Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

@recipe_vkusno
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

ПП меню еда завтрак обед ужин салаты суп правильное питание цезарь курица рыба овощи гречка рис картошка лапша соус выпечка пирог печенье десерт пп кето кбжу быстро бюджетно вкусно аэрогриль пошагово мультиварка духовка сковорода
Купить рекламу https://telega.in/m/recipe_vkusno
Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 18:05

Открыть в Max Поделиться
🍗 ПП-стрипсы на ужин

📊 КБЖУ на 100 г: 159 ккал / 18,5 г белка / 5,5 г жиров / 8 г углеводов

Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 700 г
🥚 Яйца — 2 шт. (110 г)
🥢 Соевый соус — 30 мл
🥖 Панировочные сухари — 100 г
🌶️ Копчёная паприка и соль — по вкусу

Какие стрипсы выбираете?
❤️ — домашние ПП
🔥 — классические из фастфуда


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
487 2 2
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
💫 Салат с говядиной и авокадо

📊 КБЖУ на 100 г: 120 ккал / 10 г белка / 7 г жиров / 5 г углеводов

Ингредиенты:
🍅 Томаты черри — по вкусу
🥑 Авокадо — по вкусу
🌽 Кукуруза — по вкусу
🥩 Варёная говядина — по вкусу
🌿 Кинза — по вкусу

Для соуса:
🫒 Оливковое масло — по вкусу
🥢 Соус терияки — по вкусу
🍋 Лимонный сок — по вкусу
🧂 Соль — по вкусу
🌰 Кунжут — по вкусу

Салат с говядиной и авокадо — попробуете?
❤️ — да, выглядит аппетитно
🔥 — я бы заменила говядину на курицу


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
585 2 4
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 13:05

Открыть в Max Поделиться
🍝 Макароны со шпинатом и фетой

📊 КБЖУ на 100 г: 190 ккал / 7 г белка / 10 г жиров / 20 г углеводов

Ингредиенты:
🌿 Шпинат — 1 пучок
🍝 Макароны — 200 г
🥛 Сливки 10% — 200 мл
🧀 Сыр фета — 100 г
🧀 Пармезан — для посыпки

Макароны с фетой и шпинатом — как вам сочетание?
❤️ — звучит очень вкусно
🔥 — я за классическую пасту


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
607 3 4
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 09:50

Открыть в Max Поделиться
🌙 Что можно, а что нельзя есть на ночь?

Сохраняйте полезную шпаргалку, чтобы не потерять ❤️

❤️ — часто ем перед сном
🔥 — стараюсь не есть на ночь


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
830 2 13
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 08:45

Открыть в Max Поделиться
😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему 👇

🍳 Завтраки — сырники, омлеты, горячие бутерброды
🍲 Обеды — супы, котлеты, пюре по-домашнему
🥐 Полдники — булочки, пироги и вкусняшки к чаю
🍖 Ужины — мясо, запеканки, блюда для всей семьи
🍰 Десерты — торты, печенье и нежные кремы 😍

💸 Всё бюджетно, просто и собрано в одном канале

🍽 ОСТОРОЖНО: после этого канала семья начнёт чаще просить добавку — “Вкусно по ГОСТу” 😄❤️
🍳 Завтраки
🍲 Обеды
🥐 Полдники
🍖 Ужины
🍰 Десерты
713 2 2
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

4 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
🥨 ПП-хрустяшки на завтрак

📊 КБЖУ на всю порцию: 574 ккал / 42 г белка / 7,4 г жиров / 75 г углеводов

Ингредиенты:
🥣 Творог 0% — 180 г
🌾 Мука — 90 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧁 Разрыхлитель — 1 ч. л.
🍯 Сахарозаменитель — по вкусу
🤎 Корица — по вкусу (примерно 1 ч. л.)

