Китайцы нашли способ пахать по 12 часов и не выгоратьПо статистике, жители Китая выгорают на работе реже всех в мире. Секрет связывают с простыми китайскими практиками:
Каждые 1,5 часа делать перерыв на 15 минут — 10 минут полежать с закрытыми глазами и ещё 5 минут походить.
Во время обеда спать в тишине 30 минут — дольше не рекомендуется.
Делать короткую 5-минутную зарядку: три глубоких вдоха с поднятыми руками, три наклона с выдохом, три круга плечами и минуту постоять неподвижно с закрытыми глазами.
Не показываем это своему начальнику.
❗️Информатор Тверь -
Подписаться