Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Психология

@Psihologiya_Segodnya
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Психология человека, психология отношений и поведения. Эмоции, мышление, саморазвитие и практические советы для жизни.
Менеджер🤝: https://vk.cc/cVYmwX
Купить рекламу: https://telega.in/m/Psihologiya_Segodnya

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Психология

9 Oct, 10:37

Открыть в Max Поделиться
Спящее вдохновение

Зависть часто воспринимается как негативное чувство, связанное с желанием обладать чужим. Однако, если взглянуть на нее с другой стороны, она может нести в себе мудрость и даже вдохновение.

Зависть может указывать на то, что вы хотите чего-то, но боитесь этого не достичь. Это чувство может служить первым сигналом для того, чтобы обратить внимание на свои истинные желания и страхи.

Важно понять, в каком направлении направлена ваша зависть, и использовать это как источник вдохновения.

Таким образом, зависть может стать не только негативным переживанием, но и стимулом для личностного роста и развития.

Психология счастья | Подписаться
784 94
Психология

9 Oct, 10:37

Открыть в Max Поделиться
Реакция на переживания

💬 "То, как партнер реагирует на ваши переживания, что он вам говорит, поддерживает или нет - это прямой показатель того, как он в принципе к вам относится"

Кажется к этой формулировке и добавить больше нечего, всё так и есть... 😌

Психология счастья | Подписаться
780 101
Психология

9 Oct, 08:35

Открыть в Max Поделиться
С моей точки зрения, заслуженные люди это не актеры, певцы, художники, а те, кто всю свою жизнь посвящает добру, оставаясь по большей части никому не известным.

— Ален Делон

Согласны? - ❤️

Психология счастья | Подписаться
991 145
Психология

9 Oct, 08:35

Открыть в Max Поделиться
Почему умные женщины годами выбирают не тех мужчин?

Когда я впервые обратилась к специалисту, мой вопрос был простым: «Почему я снова и снова выбираю тех, кто меня не ценит?»

Мне объяснили, что причина кроется в детской травме, и посоветовали проработать отношения с матерью. Я последовала этому совету: годами посещала терапию, читала книги и писала аффирмации. Однако ситуация не менялась, и всё повторялось по кругу.

Пока я не узнала о системной психологии. Вместо привычного совета «просто полюби себя» мне рассказали о другом:

— почему мои «осознанные выборы» на самом деле не совсем мои
— как я неосознанно повторяла сценарий бабушки, которая терпела «ради семьи»
— что конкретно делать, чтобы выйти из этого замкнутого круга

Это было как получить инструкцию к собственной жизни, которой я так долго искала.

Иногда корень проблемы находится не там, где мы привыкли его искать, а уходит гораздо глубже, в целую цепочку поколений.

Психология счастья | Подписаться
965 92
Психология

9 Oct, 07:21

Открыть в Max Поделиться
Берегите друг друга!

✨Сейчас такое время, что очень сложно найти что-то действительно стоящее, настоящее.

A мы из-за своей глупой гордости, при малейшей ошибке сразу же отказываемся от своего счастья.

❤️ Нужно учиться прощать, ценить то, что у вас есть!

Психология счастья | Подписаться
1.1k 122
Психология

9 Oct, 07:21

Открыть в Max Поделиться
От лузера к лидеру

Иногда всего лишь одна фраза может изменить наше восприятие себя и своих возможностей. Вот несколько примеров, как можно переформулировать негативные мысли, чтобы поверить в свои силы.

"Я плохой" можно заменить на "Я допустил ошибку". Это не говорит о том, что вы плохой человек, а лишь указывает на возможность учиться на своих ошибках.

"Я неудачник" можно выразить как "Пока мне это не удалось". Каждая неудача — это шаг к успеху, и важно не сдаваться.

"Мне страшно" лучше переформулировать в "Мне любопытно". Страх может стать мотиватором для исследования новых возможностей.

"Я плохой руководитель" можно изменить на "Я учёл ошибки и снова в строю". Каждая ошибка — это возможность учиться и становиться лучше.

Эти простые изменения в мышлении могут помочь перейти от самоуничижения к уверенности и лидерству.

Психология счастья | Подписаться
1.1k 101
Психология

8 Oct, 21:04

Открыть в Max Поделиться
Миф о том, что лучший способ справиться со стрессом — это расслабиться и ничего не делать, требует уточнения.

