Управление Роспотребнадзора по Магаданской области

Сегодня - День яйца!

🥚 Яйцо — это настоящий суперфуд: белок, витамины А, D, Е, В12, селен и фолиевая кислота. Но у этого полезного продукта есть невидимый враг — сальмонелла.

🦠 Где прячется бактерия?
Носителем сальмонеллы являются куры-несушки. Бактерии находятся на скорлупе. Если яйцо треснуло или долго хранилось (более 25 дней), сальмонелла проникает внутрь и начинает размножаться в желтке. Главная опасность — не только само яйцо, но и контакт грязной скорлупы с вашими руками, ножами и кухонными досками.

🛡 Как приготовить яйцо и не заболеть?:

✅ Покупайте с умом. Только в проверенных магазинах. Проверяйте срок сортировки и целостность скорлупы. Никаких покупок с рук!
✅ Мойте правильно. Перед готовкой обязательно мойте яйца теплой водой с мылом.
✅ Соблюдайте чистоту. Мойте руки до и после контакта с сырыми яйцами. Для сырого мяса и готовых продуктов — разные ножи и доски!
✅ Готовьте до конца. Варите яйца 10–15 минут с момента закипания. Яичница и омлет должны быть полностью прожарены.
❌ Никакой «гастрономической романтики»: откажитесь от яиц всмятку, в мешочек, гоголь-моголя, тирамису и домашнего майонеза на сырых желтках.
✅ Храните правильно. Только в холодильнике (+2...+6 °C). Держите сырые яйца подальше от готовых блюд.

❗️ Если после застолья появились тошнота, рвота или диарея — не занимайтесь самолечением, сразу обращайтесь к врачу.

Пусть на вашем столе будут только безопасные и полезные блюда!

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

Есть ли разница между вакцинами против гриппа для детей и взрослых?

🗯 С началом прививочной кампании часто задают вопрос: чем отличается вакцина, которую предложат ребенку в детской поликлинике, от той, что поставят взрослому на работе или в прививочном кабинете?

Разбираемся, в чем отличия:

1️⃣ Состав и дозировка
Главное отличие кроется не в самом вирусе, а в его количестве и «помощниках» внутри ампулы.

👶 Для детей (с 6 месяцев) используются вакцины с меньшей дозой антигена (убитого вируса). Иммунная система ребенка еще только учится, и избыточная нагрузка ей не нужна.
🙎‍♂ Для взрослых дозировка антигена выше, так как иммунитет уже знаком со многими инфекциями и требует более сильного стимула для выработки защиты.

2️⃣ Четырехвалентные против трехвалентных
В сезоне 2025–2026 годов в России, в том числе в Магаданской области, применяются отечественные вакцины «Совигрипп», «Ультрикс Квадри» и «Флю-М».

👥 Трехвалентные (защищают от 3 штаммов) чаще применяются для массовой вакцинации взрослых. Это надежные и доступные препараты.
🤰 Четырехвалентные («Ультрикс Квадри» — защита от 4 штаммов) считаются оптимальными для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями. Они дают более широкий спектр защиты, что критически важно для уязвимых групп.

Важно: Выбор конкретной вакцины зависит не от желания пациента, а от возраста, наличия хронических заболеваний и того, какая партия препарата поступила в конкретную поликлинику Магаданской области. Все вакцины, используемые в государственных медучреждениях, прошли строгий контроль безопасности и соответствуют рекомендациям ВОЗ.

📍 Записаться на прививку можно в поликлинике по месту жительства. Вакцинация в государственных учреждениях для граждан РФ бесплатна.

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🧴 Всемирный день зрения: как носить очки и линзы без вреда для здоровья

Сегодня — Всемирный день зрения! 👁️

🦠 Очки и контактные линзы касаются нашей кожи и слизистых каждый день. Если забыть о гигиене, они легко превращаются в рассадник бактерий.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Магаданской области собрали главные правила, которые защитят ваши глаза:

🧼 Для тех, кто носит очки:
▫️ Протирайте стекла ТОЛЬКО специальной салфеткой из микрофибры. Никаких футболок, бумажных полотенец или края рубашки — они оставляют микроцарапины!
▫️ Мойте очки под струей теплой воды с каплей средства для мытья посуды (без лосьонов), а затем сушите микрофиброй.
▫️ Храните очки в жестком футляре. Не кладите их линзами вниз.

