Городская больница №5, г. Улан-Удэ

Как стресс влияет на сердечно-сосудистую систему?
В бешеном ритме современной жизни стресс стал нашим постоянным спутником. Но задумывались ли вы, как он влияет на самый важный орган — ваше сердце?

⚡️ Что происходит в организме при стрессе?
В момент напряжения мозг даёт сигнал: «Опасность!» — и в кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Из за этого:
• учащается пульс;
• повышается давление;
• сужаются сосуды;
• растёт склонность к образованию тромбов.
Это нормальная реакция на острую угрозу, но если стресс становится постоянным, нагрузка на сердце и сосуды превращается в серьёзный риск.

⚠️ Чем это грозит?
Хронический стресс может способствовать развитию:
• гипертонии;
• ишемической болезни сердца;
• аритмий;
• инфаркта и инсульта.
Особенно опасно, когда к стрессу добавляются курение, малоподвижность, недосып и нездоровое питание — они усиливают негативное влияние.
________________________________________
✅ Что делать?
• Двигайтесь. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день заметно снижают уровень стресса.
• Практикуйте простое дыхание. Например, техника 4–7–8 помогает быстро успокоиться и снизить давление.
• Спите 7–9 часов. Сон — важнейший способ восстановления нервной и сердечно сосудистой систем.
• Не злоупотребляйте кофеином и алкоголем. Они усиливают стрессовую реакцию.
• Делитесь переживаниями. Разговор с близкими или специалистом реально снижает внутреннее напряжение.
Берегите себя и будьте здоровы!

Цифровой детокс: как гаджеты влияют на мозг и зачем нам отдых от экрана

Мы проводим в смартфонах и компьютерах большую часть дня. Но задумывались ли вы, как это меняет работу нашего мозга?

🧠 Что происходит с мозгом?

1. «Клиповое мышление»: Постоянное пролистывание ленты приучает мозг потреблять информацию короткими отрывками. Нам становится сложнее концентрироваться на длинных текстах или глубоких задачах.

2. Дофаминовая ловушка: Лайки и уведомления вызывают кратковременный выброс гормона радости. Это формирует зависимость: мы тянемся к телефону, даже когда в этом нет необходимости.

3. Проблемы со сном: «Синий свет» экрана блокирует выработку мелатонина. Мозг думает, что сейчас день, и нам сложнее уснуть.

4. Стресс и тревожность: Поток новостей и сравнение своей жизни с идеальными картинками в соцсетях повышают уровень кортизола.

🛠 Что с этим делать? Правила «цифрового детокса»:

✅ Не берите телефон в руки первый час после пробуждения и за час до сна. Дайте мозгу спокойно проснуться и подготовиться к отдыху.

✅ Отключите звуковые сигналы во всех чатах и приложениях, которые не требуют мгновенной реакции. Проверяйте их в специально отведенное время.

✅ Договоритесь с собой (или семьей), что обеденный стол и спальня — это территория, свободная от телефонов.

✅ Попробуйте хотя бы на полдня в субботу или воскресенье полностью отключить интернет. Проведите это время на свежем воздухе или за живым общением.

✅ Если рука тянется к телефону от скуки, замените это действие на 5-минутную разминку, чтение книги или стакан воды.

Психическое здоровье напрямую связано с физическим. Начните с малого — уберите телефон за 30 минут до сна уже сегодня, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие!

Городская больница №5 совместно с главным врачом Республиканского наркологического диспансера ЭЛУУР , Эрдынеевым Константином Цыреновичем, провели встречу с первокурсниками Байкальского многопрофильного колледжа.

Тема выступления была жизненно важной: "Как зависимости влияют на психическое здоровье молодежи". В условиях современного мира молодые люди сталкиваются с множеством вызовов, и понимание механизмов формирования зависимостей, а также их разрушительного воздействия на психику, является ключевым для формирования здорового будущего.

