ГБУЗ СК "ГДКП № 2" города Ставрополя

На что влияет осанка? 🏊‍♂️

Не только на внешний вид, но и на общее самочувствие. Неправильное положение тела может привести к головным болям, нарушению зрения, развитию хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже проблемам с внутренними органами.

Делимся простыми правилами для красивой и здоровой осанки 👇

1️⃣ Организация рабочего пространства — спина должна плотно опираться на спинку стула, ноги доставать до пола, а шея — расслаблена

2️⃣ Физическая нагрузка — хорошо подойдёт плавание, лечебная гимнастика или растяжка

3️⃣ Правильный сон — матрас должен быть средней жёсткости, подушка — не слишком высокой

4️⃣ Удобная обувь — в повседневной жизни стоит избегать ношения высоких каблуков или плоской подошвы, лучше выбирать модели с небольшим каблуком (2–3 см)

👉 Если присутствует постоянный дискомфорт в области спины или шеи, лучше обратиться к врачу за консультацией

РАСПИСАНИЕ ВРАЧЕЙ

Спасибо людям в белых халатах! 👩‍⚕️👨‍⚕️

Сегодня весь мир отмечает Международный день врача. Для детской поликлиники этот праздник особенно важен, ведь наши доктора — это первые люди, которые встречают малыша после рождения и сопровождают его на пути взросления.

Они знают, как успокоить маму, найти подход к испуганному карапузу и подобрать «волшебную таблетку». Их работа — это не просто профессия, это настоящее призвание, требующее огромного сердца и терпения.

Дорогие наши педиатры, узкие специалисты и медсестры! Спасибо за вашу заботу, чуткость и профессионализм. Здоровья вам и вашим пациентам! 💙

📌 В России стартовала Неделя ответственного отношения к сердцу

Для сохранения здоровья сердца важно уделять не менее 150 минут в неделю физической активности — от умеренной до интенсивной, следить за сбалансированностью рациона, а также регулярно контролировать артериальное давление, сердечный ритм и показатели липидного профиля.

На уровень давления влияет множество факторов: возраст, избыточный вес и ожирение, наследственность, высокое потребление соли. Алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни также негативно сказываются на артериальное давление.

Благодаря регулярным медицинским осмотрам и диспансеризации удаётся вовремя выявлять отклонения в работе сердца и факторы риска сердечно‑сосудистых заболеваний. Это позволяет начать коррекцию состояния на ранней стадии и снизить вероятность серьёзных осложнений - таких как инфаркт.

В чём польза помидоров? 🍅

Продолжаем нашу рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем о свойствах яркого, сочного овоща — помидора. Он идеально подходит для приготовления салатов, закусок, овощных супов, запеканок, соков, соусов и многого другого.

Помидоры полезны, потому что👇

🔸содержат ликопин — пигмент, который является мощным антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от повреждений
🔸витамины А, С и Е в составе поддерживают здоровье кожи
🔸калий и магний способствуют нормализации артериального давления, улучшению кровообращения и укреплению стенок сосудов
🔸витамин С и природные растительные соединения укрепляют защитные силы организма

👉Овощ может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.

РАСПИСАНИЕ ВРАЧЕЙ

ны ссылки, позволяющие проверить кредитную историю,
 сообщить о подозрительном звонке, проверить оформленные сим-карты, подать жалобу на вредоносный интернет-ресурс,
 а также ответы на часто задаваемые вопросы: «Как настроить контрольный вопрос?»,
«Как аннулировать кредит, если мошенники оформили его на вас через Госуслуги?»,
«Кто такой дроп и как не попасть в преступную схему?» и т.д.

Информационно-справочные материалы по жизненной ситуации
«Защита от мошенников в сети»
 
В рамках федерального проекта «Государство для людей» Минцифры России и Аналитический центр при Правительстве Российской Федерации реализовали цифровой  сервис  по  жизненной  ситуации  «Защита  от  мошенников в  сети»  на  Едином  портале  государственных  и  муниципальных  услуг (далее – Госуслуги) в целях пресечения и предотвращения мошеннических действий (https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection
).
Сервис предоставляет выбор следующих ситуаций: «Мошенники пытаются получить  доступ  к  Госуслугам»  (эта  ситуация  направлена  на  помощь в восстановлении контроля над учетной записью) и  «Я хочу защититься от мошенников в сети» (в данной ситуации речь идет о способах предотвращения преступных действий).
В рамках первой ситуации представлена подробная инструкция, в которой содержится информация о том, что делать, если гражданин уже сообщил пароль или код из СМС мошенникам.
В рамках второй ситуации рассматриваются меры, направленные на защиту от киберпреступников (запрет на действия с недвижимостью, запрет на оформление договоров связи, запрет на получение кредитов и займов, защита учетной записи с помощью доверенного контакта, правила безопасности при телефонных звонках), а также представлены методы противодействия финансовому мошенничеству и чек-лист по цифровой гигиене.
Справочно: самозапрет – добровольное ограничение, которое человек сам на себя накладывает: чтобы никто не смог оформить кредиты и займы на его имя – ни он сам, ни мошенники  («Запрет на получение кредитов и займов»); чтобы не допустить совершения сделок с недвижимостью без его личного участия как собственника («Запрет на действия с недвижимостью»); чтобы никто не смог заключить договор на мобильную связь от его лица («Запрет на оформление договоров связи»).
Доверенный контакт
 (далее – ДК) – это дополнительная защита учетной записи на Госуслугах от действий мошенников. ДК может стать, например, родственник или друг. При попытке восстановления доступа к учетной записи пользователя на номер телефона ДК будут приходить смс для подтверждения восстановления пароля. ДК подтвердит запрос, только когда убедится, что пользователя не вводят в заблуждение.
Кроме того, на странице размещены полезные инструменты для кибербезопасности.
В каталоге обучающих курсов собраны материалы по цифровой грамотности – от правил резервного копирования данных до методов распознавания дипфейков (https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection/courses?s=9&p=1
).
Также доступна база мошеннических схем, которая помогает узнать об актуальных способах обмана. На данный момент в ней содержится 86 схем с их кратким описанием (https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection/schemes?s=9&p=1
).
Для оценки своих знаний, в свою очередь, можно пройти тест по цифровой грамотности, который определит уровень осведомленности в этой сфере (https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection/quiz
).
Стоит отметить, что в рамках второй ситуации, среди прочего, находится  ссылка  на  раздел  «Кибербезопасность  –  это  просто!», где собрана полезная информация о разнообразных цифровых угрозах (https://www.gosuslugi.ru/landing/cybersecurity
).
В отдельных блоках размещены рекомендации по киберграмотности, специально разработанные для детей и пожилых людей, которые считаются наиболее уязвимыми в интернете.
Особое внимание уделено защите от фишинга,
 созданию надежных паролей,
 защите мобильного устройства
 и профилактике телефонного мошенничества.
Помимо этого, на страницах обеих ситуаций размещена памятка с полезными ссылками: на интерактивную карту с адресами МВД России; на подачу заявления, жалобы или предложения через официальный сайт МВД России; на возможность получить бесплатную консультацию и помощь юриста по защите прав.
Также в разделе «Частые вопросы» («Могут ли мошенники продать недвижимость») находится ссылка на интерактивную карту с адресами многофункциональных центров (МФЦ).
Кроме того, на страницах обеих ситуаций размеще

ВНИМАНИЕ : СТАРТ ВАКЦИНАЦИИ ПРОТИВ ГРИППА

Уважаемые родители ( законные представители) !

В ГБУЗ СК "Городская детская клиническая поликлиника № 2" города Ставрополя начинается компания по вакцинации детского населения против гриппа сезона 2026-2027 гг.
Грипп - это опасное инфекционное заболевание, которое часто приводит к серьёзным осложнениям (пневмония, отит, поражение сердечно-сосудистой и нервной систем).
Самый надежный способ защиты - своевременная вакцинация.
Приглашаем вас и ваших детей на бесплатную прививку.
Прививка от гриппа проводится:
- Детям с 6 месяцев ( вакцинация проводится вакцинами, разрешенными к применению у детей соответствующего возраста.
- Детям, посещающим детские сады, школы, а также часто болеющим детям.
- Вакцинация проводится только после осмотра участкового врача-педиатра.
- Предварительная записьк участковому врачу-педиатру в ГБУЗ СК «Городская детская клиническая поликлиника№ 2» г. Ставрополя осуществляется ежедневночерезофициальный сайт ГБУЗ СК «ГДКП№2» г.Ставрополя,а также через Интернет (http://zdrav26.ru
иhttp://медицина-онлайн.рф,Gosuslugi.ru
).
- Перед прививкой оформляется информированное согласие на медицинское вмешательство.
- Прививаться оптимально в сентябре - ноябре, до начала сезонного подъема заболеваемости. Иммунитет формируется примерно за 2–4 недели.
- От гриппа важно прививаться каждый год: его вирусы постоянно меняются. ВОЗ отслеживает, какие из них циркулируют, и на основе этих данных ежегодно обновляются рекомендации по составу вакцин, предвосхищая начало сезонного подъема заболеваемости.

🍰 «Сладкая» зависимость у людей с сахарным диабетом — миф или реальность?

🍩 Почему так сильно хочется съесть тот самый злосчастный пончик, даже если он поднимет сахар до небес?

❗Дело не в силе воли! Часто тяга — это сигнал нашего организма:

🔪 Если вы резко ограничиваете калории, организм требует быстрой энергии - глюкозы - любой ценой.
🍭 Эмоциональные качели. Стресс, скука или радость - мы привыкли «заедать» чувства. Сладкое вызывает быстрый выброс дофамина.
🥄 Глюкозные «ямы». Если сахар упал, мозг в панике ищет самый быстрый способ поднять его.

🍫 При сильной тяге не ругайте себя, а «обманите» рецепторы. Попробуйте выпить стакан воды с лимоном. Съешьте белок (кусочек сыра или орех) - он даст сытость. Если очень хочется сладкого - сделайте выбор в пользу горького шоколада (от 70%) и съешьте всего 1 квадратик, медленно рассасывая.

Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: clck.ru/3QrmuF

🚑 Специалисты «Диамобиля» приступили к осмотру детей с сахарным диабетом.

👶Медики провели осмотр детей из Ставрополя, Невинномысска и Кочубеевского округа. Всего за день специалисты приняли 20 маленьких пациентов.

🥼В рамках приёма дети прошли комплексную диагностику: сдали анализ на гликированный гемоглобин, прошли оценку физического развития, ЭКГ, исследование ног для исключения диабетических осложнений, а также осмотры окулиста, кардиолога и детского эндокринолога.

✏️Первый приезд «Диамобиля» в Ставропольский край - важный этап в совершенствовании работы эндокринологической службы региона.

🔎Напомним, что в рамках регпроекта "Борьба с сахарным диабетом" нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" реализуется обеспечение детей с сахарным диабетом 1 типа системами непрерывного мониторинга глюкозы.

Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: clck.ru/3QrmuF

В чём польза болгарского перца? 🫑

Продолжаем нашу рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах яркого, вкусного овоща — болгарского перца. Он идеально подходит для приготовления салатов, закусок, овощных супов, запеканок, а также хорош в свежем виде.

Болгарский перец полезен, потому что:

🔸содержит большое количество витамина С, который укрепляет нервную систему
🔸витамин А и каротиноиды в составе защищают сетчатку глаза от воздействия ультрафиолета
🔸богат клетчаткой, которая поддерживает ЖКТ
🔸улучшает работу мозга, помогает справляться со стрессом и поддерживает нормальное функционирование нервной системы благодаря наличию витаминов группы B, особенно B6 и фолиевой кислоты

👉Овощ может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.

📅 21 сентября — Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

Этот день напоминает нам о важности заботы о здоровье головного мозга и о людях, столкнувшихся с этим заболеванием. Болезнь Альцгеймера — прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое постепенно разрушает память, мышление и способность к повседневной деятельности. Чаще всего оно развивается после 65 лет, но первые признаки могут появиться и раньше.

🔍 На что стоит обратить внимание у себя и близких:
— забывчивость, которая мешает в быту (например, человек забывает выключить плиту, принять лекарство);
— трудности с планированием и решением привычных задач;
— проблемы с речью, подбором слов;
— дезориентация во времени и пространстве;
— изменения настроения, подозрительность, апатия.

❗ Важно: своевременное обращение к врачу помогает замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни. Не стоит списывать все на «возраст» — консультация невролога необходима.

🛡 Профилактика:
— контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина;
— будьте физически активны (хотя бы 30 минут ходьбы в день);
— тренируйте память: чтение, кроссворды, изучение нового;
— общайтесь с близкими, не допускайте социальной изоляции;
— придерживайтесь принципов здорового питания (средиземноморская диета, меньше соли и сахара);
— откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.

Теперь вы можете записаться к врачу онлайн не только через Госуслуги или медицину ONLINE, но теперь и через мессенджер MAX. Для этого запустите бота «Мое здоровье Ставропольского края»: https://max.ru/zpv_stavropolsky_kray_bot. В нём доступны запись на приём и телемедицина

В чём польза дыни? 😋

Продолжаем нашу рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного ароматного фрукта. Лучше всего есть его как самостоятельное блюдо и наслаждаться богатым вкусом сезонного лакомства.

Дыня полезна, потому что:

🔸укрепляет иммунитет благодаря содержанию витамина C
🔸поддерживает эластичность кожи ввиду наличия витамина А
🔸содержит калий и магний, которые способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы
🔸богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение
🔸укрепляет зрение благодаря содержанию бета-каротина

👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.

Легко ли вам заботиться о своем здоровье?

Пройдите короткий опрос и проверьте свои знания
Каждый день мы сталкиваемся с информацией о здоровье: советы в интернете, инструкции к лекарствам, рекомендации врачей. Но всегда ли легко в этом разобраться? Умение находить, понимать и правильно использовать информацию о здоровье специалисты называют «грамотностью в вопросах здоровья».
Приглашаем пройти короткий опрос, чтобы узнать, с какими трудностями каждый сталкиваемся при поиске и понимании информации о здоровье.
Пройти опрос можно по ссылке: https://health-literacy.gnicpm.ru
  
Почему важно принять участие?
1.  Ваш голос влияет на изменения: результаты опроса помогут разработать новые, простые и понятные памятки, видеоролики и программы, которые помогут лучше заботиться о себе.
2.   Помощь вашим близким: мы сможем понять, какая именно помощь и информация нужна молодежи, работающему населению и пожилым людям, а также тем, кто столкнулся с хроническими заболеваниями.
3.    Это быстро и конфиденциально: опрос анонимный и займет всего 10 минут вашего времени.
 

Что получит каждый участник опроса?
-  Индивидуальную оценку своего уровня грамотности в вопросах здоровья.
-    Практические рекомендации от ведущих экспертов ФГБУ «НМИЦ TПM» Минздрава России по тому, как повышать грамотность в вопросах здоровья.
-  Комплекс видео зарядки, которую можно выполнять как дома, так и на работе.
  
Сделайте шаг к повышению грамотности в вопросах здоровья!

Приглашаем вас поддержать важное начинание — вовлечение граждан в творчество и приобщение к искусству! 

Просим использовать в работе тематическую информацию и размещать её в ваших медицинских организациях:
— на сайтах и в социальных сетях,
— в холлах и коридорах,
— в кабинетах и на информационных стендах.

Давайте вместе сделаем пространство вокруг нас теплее, полезнее и ближе к искусству!

📌 В России стартовала Неделя безопасности пациента

Более 50 %случаев причинения вреда при оказании медпомощи можно предотвратить. Это 1 случай на каждые 20 пациентов. В половине таких ситуаций ущерб здоровью связан с применением лекарственных препаратов.

Важную роль играет и сам пациент. Ему стоит проверять названия и дозировки лекарств, уточнять побочные эффекты и взаимодействие препаратов, не стесняться задавать врачам вопросы и просить разъяснить сложные термины.

Перед процедурами и операциями важно чётко понимать, что именно будет сделано. Осознанное участие пациента в процессе лечения — надёжный способ снизить риски и повысить качество медицинской помощи.

Как защитить себя при незаконном переводе пенсионных накоплений?
(Размещение необходимо с гиперссылками)
Если вы узнали о том, что средства ваших пенсионных накоплений переведены без вашего согласия из Социального фонда России (СФР) в негосударственный пенсионный фонд (НПФ) или из одного НПФ в другой, направьте бесплатное обращение финансовому уполномоченному.
 
