Островская межрайонная больница

👁 #ПростыеПравила: Как сберечь зрение, работая за компьютером?

Об этом рассказала офтальмолог НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова Минздрава России Марина Александрийская.

💻 Изображение на экране отличается от естественного по яркости и структуре. Глазам приходится постоянно подстраиваться под разное освещение и расстояние до объектов.

При длительной работе за компьютером может возникнуть «компьютерный зрительный синдром» — состояние усталости, сухости и покраснения глаз, затуманивание зрения и головные боли.

О том, как снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение при использовании цифровых устройств — рассказываем в карточках 👆

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте Так Здорово

Мы в VКонтакт

На что обратить внимание с началом отопительного сезона?

Когда включают отопление, резко меняется микроклимат: воздух становится суше, пыли больше, а риск ОРВИ растёт.

Напоминаем простые правила, которые помогут сохранить здоровье.
- Влажность. В холодный сезон оптимально 30-45%, допустимо до 60%. При сухом воздухе пересыхают слизистые и организм хуже сопротивляется вирусам. Поставьте увлажнитель или просто ёмкость с водой рядом с батареей.
- Проветривание. Даже в мороз стоит проветривать 2-3 раза в день по 10–15 минут. Короткий сквозняк лучше, чем душный, перегретый воздух.
- Пыль и уборка. Пыль накапливает аллергены и микробы. Влажная уборка 2–3 раза в неделю заметно снижает риски.
- Техника. Обогреватели ставьте подальше от штор, мебели и легковоспламеняющихся вещей. Не сушите на них бельё.

🌡 Если в квартире слишком жарко (выше 24–25 °C), лучше чуть прикрыть батарею, чем терпеть духоту: перегрев тоже вреден.

Мы в VКонтакт

👨‍⚕️🛡️ Как российские вакцины защищают иммунитет от гриппа?

Об этом рассказал директор НИИ гриппа им. Смородинцева Минздрава России Дмитрий Лиознов.

— В текущем сезоне вакцины против гриппа полностью обновлены, что свидетельствует о приходе новых штаммов вирусов гриппа, — заявил эксперт.

📌 Российские вакцины, включенные в Национальный календарь профилактических прививок, по составу соответствуют актуальным рекомендациям ВОЗ.

Эксперт отметил, что обновление позволяет обеспечить максимальный уровень защиты от циркулирующих в текущем эпидсезоне вирусов гриппа.

🇷🇺 Отечественные вакцины имеют значительную доказательную базу, собранную за многие годы применения в масштабах всей страны. Особое внимание уделяется безопасности препаратов.

— Многолетнее применение вакцин против гриппа, ежегодная вакцинация нескольких десятков миллионов человек и контроль эффективности и безопасности подтвердили высокий профиль их безопасности, — отметил Дмитрий Лиознов.

Эксперт подчеркнул, что от новых штаммов гриппа предстоит сформировать коллективный иммунитет, поэтому в первую очередь особенно важно вакцинироваться наиболее уязвимым категориям населения:

▫️ детям;
▫️ беременным;
▫️ пожилым людям;
▫️ лицам с хроническими заболеваниями.

⏳ Важно не откладывать вакцинацию. Иммунитет после нее формируется не менее 14 дней.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

Мы в VКонтакт

Иногда первым сигналом стресса становится вовсе не тревога. Человеку может быть сложнее заснуть, сосредоточиться, принять решение или сохранить привычный распорядок дня.

🗓 С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Кратковременное напряжение помогает собраться, но длительный стресс уже может отражаться на сне, самочувствии и эмоциональном состоянии.

Справиться с ним помогают простые вещи: режим сна, движение, отдых, понятный план дня и общение с людьми, которым вы доверяете. А если состояние долго не улучшается и мешает повседневной жизни, важно вовремя обратиться за помощью.

#тематическая неделя

Мы в VКонтакт

Профилактика – лучший способ предотвратить заболевания.
Для предупреждения ОРВИ и гриппа Управление Роспотребнадзора по Псковской области рекомендует:
- Мойте руки или используйте антисептики для обработки рук перед едой и после посещения общественных мест.
- Не трогайте грязными руками лицо.
- Обращайтесь за медицинской помощью в случае недомогания. Не занимайтесь самолечением. Это убережет от тяжелого течения заболевания и развития осложнений.
- Не стесняйтесь использовать маски или респираторы в общественных местах.
- Исключайте контакты с заболевшими любой инфекцией.
- Соблюдайте социальную дистанцию при посещении общественных мест.
- Следуйте правилам респираторного этикета: чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб.
- Одевайтесь по погоде, переохлаждение снижает защитные силы организма.
И не забывайте о необходимости ежегодной вакцинации от гриппа. Ведь грипп – это тоже ОРВИ, только протекает намного тяжелее и может привести к развитию опасных осложнений. Ситуация остается на контроле Управления Роспотребнадзора по Псковской области.