Любите похрустеть чем-нибудь вкусным?
❤️ — да, забираю рецепт
🔥 — предпочитаю солёные снеки


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
929 2 14
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

3 Oct, 18:03

Открыть в Max Поделиться
🥗 Высокобелковый салат с куриным филе на ужин

📊 КБЖУ: 323 ккал / 43,3 г белка / 10,6 г жиров / 14,4 г углеводов

Ингредиенты:
🥒 Огурец — 80 г
🍗 Куриное филе (обжаренное) — 100 г
🍅 Помидоры черри — 60 г
🥬 Листья салата — 100 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🥛 Натуральный йогурт — 70 г
🍋 Лимонный сок — по вкусу
🧂 Специи — по вкусу

Как вам такой салат?
❤️ — беру на заметку
🔥 — люблю салаты посытнее


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
878 1 10
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

3 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
🍕 Кабачковая запеканка-пицца

📊 КБЖУ на 100 г: 97 ккал / 6,4 г белка / 6,8 г жиров / 2,6 г углеводов

Ингредиенты:
🥒 Кабачок — 500 г
🥚 Яйца — 3 шт.
🧀 Сыр — 120 г
🍅 Томатная паста — 50 г
🌭 Колбаса — 40 г
🍄 Шампиньоны — 60 г
🫑 Сладкий перец — 70 г
🌿 Зелень — по вкусу
🧂 Соль, паприка, сушёный чеснок и перец — по вкусу

Пицца из кабачка — как вам идея?
❤️ — хочу попробовать
🔥 — лучше классическую пиццу


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
861 1 6
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

3 Oct, 13:05

Открыть в Max Поделиться
🧁 Вкуснейший перекус — корзиночки из овсянки

📊 КБЖУ: 185 ккал / 4 г белка / 8 г жиров / 25 г углеводов

Ингредиенты:
🍌 Половина банана
🌾 Овсянка — 120 г
🌱 Молотые семена чиа — 1 ст. л. (можно без них)
🍯 Сироп топинамбура или мёд — 80 г
🥥 Кокосовое или оливковое масло — 1 ст. л.
🤎 Корица — 1 ч. л.
🧂 Соль — щепотка

Попробовали бы такие корзиночки?
❤️ — да, обожаю овсяные десерты
🔥 — нет, я за классические сладости


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
893 4
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

3 Oct, 08:45

Открыть в Max Поделиться
🍳 Яичный блин с тунцом

📊 КБЖУ: 137 ккал / 15 г белка / 7 г жиров / 0,7 г углеводов

Ингредиенты:
🥚 Яйца — количество по рецепту
🐟 Тунец — 70 г
🧀 Творожный сыр — 20 г
🌿 Зелень — по вкусу
🥬 Листья салата — по вкусу

Попробовали бы такую начинку?
❤️ — да, люблю тунец
🔥 — предпочитаю другие начинки


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
913 1 9
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

3 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
🥥 Идеальная овсянка «Баунти» на завтрак

📊 КБЖУ на 100 г: 136 ккал / 8 г белка / 5 г жиров / 14 г углеводов

Ингредиенты:
🥛 Греческий йогурт 2% — 200 г
🌾 Овсяные хлопья — 50 г
🥥 Кокосовая стружка — 10 г
🤍 Кокосовый ванилин — 2 г
🥛 Молоко — 40–50 мл
🍯 Сахарозаменитель — по вкусу
🍫 Шоколад — 15 г

Овсянка со вкусом «Баунти» — попробуете?
❤️ — да, обожаю кокос
🔥 — утром предпочитаю что-то другое


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1k 1 15
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 18:45

Открыть в Max Поделиться
🍲 ПП куриные сердечки с овощами и гречкой на ужин

📊 КБЖУ на всю порцию: 393 ккал / 26 г белка / 16,4 г жиров / 38 г углеводов

Ингредиенты:
🍗 Куриные сердечки — 120 г
🥕 Морковь — 30 г
🧅 Репчатый лук — 30 г
🥛 Сметана 10% — 20 г
🫒 Оливковое масло — 1,5 г
🌾 Гречка — 50 г
🧂 Соль, специи — по вкусу
🌿 Укроп — по желанию

Куриные сердечки — любите или нет?
❤️ — люблю
🔥 — не моё


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
983 1 12
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 17:22

Открыть в Max Поделиться
Влюбилась в этот свитер "Рыбака" 🐟💜

Смотрим тут 👉🏻 https://ya.cc/BD9RQA

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
942 1 3
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
🥕 Полезный салат из одной моркови

📊 КБЖУ: 39 ккал / 1 г белка / 0,2 г жиров / 7,9 г углеводов

Ингредиенты:
🥕 Морковь — 1 шт.
🌰 Кунжут — 1 ч. л.
🌿 Зелень — по вкусу
🫒 Оливковое масло — 1 ч. л.
🍎 Яблочный уксус — 0,5 ч. л.
🥢 Соевый соус — 1 ч. л.

