Канал в Max "Тот ещё психолог" — @channel_prosto500100

Тот ещё психолог

9 Oct, 04:53

#РадостьВнутри 🌸

Зина хотела на завтрак съесть мороженое, а внутренний голос орал: "Ты чО, взрослая же, так нельзя!" ...

И что сделала Зина?
Правильно. Она не стала есть мороженое.
С самым несчастным видом Зина пошла варить овсянку, которую ненавидела с детства до рвотного рефлекса.

😉 А почему нельзя, собственно? Кто придумал эти правила?
Та самая тётя Мотя из детства, которая считала, что счастье надо заслужить работой до изнеможения?

Так вот, дорогие мои.
Разрешаю официально: можно!

🫶 Можно лечь спать в 9 вечера, хотя "взрослые так не делают".
🫶 Можно пойти на свидание с собой в кино вместо того, чтобы доделывать отчёт.
🫶 Можно купить те нелепые носки с авокадо, потому что они просто делают тебя счастливой.
🫶 Можно сказать "нет" подруге, которая зовёт тусить, если хочется просто полежать с книжкой.
🫶 И да, можно съесть на завтрак мороженое.
(😄 Та самая тётя Мотя всë равно не узнает, кайфуй!)

Вся эта движуха "я должна быть продуктивной каждую секунду" - это не забота о себе, это тюрьма, которую мы сами себе строим. А потом удивляемся, откуда усталость и ощущение, что жизнь проходит мимо.

Твои желания - это не каприз. Это компас, который показывает, где твоя настоящая жизнь, а не та, которую "положено" жить.

Сегодня разреши себе хотя бы одну маленькую штуку, которую хочется, но "неловко" или "не по графику". Серьёзно. Прямо сейчас подумай - что это?

💃 Сегодня, кстати, наш день, день 👑 богинь, день раскайфушек.
Порадуй себя и сделай то, что хочется!

🔥 - если уже знаешь, что сделаешь сегодня для себя
❤️ - если давно забыла, чего вообще хочется, и это тоже о'кей, бывает

Пишите в комментах, что разрешите себе сегодня! Обещаю не осуждать за мороженое или торт на завтрак😉 🍦

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

47 5

Тот ещё психолог

8 Oct, 10:00

#МудростьДня

Деньги любят тех, кто любит себя - это не эзотерика, это энергетика

Звучит как фраза с обложки книги "Секрет", которую читают исключительно в метро, пряча обложку под курткой, да? 😄

Но давайте разберёмся без магии и единорогов.

Если вы сами себя не цените - вы же это транслируете, причём абсолютно всем. На собеседовании скромно просите зарплату поменьше, "ну я же не настолько хороший специалист".

Клиенту делаете скидку просто потому что "не, ну неудобно просить полную цену, вдруг обидится".
На рынке покупаете себе носки браком, "да ладно, сойдёт ещё поносить".

🤷‍♀️ А потом удивляетесь, почему деньги утекают, как вода через дырявое ведро.

✌️ А вот когда вы начинаете относиться к себе как к ценному активу (да-да, именно так, по-деловому) - что-то меняется. Вы начинаете называть адекватную цену своим услугам. Перестаёте доедать за всеми невкусные остатки еды просто чтобы не выбрасывать. Покупаете себе что хочется, а не что подешевле.

И вот что интересно - люди вокруг тоже начинают относиться к вам соответственно.
Потому что если вы сами не устроили себе распродажу "всё по себестоимости" - никто другой это и не предложит (сюрприз, да? 🤷‍♀️)

Так что сегодня маленький шаг: посчитайте, во сколько вы оцениваете себя.
И если цифра занижена - смело поднимайте прайс.
Вселенная (и ваш кошелёк) оценят 💸

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

106 2 15

Тот ещё психолог

8 Oct, 04:50

#РадостьВнутри 💰

Знаете, что подкупает в этой фразе?
Слово "роман"
Не "обязательство", не "долг", не "работа над собой до посинения".
А РОМАН.
С бабочками в животе, с цветами по пятницам (хотя бы себе), с желанием наряжаться не для кого-то, а просто потому что хочется.

😎 И тут важный момент:
любовь к себе - это не абонемент с заморозкой. Нельзя любить себя по средам, а по воскресеньям устраивать самобичевание за лишнюю печеньку.
Либо вы в этих отношениях, либо нет.
Серединки на половинку тут не работают, как не работает "немного беременна" или "чуть-чуть замужем".

Представьте: вы встречаетесь с собой каждое утро. И вместо "так, что у нас там не так" - говорите "привет, 👑 красотка, как спалось?"

💋 Вместо "опять я всё испортила" - "ну бывает, с кем не случается, давай разбираться".