💧 Для тех, кто носит контактные линзы (правила строже!):
⛔️ НИКОГДА не мойте линзы и контейнер водой из-под крана. Только специальный раствор! Вода содержит бактерии, опасные для роговицы.
👐 Всегда мойте руки с мылом и вытирайте их насухо полотенцем БЕЗ ворса перед тем, как дотронуться до линз.
🧴 Меняйте раствор в контейнере ПОЛНОСТЬЮ каждый день. Доливать свежий раствор в старый нельзя.
🗑️ Меняйте сам контейнер не реже 1 раза в месяц.
⏳ Строго соблюдайте срок ношения. «Месячные» линзы нужно выбросить ровно через месяц после вскрытия блистера, даже если вы носили их всего 10 дней.

❗️ Срочно снимите линзы и обратитесь к врачу, если почувствовали:
• резь, жжение или ощущение «песка»;
• покраснение, которое не проходит;
• помутнение зрения или светобоязнь.

🤓 Ваша оптика — это предмет строго индивидуального пользования. Не давайте мерить свои очки и не носите чужие.

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🐀 Как защитить помещения от грызунов? ⬇️

🌧 С наступлением холодов мыши и крысы ищут тепло в наших домах, складах и офисах. Грызуны переносят опасные инфекции, включая лептоспироз и ГЛПС.

🛡 Как обезопасить свой дом:

✅ Перекройте доступ в здание
Основа профилактики — лишить грызунов укрытий и путей проникновения. Заделайте все щели и отверстия. Проверьте стыки фундамента и стен, места ввода водопроводных труб и электрики, зазоры под дверями и вокруг окон. Закройте вентиляционные отверстия решетками.

✅ Лишите их еды и воды. Храните крупы, сахар и муку только в герметичных контейнерах. Не оставляйте грязную посуду и миски с кормом для животных на ночь. Своевременно выносите мусор в баках с крышками.

✅ Разберите завалы. Старые коробки, стопки газет и хлам на балконе — отличные гнезда для грызунов. Наведите порядок в кладовках, на чердаках и в подвалах.

❗️ Если грызуны уже появились:
Не рискуйте здоровьем, используя бытовые яды самостоятельно. Обратитесь в специализированную службу для проведения профессиональной дератизации.

💧 Важно: не пейте сырую воду из сомнительных источников и не ешьте продукты, которые могли быть повреждены грызунами.

📞 Обнаружили грызунов в подъезде или подвале? Сообщите в свою управляющую компанию!

Берегите себя и будьте здоровы! ❤️‍🩹

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🫁 Чек-лист: Как не заболеть пневмонией

☑️ Вакцинация (раз в год)

* Прививка от гриппа (сентябрь–октябрь).
* Прививка от пневмококка (по графику, особенно если вам 65+ или есть хронические болезни).

☑️ При простуде (ОРВИ)

* Не переносить болезнь на ногах. Оставаться дома.
* Обратиться к врачу, если температура выше 38,5 °C держится более 3 дней.
* Не начинать прием антибиотиков без назначения врача.
* Насторожиться, если кашель усиливается или появилась одышка.

☑️ Гигиена и защита

* Мыть руки с мылом после улицы.
* Носить маску в транспорте и поликлиниках в сезон простуд.
* Проветривать комнаты 2–3 раза в день по 10–15 минут.
* Избегать мест массового скопления людей в период эпидемии.

☑️ Образ жизни

* Отказ от курения (дым разрушает защиту бронхов).
* Полноценный сон (7–8 часов).
* Одеваться по погоде, избегать переохлаждения.
* Сбалансированное питание (достаточно белка и витамина С).
* Ежедневная физическая активность или прогулки на свежем воздухе.