Встреча прошла в формате живого диалога. Присутствующие 76 студентов проявили активность, задавали острые вопросы. Это говорит о том, что тема действительно волнует ребят, и они готовы получать знания и быть ответственными за свое здоровье.

Мы благодарим Константина Цыреновича за его бесценный опыт и готовность делиться знаниями, а также студентов Байкальского многопрофильного колледжа за их открытость и заинтересованность!

Такие встречи помогают нашей молодежи принимать осознанные решения и строить здоровое и счастливое будущее.

Готовимся к сезону простуд 😪

С приближением сезона простуд, ОРВИ и гриппа важно быть готовыми. Простые, но эффективные меры помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми.

1. 🛡 Сделайте прививку от гриппа.

Это самый эффективный способ защиты от вируса и его осложнений. Вакцинация формирует иммунитет.
Пройдите вакцинацию в нашей поликлинике. Тел. Call-центра: 379-378

2. 🧼 Соблюдайте правила гигиены рук.

Регулярное и тщательное мытье рук с мылом (или использование антисептика) после улицы, транспорта и перед едой значительно снижает риск заражения.

3. 🍎 Укрепите иммунитет изнутри.

• Сбалансированное питание: Больше овощей, фруктов, цельнозерновых.

• Достаточный сон: 7-9 часов в сутки.

• Физическая активность: Регулярные умеренные нагрузки.

• Управление стрессом: Хронический стресс ослабляет иммунитет.

4. 🌬 Проветривайте помещения и увлажняйте воздух.

Регулярное проветривание и оптимальная влажность воздуха (40-60%) снижают концентрацию вирусов и защищают слизистые.

5. 🚫 Избегайте прикосновений к лицу и контактов с больными.

Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. При первых признаках недомогания оставайтесь дома.

Помните: заботиться о себе сегодня — это залог крепкого здоровья завтра.

Забота о ментальном здоровье так же важна, как и забота о физическом. Но иногда мы можем чувствовать себя растерянными: когда проблемы с психическим состоянием — это просто временные трудности, а когда пора обратиться за профессиональной помощью?

Важно помнить: обратиться к психологу или психотерапевту — это не признак слабости, а проявление силы и заботы о себе. Вы не одиноки, и многие люди сталкиваются с подобными вопросами.

Вот несколько признаков, которые могут сигнализировать о том, что вам стоит рассмотреть возможность консультации со специалистом:

1. Проблемы мешают повседневной жизни. Если трудности с настроением, тревогой, сном или концентрацией внимания начинают серьезно влиять на вашу работу, учебу, отношения с близкими или способность выполнять обычные дела, это повод задуматься.

2. Интенсивные и трудноконтролируемые эмоции. Вы постоянно чувствуете грусть, тоску, тревогу, раздражительность или гнев? Если эти эмоции не уходят и вам сложно с ними справляться, специалист может помочь разобраться в их причинах и научить эффективным стратегиям управления.

3. Использование нездоровых стратегий совладания. Если для того, чтобы заглушить боль или справиться со стрессом, вы прибегаете к алкоголю, перееданию, изоляции от общества или другим деструктивным паттернам поведения.

4. Потеря интереса и апатия. То, что раньше приносило радость, теперь кажется бессмысленным? Вы чувствуете хроническую усталость, отсутствие мотивации, безнадежность? Это могут быть признаки депрессии, которые требуют внимания.

5. Физические симптомы без медицинских причин. Головные боли, проблемы со сном, нарушения пищеварения, мышечное напряжение — иногда наше тело сигнализирует о психологическом неблагополучии, когда медицинские обследования не выявляют физических причин.

6. Переживание травматического опыта. Если вы столкнулись с потерей, разрывом отношений, насилием, несчастным случаем или любой другой травмирующей ситуацией, поддержка специалиста поможет проработать эти переживания и предотвратить долгосрочные последствия.