Мы в VКонтакт

7 медиков пополнили штат Островской больницы

7 новых медиков в этом году пришли работать в Островскую межрайонную больницу. 6 из них - участники государственных программ "Земский доктор" и "Земский фельдшер". Часть из них трудятся в самом Острове, часть ежедневно ездят на работу в Новоржев, Красногородск и Опочку.

Врач-терапевт Алина Куашева родом из Кабардино-Балкарии. И она совсем не в обиде на судьбу, забросившую ее на работу за 2 тыс. километров от дома. Она сама захотела поступать в институт имени Алмазова по целевому направлению от Псковской области. В Островской больнице работает чуть больше месяца.

Подробнее смотрите 👉 в сюжете Виктории Писуковой

Как вакцинация 💉 помогает сохранить здоровье – рассказывает Петя Лентяев🧑🏻‍🦰

Мы в VКонтакт

Октябрь — золотое время для вакцинации от гриппа

Вакцина на каждый сезон обновляется по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, потому что вирус постоянно мутирует. В эпидемическом сезоне 2026–2027 годов состав вакцин полностью изменен — все три компонента заменены на новые.

На формирование полноценного иммунного ответа требуется от 3 до 4 недель.

В России вакцинация от гриппа проводится бесплатно по ОМС — достаточно записаться к терапевту в поликлинику. Используются отечественные инактивированные вакцины, не содержащие живого вируса. Заболеть гриппом от самой прививки невозможно. Вакцинация от гриппа доказанно улучшает прогноз жизни у больных, перенесших инфаркт миокарда.

Помимо гриппа стоит подумать о пневмококковой вакцине, особенно людям старше шестидесяти лет и тем, кто страдает хроническими заболеваниями легких, сердца или диабетом. До семидесяти процентов случаев респираторных заболеваний осложняются бактериальными инфекциями, и пневмококк — один из главных виновников.

📌 Кому особенно необходима вакцинация

💉Для некоторых категорий людей сезонные прививки — важнейшая мера защиты: они помогают свести к минимуму риски, которые могут угрожать жизни. В первую очередь это касается:

▫️детей старше 6 месяцев;
▫️пожилых людей;
▫️беременных женщин;
▫️пациентов с хроническими заболеваниями;
▫️медицинских работников и сотрудников образовательных учреждений;
▫️путешественников, которые регулярно посещают регионы с высоким риском заражения.

📌 Что нужно знать перед прививкой

➡️ Обязательное условие перед проведением вакцинации — осмотр терапевта.

Существуют временные противопоказания для прививки: к ним относят острую инфекцию, обострение хронического заболевания и повышенную температуру. В подобных ситуациях вакцинацию переносят — обычно на срок от 2 до 4 недель. При этом легкая респираторно‑вирусная инфекция без температуры препятствием для прививки не считается. Однако безусловным противопоказанием выступает тяжелая аллергическая реакция на компоненты вакцины.

Вакцинация — это инвестиция в здоровье, которая окупается надежнее любого страхового полиса. Прививка не гарантирует стопроцентной защиты от заражения, но многократно снижает риск тяжелого течения и осложнений. А значит, отпуск пройдет без сюрпризов, а сезон простуд — без затяжных ОРВИ.

Мы в VКонтакт

🔆 #ПростыеПравила: Как научиться рано вставать и высыпаться?

Об этом рассказала кардиолог, сомнолог Клиники коррекции веса и сна КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

— Раннее пробуждение бывает непростым даже для дисциплинированного человека. На утреннее самочувствие влияют продолжительность и качество сна, привычный режим и работа внутренних биологических часов. Для того чтобы сделать пробуждение утром комфортным, лучше всего начать подготовку накануне,— отмечает эксперт.

⏰ Соблюдайте режим

Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы разница подъема в будни и выходные не превышала часа.

Если нужно перейти на более ранний режим, постепенно сдвигайте время сна и пробуждения на 15–20 минут, сохраняя достаточную продолжительность отдыха.