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

👁️‍🗨️ «Песок» в глазах? Синдром сухого глаза — болезнь эпохи гаджетов

👀 Чувство жжения, покраснение, ощущение инородного тела и желание постоянно тереть глаза? Если вы проводите рабочий день за компьютером, а вечер — со смартфоном, скорее всего, вы столкнулись с синдромом сухого глаза (ССГ).

🛡 Управление Роспотребнадзора по Магаданской области в рамках стратегии «Санпросвет» объясняет, почему это происходит и как защитить зрение.

📱 Почему гаджеты «сушат» глаза? В норме человек моргает около 15–20 раз в минуту. Это обновляет слезную пленку, которая увлажняет и защищает роговицу. Но стоит нам сфокусироваться на экране, как частота морганий падает в 2–3 раза! Слеза испаряется, поверхность глаза пересыхает.

🛡️ Как защитить зрение: правила цифровой гигиены

Правило «20-20-20». Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на объект, расположенный на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Это расслабляет глазные мышцы.
Осознанное моргание. Звучит странно, но это работает. Сознательно заставляйте себя моргать чаще, особенно во время напряженной работы или чтения.
Расстояние имеет значение. Экран компьютера должен находиться на расстоянии 50–70 см от глаз, а смартфона — не менее 30–40 см. Не читайте с экрана, лежа в темноте.
Влажность воздуха. Батареи пересушивают воздух в квартирах и офисах. Используйте увлажнители или просто поставьте емкость с водой на подоконник.
Гаджеты — не для кровати. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина. Отказ от смартфона за 1–2 часа до сна спасет не только глаза, но и нервную систему.

⚠️ Когда пора к врачу?
Если сухость, жжение и покраснение не проходят даже после отдыха, а к ним добавились светобоязнь или размытие зрения — не занимайтесь самолечением увлажняющими каплями. Обратитесь к офтальмологу.

Берегите свое зрение!

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🦠 Итоги горячей линии: профилактика гриппа и ОРВИ

📅 Управление Роспотребнадзора по Магаданской области подводит итоги тематического консультирования, которое проходило с 21 сентября по 2 октября 2026 года.

За две недели работы линии наши специалисты ответили на вопросы 42 жителей региона. На каждый из поступивших звонков жители Колымы получили исчерпывающие ответы специалистов Управления.

📊 О чем спрашивали магаданцы чаще всего:

* Как защитить себя и близких от вирусов — разобрали базовые правила профилактики.
* Вакцинация: где сделать прививку в Магаданской области, какие штаммы входят в состав вакцин этого сезона и можно ли совмещать прививку от гриппа с другими вакцинами.
* Здоровье детей: как уберечь школьников и дошкольников от простуд, как отличить грипп от ОРВИ и что делать, если в классе или группе объявлен карантин.
* Безопасная среда: правила ношения масок в общественных местах и соблюдение температурного режима в рабочих кабинетах, магазинах и транспорте.

🛡 Главные рекомендации специалистов, которые стоит сохранить:

1. Вакцинация — самый надежный способ защиты. Иммунитет формируется в течение 2–3 недель. Сделать прививку можно в поликлинике по месту жительства.
2. Чистые руки. Мойте их с мылом как можно чаще или используйте антисептик. Старайтесь не трогать лицо, глаза и нос на улице.
3. Дистанция и этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот одноразовой салфеткой или сгибом локтя. В период подъема заболеваемости по возможности избегайте мест массового скопления людей.
4. Свежий воздух. Регулярно проветривайте помещения дома и на работе. Оптимальная температура в комнатах — 18–22 °C.
5. Если заболели — оставайтесь дома. Не переносите простуду на ногах: это опасно осложнениями и риском заразить окружающих. При первых симптомах (высокая температура, ломота в теле, сухой кашель) обязательно обратитесь к врачу.

Берегите себя и будьте здоровы!

❓ Если у вас остались вопросы, вы всегда можете получить консультацию по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43.

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

Уважаемые педагоги Колымы, с Днём учителя!

