Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

@recipe_vkusno
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

ПП меню еда завтрак обед ужин салаты суп правильное питание цезарь курица рыба овощи гречка рис картошка лапша соус выпечка пирог печенье десерт пп кето кбжу быстро бюджетно вкусно аэрогриль пошагово мультиварка духовка сковорода
Купить рекламу https://telega.in/m/recipe_vkusno
Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

6 Oct, 18:44

Открыть в Max Поделиться
🍣 Домашние роллы с авокадо и огурцом на ужин

📊 КБЖУ на 100 г: 115,68 ккал / 2,23 г белка / 2,06 г жиров / 21,55 г углеводов

Ингредиенты:
🍚 Рис для суши и роллов — 100 г
🌿 Водоросли нори — 6 г
🍶 Рисовый уксус — 12 г
🥑 Авокадо — 35 г
🥒 Огурец — 45 г
🥬 Лист салата — 15 г

Какие роллы любите больше?
❤️ — с овощами и авокадо
🔥 — с рыбой и сливочным сыром


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
512 4
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

6 Oct, 16:33

Открыть в Max Поделиться
🍕 Пицца, которую можно съесть целиком

📊 КБЖУ целой пиццы: 382 ккал / 26 г белка / 11 г жиров / 42 г углеводов

Ингредиенты:
🌯 Лаваш — 70 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🥛 Молоко 1,8% — 50 мл
🍗 Ветчина из индейки — 30 г
🧀 Лёгкий сыр — 30 г
🍅 Помидор — по вкусу
🥢 Соус терияки — 10 мл
▫️ Специи — по вкусу

Тонкая основа, сочная начинка и расплавленный сыр — отличный вариант, когда хочется пиццу, но в более лёгком исполнении. И всё это на целую порцию! 😍

Какую пиццу любите больше?
❤️ — тонкую и хрустящую
🔥 — пышную, с большим количеством сыра


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
659 10
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

6 Oct, 14:05

Открыть в Max Поделиться
🧁 Песочные корзиночки с нежной начинкой

📊 КБЖУ: 386 ккал / 4,4 г белка / 17,2 г жиров / 55,1 г углеводов

Ингредиенты:
🥚 Желтки — 2 шт.
🍚 Сахарная пудра — 60 г
🧈 Сливочное масло — 110 г
🌾 Мука — 220 г
▫️ Разрыхлитель — ½ ч. л.
🌼 Ванилин — щепотка
🍓 Джем — 150 г

Для крема:
🍚 Сахар — 200 г
🥚 Яичные белки — 100 г

Какая начинка вам нравится больше?
❤️ — джем и нежный крем
🔥 — шоколад или карамель


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
691 15
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

6 Oct, 12:13

Открыть в Max Поделиться
❗️Одеваешься как серая мышка ? Боишься ярких оттенков ! Хватит!
Давай я научу тебя собирать образы, от которых все будут оборачиваться на улице.
Базовые вещи + правильные акценты = люксовый аутфит. Никакой магии, просто знание фишек стилизации, насмотренность и вкус.

В канале 💄Мода | Макияж| Стиль💋 я; стилист на пальцах объясняю , как сочетать цвета, какие аксессуары сейчас на пике и как выглядеть на миллион, используя обычную базу .

Переходи и убедись лично👇
https://max.ru/moda_stylle
💄 Заглянуть в закулисье моды
👑 Узнать секреты стиля
🔥 Смотреть модные разборы
763 2
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

6 Oct, 08:45

Открыть в Max Поделиться
🍞 Чем можно заменить хлеб?

Собрали для вас полезные и вкусные альтернативы, которые помогут разнообразить рацион и найти новые идеи для завтраков и перекусов.

А вы часто едите хлеб?
❤️ — ем каждый день
🔥 — стараюсь заменять


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
895 1 11
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

6 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
🍳 Простой высокобелковый завтрак

📊 КБЖУ: 596 ккал / 42 г белка / 32 г жиров / 33 г углеводов

Ингредиенты:
🌯 Лаваш — 1 шт.
🥚 Яйца — 3 шт.
🧀 Фета — 100 г
🥬 Шпинат — горсть
🍅 Помидоры черри — по вкусу
🌽 Кукуруза — 25 г
🧀 Пармезан — 10 г
🌿 Базилик — по вкусу
▫️ Соль, травы, сухой чеснок — по вкусу

Какой завтрак выберете?
❤️ — сытный и солёный
🔥 — сладкий: сырники или оладьи


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1k 11
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 18:05