7. Друзья и близкие выражают беспокойство. Иногда со стороны виднее. Если ваши близкие люди замечают изменения в вашем поведении, настроении и выражают беспокойство, стоит прислушаться к ним.

Что делает специалист?

Психолог или психотерапевт не будет давать вам готовых решений или судить. Их задача — создать безопасное пространство, помочь вам понять себя, свои эмоции и реакции, найти внутренние ресурсы и освоить новые, более здоровые способы справляться с жизненными вызовами.

Не ждите, пока станет "слишком плохо". Обращение за помощью на ранних этапах часто оказывается более эффективным и менее ресурсозатратным. Помните: заботиться о себе — это нормально.

🆘Первая помощь: что делать, если человек подавился?

Инородное тело в дыхательных путях — жизнеугрожающее состояние, требующее немедленных действий. В этом видео наглядно демонстрируем правильную технику оказания первой помощи.

Узнайте, как действовать быстро, уверенно и без паники до приезда бригады скорой помощи.

Коллектив Городской больницы №5 и ветераны службы в День пожилого человека посетили плато Тапхар

В Городской больнице №5 стало доброй традицией собирать в честь праздника ветеранов службы и выезжать на увлекательные экскурсии.

Ветераны нашей больницы вместе с работающим коллективом дружно отправились на загородную прогулку. Местом встречи с природой и искусством в этом году стало живописное плато Тапхар.

Особый интерес у участников вызвала новая экотропа, украшенная уникальными скульптурами всемирно известного мастера Даши Намдакова. Самобытные арт-объекты гармонично вписались в ландшафт, сделав прогулку не только оздоровительной, но и по-настоящему познавательной.

Головокружительные панорамные виды никого не оставили равнодушными. Но главное — поездка подарила бесценную возможность пообщаться в теплой, неформальной обстановке.

Абсолютно все участники вернулись с отличным настроением и яркими впечатлениями. Благодарим наших дорогих ветеранов за неиссякаемую энергию, жизнелюбие и мудрость!

Желаем вам крепкого здоровья, долголетия и душевного тепла! 🍁✨

С ЮБИЛЕЕМ 🎉💐
Сегодня свой 75-летний юбилей отмечает ветеран Городской больницы №5 — медицинская сестра Людмила Владимировна Павлова!

Более 50 лет своей жизни Людмила Владимировна посвятила благородному делу охраны здоровья. За эти десятилетия её чуткие руки, высокий профессионализм и неизменная преданность долгу помогли сотням пациентов.

Сегодня Людмила Владимировна продолжает оставаться в строю, оберегая самое дорогое — здоровье наших маленьких горожан в детском саду. Работа с детьми требует не только медицинского мастерства, но и безграничного терпения, душевного тепла и доброты. Каждого малыша Людмила Владимировна встречает с материнской лаской, улыбкой и искренней заботой, помогая им расти здоровыми и крепкими.

От всего коллектива Городской больницы №5 сердечно поздравляем Людмилу Владимировну с 75-летием!

Низкий поклон за Ваш многолетний добросовестный труд, верность профессии и щедрость души! От всего сердца желаем Вам крепкого сибирского здоровья, бодрости духа, неиссякаемой энергии, мира и уюта в доме. Пусть каждый день приносит радость, внимание близких и благодарные улыбки маленьких подопечных!

🚨 Правило «золотого часа»: что делать до приезда скорой, если человеку плохо с сердцем

При остром коронарном синдроме или инфаркте миокарда время — главный фактор. Первый час с момента появления первых симптомов врачи называют «золотым»: именно в этот период медицинская помощь максимально эффективна и позволяет минимизировать повреждения сердечной мышцы.

Тревожные симптомы, при которых нужно действовать незамедлительно:

• Давящая, жгучая или сжимающая боль за грудиной (может отдавать в левую руку, плечо, челюсть, шею или под лопатку).

• Одышка, чувство нехватки воздуха.

• Резкая слабость, бледность, липкий холодный пот.