Вместо вечного сравнения с чьей-то жизнью - просто кайф от того, что вы - это вы. 😄 Со своим "я упала с сеновала..." по утрам, с любимой чашкой с мотивашкой, со смехом, который иногда больше похож на ржач.

Это и есть он - тот самый долгий роман. Без драм, без "давай сделаем перерыв", без ультиматумов. Просто вы и вы, навсегда. Каждый день, а не избирательно, когда настроение хорошее и фигура в форме.

Кстати (та-дааам, сегодня же четверг, самое время сказать это вслух): денежки, между прочим, тоже любят тех, кто любит себя. Серьёзно. Вселенная как-то очень тонко считывает, когда вы цените себя по умолчанию, а не по праздникам - и начинает подкидывать бонусы.
Потому что если вы сами себя не ценили в понедельник, то с чего бы кому-то (или чему-то) ценить вас в четверг?

Так что любите себя системно, а не по расписанию, и ждите, что денежный четверг отзовётся не только красивой фразой, но и чем-то приятным в кошельке 💰

Да, в этом романе тоже бывают кризисы середины жизни, ссоры с собой перед зеркалом и тихие "ну просто помолчи, пожалуйста" самой себе в 3 часа ночи.
🤷‍♀️ Но это же нормально - в любых отношениях есть всякое, правда? Главное - не разводиться с собой окончательно. И уж точно не разводиться каждую среду, чтобы снова сходиться в воскресенье 😻

😉 А теперь голосуйте:

🔥 - если вы уже в середине своего романа с собой, и он довольно неплохой, чёрт возьми

❤️ - если признаётесь, что пока на стадии "давайте дружить, а там посмотрим"

Пишите в комментах: вы любите себя стабильно или всё ещё по настроению? 👇

Хорошего денежного четверга, мои хорошие.
Любите себя - и пусть деньги об этом узнают первыми 💛💰

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

87 10

Тот ещё психолог

8 Oct, 03:40

Пост удален из Max 8 Oct, 03:40

#РадостьВнутри 💰

Знаете, что подкупает в этой фразе - слово "роман".
Не "обязательство", не "долг", не "работа над собой до посинения".
А РОМАН.
С бабочками в животе, с цветами по пятницам (хотя бы себе), с желанием наряжаться не для кого-то, а просто потому что хочется.

😏 И тут важный момент, прямо зарубите себе на лбу (аккуратно, без фанатизма):
любовь к себе - это не абонемент с заморозкой. Нельзя любить себя по средам, а по воскресеньям устраивать самобичевание за лишнюю печеньку.
Либо вы в этих отношениях, либо нет.
Серединки на половинку тут не работают, как не работает "немного беременна" или "чуть-чуть замужем".

Представьте: вы встречаетесь с собой каждое утро. И вместо "так, что у нас там не так" - говорите "привет, 👑 красотка, как спалось?"

💋 Вместо "опять я всё испортила" - "ну бывает, с кем не случается, давай разбираться".

Вместо вечного сравнения с чьей-то жизнью - просто кайф от того, что вы - это вы. 😄 Со своим " я упала с сеновала..." по утрам, с любимой чашкой с мотивашкой, со смехом, который иногда больше похож на ржач.

Это и есть он - тот самый долгий роман. Без драм, без "давай сделаем перерыв", без ультиматумов. Просто вы и вы, навсегда. Каждый день, а не избирательно, когда настроение хорошее и фигура в форме.

Кстати (та-дааам, сегодня же четверг, самое время сказать это вслух): денежки, между прочим, тоже любят тех, кто любит себя. Серьёзно. Вселенная как-то очень тонко считывает, когда вы цените себя по умолчанию, а не по праздникам - и начинает подкидывать бонусы.
Потому что если вы сами себя не ценили в понедельник, то с чего бы кому-то (или чему-то) ценить вас в четверг?

Так что любите себя системно, а не по расписанию, и ждите, что денежный четверг отзовётся не только красивой фразой, но и чем-то приятным в кошельке 💰

Да, в этом романе тоже бывают кризисы середины жизни, ссоры с собой перед зеркалом и тихие "ну просто помолчи, пожалуйста" самой себе в 3 часа ночи.
🤷‍♀️ Но это же нормально - в любых отношениях есть всякое, правда? Главное - не разводиться с собой окончательно. И уж точно не разводиться каждую среду, чтобы снова сходиться в воскресенье 😉

А теперь голосуйте:

🔥 - если вы уже в середине своего романа с собой, и он довольно неплохой, чёрт возьми

❤️ - если признаётесь, что пока на стадии "давайте дружить, а там посмотрим"

Пишите в комментах: вы любите себя стабильно или всё ещё по настроению? 👇

Хорошего денежного четверга, мои хорошие.
Любите себя - и пусть деньги об этом узнают первыми 💛💰

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

1

Тот ещё психолог

7 Oct, 12:00

Я живая 🔥

Ещё одна моя любимая фраза 👉 "Я живая"

Говорю это себе примерно раз в день.
Иногда с облегчением. Иногда с радостью. Иногда сквозь слёзы. Иногда с удивлением. Иногда просто стою у зеркала и констатирую факт.

