и клетчатки. Добавляйте их в каши, йогурты или смузи. 🌰 Грецкий орех — ещё один источник омега-3. Они также содержат витамины и минералы. 🐟 Скумбрия или сельдь — доступные источники омега-3. Попробуйте приготовить их на обед или ужин.
🧀 Ферментированные продукты — квашеная капуста без уксуса и натуральный кефир помогут поддержать здоровье микробиома.
Салат-конструктор: просто и полезно
🥬 Листья салата, помидоры, огурцы, морковь (можно натереть на тёрке), кусочки тыквы, грецкие орехи (немного для хрустящей текстуры), замороженные ягоды (для лёгкой сладости и пользы)
Заправка: оливковое масло и лимонный сок.
Приятного аппетита и полезных выходных!
#здоровоепитание #МедПрофПермь #здоровье #рецепты

Как поддержать здоровье сердца, если нет времени на спортзал?
Сегодня поговорим о том, как оставаться в форме, даже если у вас плотный график. Многие из нас проводят много времени за рабочим столом или заняты заботами о семье, и кажется, что времени на спорт не остаётся. Но это не так!
🚶‍♀️ Короткие, но регулярные «микродозы» активности гораздо полезнее одной тяжёлой тренировки в неделю. Например, вместо того чтобы ехать на лифте, попробуйте подняться по лестнице. Прогуляйтесь до соседней остановки пешком или уберитесь дома под музыку — это тоже физическая активность!
💡 Практические советы для офисных работников и родителей:
Вставайте и разминайтесь каждый час во время работы.
Гуляйте с детьми или домашними питомцами.
Делайте короткие прогулки во время перерывов.
🔊 Разговорный тест: попробуйте во время ходьбы говорить полными предложениями. Если вы можете это сделать, скорее всего, вы находитесь в комфортной пульсовой зоне. Это простой способ контролировать нагрузку без фитнес-часов.
💪 Будьте активны каждый день, и ваше сердце скажет вам спасибо!
#здоровье #активность #сердце

В День пожилого человека в Перми прошло праздничное мероприятие 🎉В честь Международного дня пожилых людей Центр общественного здоровья и медицинской профилактики и территориальное общественное самоуправление (ТОС) «Чкаловский» организовали для пермяков старшего поколения праздничное мероприятие 😊.
Праздник начался с тёплых слов поздравления от руководителя общественного центра Элеоноры Гараевой . Она подчеркнула важность заботы о здоровье 💪 и объявила о предстоящей вакцинации против гриппа 💉 и пневмонии , призвав всех присутствующих не откладывать её.
Далее выступила врач-гериатр Наталья Ярославцева , которая рассказала о том, что такое грипп 🤒, какие вирусы его вызывают , как можно заразиться 😷 и какие меры профилактики следует соблюдать 🛡️. Её выступление вызвало живой интерес у слушателей .
"Изюминкой" праздника стала гимнастика по технике су-джок , которую провела врач рефлексотерапевт и врач ЛФК Татьяна Тонконогая . Участники с энтузиазмом выполняли упражнения, укрепляя своё здоровье 💪.
В завершение мероприятия всем гостям вручили подарки 🎁 — дневники для наблюдения за своим здоровьем и артериальным давлением 🩺.
Пожилые пермяки остались довольны праздником и выразили благодарность организаторам за заботу и внимание 😊.

Городская поликлиника № 5 проводит вакцинацию в парке Горького 💉В парке Горького (площадь рядом с Ротондой) можно будет сделать прививки от гриппа , пневмококка и дифтерии .
Расписание:
Пятница, 2 октября 2026 года, с 15:00 до 19:00;
Суббота, 3 октября 2026 года, с 11:00 до 14:00.
Сделать прививку могут все желающие старше 18 лет . При себе рекомендуется иметь паспорт , полис ОМС и СНИЛС . Перед вакцинацией проводится врачебный осмотр .
Приходите на вакцинацию в удобное для вас время! ⏰

