Не забываем про разминку в течение дня 🤸🏻‍♀️

Такая необычную утренняя практика из Китая называется дяо шу гун (吊树功). Люди закрепляют ноги на ветке или турнике и некоторое время висят вниз головой. Такие перевернутые упражнения встречаются в китайских боевых искусствах и традиционных практиках: они требуют силы, координации и хорошего чувства равновесия.

Считается, что такое положение помогает расслабить спину и плечи, снять напряжение и улучшить кровообращение.