"Я живая" - это когда съела тарелку пельменей или борща в 11 вечера и не стала себя за это казнить.

"Я живая" - это когда поплакала в душе, вышла, накрасила ресницы и пошла дальше.

"Я живая" - это когда сказала вслух то, что раньше боялась даже думать.

"Я живая" - это когда выбрала себя. Не по учебнику, не идеально, не с первого раза. Но выбрала.

"Я живая" - это когда могу называть/выражать свои чувства и говорить то, что Я думаю.

Знаете, нас так долго учили быть удобными, тихими, правильными.
Не слишком громкими. Не слишком много. Не слишком...

А потом в какой-то момент:
"А вот это и всё?
Жизнь или существование?
"Тварь я дрожащая или право имею?"
Всё это зачем?
Для чего?
А можно иначе?"

🫰 А можно! Мне можно! Я живая!

Мне можно злиться/радоваться/плакать/даже дурачиться можно 🤪

Мне можно хотеть лучшего и большего!

Мне можно придумать, а потом передумать.

Мне можно ошибаться и спотыкаться!

Мне можно быть собой, даже если это кому-то неудобно.

И тебе, кстати, это всë (и даже больше😉) тоже можно!

"Я живая" - это не диагноз.

Это позиция, которая даёт возможность прожить СВОЮ лучшую жизнь! ✌️

А теперь скажи мне:

🔥 - "я живая" это про меня (в смысле про тебя)
❤️ - мне только предстоит это почувствовать
👍 - я такая живая, что это иногда пугает окружающих

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

105 2 9

Тот ещё психолог

7 Oct, 10:00

Собрали для вас самые полезные и красивые каналы без лишнего скроллинга.

💎 Открытки - красивые открытки на любой случай и без повода. Каждый день — новые идеи, чтобы радовать близких.

💎 Виталий Кальян | Казань - показываю жизнь без фильтров: путешествия, стиль, выгодные находки, рекомендации.

💎Z.O.V Помощь СВОим.
"Никто, кроме нас!"
Вместе с парнями до НАШЕЙ ПОБЕДЫ ✌️

📌"ПО ZOVy сердца"
Не оставайся в стороне, помоги бойцам приблизить ПОБЕДУ!!
Передаем нашим из рук в руки.

📌MUSIC PORTAL🥁 🔥🎸
Музыка от ретро до свежих треков. Канал с характером и своей атмосферой

📌Мелодии впечатлений
Делюсь красивыми и позитивными впечатлениями своей жизни в авторских фото и видео

📌Математика без паники 5-11
📐 Понятно гуманитариям и спортсменам
🧩 ОГЭ ЕГЭ с нуля по авторской методике

📌МИР ПОЗДРАВЛЕНИЙ – открытки, поздравления, пожелания на все случаи жизни

📌Рецепты из курицы – у нас вы найдете лучшие рецепты из курицы и другой птицы

📌Крым. Первый
Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы

👉 Попасть в подборку

84 6

Тот ещё психолог

7 Oct, 08:00

#МудростьДня

Мир никогда не бывает против тебя. Он просто очень точно показывает, что ты несёшь в себе.

Иногда это неприятно. Но зато честно.

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

92 9

Тот ещё психолог

7 Oct, 04:58

#РадостьВнутри ☀️

О-о, это моё любимое 😅

Обычно я говорю так:
"Главное - ввязаться в драку, а потом разберёмся!"
Никогда не поздно включить заднюю, никогда не поздно сказать "нет, мне не нравится/не подходит", никогда не поздно закончить то, что начала.
А вот предложения, приглашения, желания... может уже не быть. Поезд уходит. Будет ли следующий?

😉 Сколько раз ты собиралась начать "новую жизнь" с понедельника?

А потом с первого числа.
А потом "ну ладно, с нового года точно".
А потом наступал новый год, и ты думала: "надо же сначала всё спланировать, составить таблицу, купить красивый блокнот, изучить 15 статей про привычки"...

И вот ты уже полгода готовишься начать, вместо того чтобы просто взять и начать.

Привет всем, кто себя тут узнаёт 👋

Есть такая противная штука в голове - она хочет, чтобы всё было понятно СРАЗУ. Чтобы был план, инструкция и обязательно гарантия результата. А жизнь, хитрая такая, инструкций не даёт. И ничего не гарантирует.

