Администрация МО «Усть-Коксинский район»

Указом Президента РФ за мужество, отвагу и самоотверженность, проявленные при исполнении воинского долга в ходе проведения СВО награждены медалью "За храбрость" 2 степени:

🎖Новиков Анатолий Викторович (ст. прапорщик);
🎖Сатушев Василий Петрович (рядовой).

Мы гордимся вами, герои! Спасибо за ваше мужество, за то, что мы под надёжной защитой!

💭 Что такое эмоции?

Эмоции — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к ситуациям и объективному миру.

➡️Роль эмоций в жизни человека

В группу эмоций входят чувства и страсти, настроения и аффекты, а также стрессы. Все процессы психики протекают в сопровождении этих состояний. Любое проявление человеческой активности окрашивается эмоциями.

Именно благодаря эмоциям и чувствам люди лучше находят язык с окружающими, могут без слов делать выводы о состоянии ближнего.

Разнообразные эмоциональные моменты входят в содержание всех умственных процессов — памяти, внимания, мышления. Чувства обусловливают яркость и полноту восприятий, влияют на скорость и прочность запоминания. Эмоционально окрашенные факты запоминаются быстрее и прочнее. Чувства активизируют или затормаживают мышление, стимулируют фантазию, придают речи убедительность. Они вызывают и стимулируют наши действия.

➡️Эмоции могут быть разными

Быть эмоциональным человеком — значит оставаться живым. Все мы испытываем как положительные, так и отрицательные эмоции.

✅ Положительные помогают налаживать социальные связи, быть любимым и любящим, помогать и благодарить.

❌ Отрицательные негативно влияют на:
- физическое состояние
- психосоматическое здоровье
- интеллектуальное развитие
- отношение к людям (подавляют способность мозга реагировать на чужую боль)
- восприятие мира

➡️Как снизить эмоциональный накал

Если вы понимаете, что не справляетесь с эмоциями, постарайтесь расслабиться, чтобы мыслить трезво:

💧 Выпейте прохладной воды. Стресс — физиологическая реакция, а вода регулирует обменные процессы. Пейте медленно, маленькими глотками, сосредоточившись на процессе.

🌬 Подышите. В стрессе дыхание учащается или замирает. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Можно представить, как с каждым вдохом вы наполняетесь чем-то приятным, а с выдохом вас покидают неприятные ощущения.

🚶 Энергично подвигайтесь или прогуляйтесь. Считайте шаги, следите за дыханием, хлопайте в ладоши в ритме — ум отвлечется от «пережёвывания» неприятных мыслей.

💆 Сделайте самомассаж. Энергично разотрите ладони и помассируйте пальцы. Биоактивные точки, снижающие стресс, находятся над верхней губой и под нижней губой, строго посередине. Массируйте 2–3 минуты.

Сегодня с глубоким прискорбием и особой гордостью родным и близким наших отважных земляков были вручены государственные награды (посмертно):
🎖Барышев Александр Витальевич (рядовой) - орден "Мужества";
🎖Сегерткишев Алексей Алексеевич (мл. сержант) - орден "Мужества";
🎖Кундин Иван Иванович (сержант) - медаль "Суворова";
🎖Сульянов Амаду Анатольевич (рядовой) - орден "Мужества";
🎖Каланчин Владимир Викторович (рядовой) - медаль "Суворова";
🎖Солодкий Николай Александрович (ст. сержант) - орден "Мужества";
🎖Лубягин Данил Валерьевич (рядовой) - орден "Мужества";
🎖Галкин Владислав Викторович (рядовой) - медаль "За храбрость" 2 степени.

Мы выражаем искренние соболезнования семьям наших героев. Эту боль невозможно унять, она зияет огромной раной в наших душах. Но имена защитников Отечества навечно останутся в наших сердцах.

Уважаемые жители Усть-Коксинского района!

Администрация района информирует вас о необходимости уделить внимание своим приусадебным участкам, прилегающей территории, арендованным земельным участкам, принять меры к уничтожению очагов произрастания дикорастущей конопли.

За непринятие землевладельцем или землепользователем мер по уничтожению дикорастущих растений, содержащих наркотические средства, предусмотрена административная ответственность по ст. 10.5 КоАП РФ, что влечет наложение административного штрафа:
✅на граждан в размере от 3 тысяч до 4 тысяч рублей;
✅на должностных лиц – от 5 тысяч до 10 тысяч рублей;
✅на юридических лиц – от 50 тысяч до 100 тысяч рублей.