💐 Самые искренние и важные поздравления ко Дню учителя от учеников Санпросвет-класса Гимназии №30 г. Магадана , в котором они напоминают своим наставникам о главном — о необходимости заботы о собственном здоровье.

🎥 В круговороте уроков, проверок тетрадей, родительских собраний и внеклассных дел дорогие наши учителя порой забывают о себе. С детской непосредственностью и невероятной теплотой школьники объяснили, почему так важны:
✅ Режим дня — чтобы хватало сил на новые свершения;
✅ Сбалансированное питание — для энергии и крепкого иммунитета;
✅ Утренняя зарядка — для бодрости с самого утра;
✅ Гигиена рук — простая, но самая надежная защита от вирусов.

👩‍🏫 Каждый день учителя Магаданской области отдают не только знания, но и частичку своей души. Вы не просто ведёте уроки — вы вдохновляете, поддерживаете, верите в каждого ребёнка и помогаете раскрываться талантам. Такой труд требует колоссальных ресурсов, и как же ценно, когда ученики замечают это и с заботой напоминают: «Берегите себя!»

💪 Пусть этот ролик станет для всех вас важным поводом остановиться и задуматься о собственной заботе. Ведь здоровье педагога — это фундамент здоровья и успехов наших детей.

Огромная благодарность Гимназии №30, педагогам-наставникам и, конечно, нашим юным санитарным просветителям за этот бесценный урок эмпатии!

👀 Смотрите, делитесь этим теплым видео с коллегами и друзьями, ставьте ❤ и обязательно поддержите наших ребят в комментариях!

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🛡 Всемирный день детского здоровья: готовимся к сезону гриппа правильно!

Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает, что здоровье ребенка — главная ценность. С наступлением холодов особую актуальность приобретает защита от гриппа.

👶 Первая прививка — уже в 6 месяцев!
Начинать вакцинацию против гриппа рекомендуется с 6-месячного возраста.

Важно для малышей: Детям от 6 месяцев до 3 лет, которые прививаются впервые, необходимо введение двух доз вакцины с интервалом в 4 недели. Это необходимо для формирования полноценного иммунитета.

💉 Какие вакцины защищают детей в регионе?
В текущем сезоне иммунизация детского населения в Магаданской области проводится современными отечественными препаратами, поступившими в рамках Национального календаря:

«Совигрипп» — классическая трехвалентная вакцина, проверенная временем. Применяется у детей с 6 месяцев.
«Ультрикс Квадри» — четырехвалентная вакцина нового поколения. Она защищает сразу от четырех актуальных штаммов вируса. Применяется у детей с 6 месяцев, а также у беременных и взрослых. Все используемые препараты являются инактивированными (не содержат живого вируса) и не могут вызвать заболевание.

⚠️ Для детей грипп представляет особую угрозу из-за:

Анатомических особенностей: Узкие дыхательные пути ребенка быстрее отекают, что может привести к ложному крупу и дыхательной недостаточности.
Высокой интоксикации: Бурная реакция иммунной системы и быстрое размножение вируса отравляют организм. Это вызывает резкий скачок температуры и сильную слабость.
Риска осложнений: Грипп часто дает осложнения на уши (отит), легкие (пневмония) и сердечно-сосудистую систему.

🔄 Ежегодная необходимость
Вирус гриппа постоянно мутирует. Прошлогодняя прививка не защитит от новых штаммов. Кроме того, уровень защитных антител со временем снижается. Ежегодная вакцинация — единственный надежный способ защиты.

✅ Здоровый ребенок — спокойная семья
Вакцинация детей снижает риск распространения инфекции в детских садах и школах, защищая не только самого ребенка, но и членов его семьи, особенно пожилых бабушек и дедушек.

📍 Позаботьтесь о здоровье детей своевременно. Обратитесь в поликлинику по месту жительства для проведения вакцинации.