Пассивный отдых, такой как лежание на диване или просмотр социальных сетей, может быть полезен, но часто не является самым эффективным методом управления стрессом.

Гораздо более действенными являются следующие практики:

🔹 Активная деятельность, включая физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

🔹 Практики осознанности, такие как медитация и глубокое дыхание, которые помогают сосредоточиться и снизить уровень тревожности.

🔹 Социальное взаимодействие, которое включает общение с близкими и совместные занятия.

🔹 Хобби, требующие погружения и концентрации, что позволяет отвлечься от источников стресса.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 114
Психология

8 Oct, 19:52

Открыть в Max Поделиться
На бревне сидели три лягушки

Однажды Учитель задал ученикам вопрос:

— На бревне сидели три лягушки. Одна из них решила прыгнуть в воду. Сколько лягушек осталось на бревне?

— Три… — неуверенно ответил один из учеников.

— Конечно же, три лягушки, — улыбнулся Учитель. — Дело в том, что лягушка только решила прыгнуть, но не предприняла для этого никаких действий.

Этот случай напоминает нам, что важно не путать процесс принятия решения с реальными действиями. Порой кажется, что мы уже сделали шаг, но на самом деле остаемся на месте.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 81
Психология

8 Oct, 18:27

Открыть в Max Поделиться
1.6k 70
Психология

8 Oct, 11:36

Открыть в Max Поделиться
Подключение всех факторов

Опытные манипуляторы хорошо понимают, как наше окружение, время, люди и обстоятельства способны влиять на наши действия.

Они активно используют этот феномен, чтобы изменить ситуационное поле в свою пользу. Манипуляторы мастерски играют с обстоятельствами, создавая для своих жертв непривычные условия и получая дополнительные преимущества.

К примеру, они могут постоянно менять даты и время встреч, чтобы подчинить события своей воле.

Однако, осознавая такие приемы, мы можем обрести большую уверенность в себе и научиться распознавать манипуляции.

Психология счастья | Подписаться
1.6k 97
Психология

8 Oct, 08:52

Открыть в Max Поделиться
Сожаление об упущенных возможностях — самый страшный ад, в котором только может пребывать живая душа».

— Рафаэль Сабатини

Согласны? - ❤️

Психология счастья | Подписаться
1.6k 127
Психология

8 Oct, 08:12

Открыть в Max Поделиться
Настоящее «я справлюсь» возникает не из уверенности, а из опыта.

Это те моменты, когда было очень тяжело, когда казалось, что сил больше нет — но ты всё равно продолжал идти вперёд и преодолел все трудности.

Именно эти пройденные пути становятся твоей внутренней опорой. Не красивые слова и не чужие советы, а твоя собственная история побед над собой.

Ты уже справлялся раньше. Значит, справишься и сейчас.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 132
Психология

8 Oct, 07:34

Открыть в Max Поделиться
Как сохранить баланс между работой и личной жизнью в отношениях

Работа может занимать значительное количество времени и энергии, что иногда негативно сказывается на отношениях. Как же найти правильный баланс?

Главное — установить четкие границы между работой и личной жизнью.

Важно помнить, что работа — это лишь одна из сфер нашей жизни, а личные отношения не менее важны. Когда вы находитесь с партнером, старайтесь не отвлекаться на рабочие мысли и дела.

Обсуждайте, как вы будете проводить время вместе. Найдите общие интересы и занятия, которые принесут удовольствие вам обоим.

Также не забывайте о своих личных увлечениях и близких. Всегда старайтесь выделять время для себя и своих отношений.

Психология счастья | Подписаться
1.4k 99
Психология

8 Oct, 07:34

Открыть в Max Поделиться
Перфекционизм: тайный страх

Перфекционизм часто воспринимается как стремление к совершенству, однако он может быть проявлением глубокого страха — страха выглядеть глупо, нелепо или недостаточно хорошим.

Этот страх способно оказывать серьезное влияние на жизнь:

Выматывает и забирает силы.

Тормозит и лишает желания двигаться вперед.

Пугает начинать что-то новое.

Что, если просто снизить планку? Это может стать первым шагом к освобождению от перфекционизма и нахождению баланса между стремлением к совершенству и сохранением сил и мотивации. Принятие несовершенства может открыть путь к более гармоничной и продуктивной жизни.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 97
Психология

7 Oct, 21:21

Открыть в Max Поделиться
Исключение перспективы будущего

Для снижения критического мышления потенциальной жертвы манипуляторы избегают вопросов вроде: "Что будет дальше?". Это принцип, известный многим.