🛌 Подготовьтесь ко сну заранее

Примерно за час до сна завершите рабочие дела, уменьшите яркость освещения и отложите телефон. Вместо этого выберите более спокойное занятие: чтение или прослушивание спокойной музыки.

☀️ Дайте себе время проснуться

В первые полчаса после пробуждения может сохраняться сонливость и снижаться концентрация внимания.

Чтобы быстрее настроиться на новый день:

▫️ раздвиньте шторы или включите свет — это поможет организму понять, что наступило утро;
▫️ подготовьте одежду и необходимые вещи с вечера, чтобы утром было меньше спешки;
▫️ сделайте свое утро приятнее с помощью любимой музыки, спокойного завтрака или нескольких минут легкой разминки.

— Выбирайте тот ритуал, ради которого вам самим хочется встать,— заключила эксперт.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово

Мы в VКонтакт

Знаете, что самое коварное в гриппе?

Он может передаваться ещё до появления первых симптомов – за день до того, как человек почувствует себя плохо. 😱

Проект Роспотребнадзора «Санпросвет» выпустил мультфильм о том, как защититься от вируса и почему вакцинация – самая надёжная защита.

🎬 Смотрите вместе с детьми. Пусть полезные привычки начинаются с уютного семейного просмотра!

Мы в VКонтакт

Мессенджер MAX стал удобной платформой для решения повседневных вопросов жителей Псковской области

Собрали для вас официальные чат-боты, которые помогут быстро получить государственные услуги, записаться к врачу или найти бесплатный интернет.

🔹 Запись на приём к врачу — бот @pskov_kvrachu_bot позволяет дистанционно занять очередь к нужному специалисту без звонков в регистратуру.

🔹 Телемедицинские консультации — бот @telemedpskov_bot , где можно проконсультироваться по текущему лечению, решить вопросы с закрытием больничных листов или продлением рецептов.

🔹 МФЦ Псковской области — бот @mfc_pskov_max_bot поможет проверить статус вашего заявления, записаться на визит в офисы МФЦ, отменить талон, а также подскажет адреса и режим работы отделений.

🔹 Обратная связь с ведомствами — официальный чат-бот Роскомнадзора @rkn_ministry_bot принимает обращения граждан прямо в мессенджере.

🔹 Поиск бесплатного Wi-Fi — региональный бот @pskovwifi_bot поможет найти ближайшую точку доступа к бесплатному беспроводному интернету. Также интерактивная карта доступна на сайте wifi-map.pskov.ru

Сохраняйте подборку, делитесь с близкими и пользуйтесь городскими сервисами в один клик!

Мы в VКонтакт

С начала сезона 2360 человек обратились в медицинские организации Псковской области с жалобами на присасывание клещей. Чаще всего паукообразные нападали на участках по месту жительства в сельских поселениях, дачных товариществах и в лесу.

▶ Топ-5 городов и округов по количеству случаев присасывания клещей:
▫Псков – 516
▫Великие Луки – 409
▫Псковский МО – 150
▫Опочецкий МО – 148
▫ Невельский МО – 148

📌В лабораториях Центра гигиены и эпидемиологии в Псковской области и медицинских организаций региона исследовали 2881 клещ: снятых с людей – 2315, из объектов окружающей среды – 566.

❗Пораженность паукообразных клещевыми инфекциями, представляющими опасность для человека, составила:

🕷клещевым вирусным энцефалитом – 0,09%,

🕷иксодовым клещевым боррелиозом – 29,07%,

🕷моноцитарным эрлихиозом человека – 2,06%,

🕷гранулоцитарным анаплазмозом человека – 1,93%.

⚡Диагностировано 2 случая клещевого вирусного энцефалита, 7 случаев клещевого иксодового боррелиоза.

🏥 В городах Пскове и Великих Луках работают пункты по приему и проведению исследований клещей на предмет их зараженности возбудителями клещевых инфекций. Адреса лабораторий ЗДЕСЬ. https://vk.com/wall-216578045_3051

Мы в VКонтакт

Многие считают, что с наступлением осени клещи исчезают. На самом деле при теплой погоде они могут оставаться активными до поздней осени. Поэтому во время прогулок в лесу, парках, на дачных участках и других природных территориях важно соблюдать меры защиты.

Клещи могут переносить опасные инфекции, в том числе клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) и иксодовый клещевой боррелиоз.

