Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП РЕЦЕПТЫ

@club19009937
Гео и язык канала: Россия, Русский

ПП рецепты.
ПП рецепты из простых продуктов для похудения на каждый день
Видео рецепты как быстро похудеть из витамины для похудения полезные кбжу творога пользы вред продуктов свойство приготовление норма дефицит калорий десерты блюда курица видео из тик ток полезные без диет порция авокадо куриная грудка меню рацион здоровое питание
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/club19009937

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП РЕЦЕПТЫ

11 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Ролл на завтрак

КБЖУ на 100 гр: 133/10.8/9/1.5

✅Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- сыр сулугуни 40% 30 гр
- лук зелёный 25 гр
- помидор 40 гр
- соль, специи по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии
1.5k 23
ПП РЕЦЕПТЫ

10 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы

КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4

✅Ингредиенты:
- ржаная мука 1 стакан
- вода 300 мл
- семечки тыквенные 100 гр
- семечки подсолнечные 100 гр
- растительное масло 3 ст.л
- соль 0.5 ч.л

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
4k 52
ПП РЕЦЕПТЫ

10 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Майонез из авокадо

КБЖУ на 100 гр: 164/4/12/5

✅Ингредиенты:
- авокадо спелый
- отварное яйцо
- сок лимона 1 ч.л
- горчица 1/2 ч.л
- сушёный чеснок 1/2 ч.л
- соль по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
4.5k 66
ПП РЕЦЕПТЫ

9 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Вкуснейшие капустные ПП-котлеты

КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4

✅Ингредиенты:
- куриный фарш 300-400 гр
- морковь
- лук
- яйца 2 шт
- капуста 250-400 гр
- соль по вкусу
- приправа
- сметана 2-3 ст.л
- кетчуп 2-3 ст.л
- вода

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
5.6k 68
ПП РЕЦЕПТЫ

9 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Сытный ПП-завтрак за 5 минут

КБЖУ на 100 гр: 181.4/8.4/9.5/14.8

✅Ингредиенты:
- цельнозерновой хлеб 2 куска
- половинка авокадо
- яйцо
- помидор 30 гр
- укроп 3 гр
- сливочный/творожный сыр 30 гр

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (7)
6.5k 62
ПП РЕЦЕПТЫ

8 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
ПП-пирог из лаваша

КБЖУ на 100 гр: 126/12.5/2.6/12.9

✅Ингредиенты:
- круглый лаваш 2 листа
- творог 180 гр
- яйцо 2 шт
- твёрдый сыр 100 гр
- любая зелень по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (4)
7.2k 83
ПП РЕЦЕПТЫ

8 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Белковые пирожки

КБЖУ на 100 гр: 167.9/9.6/6.6/16.1

✅Ингредиенты:
- яйцо варёное 2 шт
- лук зелёный большой пучок
- мука 2 ст.л
- лёгкий сыр 50 гр
- яйцо сырое 1 шт
- сливочное масло для жарки
- соль, перец
- специи по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (3)
7.5k 79
ПП РЕЦЕПТЫ

7 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Винегрет без картошки

КБЖУ на 100 гр: 33.7/1.8/0.4/6.1

✅Ингредиенты:
- отварная свекла 170 гр
- отварная морковь 140 гр
- солёные огурцы 160 гр
- репчатый лук 1/4 шт
- консервированная белая фасоль 5 ст.л

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (8)
8.4k 94
ПП РЕЦЕПТЫ

7 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Сочные куриные биточки с брокколи и морковью

КБЖУ на 100 гр: 95.1/15/2.9/1.8

✅Ингредиенты:
- фарш из куриной грудки 500 гр
- брокколи свежая 100 гр
- морковь 40 гр
- яйцо С2 1 шт
- чеснок 1 зубчик
- укроп по вкусу
- помидоры черри 5-7 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- соль,перец по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
8.8k 70
ПП РЕЦЕПТЫ

6 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
ПП-бургер

КБЖУ на 100 гр: 166.5/10.9/10.8/6.3

✅Ингредиенты:
- куриное филе 150 гр
- яйцо
- соль/перец по вкусу
Ингредиенты для соуса:
- сметана 2 ч.л
- французская горчица 1 ч.л
- солёный огурец