Им важно, чтобы жертва не задумывалась о будущем.

Появление таких вопросов заставляет человека оценивать свои действия с точки зрения возможного результата.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 97
Психология

7 Oct, 21:21

Открыть в Max Поделиться
Мужчину нужно выбирать не по количественным и качественным характеристикам, а по тому, как вы себя ощущаете рядом с ним.

Каждый из нас сталкивается с различными типами мужчин. Один может заставить вас чувствовать себя хулиганкой с острым языком, другой - удобной домашней мамочкой. Третий может восприниматься как кукла для развлечения, четвертый - как собеседник для глубоких разговоров. Есть и такие, кто вызывает неуверенность или воспринимается как временный вариант в ожидании чего-то большего.

Однако среди них встречаются мужчины, с которыми вы ощущаете себя по-настоящему любимой, нужной и уверенной. Вот таких и стоит выбирать для своего счастья.

Психология счастья | Подписаться
1.4k 117
Психология

7 Oct, 20:41

Открыть в Max Поделиться
Почему проще придумать оправдание, чем что-то поменять?

Знакомая ситуация: мы осознаем, что действуем не так, как считали бы правильным. Например, все понимают, что курение вредно, но люди продолжают курить.

Что происходит в нашем сознании? Вместо того чтобы побудить нас изменить свои привычки, мозг предлагает различные оправдания: «Стресс куда опаснее!», «В моей семье все курили и дожили до ста лет», «Завтра точно начну бросать».

Проще поверить в эти отговорки, чем реально взяться за изменение привычки.

В итоге мы обманываем сами себя, лишь бы не выходить из зоны комфорта. После этого удивляемся, почему ничего не меняется.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 108
Психология

7 Oct, 20:02

Открыть в Max Поделиться
Эффект Зейгарник

Бывало ли у вас такое, что незавершённые дела запоминаются лучше, чем те, которые были завершены?

Например, официант в кафе может легко вспомнить посетителей, которые не рассчитались, но сразу забывает их после оплаты заказа.

Это явление называется эффектом Зейгарник. Однако, у него есть и негативные последствия.

Незавершённые дела могут отнимать наши ресурсы и замедлять развитие. Поэтому важно как можно скорее завершить все начатые дела или, если это невозможно, научиться их отпускать.

Психология счастья | Подписаться
1.5k 104
Психология

7 Oct, 18:39

Открыть в Max Поделиться
Важные признаки, которые помогут понять, что эти отношения — на всю жизнь

Отношения на всю жизнь — это мечта многих влюбленных. Существуют ли признаки, которые могут указать на то, что мужчина и женщина не расстанутся в будущем? Конечно, есть.

Первый признак — наличие личного пространства. Каждый из партнеров до встречи жил полноценной жизнью, оставаясь отдельной личностью. Даже спустя годы после свадьбы супруги должны сохранять свои интересы и личное пространство.

Второй признак — интерес к личности партнера. Крепкие отношения немыслимы без искреннего интереса друг к другу. Сферы жизни и деятельности могут различаться, но важно сохранять желание общаться и сопереживать.

Третий признак — сопереживание и поддержка. Близкие люди не оставят друг друга без поддержки. Чувство эмпатии особенно проявляется в отношениях с любимым человеком.

Четвертый признак — быстрое примирение. Практически все пары сталкиваются с конфликтами, но важно, насколько быстро они находят общий язык и выходят из разногласий.

Психология счастья | Подписаться
1.6k 115
Психология

7 Oct, 17:15

Открыть в Max Поделиться
Как выбраться из плена негативных мыслей

Темные мысли могут захватывать, но с ними можно работать. Вот несколько простых опор для преодоления негативного мышления.

Осознанность. Начните замечать свои мысли. Признание их существования уже является половиной пути к переменам.

Переосмысление. Ловите негативные мысли и переворачивайте их. Вместо «я не справлюсь» подумайте: «я сделаю всё, что в моих силах».

Благодарность. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет сместить фокус на положительное.

Движение. Любая физическая активность снимает напряжение и поднимает настроение лучше любых уговоров.

Дыхание и медитация. Пара минут тишины поможет очистить мысли и успокоить разум.

Ваше внутреннее состояние формируется из ваших мыслей. Начните менять их прямо сегодня — и жизнь ответит вам тем же.

Психология счастья | Подписаться
1.7k 118
Показано 20 последних публикаций.