Почему ровно в 21:00 ноги сами несут тебя к холодильнику за вредной едой? 💝

Вечерняя тяга к сахару - это не слабая воля. Это следствие неправильно собранного обеда!

⏩Если на обед были только быстрая паста или сухой салат без жиров, уровень сахара в крови резко упадет к вечеру.

🤍Правило сытого обеда
Чистый белок (150 г) + сложные углеводы (гречка/киноа) + клетчатка + полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи).

Модель Красоты