Попробуете приготовить?
❤️ — да, люблю такое
🔥 — лучше что-нибудь посытнее


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 1 8
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 10:44

Открыть в Max Поделиться
🌯 ПП-кесадилья с курицей и фасолью

📊 КБЖУ на всю порцию: 500 ккал / 38 г белка / 15 г жиров / 51 г углеводов

Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 100 г
🫘 Консервированная фасоль — 40 г
🌽 Консервированная кукуруза — 40 г
🫑 Болгарский перец — 50 г
🌿 Зелёный лук — 10 г
🧀 Полутвёрдый сыр — 20 г
🫒 Оливковое масло — 5 г
🧄 Чеснок — 1 зубчик
🌯 Тортилья — 60 г
▫️ Соль, специи — по вкусу

Кесадилья с фасолью — как вам?
❤️ — звучит вкусно
🔥 — я бы убрала фасоль


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 6 12
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 09:44

Открыть в Max Поделиться
894 6 4
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 08:45

Открыть в Max Поделиться
🥗 Сытный салат для худеющих

📊 КБЖУ: 127 ккал / 11,9 г белка / 7,2 г жиров / 2,7 г углеводов

Ингредиенты:
🥬 Пекинская капуста — 100 г
🧀 Российский сыр — 50 г
🍗 Куриная грудка — 130 г
🥚 Варёные яйца — 150 г
🫛 Зелёный горошек — 100 г
🥛 Сметана 10% — 70 г

Такой салат приготовили бы?
❤️ — да, забираю
🔥 — нет, слишком сытно


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 6 21
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

2 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
🍳 Грузинская яичница чирбули на завтрак

📊 КБЖУ: 122,6 ккал / 8,2 г белка / 8,2 г жиров / 4,2 г углеводов

Ингредиенты:
🧅 Луковица — 1 шт.
🍅 Помидоры — 2 шт.
🌰 Грецкие орехи — 50 г
🧄 Чеснок — 2 зубчика
🌿 Кинза — ½ пучка
🌶️ Грузинская сухая аджика — ½ ч. л.
▫️ Уцхо-сунели — щепотка
▫️ Хмели-сунели — щепотка
🥚 Яйца — 3 шт.
🧈 Сливочное масло — немного
▫️ Соль, перец — по вкусу

А вы бы попробовали?
❤️ — да
🔥 — нет


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.2k 1 14
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

1 Oct, 18:05

Открыть в Max Поделиться
🍝 Сбалансированный ужин

📊 КБЖУ на всю порцию: 671 ккал / 51,4 г белка / 14,5 г жиров / 74,2 г углеводов

Ингредиенты:
🍝 Макароны — 100 г
🍗 Куриное филе — 180 г
🥣 Творожный сыр — 15–20 г
🥑 Авокадо — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу

Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.2k 1 16
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

1 Oct, 15:05

Открыть в Max Поделиться
🍓 ПП-салат с клубникой и сыром за 5 минут

📊 КБЖУ: 100,08 ккал / 5,8 г белка / 4,88 г жиров / 7,83 г углеводов

Ингредиенты:
🌿 Руккола — 50 г
🍓 Клубника — 100–150 г
🥑 Авокадо — ½ шт.
🧀 Сыр бри или моцарелла — 70–100 г
🌰 Кедровые орешки — по желанию
🥄 Бальзамический соус — по желанию

Клубника в салате — вкусное сочетание?
❤️ — обожаю сладкое с сыром
🔥 — нет, клубнике место только в десертах


Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ
1.1k 2 9
Показано 20 последних публикаций.