ТЕРРИТОРИЯ ТРЕЗВОСТИ
В селе Старый Ашап сегодня 30.09.2026 отметили День здоровья в рамках проекта «Трезвое село»
В селе Старый Ашап Бардымского муниципального округа прошёл День здоровья в рамках проекта «Территория трезвости (Трезвое село)». Жители и гости села смогли принять участие в спортивном мероприятии 10000 шагов, мастер-классах, викторинах и концерте. Каждый нашёл занятие по душе, а особое внимание привлёк тренинг «Правильная тарелка» от специалиста Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Юрьевны Батюковой. В рамках тренинга участники - как дети, так и взрослые - самостоятельно составляли рацион на завтрак, обед и ужин. А затем вместе с врачом корректировали его, чтобы научиться соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Кроме того, на площадке прошло обучение самообследованию молочных желёз. Жители села внимательно слушали рекомендации и отрабатывали навыки на манекене. 🩺В течение дня любой житель села смог пройти обследование в Центре здоровья и получить консультацию о возможных рисках для своего организма.
Все участники получили полезные материалы: взрослым — дневники контроля артериального давления.
Активности Дня здоровья в селе Старый Ашап
Организаторы мероприятия представили площадку праздника в традиционном национальном колорите, что придавало ей особую атмосферу.
Торжественное открытие было приурочено к событию Дню пожилых, приехали участники группы #Здоровья# из деревни Тюндюк, поддержать соседей.
В организации события приняла активное участие Бардымская ЦРБ им. А. П. Курочкиной. Врач по гигиеническому воспитанию населения, младший инструктор по оказанию первой помощи Красного Креста Тюмисова Диляра Нагимовна, представила мастер класс по первой помощи. Праздничную программу продолжили концертные выступления, мастер-класс по оказанию первой помощи. Дни здоровья в рамках проекта «Территория трезвости» успешно проходят с июня 2026 года. Праздники собирают большое количество участников. Жители села получают не только полезную информацию, но и массу положительных эмоций. Благодаря регулярным мероприятиям, сельчане осознают важность здорового образа жизни и находят новые способы поддерживать свое здоровье. Проект продолжает развиваться, привлекая все больше жителей и партнеров, что делает его важным шагом на пути к здоровой и трезвой жизни в Пермском крае.

Дорогие друзья! 🎉Сегодня мы отмечаем День пожилого человека — праздник, который призван выразить нашу благодарность и уважение к людям старшего поколения .
Этот день — прекрасная возможность сказать спасибо тем, кто трудился на благо страны , передавал нам свои знания и опыт . Ваши мудрость и терпение — настоящий пример для нас.
Желаем вам крепкого здоровья 💪, заботы и внимания со стороны близких, а также радостных моментов 😊 и положительных эмоций 😃. Пусть каждый ваш день 📅 будет наполнен теплом 🌞 и любовью ❤️.
С праздником, дорогие наши! 🎂🎈

