Исследования ирландских учёных показали: даже 2–5 минут лёгкой ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови в среднем на 17%. Поэтому короткая прогулка вокруг дома после ужина помогает весь вечер чувствовать себя легче.

🌱Но многое зависит и от самого ужина: слишком поздний прием пищи даёт тяжесть в животе и мешает уснуть.

👉🏼Сфотографируйте свой ужин и отправьте MOON — она посмотрит, хватает ли в тарелке белка и овощей и подскажет, что можно поменять.

MOON — умный велнесс-сервис, с которым о здоровье можно говорить так же просто, как с подругой.
Она помнит, что вы едите, как спите и связывает это с вашим самочувствием. И каждый день предлагает одно небольшое изменение, например перенести ужин на час раньше или добавить в него белок.

👉🏼Напишите MOON прямо сейчас: «Привет, MOON, вечером тяжесть в животе — с чего начать восстановление?» — https://max.ru/id0800009274_2_bot?start=moloday__max__20261006__post1

Реклама. ООО "МОЛОДЕЙ"
ИНН 0800009274
Erid: 2W5zFHBoaaM