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

Всемирный день животных: 5 правил гигиены для здоровья вас и ваших питомцев 🐾

🐈 Сегодня, во Всемирный день животных, Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает: наши домашние любимцы — это не только источник радости, но и большая ответственность.
Соблюдайте простые правила гигиены. Это защитит вас и вашу семью от зоонозных инфекций (общих для человека и животных), таких как бешенство, лишай и гельминтозы.

🧼 Мойте руки с мылом 20 секунд теплой водой после каждой прогулки с собакой, уборки лотка, контакта с игрушками, подстилкой питомца. На шерсти и лапах могут находиться яйца паразитов и бактерии.

Паспорт здоровья для питомца 💉
Даже если ваш кот — диванный эксперт, прививки (особенно от бешенства!) и обработка от глистов/блох обязательны. Плановый чекап у ветеринара раз в полгода..

Тарелка хозяина — табу! 🍽
Как бы жалобно он ни смотрел в глаза во время вашего ужина. У животного должна быть своя посуда. И мойте эти миски почаще — на них тоже любят жить микробы.

Генеральная уборка — лучший друг аллергика 🧹
Пылесосим диваны, моем полы, стираем лежанки. Кошачий лоток чистим в перчатках (и моем руки после!). Игрушки тоже нуждаются в бане.

Царапина? Не геройствуем! 🩹
Укус или глубокая царапина? Сразу под кран с мылом, антисептик сверху и — в травмпункт. Любую рану от животного должен осмотреть врач.

❤ Любите своих хвостиков, следите за их здоровьем, и они ответят вам самой чистой (после мытья лап!) любовью.

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🦠 Найти и обезвредить

Сегодня — Всемирный день признания вирусов. Не борьбы, а именно признания. Ведь вирус — это древнейшая форма жизни, гениальный стратег и учитель, благодаря которому человечество научилось строить сложнейшие системы защиты.

Управление Роспотребнадзора по Магаданской области приоткрывает дверь в наши лаборатории. Как мы находим невидимок? 🧐

🧬 ПЦР: генетический сканер
Мы не просто ищем вирус, мы читаем его паспорт. Метод ПЦР находит уникальный фрагмент ДНК или РНК возбудителя. Даже если в ваш нос попал всего один вирусный агент, прибор размножит его код до миллионов копий и покажет: «Вот он, попался!». Это позволяет ставить диагноз не по симптомам, а по факту.

🧪 Тест 25-в-1: суперсила
Зачем делать 25 разных анализов, если можно сделать один? Ученые Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора создали тест-систему, которая из одного мазка определяет сразу 25 респираторных вирусов. Грипп, COVID-19, метапневмовирус, РСВ, аденовирусы — теперь мы знаем врага в лицо за считанные часы и назначаем лечение не вслепую. Все реагенты — российского производства. В региональном ФБУЗ определяют 18 вирусов, при обращении в поликлинику.

🧊 3D-метод: вирус под северным давлением
Магадан — территория экстремального климата. Как ведет себя вирус, когда человек заходит с -40 °C в теплое помещение? Специалисты института «Виром» разработали инновационный 3D-метод. Они имитируют условия человеческого организма в лаборатории и смотрят, как вирус мутирует в реальном времени. Это позволяет предсказывать вспышки и готовить вакцины на опережение. 🔬

🔬 Вирусологический метод (культуральный)
Это классика жанра. Ученые буквально «выращивают» вирус на специальных питательных средах (клеточных культурах). Метод долгий, но он позволяет проверить, насколько вирус живуч и какие лекарства на него действуют лучше всего.

🛡️ А что может сделать каждый из нас?
Наука работает быстро, но вирус — еще быстрее. Наша общая безопасность строится на трех шагах:
✅ Не геройствовать. Чихаете и чувствуете ломоту — останьтесь дома.
✅ Доверять анализам. Только лабораторный тест покажет истинного виновника.
✅ Мыть руки. Механическое смывание — самый дешевый и эффективный способ не пустить вирус к его цели.

Вирусы были до нас и будут после. Наша задача — быть на шаг впереди. ⚡️

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

Сезон простуд 2025–2026: отвечаем на вопросы о гриппе, ОРВИ и COVID-19

🍂 Осень в Магадане — это начало сезона острых респираторных вирусных инфекций. Вирусы не дремлют, и у жителей региона накопилось много вопросов. Собрали для вас самые популярные из них и дали ответы.

