Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП РЕЦЕПТЫ

@club19009937
Гео и язык канала: Россия, Русский

ПП рецепты.
ПП рецепты из простых продуктов для похудения на каждый день
Видео рецепты как быстро похудеть из витамины для похудения полезные кбжу творога пользы вред продуктов свойство приготовление норма дефицит калорий десерты блюда курица видео из тик ток полезные без диет порция авокадо куриная грудка меню рацион здоровое питание
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/club19009937

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП РЕЦЕПТЫ

4 Oct, 18:06

Открыть в Max Поделиться
Нежная цветная капуста с чесночно-сырным ароматом

КБЖУ на 100 гр: 111.1/5.2/8.7/3.1

✅Ингредиенты:
- цветная капуста
- сметана
- чеснок
- яйцо
- свежемолотый перец, соль
- смесь трав
- лёгкий тёртый сыр

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
3.6k 45
ПП РЕЦЕПТЫ

4 Oct, 17:05

Открыть в Max Поделиться
Лишние КГ — это НЕ ЖИР!
Следы от носков и одежды, припухшее лицо, ощущение тяжести часто связаны с задержкой жидкости!

Достаточное количество воды, движение и дренажные напитки могут помочь поддерживать водный баланс и чувствовать себя легче

1 мерная ложка на стакан воды (250 мл), перемешайте — и напиток готов

пейте достаточно воды
больше двигайтесь в течение дня
принимайте напиток регулярно — 1–2 раза в день

Заказать можно на маркетплейсах:
WB 360460963
Ozon 4653858150
артикулы кликабельные 👆
3.8k 12
ПП РЕЦЕПТЫ

4 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Ароматный перекус

КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1

✅Ингредиенты:
- филе минтая 200 гр
- лаваш
- упаковка творожного сыра
- пучок зелени

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
4.8k 59
ПП РЕЦЕПТЫ

3 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Гречневый блинчик

КБЖУ на 100 гр: 176.3/8.3/4.8/24.6

✅Ингредиенты:
- отваренная греча 100 гр
- яйцо 1 шт
- молоко 3 ст.л
- мука ц/з 1 ст.л
Ингредиенты для начинки:
- лёгкий сыр 30 гр
- помидор 1 шт

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии
5.7k 66
ПП РЕЦЕПТЫ

3 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Низкокалорийные пирожки с мясом

КБЖУ на 100 гр: 135/13.9/6.5/6.7
⠀
✅Ингредиенты:
- кефир 200 гр
- мягкий творог 170 гр
- яйца 2 шт
- мука 100 гр
- соль, сода по вкусу
- масло растительное 10 гр
Ингредиенты для начинки:
- фарш 300 гр
- лук 60 гр
- соль, перец по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (3)
6.4k 60
ПП РЕЦЕПТЫ

2 Oct, 16:15

Открыть в Max Поделиться
Нежнейшие ПП тефтели с сыром

КБЖУ на 100 гр: 110.4/8/3.4/11.6

✅Ингредиенты:
- филе грудки или фарш 600 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 200 гр
- сливки 350 мл
- соль, перец

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (4)
7.2k 73
ПП РЕЦЕПТЫ

2 Oct, 15:13

Открыть в Max Поделиться
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»

До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.

Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.

Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет.
Но я была в тупике, поэтому решила попробовать.

Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений.

И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!

И я не одна такая, в чате более 1000 женщин
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!

Попробуйте и вы...

Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.

В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей.
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_3943_ab_ekatbeketovamd_180_case2_1i48
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
5.9k 19
ПП РЕЦЕПТЫ

2 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Рыбка на овощной подушке

КБЖУ на 100 гр: 102.4/8.1/6/3.6

✅Ингредиенты:
- лук
- кабачок
- перец
- помидоры
- рыбка
- специи
- соль

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии
7.5k 74
ПП РЕЦЕПТЫ

1 Oct, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Детокс салат на похудении

КБЖУ на 100 гр: 102.9/11.1/5.3/2.5

✅Ингредиенты:
- куриное филе 200 гр
- горошек консервированный 100 гр
- лук зелёный
- соль/чёрный перец
- яблоко зелёное 1 шт
- яйцо 2 шт
- сметана или греческий йогурт 100 гр