Как снизить риск укуса клеща?
🔻 выбирайте закрытую одежду светлых тонов: длинные рукава, брюки и головной убор;
🔻 заправляйте брюки в носки или в обувь при посещении лесных территорий;
🔻 используйте репелленты, предназначенные для защиты от клещей (чаще всего их наносят на одежду, читайте инструкцию);
🔻 во время и после прогулки внимательно осматривайте тело и одежду у себя и детей, а также домашних животных.

Самый надежный способ защиты от клещевого вирусного энцефалита – вакцинация💉. Если вы живете или планируете поездку в регион, где распространен КВЭ, осень считается благоприятным временем для начала или продолжения курса вакцинации. Иммунитет формируется не сразу, поэтому важно привиться заранее.

Если клещ присосался:
• как можно скорее удалите его самостоятельно с помощью клещеверта или обратитесь за медицинской помощью;
• по возможности сохраните клеща для исследования🔎;
• обработайте место укуса антисептиком;
• обратитесь в медицинскую организацию🏥, чтобы специалист оценил необходимость дальнейшей профилактики.

Профилактика начинается еще до выхода на природу. Позаботьтесь о защите заранее и наслаждайтесь осенними прогулками.

Мы в VКонтакт

🦴 #ПростыеПравила: Как уберечь пожилых от перелома шейки бедра

Об этом рассказала руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.

👵 Перелом шейки бедра чаще всего случается у людей пожилого возраста на фоне остеопороза.

Особую опасность представляют последствия травмы. Длительное пребывание в постели повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний.

О том, как снизить риск развития остеопороза и защитить себя от переломов — рассказываем в карточках 👆

1 октября — Международный день пожилых людей

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте Так Здорово

Мы в VКонтакт

🫁🌳 #ПростыеПравила: Как восстанавливается организм после отказа от курения?

Об этом рассказал заведующий консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.

— Чем раньше вы откажетесь от курения — тем лучше. Даже один день без никотина — важный шаг навстречу своему здоровью, — подчеркнул эксперт.

📌 Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры и большого количества свободных радикалов. Они повреждают слизистую оболочку бронхов и дыхательных путей.

Также табачный дым вызывает хроническое воспаление, которое приводит к серьезным последствиям, в том числе формированию фиброза или рубцовой ткани в дыхательных путях и других тканях легких.

⏳ Как восстанавливается организм после отказа от курения — смотрите в наших карточках.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте Так Здорово

Мы в VКонтакт

Сердце работает без пауз каждый день, а его здоровье во многом зависит от привычек, которые повторяются регулярно.

🗓 С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Физическая активность, рациональное питание, контроль артериального давления, ритма сердца и липидного профиля помогают снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

#тематическая неделя

Мы в VКонтакт

Профилактика – лучший способ предотвратить заболевания

Для предупреждения ОРВИ и гриппа Управление Роспотребнадзора по Псковской области рекомендует:

- Мойте руки или используйте антисептики для обработки рук перед едой и после посещения общественных мест.
- Не трогайте грязными руками лицо.
- Обращайтесь за медицинской помощью в случае недомогания. Не занимайтесь самолечением. Это убережет от тяжелого течения заболевания и развития осложнений.
- Не стесняйтесь использовать маски или респираторы в общественных местах.
- Исключайте контакты с заболевшими любой инфекцией.
- Соблюдайте социальную дистанцию при посещении общественных мест.
- Следуйте правилам респираторного этикета: чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб.
- Одевайтесь по погоде, переохлаждение снижает защитные силы организма.

И не забывайте о необходимости ежегодной вакцинации от гриппа. Ведь грипп – это тоже ОРВИ, только протекает намного тяжелее и может привести к развитию опасных осложнений.

Ситуация остается на контроле Управления Роспотребнадзора по Псковской области.

Мы в VКонтакт

📱 Записи к врачу и телемедицинские консультации всегда под рукой!

С помощью медицинских сервисов в MAX вы всегда можете:

✅ Записаться к врачу;
✅ Получить консультацию специалиста по видеозвонку;
✅ Закрыть больничный без посещения поликлиники;
✅ Повторно выписать льготный лекарственный препарат без посещения поликлиники.

Бот записи к врачу - max.ru/pskov_kvrachu_bot
Бот телемедицинских консультаций - max.ru/telemedpskov_bot

Сохраняйте ссылки, пользуйтесь и рассказывайте о сервисах друзьям, родственникам, коллегам.

Мы в VКонтакт