Открыть в Max Поделиться
🍛 Сочная куриная грудка в сливочном соусе карри на ужин

📊 КБЖУ на 100 г: 131 ккал / 15 г белка / 5 г жиров / 4 г углеводов

Ингредиенты:
🍗 Куриная грудка — 400 г
🧅 Лук — 1 шт.
🍅 Томатная паста — 1 ст. л.
🥛 Сливки 20% — 150 мл
🌶️ Карри — 1 ст. л.
🧄 Специи, например сушёный чеснок, — по вкусу

Какую курицу любите больше?
❤️ — в сливочном соусе
🔥 — с хрустящей корочкой


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 14
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
🍫 ПП-торт «Киндер Пингви» — любимый десерт в домашнем исполнении

📊 КБЖУ: 176 ккал / 13 г белка / 9 г жиров / 12 г углеводов

Для бисквита:
🌾 Рисовая мука — 35 г
🥚 Яйца — 2 шт.
▫️ Разрыхлитель — ½ ч. л.
🍫 Какао — 12 г
🍬 Подсластитель — по вкусу

Для крема:
🧀 Творожный сыр — 250 г
🥣 Творог — 250 г
🥛 Мягкий творог — 100 г
▫️ Желатин — по 7 г на каждый слой + 50 мл воды (всего 3 слоя)
🍫 Какао — 8 г
🍬 Подсластитель — по вкусу

Для верхнего слоя:
🍫 Шоколад без сахара — 100 г
🥛 Молоко — 70 г

Приготовите такой тортик?
❤️ — да
🔥 — нет


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 15
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 13:05

Открыть в Max Поделиться
🥗 Высокобелковый салат с курицей и авокадо

📊 КБЖУ на порцию: 292 ккал / 33 г белка / 15,5 г жиров / 7,8 г углеводов

Ингредиенты:
🥒 Огурец — 1 шт.
🍗 Куриное филе — 100 г
🥑 Авокадо — 40 г
🌰 Грецкий орех — 4 г
🧀 Сыр «Большой куш» 9% — 20 г
🧅 Красный лук — 15 г

🥣 Для заправки:
🥛 Греческий йогурт — 50 г
🧄 Сушёный чеснок — по вкусу
🧂 Соль — по вкусу
🍋 Лимонный сок — 1 ст. л.
✨ Приправа «Лук-грибы» — по вкусу

Какой салат выберете?
❤️ — лёгкий и свежий с йогуртовой заправкой
🔥 — сытный салат с майонезом


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1k 12
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Канал для тех, кто любит 💗 вязать

👉 ВЯЗАЛОЧКА 👈

Это место, где пряжа превращается в искусство, в котором ты — главный творец.

И для этого здесь есть всё:
🌟 Интересные модели
🌟 Понятные схемы
🌟 МК и описания вязания
🌟 Идеи для вдохновения

Хватит откладывать новый проект на потом!
Выбирай модель для своего следующего шедевра уже сегодня и приступай к его воплощению!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://max.ru/club114816130
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
941 4
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 09:45

Открыть в Max Поделиться
🍓 Чем перекусить, когда худеете?

Собрали для вас вкусные и полезные идеи для перекусов, которые помогут разнообразить рацион и утолить голод между основными приёмами пищи. 💚

А вы часто перекусываете в течение дня?
❤️ — да, люблю перекусы
🔥 — предпочитаю 3 основных приёма пищи


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 10
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 07:30

Открыть в Max Поделиться
🌯 Бодрое утро с омлетом-кесадильей

📊 КБЖУ на всю порцию: 344 ккал / 25 г белка / 17 г жиров / 20 г углеводов

Ингредиенты:
🍅 Помидор — ½ шт.
🌿 Зелень — по вкусу
🥚 Яйца — 2 шт.
🌯 Тортилья или лаваш — 1 шт.
🧀 Тёртый сыр — 50 г

Что выберете на завтрак?
❤️ — омлет-кесадилью
🔥 — привычные бутерброды


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 16
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

5 Oct, 05:56

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
С ДНЕМ УЧИТЕЛЯ!!!

Учителя отдают нашим детям частичку своей души. Сегодня — лучший день, чтобы сказать им «спасибо»! ❤️

Не отправляйте банальные картинки из интернета. Мы собрали коллекцию самых нежных, эстетичных и теплых открыток ко Дню учителя, которые точно согреют сердце вашего любимого педагога.

