ГБУЗ СК "Краевая специализированная психиатрическая больница №3" г. Кисловодск

📌 В России стартовала Неделя сохранения психического здоровья
Психическое здоровье — это не только отсутствие заболеваний. Это наше внутреннее состояние, способность справляться со стрессом и переменами, работать, общаться, строить отношения, принимать решения и просто чувствовать себя хорошо.
И забота о нём начинается с повседневных привычек.
🔶 Высыпайтесь. Полноценный сон помогает восстановить силы и эмоциональное равновесие.
🔶 Будьте активнее. Даже обычная прогулка или небольшая физическая нагрузка помогают снизить напряжение и улучшить настроение.
🔶 Следите за питанием. Сбалансированный рацион важен не только для тела, но и для общего самочувствия.
🔶 Сохраняйте позитивный настрой. Учитесь замечать хорошее, находить время для того, что приносит удовольствие, и не требовать от себя невозможного.
🔶 Откажитесь от алкоголя и табака. Это важный вклад в здоровье организма и психики.
🔶 Фильтруйте информационный поток. Постоянный поток тревожных новостей и негативного контента способен усиливать стресс. Иногда полезно просто сделать паузу и отложить телефон.
❤️ И ещё одно важное правило: не оставайтесь один на один с тем, что вас тревожит.
Поговорить с близким человеком или обратиться за помощью к специалисту — не слабость, а нормальная и ответственная забота о себе.
Беречь психическое здоровье — значит беречь качество своей жизни.

Деменция: почему важно заметить первые признаки вовремя?
С возрастом небольшие изменения памяти могут казаться естественными. Но если забывчивость начинает мешать человеку в повседневной жизни, стоит обратить на это внимание.
⚠️ Какие признаки могут говорить о необходимости обратиться к специалисту?
• человек регулярно забывает недавние события и разговоры;
• задаёт одни и те же вопросы несколько раз;
• испытывает трудности с привычными делами — приготовлением пищи, оплатой счетов, использованием бытовых приборов;
• теряется в знакомом месте или не может вспомнить, как добраться домой;
• ему становится сложно подобрать слова, поддерживать разговор или понимать привычную информацию;
• появляются выраженные изменения настроения, поведения или привычного характера;
• возникают проблемы с планированием и принятием решений.
Важно помнить: не каждое ухудшение памяти означает деменцию. Подобные симптомы могут быть связаны и с другими состояниями. Поэтому не стоит самостоятельно ставить диагноз — важно обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.
💙 Ранняя диагностика помогает своевременно определить причины изменений, подобрать необходимую помощь и сохранить самостоятельность человека как можно дольше.
Если вы заметили у близкого человека устойчивые изменения памяти, мышления или поведения — не откладывайте обращение к специалисту.
Внимание и забота близких могут стать первым шагом к своевременной помощи.
🏥 Краевая специализированная психиатрическая больница № 3, г. Кисловодск

17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов

17 сентября во всём мире отметят Всемирный день безопасности пациентов. Эта дата появилась в календаре в 2019 году и с тех пор входит в число официальных дней ВОЗ, посвящённых общественному здоровью.

Главная задача дня — привлечь внимание к безопасности пациентов и минимизировать предотвратимый вред в медицинской практике.
Ежегодно для этого дня выбирается новая тема. В 2026 году в центре внимания — «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», а девиз кампании — «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!».

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — глобальная проблема: ежегодно они уносят около 43 миллионов жизней. Пациенты с НИЗ чаще сталкиваются с предотвратимым вредом — задержками диагноза, ошибками в назначении лекарств, инфекциями и ненадлежащим использованием медизделий.

🧠 Психическое здоровье — часть общего здоровья человека. И, как многие привычки, поддерживающие хорошее самочувствие, оно начинается с простых ежедневных вещей.
🌙 Полноценный сон. Старайтесь соблюдать привычный режим сна и отдыха, по возможности ложиться и вставать примерно в одно время.
Это помогает нервной системе восстанавливаться и лучше справляться с ежедневными нагрузками.
🚶 Движение каждый день. Прогулка, зарядка, плавание или другая посильная физическая активность — выбирайте то, что вам действительно подходит.
Движение помогает снизить напряжение и улучшает эмоциональное самочувствие.
☀️ Разумный баланс нагрузок и отдыха. Не забывайте делать паузы в течение дня и находить время для занятий, которые приносят удовольствие.
Регулярное восстановление помогает не допускать накопления усталости и стресса.
💬 Общение и поддержка. Не оставайтесь один на один с переживаниями: разговор с близким человеком иногда становится важной опорой в непростой период.
Эмоциональная поддержка помогает легче справляться с трудностями.
❤️ Внимание к себе. Если тревога, подавленность, нарушения сна или постоянное чувство усталости сохраняются длительное время и мешают привычной жизни, важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Это не слабость, а ответственное отношение к своему здоровью.
Забота о себе не требует идеальной жизни. Иногда она начинается с простого решения — сегодня немного больше внимания уделить своему состоянию.

