Друзья, 9 сентября у нас в ДобинДоме начинается новый цикл встреч:
«От переедания к заботе о себе»
Можно много раз начинать сначала: питаться правильно, худеть, запрещать себе сладкое, обещать вечером не есть и всё равно однажды обнаружить, что еда снова оказалась сильнее решения остановиться.
Обычно после этого хочется ещё строже взять себя в руки. Исправить то, что опять не получилось.
В этом цикле мы пойдём другим путём. Не через попытку «исправить» себя и стать «сильнее», а через более бережное отношение к себе.
За пять встреч мы пройдём от привычной борьбы с едой и телом к главному вопросу: что значит по-настоящему заботиться о себе?
Шаг 1. Почему еда сильнее меня?
Начнём с самого знакомого момента: я понимаю, что уже не голоден, но всё равно продолжаю есть. Почему особенно трудно остановиться вечером или ночью? Почему желание часто появляется именно тогда, когда никто не видит? И что происходит с нами в тот момент, который мы обычно называем «срывом»?
Шаг 2. Что мы заедаем и что не можем переварить?
До холодильника часто был целый день, который пришлось выдерживать: разговор, в котором промолчал, обида, которую унёс с собой, злость, которой не нашлось места, чужая тревога, оставшаяся внутри. Посмотрим, что мы успеваем проглотить ещё до еды и почему потом всё это продолжается через неё.
Шаг 3. За что я наказываю своё тело?
После переедания легко начать истязать тело: встать на весы, разозлиться на живот, назначить себе наказание тренировкой или новой диетой. Разберёмся, почему то, что должно было стать заботой, так быстро превращается во внутренний суд. И как перестать относиться к телу как к тому, кого нужно бесконечно исправлять.
Шаг 4. Как понять, чего я хочу?
Когда немного стихают «нельзя», «надо», «полезно», «возьми себя в руки», остаётся неожиданно трудный вопрос: а чего хочу я?
И этот разговор выйдет далеко за пределы еды - к тому, как услышать собственное желание среди всего, что мы привыкли от себя требовать.
Шаг 5. Что значит позаботиться о себе по-настоящему?
В финале соберём всё вместе. Забота - это не потакать себе во всём и не научиться ещё лучше себя контролировать. Это способность раньше замечать, что со мной происходит, различать свои потребности, просить, когда нужен другой, слышать своё «мне достаточно» и постепенно начинать принимать себя.
И ещё две дополнительные встречи внутри цикла:
Разбор кейса. Почему женщина боится собственной привлекательности?
На примере восемнадцатилетней девушки посмотрим, как попытка защитить себя может превратиться в отказ от собственного тела. Почему забота о себе иногда принимает форму жёсткого контроля – не есть, не приближаться, не позволять телу становиться взрослым и желающим? И как вернуть себе тело не как опасность, а как место собственной жизни.
Разбор фильма «Призрачная нить»
Как накормить того, кто не умеет любить?
На истории Рейнольдса и Альмы посмотрим, как еда может одновременно быть любовью, властью и способом добраться до другого, и почему иногда человек способен принять заботу только тогда, когда перестаёт быть сильным.
Этот цикл - про то, чтобы перестать всё время себя исправлять и начать себя понимать.
Что со мной происходит, чего мне не хватает, чего я хочу?
И постепенно забота о себе перестаёт быть ещё одной задачей, которую нужно хорошо выполнить.
Она становится другим способом жить с собой: не проходить мимо себя именно тогда, когда ты самому себе особенно нужен.
Жду вас в ДобинДоме 🤗
«От переедания к заботе о себе»
Можно много раз начинать сначала: питаться правильно, худеть, запрещать себе сладкое, обещать вечером не есть и всё равно однажды обнаружить, что еда снова оказалась сильнее решения остановиться.
Обычно после этого хочется ещё строже взять себя в руки. Исправить то, что опять не получилось.
В этом цикле мы пойдём другим путём. Не через попытку «исправить» себя и стать «сильнее», а через более бережное отношение к себе.
За пять встреч мы пройдём от привычной борьбы с едой и телом к главному вопросу: что значит по-настоящему заботиться о себе?
Шаг 1. Почему еда сильнее меня?
Начнём с самого знакомого момента: я понимаю, что уже не голоден, но всё равно продолжаю есть. Почему особенно трудно остановиться вечером или ночью? Почему желание часто появляется именно тогда, когда никто не видит? И что происходит с нами в тот момент, который мы обычно называем «срывом»?
Шаг 2. Что мы заедаем и что не можем переварить?
До холодильника часто был целый день, который пришлось выдерживать: разговор, в котором промолчал, обида, которую унёс с собой, злость, которой не нашлось места, чужая тревога, оставшаяся внутри. Посмотрим, что мы успеваем проглотить ещё до еды и почему потом всё это продолжается через неё.
Шаг 3. За что я наказываю своё тело?
После переедания легко начать истязать тело: встать на весы, разозлиться на живот, назначить себе наказание тренировкой или новой диетой. Разберёмся, почему то, что должно было стать заботой, так быстро превращается во внутренний суд. И как перестать относиться к телу как к тому, кого нужно бесконечно исправлять.
Шаг 4. Как понять, чего я хочу?
Когда немного стихают «нельзя», «надо», «полезно», «возьми себя в руки», остаётся неожиданно трудный вопрос: а чего хочу я?
И этот разговор выйдет далеко за пределы еды - к тому, как услышать собственное желание среди всего, что мы привыкли от себя требовать.
Шаг 5. Что значит позаботиться о себе по-настоящему?
В финале соберём всё вместе. Забота - это не потакать себе во всём и не научиться ещё лучше себя контролировать. Это способность раньше замечать, что со мной происходит, различать свои потребности, просить, когда нужен другой, слышать своё «мне достаточно» и постепенно начинать принимать себя.
И ещё две дополнительные встречи внутри цикла:
Разбор кейса. Почему женщина боится собственной привлекательности?
На примере восемнадцатилетней девушки посмотрим, как попытка защитить себя может превратиться в отказ от собственного тела. Почему забота о себе иногда принимает форму жёсткого контроля – не есть, не приближаться, не позволять телу становиться взрослым и желающим? И как вернуть себе тело не как опасность, а как место собственной жизни.
Разбор фильма «Призрачная нить»
Как накормить того, кто не умеет любить?
На истории Рейнольдса и Альмы посмотрим, как еда может одновременно быть любовью, властью и способом добраться до другого, и почему иногда человек способен принять заботу только тогда, когда перестаёт быть сильным.
Этот цикл - про то, чтобы перестать всё время себя исправлять и начать себя понимать.
Что со мной происходит, чего мне не хватает, чего я хочу?
И постепенно забота о себе перестаёт быть ещё одной задачей, которую нужно хорошо выполнить.
Она становится другим способом жить с собой: не проходить мимо себя именно тогда, когда ты самому себе особенно нужен.
Жду вас в ДобинДоме 🤗