✨ Забирайте красивую открытку для любимого учителя здесь: 👉 ❤️Открытки в MAX!
СМОТРЕТЬ ВСЮ КОЛЛЕКЦИЮ 🌸
ЗАБРАТЬ ОТКРЫТКУ БЕСПЛАТНО 🎁
ВЫБРАТЬ ДЛЯ ЛЮБИМОГО УЧИТЕЛЯ 💐
1.2k 2
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 18:05

Открыть в Max Поделиться
🍗 ПП-стрипсы на ужин

📊 КБЖУ на 100 г: 159 ккал / 18,5 г белка / 5,5 г жиров / 8 г углеводов

Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 700 г
🥚 Яйца — 2 шт. (110 г)
🥢 Соевый соус — 30 мл
🥖 Панировочные сухари — 100 г
🌶️ Копчёная паприка и соль — по вкусу

Какие стрипсы выбираете?
❤️ — домашние ПП
🔥 — классические из фастфуда


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.2k 2 11
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
💫 Салат с говядиной и авокадо

📊 КБЖУ на 100 г: 120 ккал / 10 г белка / 7 г жиров / 5 г углеводов

Ингредиенты:
🍅 Томаты черри — по вкусу
🥑 Авокадо — по вкусу
🌽 Кукуруза — по вкусу
🥩 Варёная говядина — по вкусу
🌿 Кинза — по вкусу

Для соуса:
🫒 Оливковое масло — по вкусу
🥢 Соус терияки — по вкусу
🍋 Лимонный сок — по вкусу
🧂 Соль — по вкусу
🌰 Кунжут — по вкусу

Салат с говядиной и авокадо — попробуете?
❤️ — да, выглядит аппетитно
🔥 — я бы заменила говядину на курицу


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 2 10
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 13:05

Открыть в Max Поделиться
🍝 Макароны со шпинатом и фетой

📊 КБЖУ на 100 г: 190 ккал / 7 г белка / 10 г жиров / 20 г углеводов

Ингредиенты:
🌿 Шпинат — 1 пучок
🍝 Макароны — 200 г
🥛 Сливки 10% — 200 мл
🧀 Сыр фета — 100 г
🧀 Пармезан — для посыпки

Макароны с фетой и шпинатом — как вам сочетание?
❤️ — звучит очень вкусно
🔥 — я за классическую пасту


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 1 7
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 09:50

Открыть в Max Поделиться
🌙 Что можно, а что нельзя есть на ночь?

Сохраняйте полезную шпаргалку, чтобы не потерять ❤️

❤️ — часто ем перед сном
🔥 — стараюсь не есть на ночь


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.3k 2 23
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 08:45

Открыть в Max Поделиться
😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему 👇

🍳 Завтраки — сырники, омлеты, горячие бутерброды
🍲 Обеды — супы, котлеты, пюре по-домашнему
🥐 Полдники — булочки, пироги и вкусняшки к чаю
🍖 Ужины — мясо, запеканки, блюда для всей семьи
🍰 Десерты — торты, печенье и нежные кремы 😍

💸 Всё бюджетно, просто и собрано в одном канале

🍽 ОСТОРОЖНО: после этого канала семья начнёт чаще просить добавку — “Вкусно по ГОСТу” 😄❤️
🍳 Завтраки
🍲 Обеды
🥐 Полдники
🍖 Ужины
🍰 Десерты
1k 2 3
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
🥨 ПП-хрустяшки на завтрак

📊 КБЖУ на всю порцию: 574 ккал / 42 г белка / 7,4 г жиров / 75 г углеводов

Ингредиенты:
🥣 Творог 0% — 180 г
🌾 Мука — 90 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧁 Разрыхлитель — 1 ч. л.
🍯 Сахарозаменитель — по вкусу
🤎 Корица — по вкусу (примерно 1 ч. л.)

Любите похрустеть чем-нибудь вкусным?
❤️ — да, забираю рецепт
🔥 — предпочитаю солёные снеки


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.4k 2 19
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

3 Oct, 18:03

Открыть в Max Поделиться
🥗 Высокобелковый салат с куриным филе на ужин

📊 КБЖУ: 323 ккал / 43,3 г белка / 10,6 г жиров / 14,4 г углеводов

Ингредиенты:
🥒 Огурец — 80 г
🍗 Куриное филе (обжаренное) — 100 г
🍅 Помидоры черри — 60 г
🥬 Листья салата — 100 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🥛 Натуральный йогурт — 70 г
🍋 Лимонный сок — по вкусу
🧂 Специи — по вкусу

Как вам такой салат?
❤️ — беру на заметку
🔥 — люблю салаты посытнее


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.2k 1 11
Показано 20 последних публикаций.