Седа Каспарова

Сегодня последний повтор интенсива «Как говорить так, чтобы вас слышали, повышали и у вас покупали»!

Вы еще успеете зарегистрироваться и забрать своё.

На интенсиве разобрали:
• как увидеть свою профессиональную ценность и говорить о ней без неловкости,
• где искать новые возможности для роста и дохода,
• какие люди могут привести вас к следующему проекту или роли,
• как продвигать себя тем, кто ведёт блог, и тем, кто вообще не собирается становиться блогером.

ПОПАСТЬ НА ПОСЛЕДНИЙ ПОВТОР

Чисто моя скорость принятия решений)) с мужем вчера спонтанно попали на Кубок по танго.

А я же занималась когда-то. Для себя, я нигде не планировала соревноваться (что для меня странно). Но это такая любовь, которая не забывается.

В итоге там же купила шикарные туфли и мы с моим прекрасным ассистентом Марией уже ищем учителя танго.

И я абсолютно влюблена в пару Гаспар Годой (чемпион мира) и Евгения Самойлова (чемпионка Европы). Не оторвать глаз.

Такая она огненная… а эти ноги. Вот многие говорят «ой, танец страсти, как бы не влюбиться», а я смотрю и вижу «это как она сейчас мышцами кора держит все тело, чтобы на носочках держаться… Ага, и лопатки вывернуть надо, чтобы рамку держать».

За этой легкостью — огромный труд. Но это невозможно красиво!

Кажется, иду на второй заход. Надо только с графиком как-то совместить

Этот фильм разобьет вам сердце, даст надежду, и вы посмотрите его не раз.

Помню свою реакцию от просмотра: нет, все должно было быть иначе, не может быть. Вы шутите?

«Искупление» режиссера Джо Райта по одноименному роману Иэна Макьюэна.

История начинается с роковой ошибки 13-летней девочки Брайони. Ошибки, которая разрушает жизни трех людей на фоне Второй мировой войны.

Юная Брайони — начинающая писательница с богатым воображением. Однажды она становится свидетелем непонятной для нее сцены между старшей сестрой Сесилией и ее возлюбленным, сыном экономки Робби Тёрнером (в которого сама тайно влюблена).

В смятении, она обвиняет Робби в случившемся в особняке преступлении. Невиновного Робби арестовывают, Сесилия обрывает все контакты с семьей.

Вместо тюрьмы Робби отправляют на фронт, в эпицентр Второй мировой войны, в сердце драматического отступления у Дюнкерка. Сесилия поступает в Красный крест.

Именно на пылающем пляже Дюнкерка Джо Райт снял самый красивый и самый длинный кадр в истории кино — более 5 минут одной камерой без склейки. Тысячи статистов, вскрывающая душу музыка Дарио Марианелли… солдаты, поющие «The beauty of thy peace». Это шедевр.

Несколько лет спустя Брайони взрослеет и возвращается к Сесилии и Робби, чтобы получить свое искупление. И здесь нас с вами ждет невероятная развязка.

Книга уже много лет стоит на полке, Макьюен — один из любимых романистов. А то самое каноническое зелёное платье из «Искупления» с тех пор висит на карте желаний.

#седасмотрит

Девочки, вы чувствуете поддержку женщин по жизни? В работе, в личном, в блоге?

Мои учителя, товарищи, мотиваторы всегда были мужчины. Женщин я побаивалась и комплексовала.
Но со временем я поняла важную вещь

Мужчина не может быть ролевой моделью для женщины. Там где мужчина «давай/топи/газуй», женщине еще надо родить/кормить/быть красивой/очаг и прочее. У нее все другое. Она в этой гонке проиграет себе.

Он строит карьеру — мужЫк!
Она строит карьеру — карьеристка, лучше бы дома сидела.
Сидит дома — чего сидишь иди строй карьеру.
Не рожает — рожай.
Родила 4х — нарожала/растолстела.
И это женщина слышит и от мужчины своего, и нередко от женского окружения.
Это больно…

При этом женских ролевых моделей почти нет…мы же хотим и красиво, и богато, и с мужчиной, и независимо, и женственно, и чтоб не дышать маткой стремно.
Снова гонка, в которой мы проиграем, потому что мчим за мифическим идеалом и отдаляемся от себя.

И тут два варианта:
1. Прогнуться под чужие ожидания.
2. Сменить окружение на тех, кто готов поддержать и смотреть на вас хорошо
Второй вариант требует перестать быть удобными. Это страшно. Но такова цена свободы.

Помню, муж нашей студентки, который не работал и не планировал, гасил ее, запрещал учиться и … красить ногти красным.
В итоге она после обучения пересобралась, развелась, встретила человека, который ее видит и поддерживает.