❓ Вопрос 1: Чем грипп отличается от ОРВИ и «омикрона»? Как понять, чем я болею?
* Грипп всегда начинается резко: температура 39–40 °C, сильный озноб, ломота в теле, головная боль. Насморк и кашель могут присоединиться только на 2–3 день.
* ОРВИ (аденовирус, риновирус) стартует постепенно. Сначала першит в горле, закладывает нос, чихание, и только потом поднимается невысокая температура (до 38 °C).
* COVID-19 (штамм «омикрон») часто протекает как затяжная простуда с сильной усталостью, потерей обоняния (хотя сейчас встречается реже) и болью в горле. Главное отличие — волнообразное течение и более длительный инкубационный период.
* Пройти ПЦР-тестирование на вирусные инфекции в поликлинике.

❓ Вопрос 2: Маски вернулись? Нужно ли носить их на улице?
Ношение масок на открытом воздухе в Магадане не требуется. Однако маска — это обязательный и эффективный барьер, если:
* вы болеете (чтобы не заразить коллег и близких в семье);
* вы находитесь в поликлинике, аптеке, общественном транспорте или магазине;
* вы ухаживаете за больным человеком.

⚠ Важно: одноразовую маску нужно менять каждые 2–3 часа. Использовать ее повторно нельзя.

❓ Вопрос 3: Вакцинация от гриппа защищает от COVID-19?
* Вакцинация от гриппа не защищает от коронавируса, и наоборот. Это разные вирусы.
* Важно: прививку от гриппа и прививку от COVID-19 (ревакцинацию) можно делать в один день, но в разные руки.
* Иммунитет формируется в течение 2–3 недель. Самое время защититься сейчас, до пика заболеваемости.

❓ Вопрос 4: Я заболел. Когда вызывать врача, а когда можно отлежаться дома?
* Оставайтесь дома. Не геройствуйте и не идите на работу — вы рискуете получить осложнения (пневмонию, миокардит) и заразить коллектив.
* Вызывайте врача на дом, если: температура выше 38,5 °C не сбивается жаропонижающими более суток, появилась одышка, боль в груди, спутанность сознания или сыпь.
* Антибиотики при вирусных инфекциях (грипп, ОРВИ, ковид) бесполезны и вредны. Они не действуют на вирусы и подрывают микрофлору. Назначить их может только врач при подтвержденном присоединении бактериальной инфекции.

❓ Вопрос 5: Что делать, чтобы не заболеть?
1. Мойте руки. Тщательно и с мылом после улицы, транспорта и туалета. Нет воды — используйте спиртовой антисептик.
2. Держите дистанцию. В эпидсезон избегайте рукопожатий и объятий при встрече, держитесь на расстоянии 1,5 метра от людей с признаками простуды.
3. Проветривайте. Дома и в офисе открывайте окна каждые 2 часа на 10–15 минут. Свежий воздух — враг вируса.
4. Уборка. Регулярно проводите влажную уборку и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь (ручки дверей, смартфоны, выключатели).

❗Берегите себя и оставайтесь здоровыми!

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

Проветриваем правильно

🏢 Все больше времени мы проводим в закрытых помещениях: дома, в офисе, в учебных классах. Концентрация углекислого газа растет, а вирусы, которые мы приносим на одежде и руках, находят идеальную среду для размножения в сухом, стоячем воздухе.

💨 Свежий воздух — главный враг респираторных вирусов. Регулярное проветривание механически удаляет инфекционные агенты из помещения, снижая риск сезонных простуд и гриппа.

🦠 Главное правило: Для очистки воздуха от вирусов кратковременный мощный поток гораздо полезнее, чем чуть приоткрытая форточка на весь день. Наша задача — не охладить комнату, а полностью заменить в ней объем воздуха.

