Иммунитет — это сложная система. Она включает в себя как уровень иммунных клеток и антител, так и состояние микробиом кишечника. В нормальных условиях он справляется с вирусами и бактериями, защищая организм. Однако в межсезонье некоторые факторы могут ослаблять иммунную систему:

👉Стресс и усталость
Перемены погоды, сокращение или удлинение светового дня и просто адаптация к новым условиям могут вызывать эмоциональный стресс, который негативно сказывается на иммунитете

👉Хронические заболевания и воспаления
Иммунитет отвлечен на борьбу с ними и не успевает отражать атаки вирусов

👉Дефициты:
🔹Цинк
Участвует в развитии и работе почти всех клеток иммунитета, помогает клеткам кожи и органов предотвращать проникновение патогенов. Поддерживает нормальное функционирование тимуса и костного мозга, которые отвечают за выработку иммунных клеток

🔹Медь
Как и цинк, влияет на развитие и функцию иммунной системы. Дефицит приводит к снижению иммунной функции, что тесно связано с увеличением заболеваемости и более высокими показателями смертности. Были доказаны противовирусные свойства меди

🔹Селен
Нужен для запуска иммунитета и контроля, чтобы его реакция не стала чрезмерной. Еще он защищает иммунные клетки от окислительного стресса

🔹Железо
Стимулирует рост иммунных клеток и участвует в реациях иммунитета на инфекцию. Дефицит железа связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям. Клетки иммунной системы питаются кислородом, который к ним доставляется с помощью железа. Поэтому его дефицит снижает иммунитет

🔹Витамин В9 — фолиевой кислоты
Без него Т-клетки иммунитета не выживут, следовательно, не смогут участвовать в защите от патогенов. При его дефиците реакция антител на патогены снижается

🔹Витамин B12
Помогает сбалансировать иммунные реакции и лучше бороться с вирусными инфекциями. Вместе с фолиевой кислотой он участвует в синтезе красных и белых иммунных кровяных телец. При дефиците увеличиваются уровни метилмалоновой кислоты и гомоцистеина. Это вызывает воспалительные процессы, которые занимают иммунитет

🔹Витамина Д
Дефицит связан с нарушением работы иммунной системы, повышенным риском инфекций и предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям

❗️Важно выявить воспалительные процессы, дефициты витаминов и минералов и восполнить их. Сдайте комплекс анализов Помощники иммунитета со скидкой до 50%

❓Связано ли состояние иммунитета с перепадами температуры
Температурные перепады могут косвенно влиять на иммунитет. Они создают условия, при которых организм становится уязвимее к инфекциям. Это происходит из-за стресса от адаптации к новым условиям и снижения защитных функций слизистых оболочек. Однако сам по себе иммунитет не падает только из-за температурных перепадов

Как поддержать иммунитет в межсезонье
✅Сбалансированное питание
Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Это поможет укрепить иммунную систему

✅Регулярная физическая активность
Умеренные упражнения укрепляют организм и помогают адаптироваться к переменам погоды

✅Достаточный сон и отдых
Во время сна вырабатываются ключевые клетки иммунитета
__
#симптом_Lab4health