За незаконное культивирование растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры ст. 10.5.1 КоАП РФ влечет наложение административного штрафа:
✅на граждан в размере от 3 тысяч до 5 тысяч рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток;
✅на юридических лиц – от 100 тысяч до 300 тысяч рублей.

За незаконное культивирование растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры предусмотрена уголовная ответственность по ст. 231 УК РФ.

Сообщить о преступлениях в сфере незаконного оборота наркотиков можно по телефонам:
☎«Телефон доверия» администрации МО «Усть-Коксинский район» РА:  
8(38848) 22-4-63,
☎Дежурная часть Отделения МВД России по Усть-Коксинскому району:
8-388-48-22-5-88 или 02.

Изменилось закреплённое сообщение чата

Сегодня Автопоезд «Здоровье» начал свою работу с с. Катанда. Завтра переедет
в с. Кастахта, а 8 октября -
в с. Абай.

В этот раз пациентов, как взрослых, так и маленьких, принимает около 20 узких специалистов. Проводятся диагностические и лабораторные исследования.

Работа Автопоезда "Здоровье" - эффективное решение для доступности медицины в отдаленных от столицы региона районах. Такой формат избавляет нас от необходимости дальней поездки и длительного ожидания своей очереди. Для прохождения обследования необходимо лишь иметь при себе пакет документов и четко обозначить имеющиеся жалобы или цели визита к врачу.

Уважаемые Усть-Коксинцы!
 
С 7 по 9 октября в нашем районе пройдёт штабная тренировка по гражданской обороне.
 
Будет проведена комплексная проверка готовности систем оповещения населения, в том числе с включением 9 октября с 10:40 часов в Усть-Коксе средств оповещения и доведение проверочных сигналов и информации.

Просим вас не поддаваться панике, мероприятия плановые и проводятся ежегодно для обеспечения слаженной работы всех органов и структур.

2 октября прошли соревнования по волейболу среди трудовых коллективов Усть-Коксинского района

Соревнования объединили самых активных и спортивных представителей района. Всего в турнире приняли участие 8 команд, каждая из которых продемонстрировала высокий уровень подготовки, красивую командную игру и волю к победе.

Матчи прошли в атмосфере искреннего азарта и бескомпромиссной борьбы. На волейбольной площадке развернулось настоящее спортивное противостояние, где каждый сет держал болельщиков в напряжении до самого последнего мяча.

В упорной борьбе места на пьедестале почета распределились следующим образом:
🥉бронзовыми призерами турнира стала сплоченная команда Усть-Коксинской СОШ, показавшая отличную тактическую игру и волю к победе;
🥈серебряные медали в шаге от золота завоевала амбициозная команда Чендекской СОШ, продемонстрировавшая мощные подачи и упорную защиту;
🥇победителями соревнований и обладателями главного кубка стали фавориты турнира — команда Спортивной Школы Усть-Коксы, показавшая безупречную сыгранность.

На торжественной церемонии закрытия победители и призеры соревнований были заслуженно награждены Почетными грамотами, медалями, памятными кубками и денежными призами.

👏Поздравляем команды с прекрасными результатами и ярким спортивным праздником!

Напоминаем график работы автопоезда «Здоровье» в нашем районе

🗓6 октября с 9.00-16.00 на базе Катандинской школы;

🗓7 октября с 9.00-16.00 на базе Кастахтинской школы;

🗓8 октября с 9.00-16.00 на базе Абайской школы.

Будут работать специалисты узкой направленности, не забывайте с собой необходимые документы! !

Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств

Это состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Как поддержать психическое здоровье — простые и доступные действия:

😴 Сон и отдых. Режим сна и полноценное восстановление — основа эмоциональной устойчивости.

🏃 Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.

🥗 Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.

🚫 Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы нарушают сон, усиливают тревожность и снижают стрессоустойчивость.

🧘 Управление стрессом. Дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс, планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать выгорание.

💭 Позитивное мышление и работа с установками. Конструктивное мышление повышает устойчивость к трудностям.

🤝 Социальная поддержка. Общение с близкими и участие в сообществе снижают риск ухудшения состояния.

⚖️ Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности и оставлять время на восстановление.

📱 Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.

🆘 Навыки обращения за помощью. Искать поддержку — это нормально. Важно знать, куда можно обратиться.

Дорогие наши педагоги, учителя и воспитатели!

От всей души поздравляю вас с Днём учителя!

Вы — одни из самых важных людей в жизни наших детей. Именно вы направляете их развитие, вкладываете в юные сердца добро, сострадание и заботу, делаете каждый их день ярче и наполняете его смыслом. Благодаря вам ребята учатся не просто познавать мир, но и чувствовать его, понимать ценность человеческих отношений, гордиться своей Родиной и стремиться делать мир вокруг лучше.

Наши педагоги — люди особого склада: творческие, искренние, по-настоящему патриотичные. В районе более 300 педагогических работников в школах и более 200 педагогических работников в дошкольных учреждениях. В муниципалитете 3 Отличника просвещения РФ, 1 Почетный работник общего образования РФ, 6 Почетных работников сферы образования РФ, 5 Почетных работников воспитания и просвещения РФ, 5 Заслуженных учителей Республики Алтай, 1 Заслуженный учитель РФ, 2 владельца нагрудного знака "За верность профессии".   

Результаты вашего труда видны и ощутимы. Это сотни отличников, выпускники, которые поступают в сильнейшие вузы страны, юные таланты, представляющие наш Усть-Коксинский район на творческих конкурсах и спортивных состязаниях. Это поколения ребят, которые растут неравнодушными, целеустремлёнными, готовыми развивать и защищать нашу Отчизну. И, что особенно дорого, многие из них спустя годы не забывают своих наставников — навещают, благодарят, делятся успехами. Ведь за 11 школьных лет между учителем и учеником рождается особая связь — глубокая, искренняя, на всю жизнь.

К каждому мероприятию, к каждому уроку вы относитесь со всей душой, потому что пришли в профессию по призванию. В этом — ваша главная сила.

Особая признательность педагогам и воспитателям со стажем. Вы — опора и оплот нашей системы образования и воспитания. Вы работали в системе много лет, видели, как всё менялось, и сегодня, прекрасно понимая разницу между прошлым и настоящим, стараетесь дать ребятам именно те знания и навыки, которые им действительно жизненно необходимы. Ваш опыт — бесценен, а ваша преданность делу — пример для молодых специалистов.

Быть учителем — значит взрастить не одно поколение людей с позитивным, созидательным взглядом на жизнь. И вы справляетесь с этой миссией достойно.

Спасибо вам за ваше терпение, за чуткость, за бесконечный труд и за ту искру, которую вы зажигаете в детях. Пусть ваши воспитанники радуют вас своими достижениями, пусть работа приносит удовлетворение, а каждый день будет наполнен благодарностью и теплом.

С праздником, дорогие педагоги! Счастья, здоровья, вдохновения и неиссякаемой энергии!

С уважением и признанием,
Глава района О.М. Абросимова

С Днем гражданской обороны!

Сегодня свой профессиональный праздник отмечают те, чья работа — беречь наши жизни и покой. В Усть-Коксинском районе это диспетчеры ЕДДС, специалисты по ГО и ЧС, спасатели.

Наш район прекрасен, но горная местность и капризы природы часто требуют особого мужества и профессионализма. Спасибо вам за вашу бдительность, за готовность прийти на помощь в режиме 24/7, за слаженную работу, за ваше умение быстро принимать решения в критических ситуациях, которые спасают жизни людей и помогают избежать больших бед. Мы живем в районе, чувствуя себя защищенными!

От всей души поздравляю коллективы спасательных служб района и ветеранов гражданской обороны!

Желаю вам крепкого здоровья, надежного тыла дома, мирного неба и успешного выполнения всех поставленных задач. Пусть любые чрезвычайные ситуации обходят Усть-Коксинский район стороной! С праздником!

С уважением,
Глава МО "Усть-Коксинский район" РА
О.М. Абросимова

В селе Горбуново зажглись огни сельской сценической площадки

В августе этого года ТОС «Долина возрождения» стало победителем грантового конкурса: председатель объединения Дарья Николаевна Иванова блестяще защитила проект сельской сценической площадки и выиграла сертификат на 100 000 рублей.

К воплощению мечты в реальность приступили без промедления. И уже вчера, 2 октября, обновленное пространство наполнилось музыкой и детским смехом — жители села дружно собрались на праздничном открытии новой творческой локации.

Сцену возвели рядом с местным Домом культуры. Теперь это общественное пространство станет главным центром притяжения для взрослых и детворы, где культурные события и праздники выйдут на совершенно новый уровень.

Поздравляем жителей Горбуново с этим замечательным событием! Пусть новая сцена открывает яркие таланты, дарит вдохновение и объединяет односельчан!

Заслуженную награду за активную общественную деятельность Нине Васильевне Бухтуевой вручил заместитель Председателя Правительства Республики Алтай Адар Геннадьевич Сумин.

Нина Васильевна награждена медалью "Ирбис" ("Барс"). Государственная медаль "Ирбис" учреждена в Республике Алтай для поощрения участников
специальной военной операции (СВО), а также граждан, волонтеров и организаций, оказывающих значительную благотворительную и гуманитарную помощь фронту.

Нину Васильевну можно назвать как выдающегося "серебряного волонтера" Усть-Коксинского района. Она на протяжении долгого времени бескорыстно помогает фронту, координирует сбор гуманитарной помощи, организует плетение маскировочных сетей и поддерживает патриотические и социальные проекты района.

🎬 Стартовал региональный конкурс детских видеоработ «Мой папа – мой герой»! 💙

Расскажите о своём папе - о человеке, который стал героем для вас и вашей семьи. Сохраним память о героях и событиях специальной военной операции вместе!

👥 Кто может участвовать:
Юные жители Республики Алтай от 7 до 17 лет.

📊 Возрастные категории:
▫️ 7–10 лет 🧒
▫️ 11–14 лет 👦
▫️ 15–17 лет (включительно) 🧑🎓

📅 Сроки
с 29 сентября по 16 октября 2026 года

✅ Что нужно сделать:
Снять видеоролик 🎥 и до 16 октября опубликовать его в социальной сети «ВКонтакте» с хештегом #ЗащитникиОтечества_04

📋 Требования к ролику:
✅ длительность до 3 минут ⏱️, формат MP4, горизонтальная ориентация
✅ снимать можно на любое устройство: телефон, камеру 📷
✅ жанр на ваш выбор: интервью, репортаж, видеоклип и другие
✅ участник обязательно должен быть в кадре, лица должны быть видны
✅ видео не должно состоять из фотослайдов
✅ в ролике должны быть указаны: Ф.И.О. автора и возраст, название ролика, образовательная организация

⭐ Критерии оценки:
Работы оценит конкурсная комиссия по 25-балльной системе: техническое качество, полнота раскрытия темы, оригинальность и художественный уровень, логичность изложения, языковое оформление. Живая речь ценится выше титров.

🏆 Наградим:
Победителей и призёров (1, 2, 3 место) 🥇🥈🥉 в каждой возрастной категории.

Организаторы: филиал Государственного фонда «Защитники Отечества» по Республике Алтай и Молодёжный совет при Министерстве культуры Республики Алтай

📨 Присылайте свои работы, мы ждём ваши истории! 💙✨

#ЗащитникиОтечества_04

Что означает сигнал «ВНИМАНИЕ ВСЕМ»?

Каждый гражданин Республики Алтай обязан знать порядок действий при получении сигнала «ВНИМАНИЕ ВСЕМ»!

При угрозе возникновения или в случае возникновения экстремальной ситуации, а именно: аварии, катастрофы, стихийного бедствия, воздушной опасности, угрозы химического, радиоактивного заражения и других опасных явлений во всех, подверженных ЧС населенных пунктах, предприятиях, включаются сирены, гудки, другие звуковые сигнальные средства, сирены специальных автомобилей. Это единый сигнал, означающий «ВНИМАНИЕ ВСЕМ», призывающий обратить внимание населения к тому, что сейчас прозвучит важная информация.

➡️Что необходимо делать по этому сигналу?
1⃣Если Вы находитесь дома, на работе, в общественном месте и услышали звук сирены или звуковой сигнал «ВНИМАНИЕ ВСЕМ», то немедленно включите приемник радиовещания на любой программе или включите телевизионный приемник на любой местный новостной канал.
2⃣По окончании звукового сигнала «ВНИМАНИЕ ВСЕМ» по каналам телевидения и по радио будет передаваться речевая информация о сложившейся обстановке и порядке действия населения.
3⃣Всем взрослым необходимо усвоить самим и разъяснить детям, что звук сирен — это сигнал «ВНИМАНИЕ ВСЕМ». Услышав его, не надо пугаться. Дождитесь разъяснения его причины.
4️⃣Полностью прослушав и поняв речевую информацию, необходимо выполнить все рекомендации. Если Вы не полностью прослушали речевую информацию, то не спешите выключить радио или телевизор, информация будет повторена еще раз. Помните, что в первую очередь необходимо взять документы, деньги и по возможности запас еды и питьевой воды на сутки.
5️⃣В местах, где из-за удаленности не слышно звука сирен и нет громкоговорителей центрального радиовещания, сигнал «ВНИМАНИЕ ВСЕМ» и речевую информацию будут передавать специальные автомобили, оснащенные системой громкоговорящей связи. Речевая информация в каждом случае будет соответствовать угрозе или сложившейся экстремальной ситуации.

👆Будьте внимательны к сигналам оповещения гражданской обороны и действуйте по ним в строгом соответствии с изложенными рекомендациями.

Уважаемые, дорогие наши ветераны, бабушки и дедушки!

От всей души поздравляю вас с Международным днем пожилого человека!

Этот праздник — прекрасная возможность выразить вам нашу глубочайшую благодарность, уважение и признательность. Наш район всегда славился своими жителями, и вы — его главное богатство. Наши люди — это истинные люди труда. Многие из вас всю свою жизнь посвятили родной земле: сажали и взращивали зерновые культуры, трудились в поле, заботились о животных. Сельский труд — это огромный, тяжелый, ежедневный путь, требующий колоссального терпения и самоотдачи.

На долю вашего поколения выпали тяжелейшие испытания, включая суровое военное и послевоенное время. Но никакие невзгоды не сломили ваш дух. В этом году мы с особенной гордостью поздравили многих наших дорогих юбиляров. И глядя на вас, мы не перестаем восхищаться: все ваше поколение отличает невероятное жизнелюбие, искреннее желание жить, неиссякаемый оптимизм и вера в лучшее, пронесенные сквозь годы.

Низкий вам поклон за ваш труд, за мудрость, за то, что вы являетесь надежной опорой для своих семей и живым примером для молодежи. Желаю вам крепкого здоровья на долгие годы, душевного тепла, внимания близких и мирного неба над головой!

С глубоким уважением,
Глава МО О.М. Абросимова

Волонтеры Усть-Коксинского района посетили семью погибшего военнослужащего

Волонтёры-школьники пришли в гости к семье погибшего военнослужащего Копчакова Игоря Валерьевича, и по хозяйству помочь и услышать из уст родных Игоря Валерьевича о жизни их большой семьи, где подрастают 5 ребятишек: Маша, Аня, Злата, Матвей, Стас.

Ребята дружно очистили огород от сорняков, а двор от листьев. Затем за чашкой ароматного чая в тёплой, дружеской атмосфере побеседовали с Ольгой Владимировной, хозяйкой дома.

Такие встречи — это живая нить, связывающая поколения, после которых молодёжь начинает лучше понимать смысл слов - цена Победы, сила в Единстве, человечность. Не по учебникам, а своими глазами видят, каково семье остаться без главы семьи, опоры и защитника, как важно быть вместе в сложной ситуации и что помощь ближнему — это не обязанность, а зов сердца.

Когда дети видят реальный пример мужества и самоотверженности своих отцов, как у Игоря Валерьевича, и чувствуют ответственность за тех, кто остался дома, они растут настоящими патриотами.

Спасибо волонтерам-школьникам за доброе дело ❤️, Ольге Владимировне - за тёплый прием и такое важное общение!

#Волонтеры
#УстьКоксинскийрайон
#ДобрыеСердца
#МыЕдины

🧠 Профилактика инсульта у пожилых людей

Около 80% инсультов возникает у людей старше 65 лет. После 55 лет вероятность развития инсульта каждые 10 лет удваивается независимо от пола.

⚠ Факторы риска у пожилых:
- Пол: до 80 лет — чаще у мужчин, после 80 — у женщин
- Фибрилляция предсердий: риск растет с возрастом, особенно после 80 лет
- Другие ССЗ: ИБС, сердечная недостаточность
- Стеноз каротидных артерий
- Артериальная гипертензия: значима до 80 лет
- Высокий холестерин: значим до 80 лет
- Метаболический синдром

✅ 5 направлений, снижающих риск на 82–90%:
1. Контроль артериального давления
2. Контроль холестерина
3. Контроль глюкозы крови
4. Здоровое питание
5. Отказ от курения

🍽 Принципы рационального питания:
- Жиры — не более 30% от общей калорийности
- Животные жиры — не более 1/3 от общего количества жира
- Холестерин — менее 300 мг/сутки
- Больше моно- и полиненасыщенных жиров, морской рыбы
- Больше свежих фруктов, злаков и овощей
- Соль — до 5 г/сутки (при гипертензии и избыточном весе)
- Ограничение калорийности

📋 Рекомендации:
- Скрининг АД при показателях выше 140/90 мм рт. ст.
- Профилактика и лечение сахарного диабета
- Коррекция уровня холестерина
- Отказ от курения и алкоголя
- Физическая активность: 2–2,5 часа в неделю умеренной или 1,5–2 часа интенсивной
нагрузки.