#ПсихическоеЗдоровье #Профилактика #ЗаботаОСебе

ВЫБОР, КОТОРЫЙ СТАЛ СУДЬБОЙ
К юбилею Вадима Игорьевича Былима — врача, учёного и руководителя, более двадцати лет возглавляющего Кисловодскую психиатрическую больницу
Он вырос в семье врачей и фармацевтов, продолжил семейную традицию и в 1993 году поступил в Ставропольскую государственную медицинскую академию.
В 1999-м получил специальность «Лечебное дело», прошёл интернатуру по психиатрии на базе Кисловодской психиатрической больницы и остался здесь работать врачом-психиатром стационарного отделения. В 2001 году возглавил отделение дневного стационара.
Профессиональный рост Вадима Игорьевича был стремительным. Уже в 2002 году на Межрегиональном форуме врачей его признали лучшим психиатром Южного федерального округа.
Параллельно с практической медициной он занимался научной работой: окончил аспирантуру при Московском научно-исследовательском институте психиатрии, работал над кандидатской диссертацией. В 2004 году в Пятигорском НИИ курортологии защитил её по специальности «неврология и психиатрия».
Но главным делом его профессиональной жизни стала Кисловодская психиатрическая больница.
В декабре 2003 года Вадим Былим был назначен её главным врачом и одновременно возглавил психиатрическую службу Кавказских Минеральных Вод.
Более двадцати лет он бессменно руководит больницей.
За этой цифрой — огромная ответственность и большой профессиональный путь. За годы работы Вадим Игорьевич не просто сохранил своё учреждение как сильную специализированную службу. Он сформировал собственную профессиональную школу — систему взглядов, принципов и отношения к профессии, которую перенимают коллеги и последователи.
Его профессионализм отмечен не только признанием коллег, но и государственным уровнем: Вадим Игорьевич награждён правительственной грамотой Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации.
Но, пожалуй, главная его заслуга — в другом.
Вадим Былим остаётся прежде всего врачом. Человеком, который знает цену профессии, понимает её сложность и продолжает расти в ней даже после десятилетий работы. Для психиатрии это особенно важно: здесь профессиональные знания должны идти рядом с выдержкой, вниманием и настоящим человеческим отношением.
Сегодня Вадиму Игорьевичу Былиму исполняется 50 лет.
Это прекрасный возраст, чтобы с уважением оглянуться на уже пройденный путь — и с интересом посмотреть вперёд.
Пусть впереди будут новые профессиональные вершины, сильные решения, достойные ученики и коллеги, новые проекты и достижения. Пусть опыт, знания и энергия и дальше помогают развивать дело, которому Вы посвятили жизнь.
И пусть рядом всегда будут люди, которые ценят Вас не только как талантливого врача и руководителя, но и как человека — надёжного, сильного и настоящего.
С юбилеем, Вадим Игорьевич!
Здоровья, сил, благополучия и новых побед. И пусть самое важное в профессиональном пути ещё обязательно будет впереди.

🎒 Школа без стресса: как помочь ребёнку мягко адаптироваться к новому учебному году?

До 1 сентября остаются считанные дни. Для многих родителей и детей это время не только радостного ожидания встречи с друзьями, но и скрытого волнения. Смена режима дня, новая интеллектуальная нагрузка, незнакомый коллектив — всё это серьёзное испытание для неокрепшей детской нервной системы.

Специалисты Краевой специализированной психиатрической больницы №3 (г. Кисловодск) подготовили несколько важных психологических рекомендаций, как сделать старт учебного года максимально комфортным.

🕰 1. Возвращаем режим заранее
Нервная система любит предсказуемость. Начните укладывать ребёнка спать и будить его по «школьному» графику уже сейчас (за 1-2 недели до линейки). Это поможет снизить уровень кортизола (гормона стресса) в первые недели и избежать утренних истерик.