• Чувство страха, тревожность или головокружение.

——————————

Четкий алгоритм действий до приезда медиков:

1.Вызовите скорую помощь (103 или 112)

Сообщите диспетчеру: «Боль в груди, подозрение на инфаркт». Опишите точные симптомы и возраст человека.

2.Уложите или усадите пострадавшего

Лучшее положение — полусидя, с приподнятым изголовьем и слегка согнутыми в коленях ногами. Это снизит нагрузку на сердце.

❌ Категорически запрещено: разрешать человеку ходить, вставать или курить.

3.Обеспечьте доступ свежего воздуха

Откройте окно, расстегните воротник, ослабьте ремень, галстук и тугую одежду.

4.Помогите сохранять спокойствие

Паника ускоряет пульс и увеличивает потребность миокарда в кислороде. Говорите спокойно и уверенно.

5.Будьте осторожны с лекарствами

Не давайте препараты наугад. Если человек кардиологический больной и у него есть выписанные врачом лекарства (например, нитроглицерин), он может принять их по своей стандартной схеме. При незнакомом состоянии и без измерения давления давать сильные препараты опасного действия не рекомендуется — лучше дождаться рекомендаций диспетчера скорой.

📌 Сохраните эту памятку и поделитесь с близкими. В экстренной ситуации знание этих базовых шагов может спасти человеку жизнь.

📢 Уважаемые жители! Городская больница 5 приглашает на вакцинацию против ГРИППа в СУББОТУ, 26 сентября,
- с 09.00 до 15.00
- поликлиника на Гармаева, 9.

💉 Допуск к вакцинации у дежурного терапевта на 3-м этаже.

Вейпы и подростки: как «безопасная» альтернатива становится угрозой здоровью

С каждым годом всё больше подростков выбирают вейпы как «современный» и «безопасный» способ курения. Однако за привлекательным дизайном, ароматами вроде «арбуза» или «холодного ментола» скрывается серьёзная угроза здоровью юного организма.

⁉ Почему вейпы особенно опасны для подростков?

1. Никотин — главный враг мозга
Даже если подросток считает, что его жидкость «без никотина», исследования показывают, что многие марки содержат его в значительных количествах. Никотин нарушает развитие мозга, особенно в возрасте до 25 лет. Он снижает концентрацию внимания, ухудшает память и повышает риск тревожности и депрессии. Кроме того, никотин вызывает сильную зависимость — быстрее, чем у взрослых.

2. Токсичный «коктейль» в каждом затяжке
Пар от вейпа — это не просто «водяной пар». Он содержит формальдегид, ацетальдегид, тяжёлые металлы (свинец, никель, кадмий) и мелкие частицы, которые проникают глубоко в лёгкие. Эти вещества повреждают дыхательные пути и могут вызывать хронический кашель, одышку и даже серьёзные заболевания лёгких (например, EVALI — острая лёгочная дисфункция, зафиксированная в США).

3. Ложное чувство безопасности
Многие подростки уверены, что вейпы безопаснее сигарет. Это миф. Хотя в них может быть меньше канцерогенов, чем в табачном дыме, вейпы всё равно вредят сердцу и сосудам, повышают артериальное давление и риск атеросклероза даже в юном возрасте.

4. Путь к табаку
Исследования показывают: подростки, которые используют вейпы, в 3–4 раза чаще начинают курить обычные сигареты. Вейп становится «входными дверями» в зависимость от табака.

5. Социальное давление и маркетинг
Производители целенаправленно привлекают молодёжь: яркие упаковки, сладкие вкусы, реклама в соцсетях. Подростки курят вейп «как все», не задумываясь о последствиях.

-—

⁉Что могут сделать родители и педагоги?

- Говорить с подростками честно и без запугивания, используя факты.
- Объяснять, что «безопасный вейп» — это миф.
- Следить за поведением: кашель, раздражительность, резкие смены настроения могут быть признаками зависимости.
- Приводить примеры: есть уже сотни случаев госпитализаций подростков из-за вейпов.