В этот четверг я выступала на Forbes Woman Summit. Какие у нас удивительные женщины, конечно.
Кто-то вахтами на Сахалине работает.
Кто-то строит карьеру с 5 детьми.
У кого-то бизнесы.
Кто-то помогает мамам в декрете.
Всем можно быть всеми.

Встретила наших студенток, конечно. Все говорят о том, как изменилась их жизнь после обучения, и это счастье.

На саммите меня попросили рассказать о том, как прожить выгорание, переизобрести себя, найти свое и выйти на новую орбиту без гонки.

Я сама проходила и через выгорание, и через депрессивные периоды, и через гонку. Мне есть что сказать и поддержать.

Поэтому я верю, что женщина женщине должна быть другом, а не «соберись тряпка».

И вообще, несмотря ни на что, сейчас лучшее время расти. Мы отдали многие долги родителям/обществу/своим призракам.

Можно Жить. Можно Говорить свое слово. Осталось разрешить себе.

Стихотворение без единого глагола:

Шепот, робкое дыханье,
Трели соловья,
Серебро и колыханье
Сонного ручья,
Свет ночной, ночные тени,
Тени без конца,
Ряд волшебных изменений
Милого лица,
В дымных тучках пурпур розы,
Отблеск янтаря,
И лобзания, и слезы,
И заря, заря!..

Афанасий Фет, 1850

Про 🤬перфекционизм и английский.

У меня есть цель на растяжку, в 2027 системно выступать на английском и вести на нем соцсети.

Недавно я выступала в Казани на Global youth forum. В зале гости из 50+ стран. Меня слушали с переводчиком, а потом подходили и спрашивали, есть ли у меня контент на английском. И я такая «ммммм, в процессе…»

Чтоб вы понимали, у меня в некоторых вопросах лютый перфекционизм. Бесит.

А еще у меня диплом учителя Английского, я снова системно занимаюсь с преподавателем, путешествую, смотрю контент без перевода, вела тренинг и выступала уже даже, на рынке единицы такое делают, ноооооооооо, я все еще недовольна.

Так вот.

Только что была на диагностике у преподавателя, до сих пор отхожу.

Цитата: «У Вас хороший С1, я бы даже еще немного усилилась и сдала на вашем месте экзамен на С2».

С2 это носитель, если что. Описание С1 я прикрепила в скрине.

И я такая «В смысле? Как С1?. Нет, у меня еще 1,2,3 не очень». А вот так.

Как все же важно сверяться по пути, замечать рост. Это реально наша ментальность — надо лучше-ширше-больше.

Иногда надо остановиться и сказать: да ты обалдеть какая молодец! Горжусь тобой, детка!

В общем. Горжусь! А тест надо бы пройти, зафиксировать свой С1.

В чем вы собой гордитесь?

Идеальный коврик в прихожую, как для меня делали.

Красивая идея

Моя новая знакомая — мама 6 детей. Она вышла замуж за иностранца, когда у нее было 4 ребенка. Он приехал в Москву за ней и остался, у них родились два малыша.

Она категорически отказалась сидеть дома, готовить и крутить котлеты. Он обожает дом, готовит как Гордон Рамзи и строит быт, не зная языка и вливаясь в новые реалии.
Они счастливы, что нашли друг в друге важное.

Сегодня мне рассказали про сотрудника крутой компании, который несколько раз уходил в декретный на 14 недель, который компания оплачивает, чтобы помогать жене.
Они счастливы, что могут растить детей вместе.

А еще про женщин, которые работают в горнодобывающей компании на Сахалине, ездят вахтами и подолгу не видят семью.
Они счастливы, что могут заработать на достойную жизнь.

И каждый из них за свою жизнь слышал о себе разное. Незнакомые люди чувствуют своим долгом прокомментировать то, как живут другие, назвать кого-то не мужиком, а кого-то кукушкой.

И вот эти люди, комментаторы, они несчастливы.

Потому что, когда живешь «как нормальные люди», «как все», то понятия не имеешь, как жить так, как можешь жить Ты.

С любовью, смело, без оглядки на особо важное мнение проходящих мимо. Жить согласно своему компасу.

Сегодня я увидела несколько сценариев того, как бывает. И это восхищает.

Как избавиться от каши во рту

Новая серия рубрики с полезными упражнениями, и сегодня — четыре слова для работы над дикцией

Сохраняйте и повторяйте за мной📌

Вчерашний вебинар был лучшим в сезоне! И по энергии, и по контенту. Столько новых регистраций на курс — вау!

Если вы не смогли быть с нами вчера — мы подготовили повторы. Регистрируйтесь и забирайте своё!