🗣 2. Легализуем страхи
Фразы «не бойся» или «все через это проходили, и ты проживёшь» не работают — они обесценивают чувства. Спросите: «Что именно тебя тревожит?». Дайте ребёнку право на волнение. Обсудите его страхи, найдите вместе решения и покажите, что вы на его стороне.

🎨 3. Снижаем градус «успешного успеха»
Школа — это не только оценки, но и социализация. Постарайтесь сместить фокус внимания. Спрашивайте не «что ты сегодня получил?» или «кто был первым?», а «что было интересного?», «с кем ты играл на перемене?», «что тебя сегодня рассмешило?».

🧸 4. Создаём «якоря безопасности»
Пусть у ребёнка будет маленькая деталь, связанная с домом и вашей любовью, которую можно взять с собой (брелок от ключей, маленькая записка в кармане, особая ручка). Для младших школьников это даёт важное чувство психологической опоры.

🌳 5. Оставляем время на «перезагрузку»
После школы ребёнку обязательно нужно 1,5–2 часа полного покоя. Без гаджетов, кружков, репетиторов и расспросов об уроках. Мозгу нужно время на тишину и восстановление ресурса.

⚠️ Когда нужна помощь специалиста?
Период адаптации к школе в норме занимает от 2 до 6 недель. Но если вы замечаете у ребёнка:
• стойкие нарушения сна (кошмары, бессонница, энурез);
• резкую смену аппетита;
• замкнутость, вспышки агрессии или апатию;
• частые головные боли или боли в животе без физических причин (психосоматика);
• нежелание идти в школу, доходящее до панических атак...

...это повод не ругать ребёнка за лень, а обратиться за консультацией к детскому психиатру или медицинскому психологу.

Помните, что ваше спокойствие, принятие и безусловная любовь — главный ресурс для ребёнка в период любых перемен. Мы рядом, чтобы поддержать вас и ваших детей! 🤍


#КСПБ3 #Кисловодск #Психиатрия #ДетскаяПсихология #Школа2026 #Адаптация #ЗдоровьеДетей #СтавропольскийКрай #МинздравСК #1сентября #ПсихологическаяПоддержка

Как мягко вернуть ребёнка в режим после каникул: инструкция без давления и слёз
Часть 1

Лето — время свободы: можно ложиться, когда хочется, завтракать в полдень и вообще жить по своим правилам. Но когда приходит пора возвращаться к школьным будням, даже самые спокойные дети могут протестовать. Это не каприз: биоритмы реально сдвинулись, и «включить» прежний режим за один вечер невозможно. Рассказываем, как помочь ребёнку адаптироваться бережно — с опорой на данные о сне и развитии.

🔹Почему резкий переход — плохая идея
Во время каникул у ребёнка смещается циркадный ритм: пик выработки мелатонина (гормона сна) наступает позже, а значит, ему физиологически труднее засыпать рано. Если в первые дни сентября вы резко скажете «В 21:00 в кровать!», это вызовет стресс: усталость будет накапливаться, а заснуть из‑за перевозбуждения станет ещё сложнее. Исследования показывают, что адаптация к новому режиму занимает от 7 до 14 дней — и лучше растянуть этот процесс, чем пытаться «перезагрузить» всё за сутки.

🔹Что реально помогает настроить биоритмы
1. Утренний свет. В первые 30–60 минут после пробуждения постарайтесь, чтобы ребёнок побыл на ярком дневном свете (прогулка, завтрак у окна). Свет подавляет мелатонин и «говорит» мозгу: «День начался». Это один из самых сильных естественных сигналов для циркадных ритмов.
2. Вечерний затемнённый режим. За 1–2 часа до сна уберите экраны: синий свет от гаджетов задерживает выработку мелатонина и отодвигает момент засыпания. Вместо этого — спокойные занятия: чтение бумажной книги, сборка пазла, тихие игры.
3. Стабильный ритуал перед сном. Тёплый душ, чашка тёплого молока или какао без сахара, 5 минут «тихого разговора» о хорошем, что было за день. Ритуал работает как условный сигнал: мозг понимает, что скоро пора спать.
4. Комфортная температура и темнота. Оптимально — 18–21 °C и плотные шторы. В прохладной и тёмной комнате засыпается легче.