Вывод:
‼ Вейп — не игрушка и не безобидное увлечение. Это серьёзная угроза физическому и психическому здоровью подростка. Профилактика начинается с информации. Чем раньше дети узнают правду — тем больше шансов сохранить их здоровье на долгие годы.

Помни: начав с вейпа, можно потерять гораздо больше, чем просто лёгкие.

❗Городская больница № 5 приглашает пройти консультацию врача-дерматолога завтра в рамках акции "Ночь в поликлинике"
по адресу: ул. Гармаева, 9, каб. 7
с 17:00 до 21:00

Меланома — это злокачественная опухоль, которая может развиваться из уже существующих невусов (родинок) или появляется в виде новообразования, похожего на невус. Она образуется преимущественно на коже и часто рецидивирует, давая метастазы.

Причины развития могут быть разными, например наследственная предрасположенность или УФ-излучение — как искусственное (солярии), так и естественное (солнечное).

На нашем теле могут находиться различные родинки, и не каждая перерождается в меланому. Именно врач способен точно определить вид образования на коже и дать четкие рекомендации.

✊ На тебе всё держится - дом, работа, благополучие семьи?

❤️ Подумай о себе, проверь своё здоровье.

👉 Во вторник, 15 сентября, с 17.00 до 21.00 мы будем работать для тебя.

🌄 Ночь в поликлинике - на Гармаева, 9.

👍 Будет интересно, ждём тебя!

🎶 Прозвучат песни в исполнении Ирины Шагдуровой, Валико Гаспаряна, Анны Комоловой, группы "Лаккитон", продюсерского центра " Шэнэ саг".

🚀 Если ты не был в поликлинике в этом году - вот он, момент, настал.

11 сентября — Всероссийский День трезвости: повод выбрать здоровье, ясность и жизнь 🕊🌿

День трезвости — один из старейших праздников здоровья в нашей стране. Его история началась еще в 1913 году по инициативе Православной Церкви, а сегодня это важная дата для всего медицинского сообщества и каждого, кто выбирает осознанную жизнь.

Этот день создан не для строгих запретов и нотаций, а для того, чтобы честно взглянуть на свои привычки и напомнить себе о ценности здоровья.

В современной доказательной медицине больше нет понятия «безопасная доза алкоголя». Даже умеренное, но регулярное употребление спиртного «по выходным для снятия стресса»:

❗Повышает риск сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов);

❗Незаметно повреждает клетки печени, запуская жировое перерождение и цирроз;

❗Истощает запасы серотонина и дофамина в мозге, усиливая тревогу и депрессию.

Трезвость — это не ограничение. Это свобода:

✅ Ясный ум, крепкая память и высокая концентрация;

✅ Здоровое сердце, эластичные сосуды и стабильное давление;

✅ Спокойный сон и устойчивая нервная система;

✅ Безопасность близких и живое, теплое общение без суррогатов.

🆘 Если вы или ваши близкие чувствуете, что привычка расслабляться с бокалом стала выходить из-под контроля, помните: зависимость — это не слабость характера, а заболевание, с которым можно и нужно работать вместе со специалистами. Не бойтесь обращаться за медицинской и психологической поддержкой.

Проведите этот день осознанно: прогуляйтесь на свежем воздухе, проведите вечер с семьей, займитесь любимым хобби или спортом.

Выбирайте здоровье, энергию и трезвый взгляд на мир! ❤

Алкогольный цирроз печени — это тяжелое хроническое заболевание, при котором здоровые клетки печени погибают и замещаются рубцовой тканью из-за длительного употребления алкоголя
Годами этанол разрушает здоровые клетки, а организм стремительно замещает их грубой рубцовой тканью. В итоге орган перестает фильтровать кровь и выполнять свои функции.