ХОЧУ НА ПОВТОР

Даю Мире упражнения для развития мозга. В 6.30 зал еще закрыт, поэтому я тренируюсь дома. Пока я тягаю штангу, она делает всякое такое. Супер-вещь для нейропластичности. Нужно ногами собирать карандаши. 3-4 круга.

Есть один навык, который у большинства из нас почему-то особенно хорошо работает минут через сорок после неприятного разговора.

Человек уже ушёл, вы уже успокоились, и мозг такой: «Так. А вот здесь надо было сказать вот это. А на эту фразу вообще можно было ответить вот так». Спасибо большое, конечно. Очень своевременно)

Чтобы избежать таких ситуаций, собрала на слайдах выше 9 готовых фраз.
Их можно буквально забрать себе и использовать, когда нужно спокойно обозначить границу, вернуть разговор в нормальное русло и не устраивать из этого международный конфликт.

Используйте их, а если хотите научиться выдерживать давление и манипуляцию, забирайте мой гайд «Как отвечать, когда вами пытаются управлять». В нем 10 приёмов давления и способы на них отвечать

ЗАБРАТЬ ГАЙД

У меня новости. Моя книга уже у литературного редактора, чистим текст. Сначала она вносит свои правки, потом отправляет мне, я принимаю их и идем дальше.

Говорит, что давно не видела столько пользы в книге, поэтому редактируем аккуратно.

Вообще каждый раз не верится, что я ее написала. У меня уже спрашивают, когда презентация) волнительно, я тоже жду.

Но еще дизайн, печать и прочие хлопоты.

❤️

Я смирилась с тем, что мне совсем не идут рюши и цветочки. Сколько я покупала платьев вот таких волшебных, «а-ля рюс», банты, волны, юбки в духе Dior new look, они так идут девочкам. Но на мне — совсем никуда.

Мой типаж — драматик. Ясные глубокие цвета: черный, белый, молочный, винный, голубой. Чистые линии. Никакого сложного кроя, никаких сложных причесок и мейка.

Поэтому на сцене я в своем архетипе Мага и Мудреца с нотками Императрицы. Drama queen. Он максимально фокусирует слушателей.

А в жизни не крашусь, хожу в джинсах/футболке, и люди часто удивляются: «Ой, я думала вы старше/ больше, а вы такая маленькая!»

Как все же важно найти себя и успокоиться.

Ой. отец Анатолий написал🙏

Как ценно. Благодарю от души!

За 3 моих года на сцене Альфа-Конфы впервые пел священник. На разборе самопрезентаций.

На каждом моем выступлении — интерактив и разборы, чтобы участники, а это малый бизнес регионов, взяли инструменты.

Чаще всего на сцену выходят производственники, консультирующие эксперты, но в этот раз в Мурманске на сцену поднялся… священник. Невероятно харизматичный отец Анатолий.

И говорил отец Анатолий о проекте, над которым работает. О строительстве в Североморске храма, потому что там прихожане сейчас собираются в домовой церкви, у них нет Храма.

И это было так красиво, так трогательно, так светло, что когда отец Анатолий сказал: «Моя команда — Небо и Бог», зал притих.

А когда запел, нам всем показалось, что мы перенеслись в параллельное измерение.

Вот знаете, в этом ценность моей работы. Помогать быть услышанными. Счастье.

Если ваше сердце откликается, то вот страничка отца Анатолия в Vk.

Пусть все получится, ведь у Бога нет других рук, кроме наших.

Никто не ожидал такого на сцене. Даже я…

Сейчас расскажу вам историю

Сегодня в кафе слышала разговор двух девушек. Видимо, подруги.

Одна говорит, что устала, много всего навалилось, ей нужно успевать и на работе, и дома, и дети, и еще хочется для себя, и не было отпуска, и ипотека, но к концу дня падает без сил и чувствует, что время бежит, а она не успевает.

Ее подруга комментирует: Алин, ну тебе же это нравится. Весь этот движ. Иначе ты бы этого не делала. Ну в этом есть вторичная выгода.

Закатываю глаза. Мамкин психолог…

Инстаграм всем выдал дипломы. Мы ставим диагнозы по фотографии. Но иногда человеку нужно, чтобы его просто выслушали и обняли. Без лечения, которое он не заказывал. Чтобы ему дали место побыть. Побыть слабым, ноющим, неидеальным.

Девушка и сама, может, знает все о своих «вторичных выгодах», но ей нужен не диагноз, а простое принятие. Я тебя вижу и смотрю на тебя хорошо.

Девочки и мальчики, если вам сейчас вот так же, знайте, я смотрю на вас хорошо. Неважно, какая у кого «вторичная выгода». Идите, обниму.