«Тихие убийцы»: 5 неочевидных привычек, которые разрушают ваше сердце 🩺Многие люди не задумываются о том, что повседневные привычки могут негативно влиять на здоровье сердца 💔. Вот несколько примеров таких привычек:
Хронический недосып (менее 6 часов) 😴. Недостаток сна может привести к повышению артериального давления и увеличению риска сердечных заболеваний . Это связано с тем, что при недосыпе нарушается регуляция работы сердечно-сосудистой системы 🫀, повышается уровень стрессовых гормонов . Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки , чтобы снизить нагрузку на сердце .
Социальная изоляция и одиночество 😞. Постоянное одиночество может негативно сказаться на вашем здоровье, включая сердечно-сосудистую систему . Изоляция может привести к стрессу , тревожности и депрессии , которые, в свою очередь, могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний . Поддерживайте социальные связи , общайтесь с друзьями и близкими , чтобы снизить негативное влияние одиночества на здоровье 🫶.
Постоянное использование шумоподавляющих наушников на высокой громкости
🎧Микровибрации от громкой музыки могут вызывать стресс для сосудов и повышать риск сердечно-сосудистых проблем . Громкий звук может приводить к повышению артериального давления и другим негативным изменениям в работе сердечно-сосудистой системы . Используйте наушники на минимальной громкости , которая позволяет вам комфортно воспринимать музыку .
Злоупотребление обезболивающими (НПВС) 💊. Частое использование обезболивающих препаратов может негативно влиять на сердце и сосуды . Некоторые обезболивающие могут повышать артериальное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых событий . Перед приёмом любых лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Плотный ужин перед сном 🍽️. Употребление тяжёлой пищи перед сном может нарушить работу сердца и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний . Это связано с тем, что после плотного ужина увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и органы пищеварения , что может привести к нарушению кровообращения и другим негативным последствиям . Старайтесь ужинать за несколько часов до сна и выбирать лёгкие, но питательные блюда .
Помните, что забота о здоровье сердца — это не только регулярные медицинские осмотры , но и внимательное отношение к своим привычкам и образу жизни 🫶. Изменение некоторых привычек может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья 💪.
Будьте внимательны к своему здоровью и ведите здоровый образ жизни!
#ЗдоровьеСердца #ЗдоровыйОбразЖизни 🌿

Внимание, вакцинация в Перми!
Приглашаем всех на пункты вакцинации против гриппа, пневмококковой инфекции, дифтерии и столбняка!
ТЦ «Луч»
Адрес: г. Пермь, ул. Куйбышева, 147, 2 этаж
Дата и время:
Пятница, 2 октября 2026 г. – с 16:00 до 19:00
Суббота, 3 октября 2026 г. – с 11:00 до 14:00
ТЦ «Астраханский»
Адрес: ул. Маршала Рыбалко, 41а
Дата и время: Суббота, 3 октября 2026 г. – с 11:00 до 14:00
Сделать прививку могут все желающие старше 18 лет. При себе рекомендуется иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС. Перед вакцинацией проводится врачебный осмотр.
Не упустите шанс защитить себя и своих близких! Записывайтесь на вакцинацию и будьте здоровы!

РЕГИОНАЛЬНЫЕ НОВОСТИ 👣10 тысяч шагов навстречу здоровому сердцу

В минувшее субботу, 26 сентября, на лыжно-трамплинном комплексе «ДЮСШ» Кудымкара прошла массовая акция «10 000 шагов к жизни».
🍁 Осеннее мероприятие приурочили ко Всемирному дню сердца (29 сентября). ❤

💪 Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» - она направлена на повышение ежедневной двигательной активности и пропагандирует ходьбу — самый доступный, физиологичный и естественный способ укрепить здоровье. Поддержка массового спорта и активного долголетия — одна из ключевых задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Он реализуется по решению Президента России Владимира Путина и направлен на системное повышение доступности и качества медицинской помощи, а также на создание условий для того, чтобы люди жили дольше и активнее.

С энтузиазмом и хорошим настроением все желающие вышли на маршрут, чтобы выполнить рекомендуемую Всемирной организацией здравоохранения ежедневную норму шагов — от 6 000 до 10 000 💪

Особенную атмосферу мероприятию придало то, что акция собрала разные поколения: детей, взрослых и представителей серебряного возраста. 👨‍👩‍👧‍👦 Всех их объединило одно — осознанное отношение к своему самочувствию и стремление сохранять здоровье каждый день. 🌟

Акция «10 000 шагов к жизни» проводится по всей стране с 2015 года по инициативе Лиги здоровья наций. Её цель — повысить ежедневную двигательную активность и показать, что для здоровья не нужны дорогие тренажёры или сложные программы. Достаточно просто выйти на улицу, вдохнуть свежий воздух и идти вперёд. 💨🌳

🏆 Организатором мероприятия выступили Отдел физической культуры и спорта администрации Кудымкарского муниципального округа, муниципальные учреждения ДЮСШ г. Кудымкара, Стадион «Парма», КДЦ Кудымкара и ГБУЗ ПК "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики".