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
8.6k 70
ПП РЕЦЕПТЫ

1 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Хрустящая сочная ПП-самса

КБЖУ на 100 гр: 127.7/12.3/2.5/14

✅Ингредиенты:
- лаваш
- фарш
- лук
- лёгкий сыр
- специи

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
8.7k 107
ПП РЕЦЕПТЫ

30 Sep, 17:00

Открыть в Max Поделиться
ПП-хачапури для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 198.2/15.8/10.8/9.1

✅Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо
- любая мука 80 гр
Ингредиенты для начинки:
- твёрдый сыр 60 гр
- желток 2 шт

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
9.5k 118
ПП РЕЦЕПТЫ

30 Sep, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Банановый торт

КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26

✅Ингредиенты:
- мука цельнозерновая 15 гр
- какао порошок 5 гр
- корица 1 гр
- фитпарад подсластитель 2 гр
- яйцо куриное 1 шт
- банан 132 гр
- греческий йогурт 200 гр
- разрыхлитель 0.5 ч.л

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (7)
9.5k 106
ПП РЕЦЕПТЫ

29 Sep, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Творожно-кокосовая запеканка без муки

КБЖУ на 100 гр: 164/6/14.7/2.7

✅Ингредиенты:
- кокосовая стружка 100 гр
- мягкий творог 5% 300 гр
- яйца 3 шт
- сахарозаменитель по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (3)
9.7k 83
ПП РЕЦЕПТЫ

29 Sep, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Мясной рулет

КБЖУ на 100 гр: 144/12.8/4.5.2/5.6

✅Ингредиенты:
- филе куриное 400 гр
- яйцо 5 шт
- лук 50 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- сметана 80 гр
- лук зелёный 30 гр

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии
9.9k 106
ПП РЕЦЕПТЫ

28 Sep, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Смузи

КБЖУ на 100 гр: 42.4/0.8/0.3/8.8

✅Ингредиенты:
- средний банан
- киви 2 шт
- половина груши
- один стебель сельдерея
- мята 6 листиков
- вода 100 мл

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (1)
10.2k 90
ПП РЕЦЕПТЫ

28 Sep, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Творожная запеканка с тыквой и корицей

КБЖУ на 100 гр: 169.2/4.8/3.3/31

✅Ингредиенты:
- творог 500 гр
- тыква 300 гр
- яйца 3 шт
- сахаразаменитель по вкусу
- ванилин 1 ч.л
- манка 4 ст.л
- корица по вкусу
- семечки тыквенные

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (4)
10.8k 114
ПП РЕЦЕПТЫ

27 Sep, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Фаршированный лук

КБЖУ на 100 гр: 152.6/5.6/11.2/7.8

✅Ингредиенты для начинки:
- фарш 300 гр
- лук 50 гр
- сладкий перец 50 гр
- готовый рис 100 гр
- специи
Ингредиенты для заливки:
- сметана 10% 100 гр
- томатная паста 30 гр
- соль
- вода

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (5)
10.7k 58
ПП РЕЦЕПТЫ

27 Sep, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Куриные кармашки

КБЖУ на 100 гр: 133.4/22.2/4.1/1.8
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Ингредиенты:
- куриное филе 2 шт
- болгарский перец 60 гр
- брокколи 80 гр
- лёгкий сыр 45 гр
- сыр творожный 50 гр
- соль, перец
- чеснок
- паприка по вкусу

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (8)
11.1k 99
ПП РЕЦЕПТЫ

26 Sep, 17:00

Открыть в Max Поделиться
Сочные куриные оладушки с сыром

КБЖУ на 100 гр: 160.5/21.1/6/5.7

✅Ингредиенты:
- куриное филе 400 гр
- репчатый лук 1 шт
- сметана 10% 120 гр
- сыр твёрдый 70 гр
- яйцо 1 шт
- мука 1.5 ст.л
- соль по вкусу
- специи, зелень по желанию

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (2)
11.4k 97
ПП РЕЦЕПТЫ

26 Sep, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Кабачковые вафли

КБЖУ на 100 гр: 112.3/3.8/0.6/21.9

✅Ингредиенты:
- молодые кабачки 300 гр
- цельнозерновая мука 80 гр
- яйцо
- мягкий творог 5% 100 гр
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- щепотка соли
- укроп и лук по желанию

👍 - нравится

ПП РЕЦЕПТЫ
💬 Комментарии (7)
11k 89
Показано 20 последних публикаций.