Хочешь начать бегать - не жди идеальных кроссовок и расписания тренировок. Выйди и пробеги хотя бы до соседнего дома. (Я однажды так и сделала. С первой пробежки поняла, что она же и последняя 🤣)

Хочешь сменить работу - не сиди год, выстраивая идеальный план перехода. Напиши одно резюме. Сегодня.

Хочешь начать рисовать, писать, петь, танцевать, радовать мир своим ярким присутствием - просто бери и делай первый (пусть даже неуверенный) шаг.

Знаете, в чём фокус? Разбираться НУЖНО по ходу. Так работает вообще всё.
Никто не рождается умеющим. Все мы сначала делаем криво, нелепо, стыдно - а потом как-то само выравнивается.

🤷‍♀️ Твой идеальный план в голове - это просто красивая форма прокрастинации. Пока ты его составляешь, можно ничего не делать и чувствовать себя занятой. 😉 Удобно же!

А на самом деле - просто начни.
Разберёшься! Ты умная, ты справишься, у тебя получится найти дорогу даже без навигатора.

🔥 - если прямо сейчас поняла, что уже полгода "готовлюсь начать"
❤️ - если решила сегодня сделать тот самый первый кривой шаг (и неважно какой!)

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

101 9

Тот ещё психолог

6 Oct, 11:25

Люди не читают твои мысли.
Они читают твою энергию.

Знаешь это чувство, когда заходишь в комнату... и вроде ещё ничего не сказала, а атмосфера уже поменялась?

Вот это оно.

Мы привыкли думать, что общение - это слова. На самом деле слова - это максимум 20% того, что мы транслируем миру.

Остальное - тело, взгляд, тон, то самое неуловимое "что-то", которое люди считывают на автомате, даже не понимая, как именно.

Ты можешь сказать "всё хорошо" с улыбкой до ушей.
Но если внутри напряжение - собеседник это почувствует. Может, не осознает прямо.
Но нутром - да.

И вот тут начинается интересное.

Люди реагируют не на твои слова.
Они реагируют на твою частоту.

Пришла злая - и даже самый добрый кассир вдруг станет резким.
Пришла с паникой "меня все обсудят" - и подруга внезапно начнёт отвечать холодно, хотя ещё вчера всё было супер.
Пришла спокойная и открытая - и незнакомцы вдруг начинают делиться с тобой чем-то личным, хотя ты их видишь первый раз в жизни.

Магия? Нет.
Просто люди - отличные детекторы энергии, даже если они сами об этом не знают.

И вот тут важный момент: ты не обязана "держать лицо" и натягивать улыбку, если внутри буря. Это не работает. Люди всё равно почувствуют.

Работает другое: разобраться с тем, что внутри.
Не замаскировать, а по-настоящему прожить и отпустить.

Потому что пока там живёт напряжение - оно будет "выходить" через тебя, хочешь ты этого или нет.

Перед следующей важной встречей или разговором спроси себя:
"А что я сейчас транслирую?"
Не "что говорю", а "что несу внутри".

Иногда ответ удивляет. И это прекрасная точка, чтобы начать менять не слова, а состояние.

Если чувствуешь, что это напряжение внутри стало привычным фоном и хочется наконец разобраться, откуда оно растёт - приходи на консультацию.
Иногда достаточно одного разговора, чтобы увидеть себя и свою энергию по-новому 💛

Замечала на себе эту "считку" энергии людьми? - 🔥❤️

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

129 10

Тот ещё психолог

6 Oct, 08:00

#МудростьДня

Зеркало не умеет льстить. Оно просто показывает то, что есть.
Хочешь другое отражение - меняй не зеркало, а то, что перед ним.

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

111 15

Тот ещё психолог

6 Oct, 04:55

#РадостьВнутри 🍊

Мир - это зеркало.
Банально? Да.
Об этом знают уже все.
Но...

Мы думаем, что зеркало показывает нам людей. На самом деле оно показывает нам нас.

😈 Раздражена - и опаньки - весь мир кажется сборищем идиотов, которые назло медленно идут по тротуару.
😇 Спокойна - и те же идиоты превращаются в людей, которые просто никуда не торопятся. Милые и добрые люди...

Злишься внутри - получишь хамов в очереди.
Тревожишься - весь интернет вдруг начнёт кишеть статьями "7 признаков, что у тебя рак".
Улыбнулась искренне - и кассир в " Пятёрочке" вдруг пожелает хорошего вечера, а не кинет чек тебе в лицо.

Магия? Нет.
Энергия притягивает подобную энергию.

Мы просто не замечаем, что сами настраиваем частоту, на которой потом "случайно" ловим нужные сигналы.

