Что делает сахар с организмом ребёнка

1. Резкие скачки сахара в крови
Когда ребёнок ест что-то сладкое, уровень глюкозы в крови быстро поднимается, организм выделяет инсулин, чтобы снизить сахар.
Через короткое время резкий спад, отсюда:
— капризы и истерики
— перепады настроения
— возбуждение → вялость
— плохая концентрация
— “сахарные качели”

2. Ослабление иммунитета
Регулярные скачки сахара мешают работе иммунных клеток, что особенно важно в детском возрасте, когда иммунитет ещё формируется.

3. Повышение риска инсулинорезистентности
Это состояние, когда организм перестаёт нормально реагировать на инсулин и это уже преддиабет, который, к сожалению, начали всё чаще фиксировать у детей.

4. Ещё один доказанный риск — кариес.
ВОЗ называет свободные сахара одним из главных факторов его развития.

По данным ВОЗ, современные дети получают в 6–8 раз больше сахара, чем организм может безопасно переработать.

Что можно сделать:
— ограничить продукты с добавленным сахаром
— не давать сладкое натощак
— выбирать цельные продукты (фрукты, ягоды, орехи)
— угощать ребёнка домашними десертами без сахара или с натуральными заменителями

Вы знали об этом?