🔹Как избежать давления и слёз
- Давайте выбор. Вместо приказа «Иди умывайся!» спросите: «Ты умоешься сейчас или через 10 минут?» Ребёнок чувствует контроль над ситуацией, а вы получаете желаемое действие.
- Предупреждайте заранее. За 5–10 минут до смены активности скажите: «Через 10 минут будем собираться на прогулку». Это снижает сопротивление.
- Отмечайте прогресс. Хвалите не за «идеал», а за усилия: «Я вижу, ты сегодня лёг на 20 минут раньше — это непросто, молодец!»
- Будьте примером. Дети считывают поведение взрослых. Если родители сами соблюдают режим и не сидят до ночи в телефоне, ребёнку проще принять новый режим.

🧠 Забота о душевном здоровье начинается с внимания к себе 💚
Мы помогаем сохранить самое ценное: ваше ментальное здоровье и качество жизни.
⚠️ На какие симптомы стоит обратить внимание?
Иногда наш организм подает сигналы, что ему нужна профессиональная поддержка. Не игнорируйте их, особенно если они сохраняются более 2 недель:
• Постоянное чувство тревоги, внутреннего напряжения или паники без видимой причины.
• Длительное снижение настроения, апатия или потеря интереса к делам, которые раньше радовали.
• Нарушения сна (бессонница, поверхностный сон или, наоборот, постоянная сонливость).
• Резкие изменения аппетита и веса.
• Быстрая утомляемость, потеря энергии и трудности с концентрацией внимания.
• Желание изолироваться от друзей и близких, отказ от общения.
• Навязчивые мрачные мысли, чувство безнадежности или вины.
🌟 Помните: испытывать такие состояния — не стыдно. Это не признак слабости, а повод проявить заботу о себе. Большинство этих состояний успешно поддаются коррекции при своевременном обращении к врачу!
ГБУЗ СК «Краевая специализированная психиатрическая больница №3» — это:
✅ Квалифицированная и деликатная помощь врачей-психиатров и психотерапевтов.
✅ Современная диагностика и индивидуальные схемы лечения.
✅ Полная конфиденциальность и уважение к каждому пациенту.

Мы рядом, чтобы поддержать в трудную минуту и помочь вернуться к полноценной жизни. Не откладывайте заботу о себе на потом.

🧠 Иногда мы замечаем, что с нами или с близким человеком что-то изменилось. Стал другим сон, пропал интерес к привычным занятиям, ребёнок замкнулся, близкий человек перестал общаться или его настроение резко меняется.
Не всегда это означает психическое расстройство. Но если изменения сохраняются, усиливаются и начинают мешать обычной жизни — это повод поговорить со специалистом.
На что стоит обратить внимание?
🔹 Резкие или длительные изменения настроения
Человек постоянно подавлен, тревожен, раздражителен или, наоборот, необычно возбуждён и не может успокоиться.
🔹 Нарушения сна
Бессонница, постоянная сонливость, частые пробуждения, перевёрнутый режим сна — особенно если раньше такого не было.
🔹 Потеря интереса к жизни
То, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия. Человек перестаёт встречаться с друзьями, заниматься любимыми делами, общаться с близкими.
🔹 Выраженная тревога или страхи
Тревога становится настолько сильной, что мешает работать, учиться, выходить из дома или общаться с людьми.
🔹 Изменения поведения и характера
Человек становится необычно замкнутым, агрессивным, подозрительным или совершает поступки, которые совершенно на него не похожи.
🔹 Проблемы с памятью, вниманием и концентрацией
Стало трудно учиться, работать, выполнять привычные дела, запоминать информацию.
🔹 Изменения в речи и мышлении
Человеку становится трудно последовательно выражать свои мысли, речь становится необычной или окружающим сложно понять, что он хочет сказать.
🔹 Необычные переживания
Человек слышит или видит то, чего не замечают другие, чувствует, что за ним следят, ему хотят навредить или каким-то образом воздействуют на его мысли.
👧 А если речь идёт о ребёнке?
У детей и подростков тревожные изменения могут проявляться иначе.
Стоит обратить внимание на резкое изменение поведения, потерю интереса к учёбе и общению, сильную замкнутость, частые вспышки агрессии, выраженные страхи, нарушения сна и аппетита, ухудшение успеваемости, отказ идти в школу, появление необычных высказываний или действий.
Важно смотреть не на один отдельный симптом, а на изменения в динамике: что было раньше и что происходит сейчас.
❤️ Главное — не ждать, пока «само пройдёт»
Обращение к психиатру или другому специалисту в области психического здоровья не означает, что человеку обязательно поставят диагноз.
Консультация нужна прежде всего для того, чтобы разобраться в происходящем, определить причины изменений и понять, нужна ли человеку помощь.
И здесь действует простое правило:
лучше обратиться и убедиться, что повода для тревоги нет, чем долго оставаться один на один с проблемой.
Забота о психическом здоровье — такая же часть заботы о себе и близких, как забота о физическом здоровье.
Если вы заметили у себя, ребёнка или близкого человека устойчивые изменения, которые вас тревожат, — не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.
Иногда своевременный разговор со специалистом становится первым шагом к тому, чтобы человеку снова стало хорошо. 💙#ПсихическоеЗдоровье #Здоровье #Психиатрия #ПсихологическаяПомощь #ЗаботаОБлизких #ЗдоровьеДетей #НеБойтесьОбратитьсяЗаПомощью

Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье

Каждый человек может столкнуться с периодом, когда привычная жизнь меняется. Постоянная тревога, чувство безысходности, потеря интереса к любимым занятиям, нарушения сна, беспричинный страх, раздражительность или эмоциональное истощение — это не всегда «усталость» или «слабость характера». Иногда такие симптомы могут быть признаками психического расстройства, которое требует профессиональной помощи.

К сожалению, многие люди продолжают терпеть свое состояние, боясь осуждения или ошибочно полагая, что «само пройдет». Однако, как и любое другое заболевание, психические расстройства лучше поддаются лечению при своевременном обращении к врачу.

Обратиться за помощью стоит, если вы или ваши близкие заметили:
• длительно сниженное настроение;
• постоянную тревогу, панические приступы;
• нарушения сна;
• потерю интереса к жизни и привычным делам;
• резкие изменения поведения;
• навязчивые мысли или страхи;
• эмоциональное истощение, чувство безнадежности.

Специалисты Краевой специализированной психиатрической больницы № 3 города Кисловодска готовы оказать квалифицированную помощь каждому пациенту. Современная психиатрия располагает эффективными методами диагностики и лечения, позволяющими значительно улучшить качество жизни и вернуть человеку душевное равновесие.

Важно помнить: обращение к психиатру — это проявление ответственности за свое здоровье, а не повод для стыда. Консультация врача проходит в атмосфере уважения, конфиденциальности и внимательного отношения к каждому пациенту.

Не оставайтесь один на один со своей проблемой. Если помощь нужна вам или вашему близкому человеку — не откладывайте обращение к специалистам.

Психическое здоровье — такая же важная часть здоровья, как сердце, легкие или суставы. Заботиться о нем необходимо так же своевременно и ответственно.

🌿 Отпуск — это не всегда отдых. И это нормально.
Лето многие связывают с долгожданным отпуском. Кажется, что стоит только уехать к морю или в горы — и усталость исчезнет сама собой. Но специалисты знают: смена обстановки не всегда означает восстановление психического здоровья.
Иногда после отпуска человек чувствует себя даже более уставшим, чем до него. Почему так происходит?
🧠 Нашему мозгу тоже нужно время на отдых.
Постоянная спешка, желание «успеть всё», насыщенная программа экскурсий, длительные переезды, смена часовых поясов и нарушение режима сна могут стать дополнительной нагрузкой для нервной системы.
Чтобы отпуск действительно помог восстановиться, специалисты рекомендуют:
☀️ Не превращать каждый день в марафон впечатлений. Оставьте время для спокойного отдыха.
😴 Старайтесь сохранять привычный режим сна. Даже во время отпуска полноценный сон остаётся одним из главных факторов психического благополучия.
📵 Хотя бы ненадолго отключайтесь от рабочих чатов и электронной почты. Мозгу необходимо почувствовать, что рабочий день действительно закончился.
🚶 Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь умеренной физической активностью.
💬 Не требуйте от себя «идеального отпуска». Хороший отдых — это не количество фотографий и посещённых мест, а ощущение внутреннего спокойствия.
Если после отпуска сохраняются тревога, раздражительность, бессонница, чувство эмоционального истощения или подавленное настроение, не стоит ждать, что это пройдёт само собой. Иногда такие симптомы требуют внимания специалиста.
❤️ Забота о психическом здоровье так же важна, как забота о физическом. Позвольте себе отдыхать без чувства вины, восстанавливать силы и обращаться за помощью, если она необходима.
Краевая специализированная психиатрическая больница № 3 г. Кисловодск желает всем спокойного, безопасного и по-настоящему восстанавливающего лета.