Нашла вам голого мужика, который очень понятно рассказывает, что и куда из нашей еды отправляется в теле.

Белок - всегда в мышцы. Углеводы тоже отлично «горят», если мы двигаемся, ведь гликоген - энергетическая валюта нашего тела. А вот перебор по жиру 100% идет туда, где выглядит некрасиво 🥹 И именно по ним мы так часто незаметно для себя перебираем, ведь даже в банальной утренней яичнице с рыбкой и кружечке латте может быть уже спрятана вся суточная норма жиров 🫣

Меня это вдохновило начать смотреть на кбжу в продуктах и крайне удивляться 🤪 Например в 100г хумуса, который я считала источником белка, обнаружилось 6г белка и целых 19 - жира. Вычеркиваем 🫣