💒 Как проветривать правильно:

🕰 Режим «Шоковое проветривание на 5–10 минут
Откройте окна (или окно и балконную дверь) нараспашку. Короткий, но мощный поток воздуха полностью обновит атмосферу в комнате. Микропроветривание в режиме щели практически не меняет состав воздуха, лишь охлаждает квартиру. Делать это нужно 3–4 раза в день.
💧Утро начинается не с кофе
После пробуждения — широко открыть окна в спальне. За ночь человек выдыхает до литра влаги, создавая идеальную «теплицу» для бактерий.
🚶‍♂️Проветривание «по событию»
После прихода с улицы на коже, одежде и волосах могут оседать и микроорганизмы (бактерии, вирусы). На 10 минут открыть окна, чтобы «вытолкнуть» загрязнённый воздух из комнаты и заменить его на более чистый.
🍳 Во время и после приготовления пищи.
🧹После влажной уборки.
🛁 Не забывайте про ванную. В санузлах и ванных комнатах без окон часто застаивается воздух. Оставляйте дверь открытой после душа.

💦 Увлажнение — бонус проветривания. Батареи сушат воздух, пересушивая наши слизистые — главный барьер на пути вирусов. Проветривание помогает нормализовать микроклимат, но следите за влажностью: идеальный показатель — 40–60%. Если воздух сухой, используйте увлажнитель.

🧳 Совет для офиса: Если вы работаете в коллективе, договоритесь о «воздушных переменках» каждые 2 часа. Достаточно 3–5 минут интенсивного проветривания, чтобы риск уйти на больничный всей командой — упал.

‼️Проветривайте правильно и будьте здоровы!

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🗓 1 октября — Международный день пожилых людей

👨‍🦳 Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает: люди старше 60 лет — в главной группе риска по ОРВИ и гриппу.

🛡 Как защитить себя и близких?:

💉 Вакцинируйтесь. Это единственный надежный способ избежать тяжелых осложнений. Оптимальное время — сентябрь-октябрь. Прививку можно сделать в поликлинике по месту жительства.
😷 Носите маску. В магазинах, МФЦ и поликлиниках. Это снижает риск заражения вдвое.
🧼 Мойте руки. Вирусы живут на поручнях и деньгах. Антисептик после общественных мест — обязательно.
🌬 Проветривайте. 3-4 раза в день по 15 минут. Свежий воздух — враг вирусов в квартире.
🏠 Оставайтесь дома при симптомах. Не переносите простуду на ногах. При первых признаках (слабость, температура) — вызывайте врача на дом. Самолечение опасно.

❗️ Забота о старшем поколении — это не только звонки, но и включенность в их безопасность.

📢 Не оставайтесь в стороне! Прямо сейчас напишите родителям, бабушкам и дедушкам, что вы их любите, а сегодня или завтра запишите их на вакцинацию от гриппа. Если вы живете вместе — сходите в поликлинику и сделайте прививку сами, чтобы создать для них безопасный семейный барьер. Поделитесь этим постом на своей странице, чтобы о простых правилах защиты узнало как можно больше людей!

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

О правилах защиты от укусов и вакцинации против клещевого вирусного энцефалита (КВЭ)

🕷 Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает: сезон активности клещей продолжается, и пренебрегать мерами безопасности нельзя.

🎯 Клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) — это тяжелое инфекционное заболевание, поражающее центральную нервную систему, которое может привести к инвалидности и даже летальному исходу.

🌄 Важно: хотя наша территория не является эндемичной по клещевому вирусному энцефалиту (КВЭ), риск сохраняется при выезде в другие регионы страны.

💉 Самой эффективной мерой защиты от КВЭ является вакцинация.

* Вакцинация показана всем жителям эндемичных территорий, а также лицам, планирующим выезд в лесную зону, на дачные участки, туристам, охотникам и рыбакам.
* Прививки проводятся по основной или экстренной схемам.
* Основная схема: две прививки в осенне-весенний период с интервалом от 1 до 7 месяцев. Третья прививка ставится через 5–12 месяцев. Это законченный курс. Далее ревакцинация проводится один раз в три года.
* Экстренная схема: две прививки с интервалом в 2 недели (или по инструкции к конкретной вакцине).
* Важное правило: Завершить весь прививочный курс необходимо как минимум за две недели до выезда на неблагополучную территорию, чтобы успел сформироваться иммунитет.

