Привет, Чемпионы!
Недавно мне прислали отличный вопрос:
Логика подсказывает: если неопрен дал +12 секунд на 100 метрах, то на дистанции 1 км мы должны выигрывать 2 минуты. Но на открытой воде эта математика ломается.
🥸Куда уходят секунды?
В бассейне гидрокостюм работает в идеальных условиях: гладкая вода, ориентир на дне, стенки для мощного отталкивания. На открытой воде его преимущество буквально «съедают» внешние факторы:
«Рваная» траектория: GPS на часах сглаживает трек, но в реальности вы постоянно отклоняетесь от курса. Фактически вы проплываете больше.
Отсутствие стенок: всю дистанцию приходится тащить на себе — без фазы отдыха и скольжения после поворота.
Волна и ветер: даже небольшая рябь сбивает ритм и заставляет тратить больше сил на вход руки и вдох.
❌Главный «убийца» вашей скорости — это потеря баланса тела во время ориентирования.
Каждый раз, когда вы поднимаете голову, чтобы посмотреть на буй, происходит следующее:
- ноги и таз моментально уходят вниз
- сопротивление воды возрастает в несколько раз
- скорость падает до нуля, и вам приходится заново разгонять тело с каждого подъёма головы.
Гидрокостюм дарит иллюзию идеального положения тела в бассейне.
Но как только вы поднимаете голову на открытой воде, проблемы с базовым балансом нарушают всю гидродинамику.
Если без костюма в бассейне вы плывёте 1:45, и на открытой воде в костюме — тоже 1:45, это не значит, что костюм не работает. Без него в реальных условиях вы плыли бы 2:00+. Костюм спасает, но он не решает ключевую проблему.
Прежде чем менять гидрокостюм или пытаться грести чаще, проверьте себя:
- опускаются ли ноги после каждого подъёма головы?
- не сбивается ли дыхание и ритм при взгляде вперёд?
- не «забиваются» ли плечи уже через 500 метров?
Если вы узнали себя, проблема не в силе гребка и не в марке гидрокостюма. Проблема — в балансе тела.
Когда поставлен правильный баланс, тело держит идеальную горизонталь — даже при подъёме головы, даже на волне и даже без гидрокостюма.
❓Как перестать терять минуты на открытой воде и научиться удерживать идеальную обтекаемость в любых условиях?
Курс «Баланс тела: горизонтальное положение» включает видео-упражнения и 8 тренировок, где мы по шагам разберём и отработаем:
- как занимать горизонтальное положение
- как распределять вес тела в воде, чтобы не перегружать плечи
- как сохранять горизонталь и скольжение на протяжении всей дистанции.
👉 Перейти к курсу «Баланс тела: горизонтальное положение».
🔥 Ждём на занятиях для постановки правильной техники плавания. Сейчас действует скидка 50% на пробную тренировку. Записаться: Telegram, MAX, ВКонтакте, WhatsApp или на сайте silverswim.ru.
Недавно мне прислали отличный вопрос:
«Почему в 50-метровом бассейне гидрокостюм скидывает мне 12 секунд с сотни (1:45 ➔ 1:35), а на открытой воде я плыву те же 1:45–1:50 — хоть в нём, хоть без него? Куда исчезает вся магия неопрена?»
Логика подсказывает: если неопрен дал +12 секунд на 100 метрах, то на дистанции 1 км мы должны выигрывать 2 минуты. Но на открытой воде эта математика ломается.
🥸Куда уходят секунды?
В бассейне гидрокостюм работает в идеальных условиях: гладкая вода, ориентир на дне, стенки для мощного отталкивания. На открытой воде его преимущество буквально «съедают» внешние факторы:
«Рваная» траектория: GPS на часах сглаживает трек, но в реальности вы постоянно отклоняетесь от курса. Фактически вы проплываете больше.
Отсутствие стенок: всю дистанцию приходится тащить на себе — без фазы отдыха и скольжения после поворота.
Волна и ветер: даже небольшая рябь сбивает ритм и заставляет тратить больше сил на вход руки и вдох.
❌Главный «убийца» вашей скорости — это потеря баланса тела во время ориентирования.
Каждый раз, когда вы поднимаете голову, чтобы посмотреть на буй, происходит следующее:
- ноги и таз моментально уходят вниз
- сопротивление воды возрастает в несколько раз
- скорость падает до нуля, и вам приходится заново разгонять тело с каждого подъёма головы.
Гидрокостюм дарит иллюзию идеального положения тела в бассейне.
Но как только вы поднимаете голову на открытой воде, проблемы с базовым балансом нарушают всю гидродинамику.
Если без костюма в бассейне вы плывёте 1:45, и на открытой воде в костюме — тоже 1:45, это не значит, что костюм не работает. Без него в реальных условиях вы плыли бы 2:00+. Костюм спасает, но он не решает ключевую проблему.
Прежде чем менять гидрокостюм или пытаться грести чаще, проверьте себя:
- опускаются ли ноги после каждого подъёма головы?
- не сбивается ли дыхание и ритм при взгляде вперёд?
- не «забиваются» ли плечи уже через 500 метров?
Если вы узнали себя, проблема не в силе гребка и не в марке гидрокостюма. Проблема — в балансе тела.
Когда поставлен правильный баланс, тело держит идеальную горизонталь — даже при подъёме головы, даже на волне и даже без гидрокостюма.
❓Как перестать терять минуты на открытой воде и научиться удерживать идеальную обтекаемость в любых условиях?
Курс «Баланс тела: горизонтальное положение» включает видео-упражнения и 8 тренировок, где мы по шагам разберём и отработаем:
- как занимать горизонтальное положение
- как распределять вес тела в воде, чтобы не перегружать плечи
- как сохранять горизонталь и скольжение на протяжении всей дистанции.
👉 Перейти к курсу «Баланс тела: горизонтальное положение».
🔥 Ждём на занятиях для постановки правильной техники плавания. Сейчас действует скидка 50% на пробную тренировку. Записаться: Telegram, MAX, ВКонтакте, WhatsApp или на сайте silverswim.ru.