И это не про "думай позитивно и всё само наладится". Это про честность с собой:

Если мир кажется враждебным - возможно, внутри живёт защита, которая кричит "не подходи".
Если люди кажутся злыми - спроси себя, когда ты последний раз была добра к себе самой.

Зеркало не врёт.
Оно показывает, что происходит внутри.

Вот нам всем домашнее задание: поймать себя в моменте раздражения и спросить: "А что во мне сейчас злится?"
Не "кто меня разозлил", а "что внутри меня резонирует".

Разница небольшая, а эффект - колоссальный.

Мир придёт к тебе таким, каким ты его отпустишь из себя.

Если согласна, что мир - это зеркало, ставь 🔥
Если тебе сегодня хочется больше тепла от мира - ставь ❤️

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

111 14

Тот ещё психолог

5 Oct, 16:01

Как поменять минус на плюс

Сразу договоримся: это не будет пост про "просто думай позитивно и Вселенная тебе всё принесёт". Потому что если бы это работало так просто, психологи бы сидели без работы, а я бы писала посты про путешествия на Бали, а не вот это вот всё 😅

Речь про другое. Про конкретный навык - как минус превратить в плюс не магией, а головой.

😉 Смотри, как это работает в жизни:

Тебя бросили. Минус? Ну явно неприятно. Но это же освободившееся место для того, кто не будет пропадать на "созвонах с друзьями" до трёх ночи.

Тебя не взяли на работу мечты. Минус? Бесит ужасно. Но, может, тебя спасли от выгорания в токсичном коллективе, который снаружи выглядел красиво, а внутри - как террариум.

Заболела и слегла на неделю. Минус? Однозначно. Но организм тебе так вопил "ОСТАНОВИСЬ", что даже отпуск не смог бы так остановить.

Фишка не в том, чтобы врать себе "всё прекрасно". Фишка в том, чтобы задать один простой вопрос:
"А что мне это даёт, чего я раньше не видела?"

Почему мы вообще застреваем в минусе?

🤷 Потому что мозгу так проще. Он обожает драму. Ему нравится жевать одну и ту же мысль "как же мне не повезло"/"за что мне это" по кругу - это привычно, узнаваемо, даже комфортно в своей несчастности.

А искать плюс - это работа. Активная, осознанная, иногда неприятная работа. Это как перевести взгляд с привычной ямы на непонятную даль. Страшно же.

Как это делать реально, без духовного бла-бла:

1. Сначала дай себе позлиться/погрустить/повыть. Без обхода этого этапа никакой "плюс" не сработает - это будет просто вытеснение, а не переработка.

2. Потом задай вопрос: "Чему меня это учит?" Не "за что мне это", а именно "чему учит" - разница огромная.

3. Найди хотя бы одну конкретную вещь, которая стала лучше или яснее благодаря этой ситуации. Хотя бы крошечную.

4. И главное - не превращай это в токсичный позитив для других. Никто не хочет услышать "но зато ты стала сильнее!" сразу после расставания. Дай себе и другим время.

Минус в плюс превращается не силой воли и не мантрами из Хвастограма. Он превращается тогда, когда ты перестаёшь искать виноватых (включая себя) и начинаешь искать выводы.

Жизнь не про "всё будет хорошо". Жизнь про "я разберусь, что мне с этим делать".

А ты сильнее, чем кажется в моменте, когда всё летит к чертям. Проверено.

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

115 10

Тот ещё психолог

5 Oct, 11:15

Сначала мир дома, потом экспансия 🏠

Знаете, как выглядит классическая ситуация?

Женщина внутри себя воюет похлеще, чем соседи за место на парковке под многоэтажкой.
"Ты недостаточно хороша". "Опять накосячила". "Посмотри на неё - вот она молодец, а ты?" Полноценные боевые действия, с утра до вечера, без перемирия даже на обед.

🤷‍♀ А потом эта же женщина удивляется: почему в отношениях сплошной бардак? Почему муж "не понимает", подруга "предаёт", а коллеги "цепляются"?

Да потому что вы приходите в отношения прямо с поля боя! Вся на нервах, в мыле, ещё не отошедшая от внутренней разборки - и ждёте, что другой человек сейчас мгновенно создаст вам ощущение мира и покоя. (Удачи ему, кстати, в этой миссии невыполнимой 😄)

Это как пытаться принять гостей в доме, где только что прошёл ураган. Мебель перевёрнута, окна выбиты, вы сами в халате с подпалинами, а гости такие "ой, как у вас уютно". Не уютно. Сначала надо убраться.

Так вот, отношения с собой - это и есть тот самый ремонт дома. Пока внутри хаос, война, самокритика на максималках - любые отношения снаружи будут продолжением этого хаоса.
Партнёр станет врагом, с которым воюешь.
Подруга - судьёй, который оценивает.
Даже безобидное "как дела?" будет восприниматься как атака.