Правила поведения на природе

👖 Выбирайте светлую закрытую одежду с плотными манжетами. Рубашку заправляйте в брюки, а брюки — в носки или высокую обувь. Обязателен головной убор.
💨 Используйте средства, отпугивающие клещей. Обрабатывайте ими открытые участки тела и одежду строго по инструкции производителя.
👀 Осматривайте себя и спутников каждые 15–20 минут. Тщательно проверяйте тело после возвращения домой.
🌱 Избегайте зарослей высокой травы и кустарников, ходите по центру тропинок.

📌 Что делать, если клещ присосался?

Если вы обнаружили присосавшегося клеща, необходимо как можно скорее обратиться в ближайшее медицинское учреждение для его профессионального удаления. Категорически запрещено капать на клеща масло, спирт или прижигать его — это провоцирует выброс возбудителей инфекции в ранку.

Удаленного клеща следует поместить в герметичную емкость с влажным ватным диском и доставить в лабораторию для исследования на наличие возбудителей инфекций.

🚑 При появлении симптомов (повышение температуры, головная боль, слабость, покраснение в месте укуса) немедленно обратитесь к врачу.Что делать, если клещ все-таки присосался?

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан

🦠 Почему штаммы гриппа меняются ежегодно?

Каждый год мы слышим о новых штаммах гриппа, и вакцинацию нужно проходить снова. Управление Роспотребнадзора по Магаданской области объясняет, почему вирус гриппа такой изменчивый и как ученые успевают за ним следить.

🧬 Антигенный дрейф: вирус-хамелеон
Вирус гриппа постоянно мутирует. Этот процесс ученые называют «антигенным дрейфом». Представьте, что на поверхности вируса есть белки-«ключи» (гемагглютинин и нейраминидаза). Из-за постоянных мутаций форма этих «ключей» немного меняется.

Иммунитет, который выработался у вас после болезни или прививки в прошлом году, настроен на старую форму «ключа». Когда приходит новый, слегка измененный вирус, иммунная система узнает его не сразу. Ей нужно время, чтобы перестроиться, а вирус за это время успевает размножиться. Именно поэтому иммунитет после гриппа не пожизненный, как, например, после кори.

🔬 Как меняются вакцины?

* Прогнозирование. Ученые из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) круглый год следят за тем, какие вирусы циркулируют в Южном полушарии (где зима, когда у нас лето).
* Обновление состава. На основе этих данных эксперты предсказывают, какие штаммы придут в Россию осенью. В феврале ВОЗ дает официальные рекомендации по составу вакцин для Северного полушария.
* Сезон 2026–2027. В этом году ситуация серьезная: по рекомендации ВОЗ в составе вакцин заменены все три штамма. Для нашего полушария актуальны вирусы A(H1N1)pdm09 (известный как «свиной грипп»), A(H3N2) и гриппа B линии Victoria.

⏳ Иммунитет не вечен
Защитный уровень антител после вакцинации сохраняется в среднем 6–8 месяцев. К началу нового эпидсезона (осенью) защита от прошлогодней прививки практически сходит на нет.

❓ Значит ли это, что прививка бесполезна?
Нет. Как поясняют эксперты Роспотребнадзора (в частности, академик РАН Александр Горелов), вирус мутирует не полностью — обычно изменения составляют не более 10–20%. Основная часть вируса остается прежней, поэтому вакцина все равно работает.

Она не гарантирует на 100%, что вы не заболеете, но она точно защитит от тяжелого течения, пневмонии и летального исхода. Привитые люди заболевают в десятки раз реже, а если заражение и происходит, болезнь протекает в легкой форме.

Сделайте прививку вовремя — оптимальное время для вакцинации в Магаданской области уже наступило (сентябрь–октябрь).

#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан