Всё нужное – за плечами

🎒 Некоторые коучи считают, что рюкзак – это признак незрелости мужчины. Как бы не так! Рюкзак – это снаряд последней надежды: когда любимой гири нет под рукой, а телу нужна нагрузка, именно рюкзак протянет спортсмену лямку помощи. Набейте его вещами или щебнем – и получите полноценный снаряд для зарядки.

🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд постоянный ведущий Юрий Р. покажет комплекс упражнений с рюкзаком: приседания, отжимания и скручивания влево-вправо в присяде.

💪 Вес на плечах заставляет работать ноги и корпус, отжимания с рюкзаком добавляют нагрузку на грудь и трицепс, а скручивания в присяде включают косые мышцы живота. Простой инвентарь – серьёзная нагрузка без похода в зал.

Росгвардия. Официально