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (4)
9.4k 88
ПП РЕЦЕПТЫ

6 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Домашние сосиски

КБЖУ на 100 гр: 113.2/14.9/3.8/3.8

✅Ингредиенты:
- куриная грудка 500 гр
- яйцо 1 шт
- сливки 20 % 100 мл
- специи по вкусу
- соль, перец

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
9.4k 94
ПП РЕЦЕПТЫ

5 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
3апеканка из куриной грудки и брокколи

КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1

✅Ингредиенты:
- куриная грудка 700 гр
- брокколи 700 гр
- яйцо 2 шт
- сметана 2 ст.л
- соль, перец
- сушёный чеснок

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
9.7k 112
ПП РЕЦЕПТЫ

5 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Замороженный завтрак из яиц

КБЖУ на 100 гр: 140.6/9.7/8./7.1

✅Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- хлеб цельнозерновой 2 шт
- творожный сыр 30 гр
- помидорки 4-6 шт
- любимые семечки
- любая зелень

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии
10.1k 72
ПП РЕЦЕПТЫ

4 Oct, 18:06

Открыть в Max Поделиться
Нежная цветная капуста с чесночно-сырным ароматом

КБЖУ на 100 гр: 111.1/5.2/8.7/3.1

✅Ингредиенты:
- цветная капуста
- сметана
- чеснок
- яйцо
- свежемолотый перец, соль
- смесь трав
- лёгкий тёртый сыр

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
10k 82
ПП РЕЦЕПТЫ

4 Oct, 17:05

Открыть в Max Поделиться
Лишние КГ — это НЕ ЖИР!
Следы от носков и одежды, припухшее лицо, ощущение тяжести часто связаны с задержкой жидкости!

Достаточное количество воды, движение и дренажные напитки могут помочь поддерживать водный баланс и чувствовать себя легче

1 мерная ложка на стакан воды (250 мл), перемешайте — и напиток готов

пейте достаточно воды
больше двигайтесь в течение дня
принимайте напиток регулярно — 1–2 раза в день

Заказать можно на маркетплейсах:
WB 360460963
Ozon 4653858150
артикулы кликабельные 👆
6.6k 28
ПП РЕЦЕПТЫ

4 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Ароматный перекус

КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1

✅Ингредиенты:
- филе минтая 200 гр
- лаваш
- упаковка творожного сыра
- пучок зелени

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
9.9k 93
ПП РЕЦЕПТЫ

3 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Гречневый блинчик

КБЖУ на 100 гр: 176.3/8.3/4.8/24.6

✅Ингредиенты:
- отваренная греча 100 гр
- яйцо 1 шт
- молоко 3 ст.л
- мука ц/з 1 ст.л
Ингредиенты для начинки:
- лёгкий сыр 30 гр
- помидор 1 шт

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии
10.2k 88
ПП РЕЦЕПТЫ

3 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Низкокалорийные пирожки с мясом

КБЖУ на 100 гр: 135/13.9/6.5/6.7
⠀
✅Ингредиенты:
- кефир 200 гр
- мягкий творог 170 гр
- яйца 2 шт
- мука 100 гр
- соль, сода по вкусу
- масло растительное 10 гр
Ингредиенты для начинки:
- фарш 300 гр
- лук 60 гр
- соль, перец по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (3)
10.5k 81
ПП РЕЦЕПТЫ

2 Oct, 16:15

Открыть в Max Поделиться
Нежнейшие ПП тефтели с сыром

КБЖУ на 100 гр: 110.4/8/3.4/11.6

✅Ингредиенты:
- филе грудки или фарш 600 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 200 гр
- сливки 350 мл
- соль, перец

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (4)
11k 90
ПП РЕЦЕПТЫ

2 Oct, 15:13

Открыть в Max Поделиться
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»

До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.

Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.

Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет.
Но я была в тупике, поэтому решила попробовать.

Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений.

И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!

И я не одна такая, в чате более 1000 женщин
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!

Попробуйте и вы...

Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.

В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей.
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_3943_ab_ekatbeketovamd_180_case2_1i48
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
5.9k 19
Показано 20 последних публикаций.