🚨 Насторожить должны:
• Постоянная слабость и потеря аппетита;
• Тяжесть в правом подреберье;
• Пожелтение склер глаз и кожи;
• Увеличение живота в объеме и отеки;
• Синяки при минимальных ушибах.

Лечится ли болезнь полностью?
Сформировавшийся цирроз печени нельзя полностью обратить вспять. Это необратимое состояние, при котором нормальная ткань органа замещается плотной рубцовой тканью. Однако современная медицина предлагает комплекс мер, которые, при условии полного отказа от спиртного, позволяют замедлить прогрессирование болезни, улучшить качество жизни пациента и предотвратить опасные осложнения.

❗Лечение цирроза печени у алкоголиков предусматривает абсолютный отказ от спиртного в любом виде и количестве. В противном случае никакие, даже самые эффективные, лекарства не дадут ожидаемого эффекта.

Уважаемые пациенты! Городская больница № 5 приглашает Вас на «Ночь в поликлинике»,
которая состоится
📅 15 сентября 2026г. по адресу:
г. Улан-Удэ, ул. Гармаева, 9
с 17.00 до 21.00.

🏥 Ночь в поликлинике – это возможность совместить приятное с полезным 😉, узнать много нового о себе и своём здоровье.

В программе мероприятия:
- выставка-продажа с дегустацией фиточаёв от Центра восточной медицины;
- выставка-продажа биомороженого от ГП РБ «Бурят-Фармация»;
- консультации нарколога;
- консультации дерматолога;
- осмотр подолога;
- буккроссинг (обмен книгами – можете принести с собой свою книгу);
- стоматоскопия – исследование полости рта для исключения онкопатологии;
- биоимпедансметрия (узнай состав своего тела и получи совет от специалистов Центра здоровья),
- живая музыка в исполнении артистов города Улан-Удэ.

❗Особенно ждём пациентов, не посещавших поликлинику в этом году, - вы можете пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр. По результатам диспансеризации будут доступны консультации невролога, окулиста, терапевта, УЗИ органов малого таза и артерий нижних конечностей, а также маммолога и уролога.

🏥 Будут работать кабинеты: ЭКГ, флюорографии и маммографии, смотровой, прививочный.

Если вы подойдете натощак (6 часов от последнего приема пищи) – можно сдать анализы на сахар и холестерин, а потом попить чай в буфете.

🍗🥩Для всех посетителей мероприятия будет доступна продукция ООО «Бурятмяспром» по оптовым ценам, а также выставка-продажа осеннего урожая и заготовок.

Приходите, каждый найдёт полезное для себя!

«Сладко, вкусно и смертельно опасно»: в чем коварство баночных коктейлей и алкоэнергетиков для детей и подростков? 🍹⚠

Именно дети и подростки чаще всего становятся жертвами ярких баночных коктейлей, сидров и алкоэнергетиков. Приятный фруктовый вкус и отсутствия запаха спирта создают у них иллюзию безобидного лимонада.

В чем их главные угрозы для незрелого организма?

1. Вкус маскирует спирт. Сахар и ароматизаторы полностью глушат горечь этанола. Подросток легко выпивает 3–4 банки (что для ребенка эквивалентно бутылке водки!), даже не замечая, как наступает тяжелейшее отравление.

2. Газы ускоряют опьянение. Углекислый газ помогает алкоголю всасываться в кровь в разы быстрее, вызывая мгновенную интоксикацию.

3. Алкоэнергетики — удар по детскому сердцу. Кофеин маскирует усталость и опьянение, создавая ложную бодрость. Ребенок перестает контролировать дозу, а сердце работает на пределе возможностей, что нередко приводит к реанимации и опасным аритмиям.

4. Удар по внутренним органам. Смесь сахара, химии и спирта — частая причина острого токсического гепатита и панкреатита у молодых людей.

Разговаривайте с детьми! Объясните им, что яркая банка и сладкий вкус — это лишь опасная маркетинговая ловушка.