Финансовый уполномоченный поможет вам вернуть предыдущему страховщику по обязательному пенсионному страхованию:
·               средства пенсионных накоплений и иные суммы, связанные с их инвестированием;
·               проценты за неправомерное пользование средствами пенсионных накоплений.
Как узнать, где находятся ваши пенсионные накопления?
Проверить, где находятся ваши пенсионные накопления, можно в любое время – например, на портале Госуслуг. Достаточно зайти в личный кабинет и выбрать услугу по получению выписки о состоянии индивидуального лицевого счета – в ней будет наименование текущего страховщика по обязательному пенсионному страхованию, у которого находятся средства ваших пенсионных накоплений.
Как обратиться к финансовому уполномоченному?
Если вы узнали, что средства пенсионных накоплений переведены без вашего согласия из СФР в НПФ или из одного НПФ в другой и при этом:
·               вам еще не установлена накопительная пенсия, срочная пенсионная выплата и (или) единовременная выплата средств пенсионных накоплений;
·               со дня, когда вы узнали или должны были узнать о нарушении своего права, прошло не более трех лет.
Что нужно сделать для восстановления своих прав?
1. Направить заявление о восстановлении нарушенного права (претензию) в НПФ, с которым у вас возник спор
 
НПФ должен направить ответ в течение:
·               20 рабочих дней, если заявление было направлено вами в электронном виде по стандартной форме, размещенной на сайте финансового уполномоченного, и со дня нарушения ваших прав прошло не более 180 дней;
·               40 календарных дней в иных случаях.
2. Направьте обращение финансовому уполномоченному, если
не согласны с принятым НПФ решением или не получили ответ в установленный срок
 
Обращение может быть направлено:
·               в электронной форме через личный кабинет на сайте финансового уполномоченного finombudsman.ru
или на портале Госуслуг;
·               через МФЦ Ставропольского края
;
·               на бумажном носителе по адресу: 119017, г. Москва, Старомонетный пер., д. 3, АНО «СОДФУ».
Финансовый уполномоченный назначит почерковедческую экспертизу вашей подписи в договоре об обязательном пенсионном страховании и заявлении о смене страховщика. Для проведения экспертизы вам потребуется предоставить финансовому уполномоченному образцы своей подписи и документы, содержащие Вашу подпись.
 
Если вы заключили с НПФ соглашение о том, что ваш текущий договор об обязательном пенсионном страховании является незаключенным, вам также необходимо обратиться к финансовому уполномоченному для завершения процедуры возврата пенсионных накоплений предыдущему страховщику по обязательному пенсионному страхованию.
 
3. Получите решение финансового уполномоченного
Решение финансового уполномоченного также будет направлено в СФР и в НПФ.
Решение подлежит обязательному исполнению НПФ не позднее 30 дней после его вступления в силу.
СФР по результатам исполнения НПФ решения финансового уполномоченного вносит изменения в единый реестр застрахованных лиц по обязательному пенсионному страхованию. После этого в вашей выписке о состоянии индивидуального лицевого счета в качестве текущего страховщика по обязательному пенсионному страхованию будет указан страховщик, которому возвращены средства пенсионных накоплений (СФР или НПФ, из которого пенсионные накопления были переведены без вашего согласия).
 
Ознакомиться с подробной информацией можно на сайте finombudsman.ru
в разделе «База знаний» https://finombudsman.ru/kb/spory-podlezhashchie-rassmotreniyu-finansovym-upolnomochennym/spor-s-negosudarstvennyim-pensionnyim-fondom-(npf)-o-nepravomernom-perevode-pensionnyix-nakoplenij.html' rel='nofollow' target='_blank'>по ссылке
.
 
О том, как защитить себя при незаконном переводе пенсионных накоплений, читайте также в карточках.

С 7 по 13 сентября - Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости
Влияние употребления алкоголя на организм подростка
Причины, по которым подросток впервые употребляет алкоголь, могут быть разными: пример родителей или влияние сверстников, любопытство, желание «уйти» от возникших проблем и т.д. Но не стоит недооценивать вред употребления алкоголя для молодого организма, даже если подросток, например, ограничивается только употреблением пива или баночных коктейлей.
Головной мозг. Содержащийся в алкогольных напитках этанол, он же этиловый спирт, влияет на головной мозг, который в подростковом возрасте находится на стадии структурных и функциональных изменений, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ. Результаты экспериментов показывают, что даже однократная и небольшая доза употребленного алкоголя может нарушить химический механизм мозга, ответственный за обучение. Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных и этических норм, могут угаснуть уже проявившиеся интеллектуальные способности. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от употребления алкоголя.
Алкоголь вносит непоправимый вред в организм молодого человека, тем самым создавая проблему для его дальнейшей полноценной жизни.
Скажи твердое НЕТ этой пагубной привычке!