Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Привет, Чемпионы!
Золотая середина в ритме кроля, которой владеют профи, но упускают любители.
Есть красивый и гениальный ритм в кроле, о котором мало кто говорит — четырёхударный. Он живёт между двумя крайностями: не такой предельно экономичный, как двухударный, но и не такой энергозатратный, как шестиударный. Настоящая золотая середина!
У него есть две потрясающие особенности:
⚡️ Ритм отдыха и скольжения.
В четырёхударном кроле удары ног согласуются с гребками так, что появляется хорошая фаза скольжения. Три удара ложатся под один гребок, и на второй гребок вы получаете отличную паузу-передышку с всего одним ударом одноименной ноги. Тело скользит, а вы отдыхаете. Это ритм, в котором можно плыть относительно долго и с удовольствием.
🎯 Мелкий, но импульсный удар.
Многие в этом ритме работают ногами не мощно, а значит, менее энергозатратно. Тело лежит достаточно высоко и не создаёт лишнего сопротивления. Секрет в том, что удары мелкие, но чёткие и импульсные. Не глубокое продавливание, а короткий щелчок, который удерживает вас на поверхности и толкает вперёд.
Звучит как идеальный ритм? Но почему любители не плавают этим ритмом?
90% любителей не могут освоить этот ритм, т.к. не владеют даже двухударным ритмом. Они продолжают молотить хаотично ногами, быстро устают уже через пару сотен метров.
Почему так происходит?
Четырёхударный кроль — это не первая ступень обучения в кроле, а надстройка. Пока у вас не поставлен двухударный кроль с чётким импульсом ноги в начало гребка одноимённой руки, четырёхударный ритм сложно освоить.
Двухударный кроль — это фундамент кроля. Это ключ к чувству воды, экономии энергии, высокому положению тела и той самой лёгкости, к которой все стремятся.
🔥 Хотите научиться работать ногами правильно в кроле?
Приглашаем на специальный курс «Двухударный кроль: ритм и скольжение»:
- освоите точный тайминг: удар ноги строго в начало гребка.
- научитесь экономить до 40% сил
- поставите идеальную базу, после которой любой ритм (включая 4-ударный) дастся легко и естественно.
➡️Ознакомиться с тренировочной программой курса «Двухударный кроль: ритм и скольжение» - здесь.
🔥 Специальная цена курса: 4 990 руб. → 2 490. руб.
Золотая середина в ритме кроля, которой владеют профи, но упускают любители.
Есть красивый и гениальный ритм в кроле, о котором мало кто говорит — четырёхударный. Он живёт между двумя крайностями: не такой предельно экономичный, как двухударный, но и не такой энергозатратный, как шестиударный. Настоящая золотая середина!
У него есть две потрясающие особенности:
⚡️ Ритм отдыха и скольжения.
В четырёхударном кроле удары ног согласуются с гребками так, что появляется хорошая фаза скольжения. Три удара ложатся под один гребок, и на второй гребок вы получаете отличную паузу-передышку с всего одним ударом одноименной ноги. Тело скользит, а вы отдыхаете. Это ритм, в котором можно плыть относительно долго и с удовольствием.
🎯 Мелкий, но импульсный удар.
Многие в этом ритме работают ногами не мощно, а значит, менее энергозатратно. Тело лежит достаточно высоко и не создаёт лишнего сопротивления. Секрет в том, что удары мелкие, но чёткие и импульсные. Не глубокое продавливание, а короткий щелчок, который удерживает вас на поверхности и толкает вперёд.
Звучит как идеальный ритм? Но почему любители не плавают этим ритмом?
90% любителей не могут освоить этот ритм, т.к. не владеют даже двухударным ритмом. Они продолжают молотить хаотично ногами, быстро устают уже через пару сотен метров.
Почему так происходит?
Четырёхударный кроль — это не первая ступень обучения в кроле, а надстройка. Пока у вас не поставлен двухударный кроль с чётким импульсом ноги в начало гребка одноимённой руки, четырёхударный ритм сложно освоить.
Двухударный кроль — это фундамент кроля. Это ключ к чувству воды, экономии энергии, высокому положению тела и той самой лёгкости, к которой все стремятся.
🔥 Хотите научиться работать ногами правильно в кроле?
Приглашаем на специальный курс «Двухударный кроль: ритм и скольжение»:
- освоите точный тайминг: удар ноги строго в начало гребка.
- научитесь экономить до 40% сил
- поставите идеальную базу, после которой любой ритм (включая 4-ударный) дастся легко и естественно.
➡️Ознакомиться с тренировочной программой курса «Двухударный кроль: ритм и скольжение» - здесь.
🔥 Специальная цена курса: 4 990 руб. → 2 490. руб.