А теперь представьте дом, где внутри тишина, порядок, и хозяйка умеет сама себя успокоить, сама себя поддержать, сама с собой договориться. В такой дом хочется приходить. И из такого дома хочется выходить в мир - не воевать, а дружить.

Экспансия, в смысле отношений, карьеры, новых знакомств - это классно. Но начинается она не с того, чтобы завоёвывать мир.
Она начинается с того, чтобы для начала прекратить завоёвывать саму себя.

Мир с собой - это не разовая акция, а скорее постоянный мирный договор, который приходится подписывать заново каждое утро.
Но оно того стоит: жить в доме без войны оказывается значительно приятнее 🥰

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

116 6

Тот ещё психолог

5 Oct, 04:57

#РадостьВнутри 💛

Мы всю жизнь ждём, что кто-то придёт и даст нам это самое "всё". Принц на коне, мама с похвалой, начальник с премией, подруга с комплиментом в нужный момент.

А потом сидишь в полночь, ешь гречку холодную прямо из кастрюли и думаешь: "ну и где все эти люди с их "всё"?"

🤷‍♀️ А они не придут.
Потому что их работа - не нас спасать. Их работа - жить свою жизнь.

😇 А спасать себя - это (вот и 🎉 сюрприз) наша личная вакансия. Причём без испытательного срока, без увольнения и с зарплатой, которую мы сами себе назначаем 💁‍♀️

Мы можем сами:
- похвалить себя за то, что встали утром, хотя очень не хотелось
- купить себе цветы просто потому что понедельник
- сказать себе "я молодец", когда больше никто не скажет
- дать себе отдых без чувства вины
- обнять себя (физически! руками! это работает!)

Ты - единственный человек, который будет с собой от первого вдоха до последнего. 😉 Так какой смысл ждать признания со стороны, если можно начать признавать себя прямо сейчас?

Никто не придёт и не подарит тебе ощущение "я в порядке". Это не продаётся и не выдаётся по талонам. Это выращивается внутри, причём своими же руками.

🥰 Так что сегодня разреши себе немного того самого "всё"! Без повода, без доказательств, просто потому что ты живая и дышишь 🤍

Да, и кстати! 📚✨

Сегодня День Учителя (не побоюсь написать с большой буквы) - и это настоящий праздник для тех, кто каждый день умудряется терпеть плюс-минус тридцать непосед, объяснять одно и то же по три раза и при этом искренне верить, что из каждого ребёнка выйдет толк.

Отдельный поклон всем учителям - за нервы, за терпение, за те самые "дай-ка я ещё раз объясню" и за умение радоваться чужим успехам как своим. Вы, если честно, супергерои без плащей (но с кипой тетрадей в дамской сумочке)! 🛍

А ещё хочу передать 👋 привет той части вас, которая постоянно учит саму себя. Терпению. Прощению. Умению вставать после падений. Ты сама себе и ученик, и учитель.

Так что с праздником, "внешние" и "внутренние" педагоги! 🍁 👋

А теперь к делу 👇

Жмите ❤️ - если сегодня разрешили себе хоть немного от "всё"
Жмите 🔥 - если у вас был учитель, которого вы до сих пор вспоминаете с теплом
Жмите 😅 - если узнали себя в гречке из кастрюли в полночь

Лёгких будней, приятных осенних вечеров и отличного настроения, дорогие мои!

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

122 1 15

Тот ещё психолог

4 Oct, 13:31

Переворачиваем карты и...
Разрешаем! 💫

149 13

Тот ещё психолог

4 Oct, 13:30

#СоветыВселенной

Как часто ты себе разрешаешь?
Разрешаешь радоваться, мечтать, не слушать советы (даже если они от чистого сердца), не сравнивать, любить или не любить, желать...

Сегодня советы из МАК-колоды
"Я разрешаю себе... "

💛 Выбери карту
💛 Рассмотри картинку. О чём здесь для тебя?
💛 Прочитай послание в следующем посте (все карты соответственно пронумерованы)
💛 Постарайся осознать почему ты себе запретила то, о чём говорится на карте. Что этому способствовало? Помнишь ли ты эту ситуацию?
💛 Напиши на листочке все те ограничения, которые принёс этот запрет в твою жизнь.
💛 Запиши, чем этот запрет помогает. Какая вторичная выгода?
💛 Вспомни ситуацию, когда запрет повлиял в последний раз. А теперь представь, как могла сложиться ситуация, если бы запрета не было. Какие последствия были бы?
💛 А теперь прими осознанное решение избавиться от этого запрета.
💛 Разреши себе...