ВАКЦИНАЦИЯ. ГРИПП! 💉С 1 октября в Перми стартует вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции!
🏥 Городская поликлиника №7 приглашает вас на вакцинацию.
✅ ТЦ «Знание», ул. Крупской, 42.
✅ Время: с 11:00 до 17:00.
✅ Этаж: 2.
✅ Дни: в октябре с понедельника по пятницу, в рабочие дни.
Приходите и позаботьтесь о своём здоровье! #вакцинация #здоровье #грипп #пневмококк

Всемирный день сердца: напоминание о важности заботы о здоровье
Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Этот день призван напомнить нам о том, как важно заботиться о своём сердце и поддерживать его здоровье.
Сердце — это не просто орган, это источник жизни. Оно обеспечивает циркуляцию крови по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам. Но, к сожалению, многие люди не уделяют должного внимания своему сердцу, пока не сталкиваются с проблемами.
🔬 Что мы можем сделать для здоровья сердца?
Следить за питанием. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, поможет поддерживать здоровье сердца.
Вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя могут нанести серьёзный вред сердцу.
Контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
Снижать уровень стресса. Стресс может негативно сказаться на здоровье сердца, поэтому важно находить способы расслабления и управления стрессом.
❤️ Давайте вместе заботиться о своём сердце!

📅 26 сентября 2026 года в России прошёл грандиозный спортивный праздник — забег «Кросс нации»! 🌟🔹 Мероприятие охватило 85 регионов страны, а в Пермском крае старты состоялись одновременно в 43 муниципалитетах. Центральной площадкой в Перми стала легендарная лыжная база «Динамо».
🏃‍♂️🏃‍♀️ В этом году «Кросс нации» собрал более 1,5 млн участников — от школьников до пенсионеров, и был приурочен к Году единства народов России. Это одно из самых массовых спортивных событий в нашей стране!
✨ Среди участников была и наша коллега, Алевтина Анатольевна Коровкина, заведующая отделом организации медицинской профилактики Центра общественного здоровья и медпрофилактики Пермского края. Она поделилась своими впечатлениями:
💬 «“Динамо бежит? Все бегут!” Кросс Нации! База Динамо! Тысячи участников от мала до велика! Чувство гордости за людей и за страну!»
Мы гордимся нашими коллегами и благодарим их за активное участие и поддержку! 💪#КроссНации #Здоровье #МедПрофПермь

Неделя ответственного отношения к сердцу
Дорогие друзья!
Мы хотим напомнить вам о важности заботы о своём сердце. С 28 сентября по 4 ноября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это отличная возможность обратить внимание на своё здоровье и принять меры для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
🔍 Почему это важно?
Сердце — это наш мотор, который работает без остановки. От его здоровья зависит качество жизни и общее благополучие. Однако многие из нас не придают должного значения профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
💆‍♂️ Что можно сделать?
— Проконсультируйтесь с врачом-кардиологом. Специалист поможет оценить состояние вашего сердца и даст рекомендации по профилактике заболеваний.
— Следите за питанием. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, поможет поддерживать здоровье сердца. — Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
— Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина. Регулярные проверки помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
— Избегайте стрессов. Стресс может негативно сказаться на здоровье сердца, поэтому важно находить способы расслабления и снижения напряжения.
Берегите своё сердце и будьте здоровы! ❤️

#МАРАФОН ДОБРЫХ ДЕЛ
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики с радостью поддержал Марафон добрых дел Ресурсного центра добровольчества и благотворительности Пермского края! Наши сотрудники приняли участие в увлекательном Патриотическом квизе «Единство победы», чтобы повысить уровень знаний о вкладе народа, и Пермского края в особенности, в Великую Победу.
Две команды врачей с энтузиазмом отвечали на вопросы о том, как страна и наш край приближали победу. Несмотря на все трудности, победила дружба! Мы гордимся нашим вкладом в сохранение исторической памяти и воспитание молодого поколения.
#МарафонДобрыхДел #ДоброеПрикамье #ПермскийСтильДобра