🍰 «Сладкая» зависимость у людей с сахарным диабетом — миф или реальность?

🍩 Почему так сильно хочется съесть тот самый злосчастный пончик, даже если он поднимет сахар до небес?

❗Дело не в силе воли! Часто тяга — это сигнал нашего организма:

🔪 Если вы резко ограничиваете калории, организм требует быстрой энергии - глюкозы - любой ценой.
🍭 Эмоциональные качели. Стресс, скука или радость - мы привыкли «заедать» чувства. Сладкое вызывает быстрый выброс дофамина.
🥄 Глюкозные «ямы». Если сахар упал, мозг в панике ищет самый быстрый способ поднять его.

🍫 При сильной тяге не ругайте себя, а «обманите» рецепторы. Попробуйте выпить стакан воды с лимоном. Съешьте белок (кусочек сыра или орех) - он даст сытость. Если очень хочется сладкого - сделайте выбор в пользу горького шоколада (от 70%) и съешьте всего 1 квадратик, медленно рассасывая.

Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: clck.ru/3QrmuF