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

127 2 9

Тот ещё психолог

4 Oct, 04:55

#РадостьВнутри 💛

👋 Девочки, календарь спасает нас от скуки занимательным фактом: в Древней Греции учителей арифметики называли... калькуляторами. Сижу пью кофе и представляю...

Приходит такой усатый/бородатый дядька в тунике, сандалиях, с видом философа - и говорит: "Я ваш калькулятор, дети мои, сейчас будем складывать баранов и оливки, а кто не выучил таблицу умножения - идёт пасти коз лично".

😉 Представляете, какой это был стресс для древнегреческих школьников?
"Мама, меня опять калькулятор к доске вызвал, а я уроки не выучил..."
На что мудрая древнегреческая мама, наверное, ответила бы:
"Зато, сынок, ты знаешь, как красиво драпироваться в простыню. И ещё узнаешь, как правильно пасти вон тех коз".

😉 А теперь внимание: мы-то с вами тоже каждое воскресенье превращаемся в маленьких калькуляторов, только вместо коз и оливок считаем нервы и остатки сил.

💃 Садимся, достаём мысленный абак (он у каждой свой, у меня - треснутый, но работает) и начинаем вычислять:

- минус️ созвон, который высосал душу и заодно моё желание жить
- минус️ чувство вины за несделанную уборку (та самая пыль философски намекает, что она тут навеки)
- минус️ подруга, которая только жалуется, но никогда не спрашивает "как ты"
- плюс ️чашка чая в тишине, где никто не спрашивает "мам, а где моя вторая кроссовка"
- плюс️ сериал без угрызений совести и с попкорном на ужин, потому что взрослая жизнь - это свобода выбора
- плюс️ право вообще ничего не делать и быть от этого счастливой, как кот на солнышке

💖 Это и есть наши традиционные воскресные Похерушки - священный ритуал, где мы, как настоящие древнегреческие калькуляторы, подбиваем баланс недели. Что оставить в активе, а что смело отправить в графу "списано, забыто, похерено, ура!".

💞 Потому что радость внутри - это не когда у тебя всё сошлось идеально, а когда ты честно вычла лишнее и не рыдаешь, что уравнение не сходится, а просто идёшь заваривать второй чай.

Так что берите чай, виртуальный абак (старенький тоже подойдёт) - и вперёд считать, что оставляем, а что дружно похерим в этот прекрасный воскресный день 🧮💛

А что у вас сегодня улетает в минус?
🥰 Пишите в комментах, устроим коллективную бухгалтерию души, только обещайте не звать того дядьку в тунике - вдруг он всё ещё принимает домашку 😄

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

184 20

Тот ещё психолог

3 Oct, 04:50

#РадостьВнутри 🍂

Осень - это не "всё умерло и грустно", это сезонный переход Вселенной в режим "обнимашки обязательны".

Вот честно: летом ты можешь месяц не спрашивать у подруги "как дела", потому что у тебя дела, дача, отпуск и вот это всё. А осенью? Осенью организм сам начинает искать, кого бы потискать, с кем бы созвониться на три часа ни о чём и кому бы написать "я соскучилась" без всякого повода.

Это не вы стали слабее или нуждающимся.
Это природа такая хитрая 😅 - забирает солнце, забирает тепло, и говорит: "так, а теперь учитесь греть друг друга сами".
🤷‍♀️ И мы учимся. Пледы, чай, звонки за полночь, "заходи, у меня есть торт и свободный вечер" - это всё осень придумала, чтобы мы не растерялись в темноте.

И знаете что? Это один из самых честных периодов в году. Летом можно притворяться самодостаточной амёбой. А осенью хочется настоящего - живого голоса, тёплых рук, кого-то, кто скажет "давай я заеду".

Так что если вдруг накрыло осенней тоской - это не поломка. Это сигнал:
иди грей кого-то.
И дай погреть себя.

😉 Поставь реакцию:
❤️ - если осенью начинаешь чаще звонить близким
👍 - если ты из тех, кто сам идёт обниматься первым

😉 А в комментах признавайтесь - кого вы уже успели "осенне" затискать на этой неделе? 👇

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

400 53

Тот ещё психолог

2 Oct, 14:00

#ХотьПоржОм 🤪

Ну коли сегодня тема "радость без причины", то и лёгкий шутоШный тест 👇

"Какой у вас уровень беспричинной радости?"

И помним, да, что в каждой шутке есть доля... шутки 😉

Внимание: результаты теста не признаются официальной медициной, но одобрены всеми котами мира 😻

1. Сосед в лифте (по улице) посмотрел на вас и улыбнулся без причины. Ваша первая мысль:

А) "Наверное, у меня что-то на лице. Или на душе. Или это конец" 😰
Б) "Прикольно, улыбнусь в ответ" 😊
В) "ОПАСНОСТЬ. Что он знает?! Он читал мою переписку?!" 🕵️‍♀️

2. Вы одна дома, и вдруг вспомнили дурацкую шутку из детства. Что делаете:

А) Хихикаете тихонько в подушку, чтобы соседи не вызвали санитаров
Б) Смеётесь в голос, потом ещё раз пересказываете эту же шутку самой себе - и снова смешно
В) Записываете голосовое пятерым друзьям одновременно с криком "СРОЧНО ВСПОМНИ ЭТОТ МОМЕНТ, Я УМИРАЮ"

3. Друзья скидывают в чат мем, который вы уже видели раз 15. Ваша реакция:

А) Молча ставите лайк. Эмоции экономятся на особый случай, который никогда не наступит
Б) Смеётесь так, будто видите первый раз - хороший мем не устаревает, как и хорошее вино
В) Отправляете этот же мем ещё в 4 чата с подписью "НАШЛА ШЕДЕВР ВЕКА" и требуете реакцию в течение 5 минут

РЕЗУЛЬТАТЫ:

🟡 Большинство ответов А - "Сдержанная выпускница института благородных девиц"
Вы улыбаетесь по расписанию, между важными делами, строго 15:00-15:03. Радость у вас есть, просто она получила диплом о профпереподготовке в серьёзность и теперь работает по трудовому кодексу. Совет: иногда можно поржать без справки от начальника и заявления на отгул.

🟡 Большинство ответов Б - "Нормальный человек с рабочей психикой"
Поздравляем, вы умеете радоваться без повода, и это прекрасно! Ваш смех - как хороший антидепрессант, только бесплатный, без побочек и не надо ходить к врачу за рецептом. Продолжайте в том же духе, вы почти единорог в наше время.

🟡 Большинство ответов В - "Генератор хаоса и позитива"
Вы не просто смеётесь без причины - вы создаёте причины для смеха окружающим, часто против их воли. Опасны в лучшем смысле слова. Друзья держат вас в контактах строго на случай "срочно нужно поржать" и втайне немного боятся вашей энергии в 8 утра.

🟡 Ответы вразнобой (А, Б, В по одному) - "Человек-загадка, живущий по настроению"
Поздравляем, вы официально непредсказуемы даже для самого себя! Утром - сдержанная леди, днём - нормальный человек, вечером - генератор хаоса. Ваши друзья никогда не знают, какую версию вас получат сегодня, и в этом есть особый шарм. Вы как погода - никто не берётся прогнозировать, но все обсуждают.

Пишите в комментах, что выпало! Особенно интересно посмотреть на тех, у кого "человек-погода" 😄👇

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

108 31

Тот ещё психолог

2 Oct, 11:15

Смех без причины - признак... 😄

Знаете эту фразу?
"Смех без причины - признак дурачины".
Спасибо, бабуля, очень помогло по жизни.

А если серьёзно...
Кто вообще придумал это правило? Что радость нужно оправдывать? Что для смеха обязательно нужна веская причина, желательно оформленная в трёх экземплярах и заверенная нотариусом?

Давайте начистоту: самый честный и искренний смех в жизни случается именно БЕЗ причины. Когда вы с подругой ржёте до слёз просто потому что она смешно чихнула. Когда в переписке кто-то сделал очепятку, и весь чат ржёт и не может остановиться. Когда просто хорошее настроение решило вылиться наружу, а повод подтягивается уже постфактум, если вообще подтягивается 😉

Знаете, что говорят психологи?
Смех без причины - это признак того, что человек живой.
Не залипший в вечном "надо серьёзно", не застёгнутый на все пуговицы контроля, а настоящий, с чувством юмора, которое включается само, без разрешения свыше.

Дети смеются без причины по 300 раз в день. Взрослые - дай бог, раз в неделю, да и то виновато оглядываясь: "а что это я тут ржу, как дурочка 😹".

Так вот, разрешение официально выдано: ржать без причины можно!
Более того - НУЖНО!
Это не признак дурачины. Это признак того, что внутри всё живо, гибко и не задавлено правилами "как надо правильно себя вести".

Так что если сегодня вдруг накатит нелогичный, беспричинный, дурацкий смех - не сдерживайте.
😅👌 Это не сбой в системе. Это система работает как надо.

А когда вы последний раз смеялись без всякой причины? Пишите, поднимем всем настроение 😆

Ну и, конечно, тыкни любую реакцию , чтобы я понимала, что ты меня слышишь и ещё живая 👋

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram

85 29

Тот ещё психолог

Гео и язык канала

Категория

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

Тот ещё психолог

1 145

Популярное в канале